作者: Rachel Law|2022年4月20日
愛美在現今社會不只是女生的權利，很多男士也很著重自己形象，希望時刻保持完美整潔的外表，而雀斑的問題不止困擾住女士，男士也會因此而苦惱，色斑讓男士們看上去精神欠缺，而且感覺很污糟，甚麼男子氣概也沒有了！
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色斑的種類
其實男士比女性更容易有色斑及雀斑問題，女士們一般比較貪靚，或多或少都有進行防曬護理，相反多數男士普遍男士較少關注日常護膚，導致皮膚防護力較弱，所以當色斑出現時，往往已經很嚴重！雀斑只是色斑的其中一個分類，男士還知道其他有甚麼色班種類嗎？
色斑的種類 1. 雀斑
雀斑是位於表皮層色斑，特徵是直徑約1-4cm的圓形啡色小斑點，多數長在眼睛下方、兩頰和顴骨附近，有時也會在身體長出來。雀斑會隨天氣而顏色有所轉變，在接觸到強烈的紫外線、曝曬過後，雀斑會變得深色和更明顯。而隨年齡成長，雀斑的數目亦會在身體增加。
色斑的種類 2. 太陽斑 (曬斑)
太陽斑 (又稱曬斑)，它出現於表皮層，啡色而且表面平滑，面積較雀斑大，多數是圓形或橢圓形，常見於中年人及長者的臉部、手背及小腿。
色斑的種類 3. 黃褐斑 (賀爾蒙斑、肝斑)
黃褐斑 / 賀爾蒙斑 / 肝斑特徵是長在顴骨一帶的表皮層或真皮層，而且很多時會左右對稱，顏色偏深啡，常出現在產後和四十歲左右的女性。黃褐斑成因除受紫外光影響外，當是也涉及體內荷爾蒙轉變影響，如懷孕、精神壓力，也會導致黃褐斑形成。
色斑的種類 4. 老人斑 (脂漏性角化症)
老人斑又「黑斑」，特徵是呈現較深的茶褐色，會出現在臉部、手背和的身體各處，會隨年紀愈大數量愈多，而會顏色漸漸變深。老人斑是因為長年曝曬，皮膚黑色素增加，而身體無法排出，就會慢慢出現。
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雀斑的成因
男士們知道除了曝曬之後，還有其他原因也會導致雀斑的出現嗎？
雀斑的成因 1. 遺傳因素
雀斑最主要是染色體的基因遺傳，而膚色較白、白種人和頭髮顏色較淺的人，都容易生雀斑，因此很多西方人也有滿面淡褐色的班點。
雀斑的成因 2. 不良生活習慣
日光生活裡有很多不良習慣也會導致男士的雀斑出現，如剃鬚後，皮膚防禦系統會減弱，容易造成色斑及雀斑。另外，生活壓力、睡眠不足和偏食等不良生活習慣，都會令黑色素增加，使男士皮膚代謝率降低，讓雀斑不斷冒出！
雀斑的成因 3. 內分泌失調
不止女生會內分泌失調，男士同樣也這個情況！當男士情緒不穩定，身體的分泌自然會出現變化，影響新陳代謝的功能，同樣會導致色斑的出現。
雀斑的成因 4. 曝曬
男士們的防曬意識一般不足，戶外活動時受到紫外線直接照射，日積月累之下，會導致皮膚防護力較弱，黑色素不斷增加，雀斑就「有機可乘」長出來！
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去雀斑最天然有效的方法！天然食物+中醫去斑食療+去雀斑美容偏方
去斑方法有很多，男士們除了要做足防曬措施，每天吃進肚子裡的食物，吃得對也能悄悄幫你擊退黑色素和雀斑，皮膚回復白滑無難度！那愛美的男士要吃什麼才可以避免雀斑出現？
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中醫去雀斑食療
從中醫的角度色斑、雀斑的出現，是由於脾、腎、肝等器官功能失調引起，因此要去斑，就先要從身體內部開始做起，才能治標又治本。男士用食療調理好身體吧，一起擊退黑色素！
去雀斑食療 1. 黑木耳紅棗湯
黑木耳從中醫角度，具有潤膚、預防皮膚老化、去黑斑的功效；大棗就能益氣、健脾潤膚，有助祛除臉上的色斑。 男士可用適量將黑木耳洗凈，紅棗去核，再加水適量煮約半小時。每日早晚餐後各服一次，便能做到去斑美顏的功效。
去雀斑食療 2. 合桃芝麻露
飲糖水也能夠去斑！合桃有固精強腰、強壯腎臟的功效，當中含有豐富的維生素E，也是具有絕佳的抗氧化功能，能有效對抗空氣中的自由基；芝麻則可以阻隔自由基積聚，同時令皮膚白皙有光澤。因此合桃芝麻露特別適合腎虛、精血不足的人，如面上生了黃褐斑，就可以飲用。 坊間有不少已磨好的合桃粉及黑芝麻粉，男士能把它們跟豆漿混合，於鍋中煮沸，每周2-3次，早晚吃1碗，長期吃便能美顏、改善皮膚的色斑問題。
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去雀斑食物
在日常生活中的不少食物都有助去斑同時美白，男士可以從一日三餐開始著手，多吃含有維他命C、維他命E的食物。因為維他命C可抑制皮膚的酪胺酸酶 (Tyrosinase) 的活性，減少皮膚黑色素形成，且有助生成膠原蛋白，而維他命E有助對抗自由基和延緩肌膚衰老。男士們多吃以下數種食物，一起從肌底擊退黑色素吧！
去斑食物 1. 冬瓜
冬瓜含豐富維他命及微量元素，此外冬瓜籽更可潤澤皮膚、抑制黑色素形成，適量吃冬瓜對淡斑、美白有很大幫助。
去斑食物 2. 黑木耳
黑木耳不但能補頭髮，還有有潤膚、去黑斑和防止肌膚老化的功用，是對身體極好的食物，定時進食可以去斑美白。
去斑食物 3. 紅蘿蔔
紅蘿蔔含有大量纖維、維他命B、鉀、鎂，除了有助腸胃蠕動，當中的維生素原 (Provitamin)，還能在體內轉化成維他命A，從而達到皮膚白滑、去雀斑的功能。
去斑食物 4. 青瓜
青瓜對改善皮膚粗糙、保濕和美白都有很好的效果，是很好的抗氧化食物，另外青瓜含有豐富的維他命C、B1、B2、鐵等營養，對消除雀斑有一定作用。
去斑食物 5. 番茄
番茄中含多種豐富抗氧化物，如茄紅素、胡蘿蔔素、葉黃素及酚類，多吃番茄能抑制皮膚酪氨酸酶的活性，減少黑色素形成，達至淡化色斑、抗氧化的效果。
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去雀斑偏方
男士隨着年紀日增，黑色素積聚，臉上雀斑愈生愈多，若不及早進行保養，隨時看上去不再年輕。除了中醫食療和多吃美白去斑的食物，若果在面上真的生滿雀斑，有沒有甚麼天然的去斑美容方法，讓面部回復光滑呢？以下數個簡單DIY去雀斑偏方，簡單易整，男士在家中也可以輕鬆做到！
去雀斑偏方 1. 檸檬去斑法
檸檬含有大量的維生素C，是天然的美白淡斑恩物，還能防止皮膚血管老化。男士可以嘗試用檸檬研磨，加入白砂糖適量，混合在一起封存三日，其後取出少量檸檬汁液跟清水混合在一起，用棉花棒點在有雀斑的地方，堅持下去就能見到雀斑減淡。不過皮膚容易敏感的人要小心，檸檬有機會讓你過敏。
去雀斑偏方 2. 紅糖蜂蜜去斑面膜
紅糖對滋潤皮膚、促進皮膚新陳代謝，還有極佳的美容功效，加上蜂蜜，便是最天然的磨砂排毒面膜！把一小勺紅糖跟三勺蜂蜜混合在一起，攪拌均勻後即可。男士可在臉上輕輕按摩5分鐘再洗走，定期使用便能溫和去角質和淡化色斑！
去雀斑偏方 3. 蘋果番茄面膜
番茄和蘋果含有豐富的維生素C，是天然的美白淡斑食物！將蘋果去皮去核搗爛成果泥，用同樣的方法處理將番茄，然後把兩樣混合在一起，弄成糊狀，之後均勻敷在臉上，約15分鐘便可以洗去。
去雀斑偏方 4. 洗米水
下次煮飯後不要急著把洗米水倒掉，這可是天然的去斑「聖水」！洗米水內含有的蛋白質、維生素和微量元素，能清潔面上的皮膚，祛油潤膚，而且性質溫和，還能淡化色斑、預防油脂粒的形成，因此男士天天使用也沒有問題。
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日常生活預防雀斑的小貼士
想要防止面上的雀斑愈生愈多，男士們不要再懶惰下去，要從日常生活小習慣開始做起！
預防雀斑小貼士 1. 注意防曬
既然知道跟紫外線跟雀斑的形成有莫大關係，男士們便應該注意防曬，可以用帽子、輕薄的長袖衣服，另外外出前一定要塗防曬霜，如果長時間在戶外曝曬，更在定期補塗，才能有效保護皮膚不被紫外線和陽光傷害！
預防雀斑小貼士 2. 充足睡眠、保持心情平和
「充足睡眠、保持心情平和」看似是老生常談，但對於預防雀斑的確有幫助，因為生活壓力、睡眠不足都會令黑色素增加，讓皮膚生更多雀斑，因此男士們保持良好健康的生活習慣很重要！
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3大去斑方法邊個最好？
去斑方法 1. 去斑膏
淡斑產品種類多元，去斑膏多數含有苯二酚 (Hydroquinone)、果酸、維他命A、C、E等成分，能有效美白，抑制黑色素，達至淡斑美白效果。 去斑膏的原理是透過調節表皮細胞生長，消除角質層中的黑色素。不過去斑膏需要較長時間，約使用1-2個月才有效果，看到色斑開始淡化。
去斑方法 2. 減少進食高感光食物
高感光食物是指含銅等金屬元素的食物，在接觸紫外線後，會令皮膚肌膚變得敏感，增加大量黑色素，使人容易長雀斑。這些食物包括菠菜、香菜、莧菜、芹菜、橙等等，男士在進行戶外活動前避免進食上述食物，就能減少長斑的機會，但未能保證能夠完全去除雀斑。
去斑方法 3. 激光療程
三個去斑方法中，以激光療程去斑是最快見到功效，效果也最長久。激光去斑是以高度集中的能量，將黑色素直接擊碎，達至淡化色斑效果。現時新式的皮秒激光去斑，更能在最短時間輸出能量，而且效果更好，一般做3-6次，已見到有明顯去斑的效果。
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最新、最有效激光去斑療程推薦！Perfect Men PicoCure 美國超皮秒去斑療程
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常見問題
色斑有分甚麼類型？
色斑是一個大分類，能細分成雀斑、太陽斑、黃褐斑 (賀爾蒙斑、肝斑)、老人斑 (脂漏性角化症)。大多包斑的形成都是因為接觸到強烈的紫外線、曝曬過後而形成。
雀斑的形成有甚麼成因？
雀斑的成因除了因為曝曬，還受到遺傳因素、不良生活習慣和內分泌失調影響。生雀斑最主要是染色體的基因遺傳，而膚色較白、白種人和頭髮顏色較淺的人，都容易生雀斑，因此很多西方人也有滿面褐色班點。而男士的生活壓力、睡眠不足和偏食及不良生活習慣，令黑色素增加，會使皮膚代謝率降低，讓雀斑容易不斷冒出！
有甚麼天然有效的去雀斑方法？
去除雀斑可以從多方面著手，在中醫的角度，色斑、雀斑的出現，是由於肝、脾、腎三臟等功能失調引起，因此要去斑，就先要從身體內部開始做起，才能治標又治本。另外，一些食物如冬瓜、黑木耳、蕃茄含有維他命C、維他命E，能抑制皮膚的酪胺酸酶 (Tyrosinase) 的活性，減少皮膚黑色素形成，並有助對抗自由基和延緩肌膚衰老，多吃這些食物能有助淡斑、美白。
有甚麼美容療程幫助去雀斑？
去雀斑以激光療程是最快見到功效，效果也最長久的。激光去斑是以高度集中的能量，將皮膚黑色素直接擊碎，達至淡化色斑效果。現時坊間有不少去斑療程選擇，如新式的皮秒激光去斑，能在最短時間輸出能量，而且效果更好，一般做3-6次，已見到有明顯去斑的效果。
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