作者: Lui Yip|更新：2024年8月8日
大小臉的問題雖然對男士來說比較陌生，但其實大小臉十分普遍，要改善大小臉，除了要注意習慣及姿勢之外，一些醫美療程例如整骨、瘦面針、肉毒注射、無針埋線等都可以幫助矯正大小臉的問題。
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【大小臉】咀嚼肌發達令左右臉不對稱？告訴你大小臉的原因！6步鍛鍊即可改善大小臉！矯正大小臉有哪些醫美療程選擇？
大小臉的問題雖然對男士來說比較陌生，但當你認真照照鏡子，卻可能發現自己也有左右臉不對稱的情況。其實大小臉十分普遍，很少有人天生就會兩邊臉完全對稱，不少日常生活習慣、姿勢不正確都是大小臉的原因，會導致脊椎側彎、咀嚼肌太過發達、高低肩、高低眼等等。要改善大小臉，除了要注意習慣及姿勢之外，一些醫美療程例如整骨、瘦面針、肉毒注射、無針埋線等都可以幫助矯正大小臉的問題。如果男士們也想改善左右臉不對稱，令面型看起來更對稱，那就不能錯過今次的內容！一起來看看有哪些有效方法矯正大小臉吧！
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大小臉的原因！原來與平日姿勢也有關？
雖然每個人天生都會有輕微的左右臉不對稱，而造成大小臉，但是因為大小臉的程度不嚴重，所以有時單用肉眼也未必可以看得出明顯的分別。不過，從日常生活中，不少習慣都會影響身體姿勢，從而間接導致大小臉，甚至令左右臉不對稱的問題越來越嚴重。想知道自己有沒有踩中引致大小臉的「地雷」，那就趕快筆記以下內容吧！
大小臉原因1. 脊椎側彎
沒想到大小臉也和脊椎有關？脊椎是人體最重要的支柱，如果脊椎出現歪斜，就會造成不同種類的身體問題，例如最常見的高低肩。健康的脊椎從背面看的話，應該是呈一直線，而患有脊椎側彎的話，脊椎就會呈C形或者S形。受到脊椎側彎的問題影響，其他身體部位都會出現歪斜，繼而令面部肌肉也受到拉扯，導致大小臉，甚至皺紋。
平日各種姿勢不正確，例如經常翹腳、坐姿不正確、常用單邊腳作重心、只用單邊肩膀背重物等等，都會引致脊椎側彎，然後造成大小臉，尤其是青少年發育時期更容易受到影響，所以脊椎側彎亦是青少年常有的病患。
如果覺得自己的大小臉問題和脊椎有關，想知道有沒有脊椎側彎，可以進行一個「亞當測試」，先把雙腳打開至與肩膀一樣寬，然後雙手合十伸直，將上半身向前彎，如果從後方看，肩胛骨的位置出現左右不對稱，一邊高一邊低，那就代表脊椎出現側彎的傾向，建議要找專業醫生進行檢查。
大小臉原因3. 單邊咀嚼肌過於發達
咀嚼肌發達是很多人出現大小臉的主要原因，因為經常使用某一邊咀嚼，令單邊的咀嚼肌過度鍛練，肌肉過於發達就會顯得比較凸出，導致一邊臉大、一邊臉小的問題，令左右臉不對稱。
大小臉原因4. 駝背
平日經常玩手機、低頭用電腦等習慣，都會令肩頸肌肉受到壓力，導致駝背，從而令頸椎受到拉扯，令面部肌肉受到影響，而出現大小臉的問題。
大小臉原因6. 先天骨骼及牙齒發育不良
有些人因為遺傳基因影響，以致顴骨、蘋果肌會有一高一低的問題，同樣會引起大小臉的問題。另外，牙齒生長不齊全都會影響臉型，例如天生缺少牙齒、智慧齒等各種牙齒狀況都會令左右臉不對稱。
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如何知道自己有大小臉？
其實大小臉的情況十分普遍，每個人都會出現少許大小臉的狀況，如果左右臉不對稱越嚴重，那就更加容易從肉眼上看得見。要評估自己大小臉的問題嚴重與否，最簡單的方法，就會自拍！
只要拿著手機從正面拍攝自己的正面照，再仔細看看自己有沒有常見的大小臉問題，包括某邊咀嚼肌過大、高低眼、高低眉、顴骨不對稱、歪咀、牙齒中線歪斜、高低肩等問題，從而便可以得知自己有沒有大小臉。另外亦可以將照片從正中間劃開左右兩邊，再分別用左邊臉及右邊臉合成一張完整的臉，都可以看出自己是否有大小臉的問題。
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你是哪一類大小臉？
雖然人人幾乎都會有輕微的大小臉，但大小臉也有分成不同類型，基於引致左右臉不對稱的原因，大小臉可以分為肉歪型、骨歪型以及天生臉歪型。
大小臉類型1. 肉歪型
肉歪型的大小臉是指臉部的運動不平衡，以致某邊臉部的肉比較發達，通常可以指咀嚼肌過大、皮膚鬆弛等問題所引致的大小臉。肉歪型的大小臉可以透過日常按摩及改變生活習慣，令大小臉得以矯正。
大小臉類型2. 骨歪型
至於骨歪型的大小臉主要是和脊椎側彎、盆骨傾斜等因素有關，因為脊椎和盆骨出現問題，都會影響臉部的骨骼。即使是一些日常小習慣，例如托腮、偷睡等，都會在長年累月的壓力之下，對骨骼造成影響。想改善骨歪型的大小臉，除了要改善日常習慣之外，嚴重的話更有可能需要透過手術、物理治療等方法治好。
大小臉類型3. 天生臉歪型
天生臉歪型的人士，因為先天的骨骼發育不良，例如出生時已有扁頭、顴骨高低不一、牙齒缺失等問題，都會令臉部的骨骼出現歪斜，以致長大後大小臉的問題越來越嚴重。
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如何矯正大小臉？教你6步日常鍛練改善大小臉！
大小臉的問題看似不太嚴重，但萬一置之不理，有機會令其中一邊臉特別凸出，令上鏡、拍照，甚至是生活中都會影響外表。不過如果想透過日常生活去矯正大小臉，也不是沒有辦法，以下有一套6組的日常鍛練，能夠以在家也可以輕鬆做的動作，來改善大小臉的問題。各位男士還不快點開始？
矯正大小臉鍛練1. 放鬆肩頸肌肉
做法：平躺在地上，先用一個大約15cm高的枕頭墊在頸部，然後以抬頭、低頭、向左擺頭、向右擺頭的方式，各進行30次。之後分別順時針及逆時針轉動頭部各30次。這個動作有助放鬆肩頸的肌肉，減少肩頸受壓及拉扯的影響。
矯正大小臉鍛練2. 鍛鍊胸鎖乳突肌
胸鎖乳突肌質下顎的線條大有關係，如果胸鎖乳突肌得到適當鍛練，就可以減少因下顎不對稱所導致的大小臉。 做法：平躺在地上，將頭部往左轉，然後抬起頭部，盡量讓下巴貼近鎖骨，停留大約2至3秒，再放鬆頭部至原本位置。左右兩邊各做10次。
矯正大小臉鍛練3. 矯正顴骨
顴骨和大小臉的關係十分緊密，顴骨出現不對稱，自然會拉扯到臉部其他肌肉，造成左右臉不對稱。對顴骨進行矯正，可以改善大小臉的問題，令兩邊臉部變得平衡。 做法：以用左手緊貼左邊面的顴骨，右手以中空的手勢包著右邊臉，然後左手貼著顴骨稍稍用力往耳朵方向拉，拉扯30秒後換右邊一樣做法。
矯正大小臉鍛練4. 開合咀練習
做法：以用左手緊貼左邊面的顴骨，右手以中空的手勢包著右邊臉，左手輕力將顴骨往耳朵方向拉，之後交替進行開口及閉口的動作，注意張開口時要盡量張大，完成30次之後就可以換右邊進行。
矯正大小臉鍛練5. 單側鼓氣
做法：深深吸一口氣，之後用手捏著嘴唇不讓嘴巴洩氣，將口腔中的空氣集中在左邊，保持30秒之後再將空氣推向右邊，再停留30秒後便完成動作。
矯正大小臉鍛練6. 按摩咀嚼肌
咀嚼肌是導致大小臉的元兇之一，咀嚼肌之所以會變得發達，是因為經常只用其中一邊牙齒咀嚼食物，令肌肉過度鍛練，變得從皮膚表面鼓起。要改善咀嚼肌發達，可以透過按摩令大小臉得到矯正。 做法：雙手採取握拳的姿勢，以手指的關節按壓咀嚼肌的位置，感覺就像要把咀嚼肌推入臉龐一樣，按摩30秒便可以。
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改善大小臉！改掉5個日常習慣即可！
除了勤加鍛練可以矯正大小臉之外，也可以從日常生活習慣入手進行改變，不但可以令大小臉的問題得到改善，即使是本身沒有大小臉困擾的人士，也有預防作用。不過要改掉會引致大小臉的習慣看似容易，其實十分困難，如果不想左右臉不對稱越來越嚴重，那就從今天起下定決心，改變以下的習慣吧！
改善大小臉習慣1. 輪流換邊咀嚼
有些人習慣了用其中一邊的牙齒咀嚼食物，久而久之就會令咀嚼肌過於發達，造成大小臉。要改善這個習慣，可以每次在咀嚼食物時，先在左邊咀嚼10次，再換右邊咀嚼10次，或以左右交替咀嚼的方式進食，這樣就可以減少咀嚼肌出現過度發達的問題，也可以減低大小臉出現的機會。
改善大小臉習慣2. 避免側睡、趴睡
很多人都喜歡側睡，因為覺得比較舒服，不過長期側睡及趴睡，都會令臉部肌肉腹到壓迫，受壓迫的一邊就會出現皮膚下垂，導致大小臉。要矯正大小臉的問題，仰睡的姿勢是最好的，既不會令面部肌肉受壓，也不會拉扯到面部肌肉，不過如果真的需要側睡的話，其實都不是不行，只要避免用手臂墊著臉部睡覺便可以。
改善大小臉習慣3. 不要托腮
你有沒有留意過自己思考時會有甚麼動作呢？托腮是不少人的習慣，不過這個容易令人忽略的地方，卻有機會導致你出現大小臉。長年累月地托腮，會令顴骨受壓，繼而出現移位的情況，導致面部肌肉不對稱，而且下顎骨也會受到壓迫，久而久之便會形成骨歪型的大小臉。
改善大小臉習慣4. 改掉歪嘴笑
有些人喜歡在拍照時展現一個歪嘴笑，不過歪嘴笑得多卻會引致臉部歪斜，導致大小臉。長期只歪嘴笑會令面部肌肉出現不對稱，歪嘴的一邊更容易會有向上移位的機會，其實好好的正常一個笑容不但好看，而且更加平易近人，從今天起改掉歪嘴笑吧！
改善大小臉習慣5. 保持正確坐姿、站姿
前文也有提到，脊椎側彎、盆骨歪斜等問題，很大原因都是由日常的不良站姿、坐姿所導致，因此，要改善大小臉的話，那就要避免翹腳、只用重心腳站立、只用一邊揹重物、寒背、駝背等壞習慣。 男士們可以嘗試改用背囊、少用單肩袋，去令兩邊肩膀的承重變得平衡，另外如果長時間坐著的話，大約每30分鐘便應該起身活動一下筋骨，有需要的話，可以使用有助矯正坐姿的人體工學坐墊，都可以減低因姿勢不正確而出現大小臉的機會。
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大小臉怎麼救？改善大小臉的醫美方法
如果大小臉問題嚴重，單靠改善日常生活習慣，以及按摩的方式，實在不知道何時才可以見到明顯矯正大小臉的效果，加上也不知道是否會有真實功效。對於骨歪型的大小臉，只用按摩的方式，其實一定需時較久才可以看到效果。如果男士想有快速改善大小臉的效果，則可以考慮各種醫美療程，以下4種之中也許有一款能夠幫到你改善大小臉的困擾！
大小臉醫美療程1. 牙齒矯正
矯正形齒雖然不是以改善大小臉為目的，但通常完成矯正牙齒之後，不對稱的臉型都會有所改善。因為下顎骨長期受壓，會導致面部肌肉上移或下移，繼而這成大小臉問題。而在矯正牙齒的過程中，就可以有「正骨」的效果，令下顎骨回復平衡，透過拉扯牙齒進行移位，令下半臉以致整個臉形都有改善效果。 不過，牙齒矯正需要經由專業牙科醫生進行，而且矯正牙齒後是否一定有改善大小臉的效果亦是因人而異。
大小臉醫美療程2. 小顏療程
現時市面上有不少「小顏療程」，聲稱不用開刀就可以做到整骨的效果，而成功改善大小臉，因此受到不少人士歡迎。小顏療程源自日本，以「雕塑」為概念，透過徒手在臉部進行按摩、推拿等方法，令臉部的肌肉和骨骼回復原位，令左右臉更加對稱，更有瘦面的效果！一次小顏療程大約需要進行6至8次，才可以完全改善大小臉，不過進行時有機會產生一定痛楚，而且現時這種小顏療程是否人人有效仍是因人而異，各位男士可以自行斟酌。
大小臉醫美療程3. 肉毒桿菌素
要改善大小臉及瘦面，又怎能不提肉毒桿菌素呢？肉毒桿菌素是常用的醫美藥物，它能夠令過緊的肌肉變得放鬆，通常用於改善皺紋、咀嚼肌發達、皮膚鬆弛等問題。如果男士因為單邊咀嚼肌較為發達，而導致大小臉，可以使用肉毒桿菌素，能夠控制肌肉沒法釋出乙醯膽鹼，令咀嚼肌漸漸萎縮，讓過於凸出的臉部可以回復正常。 但使用肉毒桿菌素是一種入侵式的醫美療程，使用後改善大小臉的效果相當依賴於醫生的手勢及美感，如果男士有興趣使用肉毒桿菌素矯正大小臉，最好找有信譽的醫生及美容中心進行。
大小臉醫美療程4. 無針埋線
有別於傳統的埋線手術，近年新興的無針埋線療程不用開刀，即可以為皮膚做到拉提的效果，矯正大小臉的問題。無針埋線是利用超聲波技術，刺激皮膚從底層進行拉提，令鬆弛的皮膚重新回復緊緻之餘，亦可以令因鬆弛而引致的大小臉得到改善。過程更是完全無創，不會在皮膚表面留下傷口，完全不需要恢復期。只要完成一次無針埋線療程，V面拉提的效果更可以維持一年，各位男士是否想立即擺脫大小臉的困擾呢？
Perfect Men Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程利用了醫療級超聲波技術，結合了人體自然癒合機制，對大小臉的目標部位進行定點加熱，埋入隱形的能量線至皮膚的真皮層及肌鍵層(SMAS)，能量線可以從肌底拉提各個皮膚層，令整體臉部肌肉往上提升。
同時，Perfect Men Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程能夠刺激皮膚底層增生膠原蛋白，重建膠原彈力纖維網，持續為皮膚增強彈性，在沒有傷及表面皮膚的情況下，便能夠做到收緊臉部輪廓、緊緻、除皺、改善大小臉的效果。
常見問題
如何檢查自己有沒有大小臉？
要評估自己大小臉的問題嚴重與否，最簡單的方法，就是自拍！只要拿著手機從正面拍攝自己的正面照，再仔細看看自己有沒有常見的大小臉問題，包括某邊咀嚼肌過大、高低眼、高低眉、顴骨不對稱、歪咀、牙齒中線歪斜、高低肩等問題，從而便可以得知自己有沒有大小臉。另外亦可以將照片從正中間劃開左右兩邊，再分別用左邊臉及右邊臉合成一張完整的臉，都可以看出自己是否有大小臉的問題。
翹腳、寒背都會引致大小臉？
平日各種姿勢不正確，例如經常翹腳、坐姿不正確、常用單邊腳作重心、只用單邊肩膀背重物等等，都會引致脊椎側彎，造成大小臉。脊椎是人體最重要的支柱，如果脊椎出現歪斜，就會造成不同種類的身體問題，例如最常見的高低肩。患有脊椎側彎的話，脊椎就會呈C形或者S形，影響其他身體部位都會出現歪斜，繼而令面部肌肉也受到拉扯，導致大小臉。另外，平日經常玩手機、低頭用電腦等習慣，都會令肩頸肌肉受到壓力，導致駝背，從而令頸椎受到拉扯，令面部肌肉受到影響，而出現大小臉的問題。
大小臉有哪些類型？
常見的大小臉大致可分為3類，分別是肉歪型、骨歪型、天生臉歪型。肉歪型的大小臉是指臉部的運動不平衡，以致某邊臉部的肉比較發達，通常是咀嚼肌過大、皮膚鬆弛等問題所引致的大小臉。至於骨歪型的大小臉主要是和脊椎側彎、盆骨傾斜等因素有關，因為脊椎和盆骨出現問題，都會影響臉部的骨，以致出現大小臉。最後，天生臉歪型的人士，因為先天的骨骼發育不良，例如出生時已有扁頭、顴骨高低不一、牙齒缺失等問題，都會令臉部的骨骼出現歪斜，以致長大後大小臉的問題越來越嚴重。
日本的小顏療程如何改善大小臉？
近年在美容界興起來自日本「小顏療程」，聲稱不用開刀、打針便可以做到整骨、瘦面、矯正大小臉的效果，因此受到不少人士歡迎。小顏療程以「雕塑」為概念，透過徒手在臉部進行按摩、推拿等方法，令臉部的肌肉和骨骼回復原位，甚至可以改變臉部的大小以及令左右臉更加對稱，更有瘦面的效果！不過進行小顏療程時有機會產生一定痛楚，而且做完後亦有可能在臉上出現紅腫，加上現時這種小顏療程是否人人有效仍是因人而異，各位男士可以自行斟酌。
還有甚麼醫美療程可以改善大小臉？
無針埋線是利用超聲波技術，刺激皮膚從底層進行拉提，令因鬆弛而引致的大小臉得到改善。過程更是完全無創，不會在皮膚表面留下傷口，完全不需要恢復期。只要完成一次無針埋線療程，V面拉提的效果更可以維持一年。Perfect Men Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程利用了醫療級超聲波技術，結合了人體自然癒合機制，對大小臉的目標部位進行定點加熱，埋入隱形的能量線至皮膚的真皮層及肌鍵層(SMAS)，能量線可以從肌底拉提各個皮膚層，令整體臉部肌肉往上提升。同時，Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程能夠重建膠原彈力纖維網，持續為皮膚增強彈性，在沒有傷及表面皮膚的情況下，便能夠做到收緊臉部輪廓、緊緻、除皺、改善大小臉的效果。
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