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減肥食物

想健康瘦下來?控制飲食絕對是重中之重。節食雖能迅速減磅,但體重隨時反彈。其實減肥不等於要捱餓,只要吃得恰當,一樣可減去多餘脂肪。往下看更多減肥食物推薦!

蛋白質除了可以為我們帶來飽腹感之外,一項營養學研究還發現:與進食低蛋白早餐的人相比,進食高蛋白早餐的人會於晚餐前少吃高脂肪和高糖的零食;另一項研究更發現,進食高蛋白早餐的人可以更好地控制葡萄糖和胰島素水平,從而控制食慾,並降低患糖尿病及中央肥胖的風險。

從根本上講,減肥減脂肪、減肚腩的關鍵很簡單:通過運動鍛煉增加卡路里消耗或減少熱量攝取來造成「消耗 > 攝取」。

提到瘦身食譜,很多人自然就會想到西蘭花、蕃薯和雞胸肉減肥,搭在一起是常見組合。

減肥醫生在香港的名聲不佳,說起減肥醫生四個字彷彿等同「無良醫生」,很多肥胖患者或想纖體的男女找減肥醫生的目的只有一個,就是拿取醫生處方的減肥藥。

節食減肥絕對是最常見的減肥方法,每一個想減磅、減脂的人士,都總會嘗試過控制食量,節食減肥。

虎背熊腰不分男女,男士如果擁有圓肩厚背,也會顯得很肥胖,更有句說話是「背厚一公分,人顯老三歲」,如果同時有大肚腩、胃腩、肥仔波,真的甚麼男士魅力也盪然無存。

減肥有各種方樣的方法,例如蔬菜汁減肥法、蛋白質減肥法,但最健康的還是運動搭配飲食的方法,不少食物都能讓男士健康瘦下來,告別肥仔波、大肚腩、胃腩和中央肥胖,燕麥就是其中一種讓你更快速地達到減肥目標的食物!

瘦身相關的新聞跟小知識文章對你來說份外吸引,總是一看到就忍不住Click進去一探究竟?

減大脾內側,一個運動愛好者或健身人士被問無數次問題,其熱門程度僅次於「點減大肚腩」,其實要減大脾內側無非從三方面著手,減體脂、訓練大腿內收側肌群及改善飲食比例,亦即是說增肌減脂要同時進行才能收得減大脾內側的理想效果,想減大脾內側並沒有捷徑!

減肥不分男女,是很多男士的終身事業,誰也不想擁有肥仔波、大肚腩、中央肥胖,然而都市人工作生活忙碌,追求懶人瘦身法,想輕鬆便能瘦下來,以致各種代餐減肥在市面上很流行。

減肥不只是女士的專利,對於男士來說,保持良好體態也是十分重要的,既能讓樣子看得更年輕,也能令身體保持在健康狀態,百利而無一害。

卵磷脂減肥,聽起來十分陌生但是「高大上」的減重方法,讓你立即打開搜尋引擎,看看這減肥方法能不能拯救你的雙下巴、肥仔波、胃腩跟大肚腩?

很多想瘦身、減脂增肌的男士,都會視體脂為大敵,尋求各式各樣的減重方法摵甩大肚腩、肥仔波、胃腩,還有避免中央肥胖,例如是節食減肥、雞胸肉減肥,還有運動減肥(跑步機減肥、泰拳減肥),務求減體脂,但不少男士在減體脂這條路上都會感到氣餒,不管怎樣做也不能成功減體脂?

減肥不分男女,男士都想摵甩大肚腩、肥仔波、胃腩跟中央肥胖,以致網上各種的減肥食譜愈來愈流行,特別是一些追求快速見效的特快減肥法,例如七日減肥食譜,很多把強調輕鬆就能減去體重,不用特別做運動。

去水腫—現代人每天的戰爭。當別人說你好像胖了不少的時候,你總是在心裡怒吼「我不是肥,我是水腫虛胖」?

蔬菜汁減肥、行路減肥等門檻低而且較輕鬆的減肥法總是很受歡迎!

減肥是男女都很關心的話題,辦公室上班的男士因為久坐缺乏運動,大肚腩、胃腩、肥仔波一不小心便會跑出來,形成中央肥胖,除了影響健康,也讓男士魅力大打折扣,以致網上各種減肥方法愈出愈多,例如奇亞籽減肥、益生菌減肥,當中木瓜減肥法討論熱度也很高。

減肥除了運動,飲食也是重要的一環,網上流行著各種各樣的減肥餐單,當中奇亞籽絕對是作為瘦身飲食界最多人討論的一粒星,經常聽到有人用奇亞籽減肥,還稱奇亞籽是「super food」,到底奇亞籽減肥work嗎?

瘦身是漫漫長路,對男士而言最理想當然是減掉肥仔波、大肚腩、中央肥胖,健康瘦下來,最後達至減脂增肌,塑造出完美的肌肉線條的效果。

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