減肥餐單

從根本上講，減肥減脂肪、減肚腩的關鍵很簡單：通過運動鍛煉增加卡路里消耗或減少熱量攝取來造成「消耗 > 攝取」。

想減掉肚腩嗎？

虎背熊腰不分男女，男士如果擁有圓肩厚背，也會顯得很肥胖，更有句說話是「背厚一公分，人顯老三歲」，如果同時有大肚腩、胃腩、肥仔波，真的甚麼男士魅力也盪然無存。

減肥有各種方樣的方法，例如蔬菜汁減肥法、蛋白質減肥法，但最健康的還是運動搭配飲食的方法，不少食物都能讓男士健康瘦下來，告別肥仔波、大肚腩、胃腩和中央肥胖，燕麥就是其中一種讓你更快速地達到減肥目標的食物！

偶爾看了某個減肥餐單之後就以水煮雞胸肉、烚蛋做早餐，或是進行八小時斷食法？

減肥不分男女，是很多男士的終身事業，誰也不想擁有肥仔波、大肚腩、中央肥胖，然而都市人工作生活忙碌，追求懶人瘦身法，想輕鬆便能瘦下來，以致各種代餐減肥在市面上很流行。

減肥不只是女士的專利，對於男士來說，保持良好體態也是十分重要的，既能讓樣子看得更年輕，也能令身體保持在健康狀態，百利而無一害。

很多想瘦身、減脂增肌的男士，都會視體脂為大敵，尋求各式各樣的減重方法摵甩大肚腩、肥仔波、胃腩，還有避免中央肥胖，例如是節食減肥、雞胸肉減肥，還有運動減肥（跑步機減肥、泰拳減肥），務求減體脂，但不少男士在減體脂這條路上都會感到氣餒，不管怎樣做也不能成功減體脂？

下半身肥胖不是女士獨有，男士也需要減下半身！

想極速減肥，網上流傳很多快速減肥餐單、快速減肥運動，究竟哪一種才是有效的減肥方法？

營養師減肥也之恆不變的正確減肥方法！

減肥不分男女，男士都想摵甩大肚腩、肥仔波、胃腩跟中央肥胖，以致網上各種的減肥食譜愈來愈流行，特別是一些追求快速見效的特快減肥法，例如七日減肥食譜，很多把強調輕鬆就能減去體重，不用特別做運動。

168間歇性斷食法近年非常流行，不少名人明星都紛紛嘗試，到底168斷食法和其他減肥方法有甚麼分別？馬上了解168斷食法的詳細飲食原則！

瘦身是漫漫長路，對男士而言最理想當然是減掉肥仔波、大肚腩、<a href="../central-obesity/">中央肥胖</a>，<a href="../healthy-ways-to-lose-weight/">健康瘦</a>下來，最後達至減脂增肌，塑造出完美的肌肉線條的效果。

羅馬不是一天能建成，減肥也絕對不是短時間就能達成！