作者: Kiyon Wong|2023年9月4日
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打鼻鼾的原因是因為上呼吸道阻塞。肥大或下塌的軟組織如「吊鐘」肥大、扁桃腺增生、喉嚨肌肉組織增厚等,會在睡眠時變得鬆弛並阻塞上呼吸道,令氣流撞上軟組織時振動出鼻鼾。鼻鼾聲愈大,呼吸道被阻塞的程度愈嚴重,患上睡眠窒息症的風險更高。
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有鼻鼾未必等同有睡眠窒息症。 鼻鼾是睡眠窒息症的警號,而睡眠窒息症患者的鼻鼾聲很大,因為呼吸道被嚴重阻塞,因此呼吸受阻,一小時內可窒息多達一百多次,每次長達數十秒,由於睡眠質素受影響、身體的含氧量在睡眠時下降,誘發多種健康問題。
‧ 睡眠時嚴重鼻鼾,鼻鼾好大聲 ‧ 間中停止呼吸,甚至因此驚醒 ‧ 停止呼吸長達幾十秒 ‧ 睡醒後覺得「冇瞓過」,日間十分疲累 ‧ 在任何環境,如駕車或乘車中亦會打瞌睡 ‧ 集中力渙散,反應緩慢 ‧ 記憶力衰退 ‧ 性慾及性機能減退 ‧ 容易患上高血壓及心血管疾病,增加瘁死的風險
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‧ 側睡,或以止鼻鼾枕頭輔助側睡,讓舌頭不阻塞氣道 ‧ 減肥,減少喉部累積的脂肪,以免喉道變窄 ‧ 睡前清潔鼻腔,以生理鹽水清洗鼻腔,對於有鼻息肉、鼻敏感或長期鼻塞人士有效 ‧ 減少煙酒,睡前吃安眠藥、鎮定劑等藥物或喝酒會令肌肉過分鬆弛,阻塞呼吸道 ‧ 使用止鼻鼾產品或睡眠呼吸機
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即使呼吸道的受阻程度未引發腫眠窒息症,為免情況持續惡化,也應該積極改善鼻鼾問題,拯救身體的亞健康!以下就是最常見的治療鼻鼾方法!
鼻鼾解決方法:鼻鼾貼
透過貼在鼻子上的鼻鼾貼,微微打開鼻腔,令鼻呼吸道較為暢通,藉此減少打鼻鼾。
鼻鼾解決方法:鼻鼾牙膠
在睡覺時放入嘴內令下顎前傾,固定舌頭的位置,使其不下滑擋住呼吸。大部分人難以適應戴牙膠的不適感及異物感。
鼻鼾解決方法:止鼻鼾枕頭
側睡及輕微抬高上半身,有助阻止舌頭向下滑,阻擋呼吸道,或有效治療鼻鼾。
鼻鼾解決方法:睡眠呼吸機
睡眠呼吸機適用於 中度或重度的鼻鼾患者,透過戴鼻罩或口罩的方式,連續往口腔舒入正氣壓,吹開呼吸道,以此治療鼻鼾。
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1. 嚴重鼻鼾患者只靠這些止鼻鼾產品的收效不大。 2. 有醫生表示,九成阻塞性軟組織位於喉部,如吊鐘及扁桃腺肥大等,若想止鼻鼾就要針對移開或收細阻塞呼吸道的軟組織,所一般針對鼻部的治療鼻鼾產品都沒什麼用。 3. 鼻鼾牙膠可以阻止舌頭下滑,從而令呼吸道變寬,但長時間佩戴牙膠可能會引起別的問題,如影響睡眠質素、失眠,口腔及牙齒問題等,大部分人無法適應。
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這很大機會是源於鼻罩漏氣而吹到眼睛,若發現為面罩不貼合請更換。
因為睡眠呼吸機輸出的氣流整晚吹著上呼吸道,令黏膜變得乾燥,有醫生建議可在房中使用加濕器,或為呼吸機添購加濕器。
睡眠窒息症嚴重影響睡眠質素,但作為睡眠窒息症患者的「救星」可能也會令你整晚都有異物及不適感,戴不慣呼吸機的人可能失眠。
睡眠呼吸機必須每晚配戴,若是潮濕悶熱的夏天,長時間佩戴鼻罩或口罩有可能令皮膚過敏甚至生粒粒。
若呼吸機的氣壓設定太高,會令患者吞下過多空氣令胃脹肚脹。
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打鼻鼾可以看中醫改善嗎?雖然鼻鼾原因及患上睡眠窒息症的原因多是呼吸道狹窄或被阻塞,但不少人亦會為改善鼻鼾而尋求中醫協助。
中醫認為除了肥胖人士之外,瘦弱人士也會患上鼻鼾的原因是肝鬱脾虛。 過盛肝氣會令呼吸道的軟組織如「吊鐘」或舌頭等變得腫脹,令氣管因此收窄或睡覺時被鬆弛下塌的軟組織阻塞,因而患上睡眠窒息症,中醫會利用處方中藥及針灸的方式幫助患者疏肝健脾,有可能改善睡眠質素及鼻鼾。
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鼻鼾/睡眠窒息症的手術是最終極的手段嗎?進行手術後是否就能解決鼻鼾問題?相信這都是患有睡眠窒息症的人士想知道的問題。
是否用手術治療鼻鼾的問題是由醫生決定的,一般的打鼻鼾或程度輕微的阻塞性睡眠窒息症無需用手術解決,可用其他止鼻鼾的產品或方法緩解;而鼻鼾的原因如為中樞性睡眠窒息症引起的,可能無法借助手術改善。
鼻鼾的成因眾多,手術也需對症下藥,如顎骨矯形、切除多餘的軟組織等等,適合阻塞性睡眠症較嚴重,已大大影響生活質素及身體健康的患者進行手術。 然而手術的成功率平均只有50%,因為部份患者的上呼吸道會出現多處阻塞,難用手術去除所有阻塞軟組織,此外即使手術後也心能根治鼻鼾的問題,因為軟組織可能隨年紀老化、體重增加而增生變厚。
大約為港元$43,000-76,000,依照手術種類不同也有價格差異。
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除了睡眠呼吸機、止鼻鼾的手術之外,射頻消融術也是很多人的選擇,它是一種針對性治療鼻鼾及睡眠窒息症的微創療程,對阻塞性睡眠窒息症有療效,也是愈來愈受歡迎的止鼻鼾的方法。
射頻消融術/鼻鼾槍的原理是利用射頻能量散發熱能,精準將阻塞上呼吸道的軟組織加熱,令其膠原蛋白受熱後收縮,藉此令呼吸道變寬,對治療鼻鼾及輕微的睡眠窒息症有一定效用,進行一次療程只需15至20分鐘,4至6星期後減少或消除鼻鼾聲的效果會呈現,增加你與身邊人的睡眠質素,而完成療程後可持效9個月至1年。
鼻鼾槍是非入侵性的療程,亦可將其稱之為微創鼻鼾/睡眠窒息症手術,適合鼻鼾問題及輕微睡眠窒息症患者使用。在接受專業人士或醫生檢查後或會建議進行療程,對改善鼻鼾問題有一定效果,或可免除每晚配戴睡眠呼吸機或打鼻鼾貼、止鼻鼾牙膠帶來的困擾。
鼻鼾槍收費約港元780起,請注意鼻鼾槍療程通常進行2-3次為一個完整療程。 很多醫美機構會提供首次免費試做或試做優惠價,阻塞性睡眠窒息症患者可貨比三家,多作思量。
手術前,醫生會為打鼻鼾的病人進行詳細的檢查,評估鼻鼾的成因、呼吸道阻窒的位置及嚴重程度,判斷是否接受鼻鼾槍。
‧ 由肥胖引起的睡眠窒息症,由於喉部組織增厚,而呼吸道多處都被脂肪阻塞,難以大範圍清除阻塞組織,一般不建議進行鼻鼾槍,最有效及根本改善鼻鼾問題的方法是減肥 ‧ 若為中樞性睡眠窒息症,原因為大腦發出的呼吸訊號紊亂,鼻鼾槍亦無助改善該情況。 ‧ 若為混合型睡眠窒息症,即為中樞性及阻塞性混合,醫生經過詳細檢查後會建議能否接受鼻鼾槍療程。
‧ 可用於鼻甲、軟顎、「吊鐘」扁桃腺及舌根部位。 ‧ 療程4-6星期後可見改善鼻鼾問題的效果。 ‧ 進行打鼻鼾的療程時可局部麻醉,過程無痛。 ‧ 15-20分鐘即完成1次療程。 ‧ 只需要鼻鼾手術約1成的價錢。 ‧ 不需住院,恢復期只有幾天。 ‧ 除了醫院外,一般醫美診所亦有提供鼻鼾槍療程。
由於鼻鼾槍所使用的射頻技術溫和,定位精準,因此不會有開放性傷口,而恢復期極短。 有醫生表示,唯一缺點是鼻鼾槍只適合患上睡眠窒息症的成年患者,並只有部分保險公司承保。
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鼻鼾問題不止困擾你,還會對枕邊人做成影響,40%打鼻鼾的患者與伴侶分床而睡,大大破壞了原本親密的關係!市面上一般打鼻鼾神器都沒大效,而睡眠呼吸機的索價不菲,雖能改善鼻鼾問題,但很有可能戴不習慣!現在有別的根源改善打鼻鼾問題,可用Perfect Men Fotona 4D 鼻鼾槍療程!
Fotona 4D 鼻鼾槍採用 NIGHTLASE™激光技術,利用射頻能量的熱力去收縮引發打鼻鼾的原凶如「吊鐘」、增生的扁桃腺等軟組織,令其縮小不再阻塞呼吸道,可根源性地減少鼻鼾聲改善睡眠窒息症,一次療程更可持效近一年,極速回復以往的生活質素!
Q1. 鼻鼾成因是什麼?
Q2. 鼻鼾及睡眠窒息症的治療方法?
Q3. 市面上的鼻鼾神器有用嗎?
Q4. 鼻鼾治療的手術原理及收費?
Q5. 鼻鼾槍是什麼?如何減少鼻鼾聲?
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