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作者: Rachel Law|2024年6月13日

「肌斷食」是一套新進的護膚概念,有時在皮膚塗抹過多不同種類的護膚品,並不是過多的護膚品=皮膚質素愈好,反而有機會令到肌膚負擔過重,導致皮膚過敏等不同的反應出現!「肌斷食」推崇的是讓皮膚休息,重塑皮膚自我修復能力,使皮膚狀態回復正常。但肌斷食是否人人都適合呢,而肌斷食實際又怎樣操作呢?一起來看看吧!

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「肌斷食」原理是什麼?

肌斷食的原理是通過不使用任何護膚品的方式,使皮膚回復自我恢複及調節油脂海泌的保養方法。最早是來源自日本皮膚專家宇津木龍一的書,指出所有護膚品中都含有油質和界面活性劑,會無可避免地刺激到皮膚,停用不必要的護膚品,是可以讓皮膚修復至正常!
正常皮膚是擁有天生保濕及防禦能力,但若長期使用外來的護膚 產品來幫助肌膚維持保濕度及彈性,便會使皮膚過分依賴護膚產品,繼而失去自我調節的能力,久而久之還會令皮膚變得容易過敏。
在進行肌斷食的過程之中,簡化平時複雜的護膚程序,讓肌膚短暫地「斷食」一會兒,是可以讓皮膚得到休息,自然調節出天然的油脂分泌來保護及滋潤皮膚,並優化皮膚屏障。
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肌斷食有甚麼的好處呢?

肌斷食主張「不過度的清潔和塗抹化妝水、保養品」,而肌斷食還能對皮膚有著以下的好處呢!

肌斷食保養好處1.避免刺激成分

有些功能性較強的保養品,例如是含有A酸及去角質類別的護膚成分,在使用時很可能會造成皮膚損傷,對身體負擔增加,肌斷食便可以減少產品過度使用,並留給時間讓皮膚恢複。

肌斷食保養好處2.提高肌膚靈敏度

在日常護膚時,很多人會誤以為使用最多的護膚產品,保濕霜、面膜、精華液及爽膚 水都用齊,便能令到皮膚變好,但實際上使用過多的保養品會減低吸收能力,肌斷食能減輕身體負擔,改善膚況。

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肌斷食保養有甚麼注意事項呢?

在剛剛開始嘗試肌斷食的時候,應該要循序漸進,不要一開始就完全停止使用所有保養品,先停用化妝品,然後停用一些成分較為複雜的精華,可以每週停用一種產品,並嘗試使用清水代替洗面乳來洗面。
雖然說肌斷食期間是完全不用化妝品、護膚品,但如果剛開始時皮膚不適應,皮膚過於乾燥,甚至出現痕癢刺痛,也是不能完全地進行斷食!另外如果需要長時間在戶外活動,也記得要塗上防曬霜,才可以令到皮膚獲得足夠的防曬保護,以免皮膚因為紫外線而形成傷害,例如是色斑、色素沉澱等不同的皮膚問題。
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肌斷食保養好處是否所有膚質的人士都適合呢?這3類人不要輕易試…

雖然聽落肌斷食對皮膚好處多多,但原來不是所有人士都適合,特別是以下的這3類人士!

1.乾性及濕疹人士

乾性肌膚、患有濕疹人士肌膚比一般人較需要皮膚滋潤,例如每次沖涼後塗上潤膚膏,以防止皮膚因為太乾燥而紅腫、痕癢,這種皮膚不適合進行全面的肌斷食,特別是濕疹人士肌膚容易流失水分,更應該要遵從皮膚科 醫師的指示,保養皮膚滋潤,減少皮膚炎症!

2.玫瑰痤瘡患者

玫瑰痤瘡患者雖然也識合精簡護膚,使用清水洗面也可以,不過就一定要使用防曬 霜及做好保濕,事關陽光是會令到玫瑰痤瘡的情況惡化!但記得每天使用防曬霜後,肌膚要徹底地使用溫和的洗面 乳為皮膚進行清潔!

3.油性皮膚、暗瘡人士

油性皮膚人士的皮脂線過於活躍,因此很容易會造成面油過多,阻塞毛孔,繼而形成粉刺、暗瘡等問題。這類膚質的男士,如果使用肌斷食的方式,利用清水只怕是清潔力不足,未能完全減少面上多餘的油脂分泌,反而會令暗瘡問題變得嚴重!
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那甚麼人適合肌斷食呢?

相反,如果是屬於以下這2類型的膚質,便是很適合進行肌斷食的人士啦!

1.敏感性肌

因為在日常塗抹過多的護膚品,而導致容易過敏又紅腫等不同的皮膚問題,便可以嘗試進行肌斷食,讓肌膚得到徹底的休息,簡化護膚程序,使肌膚的天然皮膚屏障得以恢複!

2.對日常保養品已適應人士

有沒有試過就算塗抹再多的保濕產品,但也感覺精華只停留在皮膚表面,無法深入到肌底呢?這可能是皮膚已對一式一樣的保養品「習慣」了,此時進行肌斷食,就能讓皮膚不受外在保養品的影響,重新調節肌膚 狀況。
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肌斷食應該要怎樣進行?肌斷食7天護膚法!

根據日本皮膚專家宇津木龍一關於肌斷食的書指出,如果要進行肌斷食保養 法,可以開始時選擇一週的一天來進行斷食,早晚只用清水洗面,然後晚上完全不塗抹保養品,待到皮膚適應之後,才慢慢增加肌斷食保養 法的日數!
除此之外,如果習慣了肌斷食的日子過後,以下是一個肌斷食7天護膚法的日程,大家都可以參考一下!
第1天:只使用洗面乳、化妝水和精華 液,停用乳液或乳霜 第2天:不使用任何有功能性的保養品,例如是美白、抗老化的保養品 第3天:洗臉後只使用化妝水,停用其他額外的保養品 第4天:只用清水洗臉,不使用其他額外的保養品 第5天:繼續用清水洗面,但恢復使用高保濕度的乳液和精華 第6天:可使用平日的洗面乳洗面,除了精華液之外,也可以使用保濕面膜 第7天:回到平時的護膚程序當中

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想徹底改善皮膚質素?不用再試肌斷食!直接做 Perfect Men 暗瘡分手療程吧!

皮膚怎樣使用保養品也不吸收,而且狂出油又長痘嗎?雖然偶爾進行肌斷食是可以改善皮膚質素,但問題未必人人都適合進行肌斷食,反過還有機會讓肌膚 問題惡化!想改善暗瘡、黑頭及粉刺,小編向大家推薦試做Perfect Men 暗瘡分手療程!
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常見問題

1.肌斷食的原理是甚麼?

肌斷食的原理是通過不使用任何護膚品的方式,使皮膚回復自我恢複及調節油脂海泌的保養方法。在進行肌斷食的過程之中,簡化平時複雜的護膚程序,不使用任何護膚品和保養品,只需使用清水洗面,就能讓皮膚得到充份休息,重塑健康的皮膚屏障。

2.肌斷食是否人人都適合呢?

不是,對於乾性皮膚及濕疹人士來說,不可以只使用清水保養皮膚,患有濕疹人士肌膚比一般人較需要皮膚滋潤,皮膚因為太乾燥會紅腫、痕癢,因此每次洗面後都要塗上溫和的保濕霜。至於玫瑰痤瘡患者,皮膚也非常敏感,每天都要做足清潔、防曬及保濕。

3.油性皮膚可以只用清水洗臉嗎?

油性肌膚的油脂分泌比較旺盛,用清水 清潔 力不足,反而有機會讓油脂分灰塵阻塞毛孔,繼而誘發形成嚴重長痘痘及黑頭粉刺問題。

4.有甚麼改善皮膚質素美容療程推薦?

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5.Perfect Men的療程有恢複期嗎?

Perfect Men 暗瘡分手療程是一項無痛無入侵性的療程,過程不會造成任何傷口,在進行療程時,只會感受到微微面部皮膚被吸起的感覺,但隨著療程結束,這種感覺便會隨之而消失,因此很適合忙碌又追求快捷的都市男士進行!

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