作者: Rachel Law|2024年10月3日
暗瘡是好多青少年面對的皮膚問題之一，經常一爆就爆成面，無論是額頭、鼻頭，甚至下巴都難以倖免。青春期暗瘡不單止影響外觀，還可能會對心理健康帶嚴重打擊，令青少年自信心下降，甚至出現社交壓力！想要解決青春期暗瘡的問題，就千萬不要錯過以下這篇文章，以下會教大家有關去暗瘡的原理、類型及醫生推薦的暗瘡治療方法！一起來看看！
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青少年為甚麼會有青春痘？
青少年會出現青春痘，主要原因與青春期的身體變化有關。首先，荷爾蒙變化是最主要的因素。青春期期間，身體內的雄性激素，如睾酮分泌增加，這會刺激皮脂腺分泌大量油脂，導致毛孔容易堵塞，從而形成粉刺和暗瘡。當毛孔被油脂、死皮細胞和污垢阻塞時，會為細菌特別是痤瘡桿菌提供滋生環境，進一步引起炎症和膿皰的出現。
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為甚麼青春期特別容易暗瘡大爆發呢？
青春期是人體經歷劇烈變化的時期，暗瘡爆發的頻率特別高。主要原因在於荷爾蒙分泌的變化、作息不穩定、學業壓力、油脂分泌過多，以及護膚品使用不當，這些因素共同作用，導致皮膚更容易出現暗瘡問題。
1.荷爾蒙變化
在青春期時，青少年體內的男性 荷爾蒙分泌增加，而這些雄 激素會刺激皮脂腺，使其分泌大量的油脂。過多的油脂容易堆積在毛孔內，混合死皮細胞和污垢，形成粉刺和暗瘡。隨著皮脂分泌增加，毛孔堵塞的風險也會增加，為細菌滋生創造了有利環境，引發炎症，從而導致暗瘡爆發。
2.作息不定時
青少年經常熬夜、作息不規律，這會影響身體的新陳代謝和激素平衡。睡眠不足容易導致內分泌失調，使皮膚的自我修復能力下降，增加痘 痘的爆發風險，繼而形成暗瘡困擾的問題。
3.學習壓力
青少年面對學業、考試等壓力，容易情緒緊張，導致體內壓力荷爾蒙水平升高。壓力激素會進一步刺激皮脂腺分泌，令皮膚變得油膩，從而加重青春期 暗 瘡 的問題。壓力同時會削弱皮膚的免疫力，使其更易受到細菌感染，引發肌膚炎症型青春痘！
4.肌膚油脂分泌過多
在青春期的皮脂腺分泌會變很旺盛，當肌膚油脂分泌過多時，油 痘 肌就會容易混合死皮細胞，繼而堵塞毛孔，形成粉刺和痘 痘。此外，過多的油脂還會為細菌提供營養，促使痤瘡桿菌增殖，導致毛 囊發炎，從而形成肌膚黑頭、青春痘問題。
5.護膚產品出問題
使用不適合的護膚產品也是暗瘡爆發的一個原因。許多青少年在青春期開始接觸護膚，但未必了解自己的膚質，用了不適合的產品，例如誤以為皮膚乾燥就需要塗抹大量乳液或面霜，結果選用的產品太過油膩，堵塞毛孔，反而引起暗瘡。另外一些護膚品含有酒精、香料或致痘成分，對皮膚產生刺激，誘發炎症及青春痘。
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4個常見的青春痘類型！
青春期暗瘡有不同的類型，每種類型的成因和症狀都不同，需要針對性地護理和治療，了解這些常見的暗瘡類型，才能對症下藥！
1.粉刺型
粉刺型暗瘡是痘 痘的早期形態，主要是由於毛孔被過多的皮脂和死皮細胞堵塞所引起。粉刺又分為白頭粉刺和黑頭粉刺。白頭粉刺是封閉在毛孔內的皮脂，表面看起來像小顆粒，不易被擠壓；而黑頭粉刺則是由於毛孔開放，皮脂與空氣接觸後被氧化，呈現黑色點狀。這類型的痘 痘不會引起炎症，但若未及時清理，可能進一步發展成丘疹或膿皰。
2.丘疹型
丘疹型暗瘡是毛孔堵塞後，內部產生細菌感染而引發的炎症反應。這類痘痘表現為紅色的小顆粒，可能伴有輕微的疼痛。丘疹型暗瘡較粉刺嚴重，處理不當會留下痘印。這類型的暗瘡通常需要使用含抗菌或消炎成分的護膚產品，減輕炎症。
3.結節型
結節型暗瘡是較為嚴重的炎症型暗瘡，主要是因為毛囊深層發炎而引起。結節通常呈現為堅硬的大顆粒，皮下觸摸時會感到疼痛。這種痘 痘的形成是由於毛孔深層受到細菌感染，炎症擴散至周圍組織，導致皮膚腫脹。
4.膿皰型
膿皰型痘 痘是皮膚受到細菌感染後形成的膿液，表現為紅腫且內含白色或黃色膿液的小腫塊。這類型的痘 痘常伴有疼痛感，屬於炎症型暗瘡。膿皰型暗瘡的形成是由於毛孔內細菌大量繁殖，引發免疫反應，導致炎症部位積聚膿液。這類暗瘡需要小心處理，不然很容易留下痘疤凹凸洞。
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可以怎樣改善青少年的暗瘡？5個生活習慣幫你K.O肌膚問題
痘痘問題是不少青少年都曾經面對過的情況，但就算是青春痘出現也不用太過焦慮擔心，是可以通過日常的生活習慣得到改善！
1.改善生活作息
保持規律的作息對肌膚健康非常重要。充足的睡眠能促進身體的新陳代謝，有助於荷爾蒙平衡，減少皮脂分泌過多的情況。青少年應盡量避免熬夜，每晚保持7-8小時的睡眠，讓皮膚有足夠的時間進行自我修復，有效改善少男 少女青春期 暗瘡問題。
2.學會減壓
青少年面對學業和人際關係的壓力，容易引起荷爾蒙分泌紊亂，從而加重肌膚暗瘡問題。適當的減壓活動如運動、聽音樂等都有助於釋放壓力，穩定情緒。另外運動可以促進血液循環，幫助身體排毒，讓肌膚變得更健康，因此每週進行3-4次30以上的運動都有助改善青春痘。
3.用適合的抗痘護膚品
青春期痘痘問題需要用對護膚品，針對油脂過多可以使用控油產品，應選擇清爽、不含油分的護膚品，避免使用過於油膩或含刺激性成分的產品。含有水楊酸、果酸、茶樹油等成分的護膚品可以有效溶解毛孔內的油脂和死皮，減少毛 囊阻塞，粉刺和青春痘的形成。在選購產品時，注意查看產品標籤，選擇標註「不致痘」的產品，以減少毛 囊阻塞的風險。
4.不要擠壓暗瘡
自行擠壓青春痘容易導致細菌感染，進一步加重炎症，並留下疤痕和痘印。當暗瘡受到擠壓時，毛囊壁可能破裂，細菌和膿液會擴散至肌膚周圍組織，反而令痘痘變得更加嚴重！
5.使用暗瘡膏
市面上有許多專為抗痘設計的暗瘡膏，通常含有抗菌、消炎成分，如水楊酸、過氧化苯甲酰等。這些外用 藥物成分可以殺死引起暗瘡的細菌，並促進炎症的消退。使用暗瘡膏時，應在局部塗抹於暗瘡區域，避免大面積使用，以防止皮膚乾燥和刺激。
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皮膚科醫生推薦的暗瘡治療方法！內服容易傷身？
針對嚴重的青春期 暗瘡問題，例如是石頭瘡，有些人會選擇看醫生進行治療，而一般皮膚科 醫師對青春痘的治療方案都是藥物為主！
1.口服抗生素
口服抗生素是醫生常用於治療中度至嚴重青春痘的方法。這類藥物主要針對痤瘡桿菌，抑制細菌生長，減輕炎症反應。常見的口服抗生素包括四環素、紅黴素等。這種治療方法通常會在數週至數個月內見效，並能有效控制痘痘的爆發。需要注意的是，長期服用抗生素可能會引起腸胃不適，並導致抗藥性！
2.口服 a 酸
A酸是一種強效的口服藥物，專門用於暗 瘡 治療嚴重炎症型暗瘡困擾。它可以調節皮脂腺的分泌，減少油脂產生，並促進皮膚角質代謝。A酸能有效減輕痘 痘爆發的程度，並有助於預防新暗瘡的形成。然而，由於A酸具有較強的副作用，包括皮膚乾燥、唇部龜裂，甚至可能引起肝功能異常，因此需要在醫生的嚴密監控下使用！
3.避孕藥
避孕藥對於因荷爾蒙失調而引發的暗瘡，特別是女性患者，有一定的治療效果。避孕藥中的雌激素和黃體素可以調節體內雄激素的水平，減少皮脂分泌，從而改善痘 痘問題。這種療法適用於荷爾蒙波動較大的女性，例如子宮 功能異常、月經週期不規律或多囊卵巢綜合症患者。
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中醫怎樣看青春期暗瘡？可以如何改善？
中醫認為青春期暗瘡的發生與人體的內部平衡失調有關，通常涉及內熱、濕毒、氣滯、血瘀等問題。中醫強調「內調外治」的理念，從根本上調理身體，減少暗瘡的發生。中醫治療暗瘡的方法多樣，常見的包括針灸、中藥、食療和草藥外敷。
1.針灸
針灸是一種通過刺激穴位來調節體內氣血運行的方法。中醫認為，暗瘡的發生與「肺經熱毒」和「脾胃濕熱」有關。針灸可以疏通經絡，平衡體內陰陽，清熱解毒。常用的穴位有曲池、合谷、足三里等，有助於改善面部氣血循環，減少油脂分泌，從而改善青春痘困擾。
2.中藥
中藥是中醫治療青春期暗瘡的核心。根據患者的體質和症狀，中醫會開具不同的中藥方劑，常見的有清熱解毒、涼血化瘀、健脾利濕等功效的方藥。例如，針對熱毒型痘 痘，中醫常選用黃連解毒湯、涼血地黃湯等來清熱解毒，減輕炎症。對於濕熱型痘 痘，則可使用四妙散等方劑來健脾祛濕，減少肌膚油脂含量。
3.中醫食療
中醫認為「藥食同源」，食療是調理體質、改善皮膚狀況的有效方法。青春期痘 痘患者應避免辛辣、油膩、甜食等生熱助濕的食物，多吃清熱解毒、健脾利濕的食材。例如，可以多喝綠豆湯、薏米水，有助於清熱解毒、祛濕利尿，減少暗瘡的發生。
4.草藥外敷
利用中草藥的消炎、殺菌作用，直接作用於肌膚。常用的草藥有金銀花、菊花、蒲公英等，這些草藥具有清熱解毒、消炎止癢的功效。將草藥煮水後，將藥液涼透，然後用棉布或紗布浸濕後敷在痘 痘部位，可以減輕肌膚紅腫和炎症。
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青春期暗瘡對心理健康的影響！絕對不可忽視！
對於青春期的男生女生來說，臉上長痘痘是非常影響他們的自信心和社交！
1.自信心下降
青少年正處於自我形象塑造及生理變化的階段，臉上的青春痘往往會令他們感到尷尬和不自信。當看到鏡子中的暗瘡和痘 疤，青少年可能會對自己的外貌感到失望，進而降低對自我的評價。這種自信心下降可能會延續至成年，影響他們在學校、工作場合甚至人際關係中的表現。
2.社交壓力
青少年經常因為暗瘡問題而感到社交壓力，擔心他人會注意到他們的皮膚狀況，導致在社交場合中變得不自然。為了避免被評論或嘲笑，他們可能會減少參加社交活動，甚至不願意與朋友或同學交流。
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常見問題
1.青春期暗瘡和成人痘有什麼區別？
青春期暗瘡通常與荷爾蒙變化密切相關，主要發生在T字區域，如額頭、鼻子和下巴，這些部位的油脂分泌較旺盛。而成人痘則往往發生在下巴和頸部，與生活壓力、荷爾蒙波動、睡眠不足和不健康的生活習慣等因素相關。成人痘多數是囊腫型或膿皰型，炎症較為嚴重，較難治療，且容易留下痘疤。
2.哪些因素會加重青春期暗瘡？
多種因素會加重青春期暗瘡，例如是飲食習慣，攝入過多的高糖、油炸和奶製品，會刺激油脂分泌，容易引發暗瘡。另外作息不規律，熬夜、睡眠不足會影響體內激素分泌，使皮脂分泌失衡，增加暗瘡風險。
3.飲食和青春期暗瘡有關嗎？
是的，飲食和青春期暗瘡存在一定的關聯。研究顯示，高糖、油炸食品和奶製品可能會刺激油脂分泌，加劇暗瘡問題。攝取過多甜食會增加胰島素和雄激素水平，進一步刺激皮脂腺活動。而攝取含有抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、堅果等，則有助於改善皮膚狀況。
4.中醫可以治療青春期暗瘡嗎？
中醫認為青春期暗瘡與體內的濕熱、血瘀和內分泌失調有關，通過中藥調理、針灸和食療等方法可以有效改善。中醫強調「內調外治」，調節體內平衡，通過清熱解毒、活血化瘀等方式減少暗瘡發生。例如，針灸可以疏通經絡，減少炎症，而中藥則根據患者的體質進行調理，以達到標本兼治的效果。
5.青春期暗瘡會留疤嗎？
如果暗瘡得不到正確的護理和處理，特別是炎症型的結節和膿皰型暗瘡，容易造成皮膚組織受損，從而留下痘疤。自行擠壓暗瘡會使毛孔壁破裂，細菌和膿液擴散，增加感染和發炎的風險，導致更嚴重的疤痕問題。
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