作者: Lui Yip|2022年4月8日
頭髮變幼、頭髮變薄，甚至頭髮變得稀疏，不是沒有原因，不少發現頭髮變幼的男士在不久後就會出現脫髮問題。無可否認，頭髮變幼、整體頭髮變薄，都是脫髮先兆。要逆轉甩頭髮「命運」，擺脫M字額及地中海，各式各樣的脫髮治療可能幫到你！但有甚麼脫髮治療可以針對改善頭髮變幼問題？
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脫髮先兆要小心！頭髮變幼的各種現象
頭髮變幼其實不難察覺，很多男士都有為頭髮做造型的習慣，往往他們都會在「Gel頭」時發現頭髮不再強韌，不只頭髮很難造型，甚至還會出現甩頭髮的情況。頭髮變幼，令男士不能塑造出理想髮型，脫髮的話，更加會出現禿頭，就連國際著名「靚仔」球星碧咸也難逃雄性禿頭的命運，到底怎樣才知道自己有沒有頭髮變幼呢？
頭髮變幼現象 1. 容易掉髮
之前也有提及，頭髮變幼不難發現，頭髮變幼的首要現象就是會容易甩頭髮。其實我們每天都會甩一定數量的頭髮，如果甩頭髮的數量超越了頭髮生長的速度，令頭髮的數量越來越少，那就會造成脫髮問題。 要知道一位正常男士一天會甩多少頭髮，就要認識頭髮的生長週期，頭髮的生長週期可分成4個階段：
生長期 (Anagen)
毛囊持續生出頭髮
可維持2至6年
約佔8至9成頭髮
衰退期 (Catagen)
毛囊停止生出頭髮
可維持2至3星期
約佔1至2成頭髮
休眠期 (Telogen)
頭髮會脫離毛囊並掉落
可維持2至3個月
回復生長期 (Return to Anagen)
毛囊再次生出頭髮
健康的頭髮會循環不息地重復這4個生長階段，因此以一位男士平均有10萬條頭髮計算，每天掉落50至100條頭髮的話，也是正常的。 如果頭髮變幼的話，毛囊並沒有足夠的能力抓緊變幼了的頭髮，所以頭髮會容易掉落，持續下去的話就會演變成脫髮問題。
頭髮變幼現象 2. 容易斷髮
頭髮變幼同樣會引致容易斷髮的問題。雖然大部分男士的頭髮不會太長，但一樣要小心斷髮的問題。頭髮變幼很大機會是因為頭髮毛囊的營養不足，令頭髮生長時不夠養分，從頭皮髮根開始導致頭髮逐漸變幼，以致有可能頭髮尾部的頭髮依然粗壯，但近頭皮位置的頭髮變幼。 想知道自己有沒有斷髮的問題，可以在梳頭或者洗頭時，留意甩出來的頭髮有沒有黏附毛囊，如果有的話就代表頭髮是整根脫落，如果發現頭髮的斷口整齊以及較平，就有可能是由斷髮所致。
頭髮變幼現象 3. 頭髮變得稀疏
頭髮變幼除了會導致脫髮問題，也會令整體的髮量變得稀疏。頭髮變幼會令視覺上看起來，頭髮變得疏落。通常男士發現頭髮稀疏的問題時，是為頭髮造型時，覺得頭髮的數量無論如何也無法遮蓋頭皮，在「左遮右遮」的情況下，好不容易才完全遮蓋好頭皮，塑造一個滿意的髮型。 正因為出現「左遮右遮」的問題，代表了髮量開始變少，比起以往很容易就可以讓頭髮完全遮蓋頭皮，因為頭髮變幼而令頭髮與頭髮之間的空間變得越來越大，頭髮因而變得稀疏，所以令頭髮更難造型。
頭髮變幼現象 4. 頭髮變薄
每個男士都想擁有濃密的頭髮，但如果有頭髮變幼的問題，本來濃密的頭髮也會變薄。健康的頭髮本應該是粗壯強韌的，但是如果因為頭皮營養不良、經常燙染等原因，而令頭髮毛囊變弱，就會令頭髮變幼。不同的頭皮問題，如頭皮發炎、頭皮濕疹等受感染 / 受損情況，均可以導致脫髮問題。 如果男士們的頭髮在摸上去時，覺得已經明顯變薄，甚至有髮量變少的現象，就要小心可能會出現脫髮的問題。
頭髮變幼現象 5. 髮質變軟
強韌的頭髮應該是不易折斷，而且粗壯有彈性的。頭髮變幼會令男士們的頭髮髮質變軟，健康的頭髮摸上去應是柔軟有彈性，若果男士本來就有堅硬的頭髮，或者發覺「Gel頭」時，頭髮難以「Gel起」，就有可能是因為頭髮變幼，而令髮質變軟，無法支撐造型產品。 雖然髮質變軟有機會是脫髮先兆，但是如果頭髮過於堅硬也未必代表頭髮健康，最重要是男士要多多留意自己的頭髮髮量和髮質，萬一和之前的頭髮情況有明顯不同，就要小心頭髮是否出現變幼、容易折斷、髮質變軟等問題。
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頭髮變幼無得救？了解清楚頭髮變幼的原因！
萬一出現頭髮變幼、頭髮變薄、髮質變軟等問題，甚至有甩頭髮現象，相信男士們都會如臨大敵！雖然市面上或者坊間都有不少改善脫髮治療的生髮產品或生髮方法，但是並不是每一種脫髮治療的方法，都可以有效解決每個人頭髮變幼的問題。了解清楚是甚麼原因導致頭髮變幼，才可以針對問題，令頭髮變粗！
頭髮變幼原因 1. 先天性遺傳
正所謂「三分天注定，七分靠打拚」，頭髮變幼也是同樣道理。不論是身體、皮膚、頭髮等各種問題，總有一部分原因是和先天的遺傳有關。正如有些人「食極唔肥」，又或者有些人經常吃煎炸食物還是皮光肉滑，頭髮也一樣。 如果家族中有人出現雄性禿頭或脫髮問題，那你就會比一般人有更高機會出現甩頭髮。頭皮的毛囊基因很大部分是受到遺傳影響，毛囊是健康還是弱小，都會因遺傳基因而出現變數。頭髮變幼有機會是你的髮質天生較軟，以致髮量比其他人看上去較少，如果想令頭髮變得強韌，就要從基本，即頭髮毛囊開始改善。 除了因先天遺傳，而導致頭髮變幼外，各種後天原因也會令男士的頭髮由強韌變得脆弱，一起來看看你有沒有掉進令頭髮變幼的陷阱吧！
頭髮變幼原因 2. 年紀增長
年紀增長是令頭髮變幼的不可逆轉原因。隨著年紀越大，男士體內的新陳代謝速度就會減慢，令到營養不能充分輸送到頭髮毛囊。頭皮的血液循環不佳，就會影響毛囊吸收養分，以致頭髮的生長情況變差。 因此不難發現，很多有脫髮問題，或者頭髮變幼的男士，都有一定的年紀，而且到了中年的男士，體內的雄激素會增加至最高濃度，對頭皮健康也有一定影響，容易造成頭髮脫落、頭髮變幼的問題，尤其是前額角的毛囊更易受雄激素的影響，特別容易首先出現脫髮問題。
頭髮變幼原因 3. 用錯洗頭水
洗頭水是每天都會用到的頭髮產品，因此如果用錯洗頭水，就會對頭皮會造成一定損害，也會破壞毛囊生長頭髮的能力。很多男士對洗頭水的選擇都不會十分高，以為只要洗得乾淨就可以，但其實洗頭水當中含有不同化學成分，這些化學成分都會對頭皮造成影響。 不論是洗頭水的潔淨能力不足，以致頭皮分泌的油脂、外來的污垢等不能被清潔，還是洗頭水中的化學成分對頭髮毛囊造成刺激，甚至是堵塞了毛囊，削弱了頭髮的生長能力，都有可能令頭髮變幼、整體頭髮髮量稀疏、髮質變差，最終引致脫髮問題。
頭髮變幼原因 4. 頭油旺盛
脂溢性皮炎由令頭髮變幼的其中一個原因。患有脂溢性皮炎的人士，頭皮的油脂分泌會比較多，因為頭髮毛囊容易被油脂所堵塞，令頭髮得不到足夠的養分，結果就會由髮根開始，令頭髮變幼，形成脂溢性脫髮。 脂溢性皮炎同時也是導致脂溢性脫髮的重要原因，頭皮油脂旺盛，也更容易引致細菌滋生，破壞毛囊的生長能力，甚至令毛囊受損，失去再次生出頭髮的功能。如果是屬於頭油較多、塊狀頭皮屑嚴重的男士，就要小心患上脂溢性皮炎，最好選擇有較佳清潔力的洗髮產品，避免頭皮油脂過多，引致頭髮變幼。
頭髮變幼原因 5. 染髮傷害
不少男士都喜愛染髮電髮，間中為頭髮設計造型，不過電染得多，都會對頭髮造成損害，容易令頭髮變幼，甚至折斷。在染髮、電髮的過程中，往往會使用到大量的化學劑，對頭皮造成刺激，分分鐘令毛囊壞死，不能再次生出頭髮。如果想減低對頭皮的傷害，可以減少染髮、電髮的次數，或者使用各種染髮、電髮劑時，避免接觸頭皮，都可以減少頭髮毛囊受損的機會，阻止頭髮變幼。
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如何改善頭髮變幼？從日常生活入手！
看到這裏，相信各位男士都知道頭髮變幼絕對是脫髮先兆，脫髮、禿頭不但會影響男士外表，更加會大減顏值，外貌顯老！網上流傳各式各樣的脫髮治療、生髮方法，到底哪種方法可以改善頭髮變幼的問題？想知就要繼續往下看！
頭髮變幼改善方法 1. 髮型選擇
頭髮變幼會令頭髮顯得稀疏，很多男士都會覺得很難為頭髮做造型，但又想以髮型來掩飾一下頭髮變幼的現象，稍作補救。不過男士們別以為將頭髮留長，就可以掩飾頭髮變幼，其實更加會有反效果！ 如果出現頭髮變幼的男士，可以嘗試一下兩旁剷青的髮型，不但是近來大熱的男士髮型，更可以有效遮蓋頭髮變幼而導致頭頂頭髮稀疏的問題。另外，也可以留有一定長度的頭髮後，嘗試燙捲髮的造型，捲髮可以在視覺上令頭髮增多，蓬鬆的感覺也可以改善頭髮變幼而引致的頭髮稀疏問題。
頭髮變幼改善方法 2. 多吃含鋅鐵食物
網上流傳不同的生髮食物，都聲稱可以改善頭髮變幼、髮質變軟、髮質變差或受損、脫髮增多等問題，在嘗試食用這些生髮食物之前，各位男士有沒有了解，為甚麼這些食物可以有強韌頭髮、改善甩頭髮的效果？ 其實大部分據說有生髮作用的食物，都是含有鋅和鐵這兩種營養素。鋅可以令頭髮生長快速，加快頭髮生長，而鐵就可以維持頭髮髮量，令頭髮強韌，所以多吸收這種營養，可以提供營養給頭皮，令毛囊維持強健的生長能力。想令頭髮健康生長，就可以多吸收鋅、鐵，改善頭髮變幼的問題。
含鋅食物
含鐵食物
生蠔
牛肉
南瓜籽
大豆
豬肉
燕麥
菠菜
無花果
堅果
薯仔
羊肉
紅蘿蔔
蘑菇
南瓜
頭髮變幼改善方法 3. 選擇無矽的洗頭水
前文也有提及，使用錯誤的洗頭水也會令頭髮變幼，削弱毛囊的生長能力。除了要根據自己的髮質選擇適合的洗頭水，也要留意洗頭水有沒有足夠的潔淨能力，或者會否過度清潔頭皮，令頭皮乾燥，同樣也會增加脫髮的危機。 要揀選適合的洗頭水，可以選用一些無矽成分的洗髮產品。雖然加了矽的洗頭水可以令頭髮更加順滑，但這種順滑的手感只是由矽所「偽造」出來的，而且矽靈成分有機會堵塞頭皮毛孔，令毛囊不能吸收足夠的養分，因而令頭髮變幼。無矽的洗頭水雖然會令頭髮較乾，但只要配合同樣無矽成分的護髮產品，一樣可以擁有順滑的頭髮。
頭髮變幼改善方法 4. 生髮藥物
如果頭髮變幼的問題嚴重，便有需要找醫生進行診治，找出成因，改善頭髮變幼的問題，防止脫髮進一步加劇。如有需要，醫生會開出生髮藥物給有頭髮變幼問題的男士使用。 常用的脫髮治療藥物有非那甾胺和米諾地爾，分別是口服和外塗使用，兩種藥物都是以抑制男士體內的雄性激素為目的，減少雄性激素對頭髮毛囊的壞影響，改善頭髮變幼。不過生髮藥物對身體會有一定的副作用，最好先經過醫生診斷才使用。
頭髮變幼改善方法 5. 中醫療法
中醫認為，頭髮變幼是氣血不足所致，以致身體不能運送養分至頭髮毛囊，主要原因有壓力過大、肝脾功能變差、經常進食過急等等，要改善頭髮變幼，中醫認為要從生活習慣入手，除了要戒掉壞習慣之外，還要養成良好的作息時間、飲食清淡、保持心境舒暢。 另外，中醫認為也可以透過頭皮按摩，刺激頭皮的血液循環，促進毛囊生長，有頭髮變幼問題的男士可以多按摩頭頂正中心的百會穴，有助激發頭髮生長。
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常見問題
有頭皮屑該如何護理？
頭皮屑絕非油性頭皮的專利，其實乾性頭皮也會出現一把一把的頭皮屑，只是兩者形狀可能有所差異，油性頭皮的頭皮屑較大片，而乾性頭皮的皮屑似雪花。要注意的是，少量頭皮屑是正常的，頭皮就如其他皮膚一樣會脫皮、會新陳代謝，但若出現大量頭皮屑就要多加留意，可能與脂漏性皮炎、濕疹、接觸性皮炎及乾癣有關，頭皮若反覆發炎就會讓皮膚更新速度過快，令大量死皮出現，形成頭皮屑。 若油性頭皮只具頭皮屑較多的問題，頭皮並無不適感，日常可多加清潔頭髮，增加洗頭次數並使用潔力較強及具去屑、抗菌、消炎功效的洗頭水，避免使用護髮素並要徹底吹乾頭皮。乾性頭皮應對應季節轉用較滋潤的洗頭水，一般頭皮屑突然增多的情況都與洗頭水的保濕度有關。
頭髮泛黃黯啞如何護理？
頭髮乾、泛黃黯淡就要多加滋養。這裡的滋養分為兩方面，第一，有可能是洗頭次數過多、或洗頭水的潔力過強，令頭髮在洗頭後失去原有的水分油脂，並在短時間之內無法再形成油脂膜，令頭髮毛鱗片無法閉合，頭髮長期處於粗糙狀態又受外在環境侵害，惡性循環之下髮質愈來愈差，這時候應該考慮換洗頭水或加入較滋潤的護髮素，一星期使用兩次髮膜。 此外頭髮泛黃黯啞的另一個原因，可能是男士們節食或健身時期的食物選擇較少或太單一，令身體得不到均衡營養及油脂或近日休息不足，精神壓力過大，令全身生長最快及本需蛋白質的組織——頭髮及指甲減緩生長速度及變得泛黃乾枯，置之不理可能會出現白頭髮，宜勞逸結合並多攝取各種生髮食物。
頭髮乾、開叉打結如何護理？
頭髮乾、開叉打結的問題除了因為髮質較差、乾枯粗糙之外，還與日常洗頭前後的手勢有關，主打草本精萃或天然成分的洗頭水會減少起泡劑的分量，不習慣使用的男士可能一不小心使用分量太多，致使洗頭水濃度太高，令頭髮洗得「太乾淨」而變得乾澀，男士們可選擇成分表較簡單但起泡能力適中的洗頭水，含氨基酸基底的洗頭水及護髮素都是不錯的選擇。另外洗頭後以毛巾過分用力擦乾頭髮，在頭髮極濕的情況下用熱風長時候吹到乾、吹頭時用力撥弄頭髮，吹風時經常從下往上吹，以上種種粗暴手法都易令頭髮因摩擦而粗糙打結，宜輕柔對待你的頭髮，不然每次洗頭就變成牽扯性脫髮預定環節了。
洗頭後立即吹頭會傷髮？
很多男士喜歡洗頭吹頭一吹呵成，可以早早享受Me Time，躺上床打機或玩手機，但原來此舉可能大大損害頭髮、增加脫髮機會及令頭髮乾澀粗糙。洗頭後宜先用毛巾輕輕按壓頭髮，把頭髮中的水分儘量吸乾，然後以專用乾濕帽或毛巾包裹頭髮，大概10至15分鐘後，在頭髮已呈半乾的狀態下去吹頭，就能大大縮短熱風侵襲頭髮的時間，令頭髮可以維持柔順。吹頭時須徹底吹乾頭皮，在吹頭之後用長短齒梳從上而下輕輕梳順所有打結的地方，而能把油脂帶到髮尾及防靜電的天然豬鬃毛梳子也是不錯的選擇。
該如何減少掉髮量？
脫髮的原因眾多，宜先找出始因再對症下藥，現在大概8至9成的脫髮男士為遺傳性雄激素禿頭，若置之不管會成為終極型態：地中海禿頭，而脫髮亦日漸年輕化，受生活壓力及環境污染影響，免疫力失調及休止期脫髮的青年愈來愈多，少至14歲已出現脫髮問題。一天內脫髮超過100條的男士宜及早求醫，讓專業人士分析脫髮原因並給予相關脫髮治療指導。除了日常須注意各種頭髮護理技巧及維持良好生活習慣外，應積極考慮進行醫療級生髮療程，如安全可靠的 Perfect Men F8 生髮療程，以650nm LLLT低能量激光技術配合原廠獨家醫研的生髮藥水，可對應根治遺傳性雄禿、鬼剃頭、壓力性脫髮、染燙過度脫髮、荷爾蒙失調脫髮待各種脫髮問題，過程安全無害並無副作用，可配合醫生處方的生髮藥及生髮水使用，雙管齊下，增髮活髮效果更快捷顯著！
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