作者: Kiyon Wong|更新：2024年8月8日
眼腫臉腫，是很多人每天早上起身照鏡第一件發現的事！你會沮喪地哀嘆一聲繼續刷牙洗臉，還是會積極尋找消眼腫、去眼腫跟消臉腫的方法？眼睛腫、眼水腫通常直至下午才能消腫？其實形成眼腫的成因眾多，情況嚴重的可能需要開刀處理！
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什麼是眼腫？
眼腫通常在早上起床之後出現，由於眼瞼肌膚是人體最薄弱的肌膚，當多餘的水分累積在眼瞼或眼瞼發炎時，都會令眼皮浮腫。眼腫通常會伴隨著臉腫發生，這是因為身體累積了過多的水分，未能及時排出所致。常見的眼腫成因有攝取高鈉食品、睡眠不足、過度哭泣及眼睛過敏等，而生眼瘡、匣輪肌、瞼板及眼結膜發炎或病變都會導致眼腫發生。
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眼腫的7大原因
1. 吃太多濃味食物
最常見及普遍的眼腫及臉水腫的原因就是「吃得太鹹」。日常飲食的鹽分攝取過多會令身體的排水功能受礙，令身體積聚過多水分，肌膚最薄的位置便會浮腫，而眼皮肌膚較薄或眼皮肌膚鬆弛的人更容易眼腫。成人每日不應攝取多於2000mg鈉，大約一茶匙的鹽。晚上吃火鍋或大餐之後，沒有攝取充足的水分協助身體排水，第二天早上就會容易眼腫、水腫。
2. 睡眠不足
眼腫的第二常見原因絕對是睡眠不足、失眠或眼睛疲勞過度。眼睛過度勞累導致的眼腫情況通常伴隨著眼球紅血絲、黑眼圈及眼乾，這是由於眼晴部位血液循環不暢、淋巴微循環不佳而造成的，一般在數個小時之內就會消眼腫，但亦有人會持續到晚上或直到眼睛獲取足夠休息才能消腫。
3. 過度哭泣
雖然「男士有淚不輕彈」，但看了感人電影或劇集忍不住嚎然大哭，第二天就可能會出現眼腫的情況。這是由於眼周肌膚較薄，擦淚、揉眼睛都會刺激眼皮並拉扯到眼部肌膚的血管，當組織液滲到血管之內，就會令積液過多令眼皮紅腫。
4. 眼睛過敏
眼睛過敏並非一定就是「紅眼症」，造成眼睛痕癢、腫脹、疼痛及「流眼水」的原因主要有二，其一是外在環境刺激，如灰塵、塵蟎、動物毛髮及油煙等等，其二就是季節氣候轉變，如春天是花粉散佈的高峰期，亦極容易引起眼睛過敏及眼腫。某些人的眼睛過敏症是「一觸即發」的，只要接觸到過敏源就會反覆發作，一般眼睛過敏都需要用抗敏或類固醇眼藥水解決。
5. 結膜炎
導致眼腫的較嚴重情況就是「紅眼症」，紅眼症的正式名稱為結膜炎，結膜是眼球表面的薄膜，細菌或過濾性病毒感染會令結膜發炎，導致眼腫及眼睛出現紅血絲。「紅眼症」一開始通常只有一隻眼睛受影響，之後會變成雙眼發炎的情況，病徵包括「流眼水」、眼睛痕癢、疼痛、眼皮紅腫等等，須及早尋找醫生開立處方藥物。
6. 眼瘡
愛揉眼晴的男士可能都有試過出眼瘡，眼瘡俗稱為「眼挑針」，當眼瞼毛囊出口堵塞並被細菌感染後，就會長出小膿瘡。眼瘡及附近的眼皮通常出現眼腫、痕癢、眼皮紅腫及熱痛等症狀。若眼腫及眼瘡情況沒有自行好轉，可能需要進行割眼瘡手術。
7. 其他眼部疾病
除了以上常見的眼瘡成因之外，其他相較較嚴重的眼部疾病如眼緣炎、眼窩蜂窩組織炎、疱疹上眼、甲狀腺眼病等眼部疾病都會導致眼腫，眼腫的成因眾多，切勿掉以輕心。
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消眼腫的4大方法
1.按摩眼周消眼腫
早上出門前迅速進行消眼腫按摩，有助紓緩水腫現象，讓你一整天不再眼腫、精精靈靈！ Step 1 用雙手的中指與食指合攏，從下眼尾輕輕按壓至眼頭、眼皮之上，最後到達太陽穴。 Step 2 從太陽穴輕輕壓回眼頭，有意識地放輕力度，不要壓至眼睛模糊。
2. 敷青瓜片消眼腫
預先把青瓜片置於保鮮袋並冰藏在冰箱，利用兩片約0.5cm厚的青瓜片敷在浮腫的眼皮上，直到青瓜變暖為止。有研究顯示青瓜的汁液具消眼腫、紓緩受損皮膚及含豐富的抗氧化物，將青瓜片敷在水腫眼皮之上，可有效鎮靜紅腫眼皮的情況及去眼腫。
3. 敷茶包去眼腫
將用過的茶包放在保鮮袋中舊置於冰箱中雪藏，然後把殘留茶液的茶包用以敷眼，冷敷眼睛15-30分鐘。有言茶包中的咖啡因、單寧酸均可促進眼部的微循環，從而增加血液循環、改善纾緩眼腫的情況。 紅茶包去眼腫：含較豐富的單寧酸成分，冷敷有助促進循環，消眼腫及去眼袋。 洋甘菊茶包去眼腫：洋甘菊是在西方廣受歡迎的護膚成分，具鎮靜及消炎作用，對消除眼皮紅腫也有功效。
4. 凍湯匙去眼腫
凍湯匙真的是去臉腫、水腫跟眼腫的萬能Key？相信不少男士們都試過用凍湯匙敷眼去眼腫的辦法，只要將湯匙放入冰箱5分鐘再以湯匙突面敷眼即可，有效鎮靜紅腫的眼皮及令血管收縮、組織液回流。
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10分鐘眼睛消腫方法
早上趕著出門上課或上班，又不想掛著一對腫泡大眼嚇壞人？可以花10分鐘時間在家中或辦公室的廁所進行眼睛急救消腫法，去除眼腫話咁易，只需用手指就可以！ Step 1. 以冰水或較涼的水沖洗手指，為手指降溫。 Step 2. 以指腹從眼頭位置開始，每隔約0.5cm按壓一下，輕壓至眼角處。 Step 3. 重複以上動作數次，在眼皮之上及眼底之下按壓，幫助排出積囤在眼周的水分。
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一夜消眼腫法
1. 冷豆敷臉法
家中常備液體冷凍劑就可以立即冷敷臉部及眼睛，急救臉水腫及眼腫！但若果沒有的話可以直接用冰冷綠豆包或碎冰，但記得用毛巾包裹著冰包或雪藏豆才敷上臉部，敷15分鐘即可消腫。
2. 綠茶包去眼腫
沒有用過的茶包也沒有冷藏茶包的時間？直接將綠茶包泡在冷開水中3至5分鐘，然後把殘留上許茶液的茶包敷於浮腫的眼睛上10分鐘，有效收縮血管及促進眼睛的微循環，對消除眼腫有奇效。
3. 薯仔片去眼腫、黑眼圈
除了冷藏的青瓜之外，原來薯仔也是去眼腫的好幫手。青瓜片汁液有效鎮靜及紓緩紅腫的眼睛，幫助血管收縮排出多餘的組織液，而薯仔含兒茶酚酶有效促進新陳代謝，減淡黑眼圈的色素，令皮膚回復光澤亮白。可先用青瓜片敷眼去水腫及眼袋，然後再用薯仔片敷眼去黑眼圈。
4. 墊高枕頭睡覺
吃了口味太濃的食物、哭泣、睡眠時間不足、鼻敏感及眼敏感等等原因會導致眼腫，若有「明天會眼腫」的預感，宜把枕頭墊高睡覺，把頭部托高讓多餘的組織液可回流至身體，有效預防明天臉腫眼腫的水腫情況。
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網紅中醫 5 分鐘去眼腫及臉水腫方法
台灣網紅中醫「77老大」早前就分享了快速去眼腫及臉水腫的方法，5分鐘即可見效！被眼腫及水腫臉腫困擾的男士可以試試以下這些中醫快速去眼腫及臉腫方法！
敷凍面膜法—去眼腫及臉腫
現在有很多「早安面膜」，只需要早上護膚前敷5分鐘薄薄的面膜就可以取代抹化妝水及護膚精華。最簡單的方法就是把早安面膜放進冰箱，早上只要冰敷在臉上5分鐘，即可收縮皮膚及眼睛血管，促進積聚在皮膚組織中的水分排走，迅速消除眼腫及臉水腫。
眼腫穴位按摩—疏通眼部經絡
用脂腹按壓眼部的承泣穴，輕柔向外推出按摩，有助疏通眼部經絡，改善眼腫、眼袋及黑眼圈，紓緩眼部水腫問題。
消腫茶—應急消腫版本
材料︰薏米、荷葉、玉米鬚 （各約4g，即一錢） 做法︰所有材料均放進600cc熱水，浸泡20分鐘即可。
消腫茶—長期上半身水腫
經常「口腫鼻腫」，長期臉腫、眼腫、手臂及上半身水腫可日常多喝此茶，調理成不易水腫的體質。 材料︰黃耆、白朮、防風 （各約8g，即兩錢） 做法︰全部材料放進600cc 熱水煮約10分鐘即可。
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速消眼腫法—保鮮袋＋透明粉撲
男士們可能不太清楚透明粉撲到底是什麼，透明粉撲其實就是矽膠製造的粉撲，以容易清洗及不易藏菌見稱。 早前有女星於社交平台分享了一個去眼腫方法：將兩塊透明粉撲放進保鮮袋內再放入冰箱，在眼腫需要急救的時候就往粉撲上滴兩滴水，然後先在眼周塗抹眼霜，再用粉撲輕輕按壓眼周1分鐘，直到粉撲溫度變暖為止。這個既衛生又簡單方便的消眼腫方法，不分男士女士，男士也可以試試這個省時省力的去眼腫方法！
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去眼腫迷思
1. 眼腫時應該冷敷還是熱敷？
用眼過度、眼晴感覺乾澀或眼睛疲累的時候：熱敷眼睛。 眼睛過敏、痕癢、眼皮有多餘水分累積的時候：冷敷眼睛。 熱敷眼睛可以有效促進眼周的微循環，並且令眼周緊繃的肌肉放鬆，促進眼瞼的皮脂腺分泌，令眼睛不再乾澀，緩解眼睛的疲勞從而有效改善眼腫；而冷敷眼睛則適合眼睛痕癢、過敏時使用，較低的溫度可降低過敏細胞的活性，停止免疫系統過分活躍，而且可以令血管收縮、減少分泌組織液，令你停止「流眼水」並擠走多餘的組織液，從而具備消腫、去眼腫，收縮眼皮令你重現雙眼皮的功效。
2. 為什麼熱敷眼睛愈敷愈痕？
這是因為當眼睛受到刺激、免疫系統過分活躍導致過敏的時候，熱敷眼睛只會令過敏的細胞更活躍，血液循環加快，令眼腫不但無法順利消除，甚至令過敏情況加劇，令眼睛愈熱敷愈癢。這時候應該用冷敷「冷靜」一下免疫反應，若果冷敷對眼腫及過敏情況無效，就應該尋找醫生的協助或服用抗敏藥物。
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速消眼腫法治標不治本！用 R6 去眼袋療程去眼腫、眼袋！
以上各種消除眼腫、水腫及臉腫的方法雖然都很有效，但始終只是應急之法，只適合突然及短期眼腫的人士使用，畢竟若是長期水腫體質人士，每天起床都掛著雞蛋般大的水腫眼睛，根本沒那「美國時間」天天早起去敷面膜、敷眼睛，很可能就自暴自棄，根本不去解決長期水腫的體質了！等等，在試 Perfect Men R6 包去眼袋療程之前先別絕望！ Perfect Men R6 包去眼袋療程透過多極射頻將射頻，能量傳遞到真皮層，輔以藍光、紅光治療，做到深層溶解眼部脂肪*、去水腫、排毒素的功效。瘦程配備3種不同的射頻能量技術，分別針對眼部淺、中及深層的肌膚組織，射頻能量可直達眼部真皮層及皮下脂肪層，一來可加速眼部血液循環及微循環，解決眼部循環不暢、水分容易積聚的問題，真正改善眼腫；二來可刺激膠原蛋白增生，撐起及拉提眼周鬆弛下垂的肌膚，延緩眼部肌膚衰老，讓眼睛回復年輕神采；三來可加速眼部脂肪代謝，令眼袋中的脂肪團加速降解排走，從肌底深層解決眼袋問題；同時眼袋槍可以打散眼周的色素沉澱，加強肌膚褪走黑眼圈的色素，讓你的眼周位置不再暗沉！一個療程即可解決所有的男士眼周問題：黑眼圈、眼腫、眼袋及眼紋。 現代人天天低頭使用手機或電子產品，睡前也習慣滑一滑手機才睡覺，本來長期水腫或容易眼腫的男士，現在肯定不止有眼腫的問題而同時受黑眼圈、眼袋、眼晴肌膚老化等困擾，只做眼腫消腫的方法不止不夠力度，而且不能同時消除多種眼部問題！而進行 R6 包去眼袋療程，便可明顯看見眼睛消腫、不再容易水腫、淡化黑眼圈及眼紋、縮細眼袋的效果！男士們不再煩心、也不再多加研究令人花多眼亂的醫美療程資訊，用 Perfect Men R6 包去眼袋療程即可一網打盡！ Perfect Men R6 包去眼袋療程現在更推出免費體驗優惠！究竟 Perfect Men R6 包去眼袋療程work唔work可以試咗先講！立即點擊以下連結，花1分鐘進行免費登記，擺脫眼腫及大眼袋的困擾，回復神采奕奕的真我模樣！ *療程效果因人而異
常見問題
什麼是眼腫？
眼腫通常在早上起床之後出現，但亦有些人是水腫體質，除了眼腫之外還有臉腫及身體水腫的問題。眼睛容易水腫的原因是因為眼瞼肌膚是人體最薄弱的肌膚，當多餘的水分累積在眼瞼或眼瞼發炎時就會令眼皮浮腫。常見的眼腫成因有攝取太多高鈉食品、睡眠不足、過度哭泣及眼睛過敏等，而生眼瘡、匣輪肌、瞼板及眼結膜發炎或病變都會導致眼腫發生。
眼腫的原因有什麼？
眼腫的原因可能為日常生活習慣或眼睛疾病所致。1. 吃太多濃味食物、攝取太多鈉會令身體積存多餘的水分；2.睡眠不足會令眼睛得不到充足休息，眼晴微循環不暢；3. 過度哭泣在會令組織液滲入血管之內，導致眼睛紅腫；4. 眼睛過敏症狀會令眼腫及痕癢；5. 「紅眼症」亦即為眼結膜發炎；6.生眼瘡、「眼挑針」；7. 其他的眼部疾病。
極速去眼腫的方法有什麼？
極速去眼腫的方法如下1. 按摩眼周加速水分排走，有助消除水腫；2. 青瓜片敷眼；3.冷茶包敷眼；4. 雪凍湯匙敷眼；5. 以毛巾包裹冰箱中的冷藏綠豆包或碎冰敷眼；6. 以薯仔片敷眼；7.墊高枕頭睡覺。
中醫去眼腫及水腫的方法？
中醫建議受眼腫困擾人士可在早上護膚之前先敷5分鐘冷凍面膜，面膜在前一晚預先放在冰箱之中，5分鐘即可收縮皮膚及眼睛的血管，加速多餘的組織液排走。此外亦可以按摩眼睛的穴位以疏通眼部經絡，只要輕輕按壓承泣穴即可改善眼腫、大眼袋及黑眼圈問題。
中醫的去眼腫、去水腫茶飲？
中醫的去眼腫、去臉腫及水腫的消腫茶分為2個版本，其一是簡易的應急消眼腫版本—將各一錢的薏米、荷葉及玉米鬚放進600cc熱水浸泡20分鐘即可；此外是調理長期水腫體質的消腫茶：將各兩錢黃耆、白朮及防風放進600cc熱水煮10分鐘即成，長期飲用有助身體排濕排水，改善眼腫臉肚腫的水腫體質。
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