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減肥餐單

不吃飽哪有體力減肥呢?但減肥時期該吃甚麼食物才能兼顧飽肚及瘦身?男士們!這次為大家整理了Keep Fit減肥餐單合輯,照著吃、放心吃,不用捱餓也能健康瘦下來!

從根本上講,減肥減脂肪、減肚腩的關鍵很簡單:通過運動鍛煉增加卡路里消耗或減少熱量攝取來造成「消耗 > 攝取」。

虎背熊腰不分男女,男士如果擁有圓肩厚背,也會顯得很肥胖,更有句說話是「背厚一公分,人顯老三歲」,如果同時有大肚腩、胃腩、肥仔波,真的甚麼男士魅力也盪然無存。

減肥有各種方樣的方法,例如蔬菜汁減肥法、蛋白質減肥法,但最健康的還是運動搭配飲食的方法,不少食物都能讓男士健康瘦下來,告別肥仔波、大肚腩、胃腩和中央肥胖,燕麥就是其中一種讓你更快速地達到減肥目標的食物!

偶爾看了某個減肥餐單之後就以水煮雞胸肉、烚蛋做早餐,或是進行八小時斷食法?

減肥不分男女,是很多男士的終身事業,誰也不想擁有肥仔波、大肚腩、中央肥胖,然而都市人工作生活忙碌,追求懶人瘦身法,想輕鬆便能瘦下來,以致各種代餐減肥在市面上很流行。

減肥不只是女士的專利,對於男士來說,保持良好體態也是十分重要的,既能讓樣子看得更年輕,也能令身體保持在健康狀態,百利而無一害。

很多想瘦身、減脂增肌的男士,都會視體脂為大敵,尋求各式各樣的減重方法摵甩大肚腩、肥仔波、胃腩,還有避免中央肥胖,例如是節食減肥、雞胸肉減肥,還有運動減肥(跑步機減肥、泰拳減肥),務求減體脂,但不少男士在減體脂這條路上都會感到氣餒,不管怎樣做也不能成功減體脂?

想極速減肥,網上流傳很多快速減肥餐單、快速減肥運動,究竟哪一種才是有效的減肥方法?

減肥不分男女,男士都想摵甩大肚腩、肥仔波、胃腩跟中央肥胖,以致網上各種的減肥食譜愈來愈流行,特別是一些追求快速見效的特快減肥法,例如七日減肥食譜,很多把強調輕鬆就能減去體重,不用特別做運動。

8小時減肥/168減肥法,像是行路減肥般的Light版減重方法,共同原理都是減肥規則單一,而且實行上沒太大難度,非常適合忙碌的都市人!

瘦身是漫漫長路,對男士而言最理想當然是減掉肥仔波、大肚腩、中央肥胖,健康瘦下來,最後達至減脂增肌,塑造出完美的肌肉線條的效果。

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