作者: Kiyon Wong|更新：2024年8月8日
鼻鼾聲如雷震天，讓你跟枕邊人無覺好瞓？此文為你詳解鼻鼾聲的解決方法：5大治療鼻鼾方法！亦會討論睡眠呼吸機邊隻好、睡眠呼吸機副作用及鼻鼾手術價錢，鼻鼾槍有用嗎？
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鼻鼾治療要先知：鼻鼾聲好大，為什麼我會打鼻鼾？
打鼻鼾的原因是因為上呼吸道阻塞。肥大或下塌的軟組織如「吊鐘」肥大、扁桃腺增生、喉嚨肌肉組織增厚等，會在睡眠時變得鬆弛並阻塞上呼吸道，令氣流撞上軟組織時振動出鼻鼾。鼻鼾聲愈大，呼吸道被阻塞的程度愈嚴重，患上睡眠窒息症的風險更高。
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鼻鼾即是有睡眠窒息症嗎？鼻鼾的危害！
有鼻鼾未必等同有睡眠窒息症。 鼻鼾是睡眠窒息症的警號，而睡眠窒息症患者的鼻鼾聲很大，因為呼吸道被嚴重阻塞，因此呼吸受阻，一小時內可窒息多達一百多次，每次長達數十秒，由於睡眠質素受影響、身體的含氧量在睡眠時下降，誘發多種健康問題。
睡眠窒息症特徵
‧ 睡眠時嚴重鼻鼾，鼻鼾好大聲 ‧ 間中停止呼吸，甚至因此驚醒 ‧ 停止呼吸長達幾十秒 ‧ 睡醒後覺得「冇瞓過」，日間十分疲累 ‧ 在任何環境，如駕車或乘車中亦會打瞌睡 ‧ 集中力渙散，反應緩慢 ‧ 記憶力衰退 ‧ 性慾及性機能減退 ‧ 容易患上高血壓及心血管疾病，增加瘁死的風險
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鼻鼾治療：鼻鼾的5個方法
‧ 側睡，或以止鼻鼾枕頭輔助側睡，讓舌頭不阻塞氣道 ‧ 減肥，減少喉部累積的脂肪，以免喉道變窄 ‧ 睡前清潔鼻腔，以生理鹽水清洗鼻腔，對於有鼻息肉、鼻敏感或長期鼻塞人士有效 ‧ 減少煙酒，睡前吃安眠藥、鎮定劑等藥物或喝酒會令肌肉過分鬆弛，阻塞呼吸道 ‧ 使用止鼻鼾產品或睡眠呼吸機
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鼻鼾治療：鼻鼾的治療方法
即使呼吸道的受阻程度未引發腫眠窒息症，為免情況持續惡化，也應該積極改善鼻鼾問題，拯救身體的亞健康！以下就是最常見的治療鼻鼾方法！
鼻鼾解決方法：鼻鼾貼
透過貼在鼻子上的鼻鼾貼，微微打開鼻腔，令鼻呼吸道較為暢通，藉此減少打鼻鼾。
鼻鼾解決方法：鼻鼾牙膠
在睡覺時放入嘴內令下顎前傾，固定舌頭的位置，使其不下滑擋住呼吸。大部分人難以適應戴牙膠的不適感及異物感。
鼻鼾解決方法：止鼻鼾枕頭
側睡及輕微抬高上半身，有助阻止舌頭向下滑，阻擋呼吸道，或有效治療鼻鼾。
鼻鼾解決方法：睡眠呼吸機
睡眠呼吸機適用於 中度或重度的鼻鼾患者，透過戴鼻罩或口罩的方式，連續往口腔舒入正氣壓，吹開呼吸道，以此治療鼻鼾。
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為什麼治療鼻鼾的方法，如鼻鼾牙膠、止鼻鼾貼等沒用？
1. 嚴重鼻鼾患者只靠這些止鼻鼾產品的收效不大。 2. 有醫生表示，九成阻塞性軟組織位於喉部，如吊鐘及扁桃腺肥大等，若想止鼻鼾就要針對移開或收細阻塞呼吸道的軟組織，所一般針對鼻部的治療鼻鼾產品都沒什麼用。 3. 鼻鼾牙膠可以阻止舌頭下滑，從而令呼吸道變寬，但長時間佩戴牙膠可能會引起別的問題，如影響睡眠質素、失眠，口腔及牙齒問題等，大部分人無法適應。
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鼻鼾解決方法：睡眠呼吸機的副作用
1. 眼乾／眼痛
這很大機會是源於鼻罩漏氣而吹到眼睛，若發現為面罩不貼合請更換。
2. 口、鼻及喉嚨很乾
因為睡眠呼吸機輸出的氣流整晚吹著上呼吸道，令黏膜變得乾燥，有醫生建議可在房中使用加濕器，或為呼吸機添購加濕器。
3. 影響睡眠質素
睡眠窒息症嚴重影響睡眠質素，但作為睡眠窒息症患者的「救星」可能也會令你整晚都有異物及不適感，戴不慣呼吸機的人可能失眠。
4. 臉部過敏
睡眠呼吸機必須每晚配戴，若是潮濕悶熱的夏天，長時間佩戴鼻罩或口罩有可能令皮膚過敏甚至生粒粒。
5. 吞下空氣致胃脹
若呼吸機的氣壓設定太高，會令患者吞下過多空氣令胃脹肚脹。
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鼻鼾的治療方法：中醫篇
打鼻鼾可以看中醫改善嗎？雖然鼻鼾原因及患上睡眠窒息症的原因多是呼吸道狹窄或被阻塞，但不少人亦會為改善鼻鼾而尋求中醫協助。
中醫如何改善鼻鼾？中醫的鼻鼾治療方法。
中醫認為除了肥胖人士之外，瘦弱人士也會患上鼻鼾的原因是肝鬱脾虛。 過盛肝氣會令呼吸道的軟組織如「吊鐘」或舌頭等變得腫脹，令氣管因此收窄或睡覺時被鬆弛下塌的軟組織阻塞，因而患上睡眠窒息症，中醫會利用處方中藥及針灸的方式幫助患者疏肝健脾，有可能改善睡眠質素及鼻鼾。
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最有效治療鼻鼾的方法只有手術嗎？
鼻鼾/睡眠窒息症的手術是最終極的手段嗎？進行手術後是否就能解決鼻鼾問題？相信這都是患有睡眠窒息症的人士想知道的問題。
誰適合做止鼻鼾／睡眠窒息症手術？
是否用手術治療鼻鼾的問題是由醫生決定的，一般的打鼻鼾或程度輕微的阻塞性睡眠窒息症無需用手術解決，可用其他止鼻鼾的產品或方法緩解；而鼻鼾的原因如為中樞性睡眠窒息症引起的，可能無法借助手術改善。
止鼻鼾／睡眠窒息症手術成功率有50%，未必能根治！
鼻鼾的成因眾多，手術也需對症下藥，如顎骨矯形、切除多餘的軟組織等等，適合阻塞性睡眠症較嚴重，已大大影響生活質素及身體健康的患者進行手術。 然而手術的成功率平均只有50%，因為部份患者的上呼吸道會出現多處阻塞，難用手術去除所有阻塞軟組織，此外即使手術後也心能根治鼻鼾的問題，因為軟組織可能隨年紀老化、體重增加而增生變厚。
鼻鼾手術價錢
大約為港元＄43,000-76,000，依照手術種類不同也有價格差異。
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革新的鼻鼾治療方法：射頻消融術—鼻鼾槍
除了睡眠呼吸機、止鼻鼾的手術之外，射頻消融術也是很多人的選擇，它是一種針對性治療鼻鼾及睡眠窒息症的微創療程，對阻塞性睡眠窒息症有療效，也是愈來愈受歡迎的止鼻鼾的方法。
打鼻鼾解決方法：鼻鼾槍的原理
射頻消融術／鼻鼾槍的原理是利用射頻能量散發熱能，精準將阻塞上呼吸道的軟組織加熱，令其膠原蛋白受熱後收縮，藉此令呼吸道變寬，對治療鼻鼾及輕微的睡眠窒息症有一定效用，進行一次療程只需15至20分鐘，4至6星期後減少或消除鼻鼾聲的效果會呈現，增加你與身邊人的睡眠質素，而完成療程後可持效9個月至1年。
打鼻鼾解決方法：鼻鼾槍有冇用？
鼻鼾槍是非入侵性的療程，亦可將其稱之為微創鼻鼾／睡眠窒息症手術，適合鼻鼾問題及輕微睡眠窒息症患者使用。在接受專業人士或醫生檢查後或會建議進行療程，對改善鼻鼾問題有一定效果，或可免除每晚配戴睡眠呼吸機或打鼻鼾貼、止鼻鼾牙膠帶來的困擾。
打鼻鼾解決方法：鼻鼾槍收費
鼻鼾槍收費約港元780起，請注意鼻鼾槍療程通常進行2-3次為一個完整療程。 很多醫美機構會提供首次免費試做或試做優惠價，阻塞性睡眠窒息症患者可貨比三家，多作思量。
打鼻鼾解決方法：鼻鼾槍不適用人士
手術前，醫生會為打鼻鼾的病人進行詳細的檢查，評估鼻鼾的成因、呼吸道阻窒的位置及嚴重程度，判斷是否接受鼻鼾槍。
‧ 由肥胖引起的睡眠窒息症，由於喉部組織增厚，而呼吸道多處都被脂肪阻塞，難以大範圍清除阻塞組織，一般不建議進行鼻鼾槍，最有效及根本改善鼻鼾問題的方法是減肥 ‧ 若為中樞性睡眠窒息症，原因為大腦發出的呼吸訊號紊亂，鼻鼾槍亦無助改善該情況。 ‧ 若為混合型睡眠窒息症，即為中樞性及阻塞性混合，醫生經過詳細檢查後會建議能否接受鼻鼾槍療程。
打鼻鼾解決方法：鼻鼾槍的優點
‧ 可用於鼻甲、軟顎、「吊鐘」扁桃腺及舌根部位。 ‧ 療程4-6星期後可見改善鼻鼾問題的效果。 ‧ 進行打鼻鼾的療程時可局部麻醉，過程無痛。 ‧ 15-20分鐘即完成1次療程。 ‧ 只需要鼻鼾手術約1成的價錢。 ‧ 不需住院，恢復期只有幾天。 ‧ 除了醫院外，一般醫美診所亦有提供鼻鼾槍療程。
打鼻鼾解決方法：鼻鼾槍副作用
由於鼻鼾槍所使用的射頻技術溫和，定位精準，因此不會有開放性傷口，而恢復期極短。 有醫生表示，唯一缺點是鼻鼾槍只適合患上睡眠窒息症的成年患者，並只有部分保險公司承保。
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小編親測Perfect Men Fotona 4D 鼻鼾槍療程，究竟有無用？
好多人都問究竟Fotona 4D 鼻鼾槍療程有冇用？今日就等小編現身說法！ 小編最近先開始要面對治療鼻鼾問題，其實這問題一直存在，但小編開始跟女友同居所以收到投訴，說鼻鼾聲太大令她失眠......一開始還會覺得心有不甘，對戰冷戰，覺得只是自己難以控制的小問題，但時間一久，真的很影響感情跟大家的睡眠質素，我總是在女友睡了之後才敢睡，而且還會太在意鼻鼾而有點失眠...... 於是我就去Perfcet Men做Fotona 4D 鼻鼾槍療程，希望可以一勞永逸！ 首先，原來每個人都要去評估一下做幾次療程，並非一次療程就K.O.，其次，做完「完整療程」一段長時間後，被治療的部位會漸漸「復原」，因此要做進行第二次。 其實聽完顧問一番講解我反而好安心，為什麼？因為這是「療程」而不是「手術」。手術有風險、有恢復期、有副作用而且一旦切除組織就是永遠，一旦做不好就一世，沒有後悔藥！這個長時間縮細治療部位的療程反而令我更有信心，試錯成本非常低！ 鼻鼾槍療程過程只需要15-20分鐘就好了，感覺是用激光掃一掃我的「吊鐘」位置就OK，過程就是有點燙燙的，不痛。之後很快就可以正常飲食！ 之後「吊鐘」會慢慢縮細，肉眼可見，然後大概第二、三晚的鼻鼾聲已經大有改善，到了五天後鼻鼾聲已近乎沒有！女友開心了，我也開心了，不用再擔心我們兩個的睡眠質素，最重要的是療程便宜，CP值高而且完全沒有副作用跟後遺症！ 現在我只需要在鼻鼾聲復發時再去進行一次療程就萬事俱佳！ 若果各兄弟們也有跟我一樣的問題，可以登記免費體驗，先去找專業人士Check清楚再對症下藥！其實有很多鼻鼾問題的根源可以用療程解決！
常見問題
Q1. 鼻鼾成因是什麼？
鼻鼾聲是空氣通過狹窄或阻塞的呼吸道造成的震動聲。鼻鼾成因的主要成因是鼻腔結構問題，如鼻中隔偏曲（鼻腔中間隔彎曲）、鼻甲肥大等；而呼吸道組織因天生或後天原因而肥大鬆弛，如「吊鐘」、扁桃腺增生等；肥胖也是常見的鼻鼾聲原凶，太多脂肪積聚在磧部及喉部，令呼吸道收窄；感冒、鼻敏感及鼻竇炎等疾病會導致鼻塞從而引起鼻鼾；睡前飲酒及服用藥物，如安眠藥、鎮靜藥物等可導致肌肉鬆弛，增加鼻鼾聲的發生機會。
Q2. 鼻鼾及睡眠窒息症的治療方法？
鼻鼾和睡眠窒息症的治療方法因程度而異，輕度的鼻鼾成因可透過改變生活習慣，如側睡、用止鼻鼾枕頭、避免吸煙喝酒、減肥等，也可以嘗試使用鼻鼾貼擴張鼻腔、止鼻鼾牙膠、嘴巴貼紙防止睡眠時用口呼吸等，對於嚴重的鼻鼾和睡眠窒息症，手術可能是一個選擇。手術的具體方法取決於個人情況，可以包括鼻腔結構修復、切除部分喉部軟組織手術等。
Q3. 市面上的鼻鼾神器有用嗎？
市面上有多種標榜能夠減輕或治療鼻鼾的產品，稱為「止鼻鼾神器」，如止鼻鼾貼片，聲稱可以擴張鼻腔及增加空氣流通，或加入精油的鼻腔噴劑聲稱可保持喉嚨氣道及鼻腔濕潤，從而減少鼾聲，還有止鼻鼾牙膠可以防止舌頭下滑。可惜九成的鼻鼾成因都是喉部結構引起的，因此針對鼻部的止鼻鼾神器效用不大，而大部分人都無法忍受鼻鼾牙膠帶來的不適感，建議鼻鼾嚴重人士直接尋找更專業的解決鼻鼾方法。
Q4. 鼻鼾治療的手術原理及收費？
鼻鼾治療的手術因鼻鼾成因而定，若由鼻腔結構問題引起的鼻鼾，如鼻中隔偏曲或鼻甲肥大，手術的目的是重建或修復鼻腔結構，以改善呼吸通暢性和減少鼻鼾聲；九成的鼻鼾成因與喉部組織的鬆弛有關，這些手術就包括扁桃體切除、懸雍垂「吊鐘」切除等。鼻鼾治療手術的成功率約50%，未必能根治鼻鼾問題，而收費約港元四萬至七萬不等。
Q5. 鼻鼾槍是什麼？如何減少鼻鼾聲？
鼻鼾槍的正式名稱為「射頻消融術」，而鼻鼾槍的原理是利用射頻能量散發熱能，精準將阻塞上呼吸道的軟組織加熱，令其膠原蛋白受熱後收縮，藉此令呼吸道變寬，對治療鼻鼾及輕微的睡眠窒息症有一定效果。鼻鼾槍是非入侵療程，進行一次療程只需15至20分鐘，4至6星期後減少鼻鼾聲的效果會呈現，增加你與身邊人的睡眠質素，而完成療程後可持效9個月至1年。
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