瘦底增肌難!我們都總有一、兩個朋友是「瘦底人」,日常胃口極好,經常性喊餓但總是吃極不胖?其實瘦底也有瘦底的難處!
背肌對有健身習慣的男士來說,是絕對不能被忽略的訓練部位。寬闊的背肌不僅可以令男士體型上更加健碩,亦有減低駝背、肥胖等問題出現的機會,可是不少男士都只著眼在眼前可看到的手臂二頭肌、三頭肌、胸肌等的鍛鍊,加上覺得練背肌比較困難,因而忽略了練背肌的重要性。
相信大家也曾經聽過一句說話「Don’t skip your leg day」,意思是指我們在健身訓練時不應該只注重上半身的訓練,卻忽略了腿部肌肉的重要性,盡可能令兩者的訓練時間相約。
隨著近年健身風氣愈來愈盛行,不論男士或女士,都開始鍛鍊腿部,進行大腿肌肉訓練,追求結實且線條明顯的大腿肌肉。事實上,腿部肌群的肌肉量比身體其他部位還要多,當你訓練大腿肌肉時,身體所感受的改變是最明顯的。
沒有人是完美的。沒有這樣的事情。即使健身是您的重點,並且您可以持續進行鍛煉,但遇到障礙或感覺好像沒有任何效果的情況並不少見。
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