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作者: Kiyon Wong|2023年9月4日

鼻鼾聲如雷震天,讓你跟枕邊人無覺好瞓?此文為你詳解鼻鼾聲的解決方法:5大治療鼻鼾方法!亦會討論睡眠呼吸機邊隻好、睡眠呼吸機副作用及鼻鼾手術價錢,鼻鼾槍有用嗎?

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鼻鼾治療要先知:鼻鼾聲好大,為什麼我會打鼻鼾?

打鼻鼾的原因是因為上呼吸道阻塞。肥大或下塌的軟組織如「吊鐘」肥大、扁桃腺增生、喉嚨肌肉組織增厚等,會在睡眠時變得鬆弛並阻塞上呼吸道,令氣流撞上軟組織時振動出鼻鼾。鼻鼾聲愈大,呼吸道被阻塞的程度愈嚴重,患上睡眠窒息症的風險更高。

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鼻鼾即是有睡眠窒息症嗎?鼻鼾的危害!

有鼻鼾未必等同有睡眠窒息症。 鼻鼾是睡眠窒息症的警號,而睡眠窒息症患者的鼻鼾聲很大,因為呼吸道被嚴重阻塞,因此呼吸受阻,一小時內可窒息多達一百多次,每次長達數十秒,由於睡眠質素受影響、身體的含氧量在睡眠時下降,誘發多種健康問題。

睡眠窒息症特

‧ 睡眠時嚴重鼻鼾,鼻鼾好大聲 ‧ 間中停止呼吸,甚至因此驚醒 ‧ 停止呼吸長達幾十秒 ‧ 睡醒後覺得「冇瞓過」,日間十分疲累 ‧ 在任何環境,如駕車或乘車中亦會打瞌睡 ‧ 集中力渙散,反應緩慢 ‧ 記憶力衰退 ‧ 性慾及性機能減退 ‧ 容易患上高血壓及心血管疾病,增加瘁死的風險

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鼻鼾治療:鼻鼾的5個方法

‧ 側睡,或以止鼻鼾枕頭輔助側睡,讓舌頭不阻塞氣道 ‧ 減肥,減少喉部累積的脂肪,以免喉道變窄 ‧ 睡前清潔鼻腔,以生理鹽水清洗鼻腔,對於有鼻息肉、鼻敏感或長期鼻塞人士有效 ‧ 減少煙酒,睡前吃安眠藥、鎮定劑等藥物或喝酒會令肌肉過分鬆弛,阻塞呼吸道 ‧ 使用止鼻鼾產品或睡眠呼吸機

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鼻鼾治療:鼻鼾的治療方法

即使呼吸道的受阻程度未引發腫眠窒息症,為免情況持續惡化,也應該積極改善鼻鼾問題,拯救身體的亞健康!以下就是最常見的治療鼻鼾方法!

鼻鼾解決方法:鼻鼾貼

透過貼在鼻子上的鼻鼾貼,微微打開鼻腔,令鼻呼吸道較為暢通,藉此減少打鼻鼾。

鼻鼾解決方法:鼻鼾牙膠

在睡覺時放入嘴內令下顎前傾,固定舌頭的位置,使其不下滑擋住呼吸。大部分人難以適應戴牙膠的不適感及異物感。

鼻鼾解決方法:止鼻鼾枕頭

側睡及輕微抬高上半身,有助阻止舌頭向下滑,阻擋呼吸道,或有效治療鼻鼾。

鼻鼾解決方法:睡眠呼吸機

睡眠呼吸機適用於 中度或重度的鼻鼾患者,透過戴鼻罩或口罩的方式,連續往口腔舒入正氣壓,吹開呼吸道,以此治療鼻鼾。

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為什麼治療鼻鼾的方法,如鼻鼾牙膠、止鼻鼾貼等沒用

1. 嚴重鼻鼾患者只靠這些止鼻鼾產品的收效不大。 2. 有醫生表示,九成阻塞性軟組織位於喉部,如吊鐘及扁桃腺肥大等,若想止鼻鼾就要針對移開或收細阻塞呼吸道的軟組織,所一般針對鼻部的治療鼻鼾產品都沒什麼用。 3. 鼻鼾牙膠可以阻止舌頭下滑,從而令呼吸道變寬,但長時間佩戴牙膠可能會引起別的問題,如影響睡眠質素、失眠,口腔及牙齒問題等,大部分人無法適應。

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鼻鼾解決方法:睡眠呼吸機的副作用

1. 眼乾/眼痛

這很大機會是源於鼻罩漏氣而吹到眼睛,若發現為面罩不貼合請更換。

2. 口、鼻及喉嚨很乾

因為睡眠呼吸機輸出的氣流整晚吹著上呼吸道,令黏膜變得乾燥,有醫生建議可在房中使用加濕器,或為呼吸機添購加濕器。

3. 影響睡眠質素

睡眠窒息症嚴重影響睡眠質素,但作為睡眠窒息症患者的「救星」可能也會令你整晚都有異物及不適感,戴不慣呼吸機的人可能失眠。

4. 臉部過

睡眠呼吸機必須每晚配戴,若是潮濕悶熱的夏天,長時間佩戴鼻罩或口罩有可能令皮膚過敏甚至生粒粒。

5. 吞下空氣致胃脹

若呼吸機的氣壓設定太高,會令患者吞下過多空氣令胃脹肚脹。

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鼻鼾的治療方法:中醫篇

打鼻鼾可以看中醫改善嗎?雖然鼻鼾原因及患上睡眠窒息症的原因多是呼吸道狹窄或被阻塞,但不少人亦會為改善鼻鼾而尋求中醫協助。

中醫如何改善鼻鼾?中醫的鼻鼾治療方法

中醫認為除了肥胖人士之外,瘦弱人士也會患上鼻鼾的原因是肝鬱脾虛。 過盛肝氣會令呼吸道的軟組織如「吊鐘」或舌頭等變得腫脹,令氣管因此收窄或睡覺時被鬆弛下塌的軟組織阻塞,因而患上睡眠窒息症,中醫會利用處方中藥及針灸的方式幫助患者疏肝健脾,有可能改善睡眠質素及鼻鼾。

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最有效治療鼻鼾的方法只有手術嗎?

鼻鼾/睡眠窒息症的手術是最終極的手段嗎?進行手術後是否就能解決鼻鼾問題?相信這都是患有睡眠窒息症的人士想知道的問題。

誰適合做止鼻鼾/睡眠窒息症手術?

是否用手術治療鼻鼾的問題是由醫生決定的,一般的打鼻鼾或程度輕微的阻塞性睡眠窒息症無需用手術解決,可用其他止鼻鼾的產品或方法緩解;而鼻鼾的原因如為中樞性睡眠窒息症引起的,可能無法借助手術改善。

止鼻鼾/睡眠窒息症手術成功率有50%,未必能根治

鼻鼾的成因眾多,手術也需對症下藥,如顎骨矯形、切除多餘的軟組織等等,適合阻塞性睡眠症較嚴重,已大大影響生活質素及身體健康的患者進行手術。 然而手術的成功率平均只有50%,因為部份患者的上呼吸道會出現多處阻塞,難用手術去除所有阻塞軟組織,此外即使手術後也心能根治鼻鼾的問題,因為軟組織可能隨年紀老化、體重增加而增生變厚。

鼻鼾手術價錢

大約為港元$43,000-76,000,依照手術種類不同也有價格差異。

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革新的鼻鼾治療方法:射頻消融術—鼻鼾

除了睡眠呼吸機、止鼻鼾的手術之外,射頻消融術也是很多人的選擇,它是一種針對性治療鼻鼾及睡眠窒息症的微創療程,對阻塞性睡眠窒息症有療效,也是愈來愈受歡迎的止鼻鼾的方法。

打鼻鼾解決方法:鼻鼾槍的原理

射頻消融術/鼻鼾槍的原理是利用射頻能量散發熱能,精準將阻塞上呼吸道的軟組織加熱,令其膠原蛋白受熱後收縮,藉此令呼吸道變寬,對治療鼻鼾及輕微的睡眠窒息症有一定效用,進行一次療程只需15至20分鐘,4至6星期後減少或消除鼻鼾聲的效果會呈現,增加你與身邊人的睡眠質素,而完成療程後可持效9個月至1年。

打鼻鼾解決方法:鼻鼾槍有冇用?

鼻鼾槍是非入侵性的療程,亦可將其稱之為微創鼻鼾/睡眠窒息症手術,適合鼻鼾問題及輕微睡眠窒息症患者使用。在接受專業人士或醫生檢查後或會建議進行療程,對改善鼻鼾問題有一定效果,或可免除每晚配戴睡眠呼吸機或打鼻鼾貼、止鼻鼾牙膠帶來的困擾。

打鼻鼾解決方法:鼻鼾槍收

鼻鼾槍收費約港元780起,請注意鼻鼾槍療程通常進行2-3次為一個完整療程。 很多醫美機構會提供首次免費試做或試做優惠價,阻塞性睡眠窒息症患者可貨比三家,多作思量。

打鼻鼾解決方法:鼻鼾槍不適用人士

手術前,醫生會為打鼻鼾的病人進行詳細的檢查,評估鼻鼾的成因、呼吸道阻窒的位置及嚴重程度,判斷是否接受鼻鼾槍。

‧ 由肥胖引起的睡眠窒息症,由於喉部組織增厚,而呼吸道多處都被脂肪阻塞,難以大範圍清除阻塞組織,一般不建議進行鼻鼾槍,最有效及根本改善鼻鼾問題的方法是減肥 ‧ 若為中樞性睡眠窒息症,原因為大腦發出的呼吸訊號紊亂,鼻鼾槍亦無助改善該情況。 ‧ 若為混合型睡眠窒息症,即為中樞性及阻塞性混合,醫生經過詳細檢查後會建議能否接受鼻鼾槍療程。

打鼻鼾解決方法:鼻鼾槍的優點

‧ 可用於鼻甲、軟顎、「吊鐘」扁桃腺及舌根部位。 ‧ 療程4-6星期後可見改善鼻鼾問題的效果。 ‧ 進行打鼻鼾的療程時可局部麻醉,過程無痛。 ‧ 15-20分鐘即完成1次療程。 ‧ 只需要鼻鼾手術約1成的價錢。 ‧ 不需住院,恢復期只有幾天。 ‧ 除了醫院外,一般醫美診所亦有提供鼻鼾槍療程。

打鼻鼾解決方法:鼻鼾槍副作用

由於鼻鼾槍所使用的射頻技術溫和,定位精準,因此不會有開放性傷口,而恢復期極短。 有醫生表示,唯一缺點是鼻鼾槍只適合患上睡眠窒息症的成年患者,並只有部分保險公司承保。

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小編親測Perfect Men Fotona 4D 鼻鼾槍療程,究竟有無用?

好多人都問究竟Fotona 4D 鼻鼾槍療程有冇用?今日就等小編現身說法! 小編最近先開始要面對治療鼻鼾問題,其實這問題一直存在,但小編開始跟女友同居所以收到投訴,說鼻鼾聲太大令她失眠......一開始還會覺得心有不甘,對戰冷戰,覺得只是自己難以控制的小問題,但時間一久,真的很影響感情跟大家的睡眠質素,我總是在女友睡了之後才敢睡,而且還會太在意鼻鼾而有點失眠...... 於是我就去Perfcet Men做Fotona 4D 鼻鼾槍療程,希望可以一勞永逸! 首先,原來每個人都要去評估一下做幾次療程,並非一次療程就K.O.,其次,做完「完整療程」一段長時間後,被治療的部位會漸漸「復原」,因此要做進行第二次。 其實聽完顧問一番講解我反而好安心,為什麼?因為這是「療程」而不是「手術」。手術有風險、有恢復期、有副作用而且一旦切除組織就是永遠,一旦做不好就一世,沒有後悔藥!這個長時間縮細治療部位的療程反而令我更有信心,試錯成本非常低! 鼻鼾槍療程過程只需要15-20分鐘就好了,感覺是用激光掃一掃我的「吊鐘」位置就OK,過程就是有點燙燙的,不痛。之後很快就可以正常飲食! 之後「吊鐘」會慢慢縮細,肉眼可見,然後大概第二、三晚的鼻鼾聲已經大有改善,到了五天後鼻鼾聲已近乎沒有!女友開心了,我也開心了,不用再擔心我們兩個的睡眠質素,最重要的是療程便宜,CP值高而且完全沒有副作用跟後遺症! 現在我只需要在鼻鼾聲復發時再去進行一次療程就萬事俱佳! 若果各兄弟們也有跟我一樣的問題,可以登記免費體驗,先去找專業人士Check清楚再對症下藥!其實有很多鼻鼾問題的根源可以用療程解決!

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常見問題

Q1. 鼻鼾成因是什麼?

鼻鼾聲是空氣通過狹窄或阻塞的呼吸道造成的震動聲。鼻鼾成因的主要成因是鼻腔結構問題,如鼻中隔偏曲(鼻腔中間隔彎曲)、鼻甲肥大等;而呼吸道組織因天生或後天原因而肥大鬆弛,如「吊鐘」、扁桃腺增生等;肥胖也是常見的鼻鼾聲原凶,太多脂肪積聚在磧部及喉部,令呼吸道收窄;感冒、鼻敏感及鼻竇炎等疾病會導致鼻塞從而引起鼻鼾;睡前飲酒及服用藥物,如安眠藥、鎮靜藥物等可導致肌肉鬆弛,增加鼻鼾聲的發生機會。

Q2. 鼻鼾及睡眠窒息症的治療方法?

鼻鼾和睡眠窒息症的治療方法因程度而異,輕度的鼻鼾成因可透過改變生活習慣,如側睡、用止鼻鼾枕頭、避免吸煙喝酒、減肥等,也可以嘗試使用鼻鼾貼擴張鼻腔、止鼻鼾牙膠、嘴巴貼紙防止睡眠時用口呼吸等,對於嚴重的鼻鼾和睡眠窒息症,手術可能是一個選擇。手術的具體方法取決於個人情況,可以包括鼻腔結構修復、切除部分喉部軟組織手術等。

Q3. 市面上的鼻鼾神器有用嗎?

市面上有多種標榜能夠減輕或治療鼻鼾的產品,稱為「止鼻鼾神器」,如止鼻鼾貼片,聲稱可以擴張鼻腔及增加空氣流通,或加入精油的鼻腔噴劑聲稱可保持喉嚨氣道及鼻腔濕潤,從而減少鼾聲,還有止鼻鼾牙膠可以防止舌頭下滑。可惜九成的鼻鼾成因都是喉部結構引起的,因此針對鼻部的止鼻鼾神器效用不大,而大部分人都無法忍受鼻鼾牙膠帶來的不適感,建議鼻鼾嚴重人士直接尋找更專業的解決鼻鼾方法。

Q4. 鼻鼾治療的手術原理及收費?

鼻鼾治療的手術因鼻鼾成因而定,若由鼻腔結構問題引起的鼻鼾,如鼻中隔偏曲或鼻甲肥大,手術的目的是重建或修復鼻腔結構,以改善呼吸通暢性和減少鼻鼾聲;九成的鼻鼾成因與喉部組織的鬆弛有關,這些手術就包括扁桃體切除、懸雍垂「吊鐘」切除等。鼻鼾治療手術的成功率約50%,未必能根治鼻鼾問題,而收費約港元四萬至七萬不等。

Q5. 鼻鼾槍是什麼?如何減少鼻鼾聲?

鼻鼾槍的正式名稱為「射頻消融術」,而鼻鼾槍的原理是利用射頻能量散發熱能,精準將阻塞上呼吸道的軟組織加熱,令其膠原蛋白受熱後收縮,藉此令呼吸道變寬,對治療鼻鼾及輕微的睡眠窒息症有一定效果。鼻鼾槍是非入侵療程,進行一次療程只需15至20分鐘,4至6星期後減少鼻鼾聲的效果會呈現,增加你與身邊人的睡眠質素,而完成療程後可持效9個月至1年。

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