作者: Kiyon Wong|2022年4月8日
頭皮護理與頭臭、頭油息息相關！更與甩頭髮、頭髮稀疏、脂溢性脫髮、雄性禿及地中海禿頭等有莫大關係，但頭皮護理可謂知易行難的頭髮護理步驟，令不少男士感到非常困感及棘手！
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頭皮護理：先判斷自己的頭皮類型！
在進行頭皮護理之前，當然要知道自己的頭皮類型！雖然頭皮為面部肌膚的延伸，正常來說你的皮膚狀態如何，頭皮的皮膚類型就會如何，但是！隨著外在及內在環境變換，有可能令頭皮環境失衡，舉例來說，若你是熱愛戶外海上活動的男士，在進行活動之前好好地塗抹了面部跟身體的防曬，但頭髮卻沒有進行任何防曬保護，在烈陽紫外線及海水的持續侵襲下，頭髮跟頭皮受到傷害而過敏發炎，若沒有適時進行頭皮護理，久而久之甚至會出現脫髮先兆！ 在我們的成長環境中類似的頭皮損傷風險比比皆是，頭皮跟面部肌膚的類型及健康狀態漸漸會出現差異。令人驚訝的是，頭皮類型並不止於油性、中性及乾性3種，即自測頭皮類型！
頭皮類型
特性
適用產品
油性頭皮
洗頭翌日已看到髮根出油，手指摸頭皮時殘留油脂，髮根緊貼頭皮
潔力較強或具控油抗菌效果的洗頭水
乾性頭皮
可維持3-4天不洗頭，頭髮較為乾澀，伴隨不時的輕癢感
弱酸性、保濕度較高及成分天然的洗頭水
中性頭皮
洗頭後2天內不會感到油癢，並且第二天為頭髮最好的狀態
選擇潔力溫和的洗頭水即可
敏感性頭皮
頭皮輕微泛紅甚至紅腫、發燙，洗頭後立即感到乾癢，可能出現較多皮屑
成分簡單、弱酸性、具紓緩成分或註明敏感性頭皮專用的藥性洗頭水
以下頭皮類型急需頭皮護理！
若你為發炎性頭皮，亦即頭皮「生病」中，絕對不用等到這篇文告訴你，頭皮的種種免疫反應大概已經在尖叫了。發炎中的頭皮不再是健康的淺白藍色，而會變得紅腫、痕癢，並且伴隨著較多及較大塊的頭皮屑、過多的頭油、散發出頭臭，頭髮變幼，建議及早尋找專業醫療協助。
發炎性頭皮類型
特性
適用產品
脂溢性頭皮／脂溢性脫髮
頭皮油脂過多，加上角質代謝失常堵塞毛孔，令皮屑芽孢菌大量增生，造成頭皮炎症及脫髮問題
醫生處方的殺菌洗頭水
頭皮屑性頭皮
皮屑芽孢菌異常增生，令頭皮環境失衡、角質代謝失常，令頭皮屑大量增加
頭皮護理油及頭皮保濕劑
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頭皮護理迷思
為什麼我需要頭皮護理？
頭皮的老化速度是面部肌膚的10倍以上，只要毛囊衰老就會開始出現脫髮問題，更別提會加速毛囊衰老死亡的遺傳性雄禿。頭皮是頭髮生長的土壤，所有頭髮孕育生長的過程都在小小的毛囊中發生，護理頭皮能直接確保頭髮的生長週期正常，並且令頭髮健康粗壯、保持髮質，有效預脫脫髮、脂溢性脫髮、頭頂稀疏、髮線後移甚至地中海禿頭等男人最痛問題。 若果缺乏適當的頭皮護理及頭髮護理，除了脫髮問題之外，最直觀的肯定是頭油、頭笑等令人尷尬、失去社交好感的各種狀態。缺乏良好的洗頭習慣、頭皮清潔得不夠徹底或頭皮油脂分泌過多，都會令頭皮上的細菌得到「油脂養分」而大量增生，有皮膚科醫生表示若頭髮飄出酸臭味，代表細菌已入侵頭皮，頭皮會繼而變得痕癢，若不採取頭皮護理及防脫髮措施，如使用生髮水，很容易會發展成脂溢性脫髮問題，6至8年時間就會變成嚴重禿頭，只能採取植髮。
護髮＝頭皮護理？
很多人以為「洗頭髮」就等於頭皮護理，這種做法其實只適合頭皮健康或中性頭皮的人，還是在洗頭時懂得如何徹底清潔頭皮的前提下。如果單單說洗頭，其實如何選擇適合的洗頭水是個「技術活」，因為洗頭水的pH值會直接影響頭皮健康，過鹼的洗頭水會破壞頭皮的平衡狀態。美國國家生物技術資訊中心的一項研究發現，市場上只有38%的知名品牌及75%美髮沙龍品牌的洗頭水為弱酸性，有利於頭皮及頭髮健康，亦即是說，油性頭皮人士一旦選錯了洗頭水或過分滋潤的防脫髮產品，有可能愈洗愈油，最後發展成脂溢性脫髮問題。 此外，現時護理頭髮的花樣眾多，除了髮尾油、美髮油及髮膜等等，近年市場上亦推出了蒸氣髮膜護髮帽，為了擁有即時性撫平毛躁及令頭髮柔順的效果，加入大量的封閉性油脂，一旦沾到頭皮上可能堵塞毛孔，而其悶熱濕潤的封閉環境，亦有引起頭髮過敏炎症。而且各種天然精油如荷荷芭油、椰子油等護髮招數，一旦用以按摩頭皮或沒有徹底洗淨，亦具堵塞毛孔的高風險。
頭皮護理的第一步？
頭皮護理的第一步是學會如何正確洗頭，第二步是諮詢醫生，第三步才是頭皮護理。 若能根據自己的頭皮類型選擇洗頭水，並且根據頭皮變油的速度培養良好洗頭習慣，其實已做到了九成的頭皮護理。一旦發現自己具頭皮油脂分泌過多、頭皮紅腫痕癢、頭皮屑增多等問題，請不要「作妖」自行購買任何頭皮護理產品，去尋找皮膚科醫生診斷才是正經事，讓醫生判斷你是否患上了頭皮炎症，像真菌感染或脂溢性頭皮需要處方藥物進行頭皮護理及脫髮治療，胡亂使用市面上的頭髮護理產品及生髮方法，如去角質、深層清潔、天然植物油按摩等只會令情況惡化。 最後，唯有在頭皮回復正常，炎症完全恢復的狀態下，才考慮進行頭皮護理，讓頭皮稍油或稍乾的情況得到改善，同時改善脫髮問題。
我的頭皮需要定期去角質嗎？
頭皮護理之中，為頭皮去角質是極為重要的一環。關於頭皮是否需要定期去角質，其實爭議聲一向很大—頭皮雖然是面部肌膚的延伸，但皮腺腺分佈更為密集，而且被十萬條頭髮掩蓋的悶熱環境也極適合細菌繁殖，因此若沒有做好頭皮護理、適時清潔頭部，三、四天之後就會嚐到頭癢、頭油及頭臭的苦果，而油脂堵塞毛孔亦會擠壓血管，令毛囊得不到充足的養分生育頭髮。既然這樣說，不是更應該定期為頭皮去角質嗎？ 反對派認為，頭油分泌過多恰恰就是頭皮脂膜受損的結果，因此不去養護頭皮脂膜，反而用海鹽、檸檬汁或其他酸性及磨砂成分去「磨爛」頭皮脂膜，使其坑坑洞洞，是反其道而行的做法。這派人士認為頭皮只應該養護，而不應該摩擦，主張以天然成分的複方植物油作為「以油溶油」疏通毛孔、滋養頭皮及活髮，但亦有人反映如此做會令頭皮「爆瘡」，油上加油。因此，關於頭皮需要定期去角質的問題仍未有絕對答案，在尋找任何香港活髮中心之前，建議可詢問你的脫髮醫生。
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頭皮有真菌，要及早頭皮護理！
頭皮屑如雪花般飄落、頭皮屑很大一塊而且顏色深、頭油過多令頭髮變幼衰弱，極多頭皮問題都由皮屑芽胞菌所引起，具頭皮屑的人，其頭皮表面的菌數較正常頭皮多出1.5-2倍。有藥劑師解釋，此類真菌以油分為繁殖養分，並且會將頭油分解成會破壞毛囊的脂肪酸，令頭皮痕癢紅腫、代謝失常出現大量頭皮屑，更會引發更嚴重的皮膚炎症跟脫髮問題。Selenium Sulfide及Ketoconazole都是註冊的藥效洗頭水成分，具抑制真菌及／或控油效果，改善脫髮，詳情需詢問你的醫生。
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藥用頭皮護理成分？
若無特定的頭皮困擾，應盡量避免具藥性或較刺激成分、成分較複雜的洗頭水。 若只受輕微頭皮屑、頭乾、頭油或頭臭等情況困擾，使用控油、抗屑及纾緩成分的頭皮護理型洗頭水，或可令頭皮及頭髮的狀態大大改善。不少人喜歡購買日本具針對性的頭皮護理功效洗頭水，但要注意原來日本的藥性洗頭水亦分為「醫藥部外品」或「藥用」兩種。前者的有效成分分量會比較多，而後者的添加分量則會較少，在選購日本的頭皮護理功能洗頭水時，宜仔細看清楚樽身標示。小編常年使用的就是日本藥性的紓緩型洗頭水，其莘取自天然植物的抗菌精油及胺基酸界面活性劑非常優秀。
頭皮護理成分：避開高刺激性成分
若為敏感性頭皮或頭皮狀態並不健康，選擇洗頭水的時候應仔細研究成分表，並避開較高刺激性的防腐劑如MIT/CMIT、Paraben及表面活性劑 SLS/LES等成分，二噁烷及重金屬亦有損頭皮及身體健康。
頭皮護理成分：ZPT—抑菌去屑
ZPT這成分可在市面上大部分的去屑洗頭或頭皮護理洗頭水中找得到，是最經典的去屑成分，有效抑制真菌引起的頭皮屑問題及改善脂溢性皮炎。注意洗頭水中的ZPT成分不可超過1.5%。
頭皮護理成分：百里酚—去頭臭
百里酚(Thymol)這成分多見於止汗劑用品中，它能有效抑菌並同時帶有百香沐的香沐味，因此對抑制汗臭及頭臭有所幫助，而且性質溫和，適用於各種頭皮膚質。
頭皮護理成分：Piroctone Olamine/Ciclopirox Olamine—去屑止癢
若頭皮屑顏色較黃、大塊及濕黏，那很可能是脂溢性皮炎所引起的，可使用含以上成分的洗頭水，此兩種成分均有效抑制真菌的繁殖，防止頭皮屑及抑止頭皮痕癢。
頭皮護理成分：甘草酸鉀—鎮靜止癢
甘草酸鉀Dipotassium glycyrrhizate以甘草為原料，在多種皮膚護理用品中都會見到它的身影，它的主要作用是鎮靜及紓緩肌膚，調節免疫系統，有助改善頭皮痕癢。其性質較溫和，適合日常安撫頭皮護理使用。
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比頭皮護理更好！全面保養頭皮頭髮—F8 生髮療程
荷爾蒙雄激素失調、精神壓力、染燙過度、家族遺傳性脫髮或受藥物影響令身體的荷爾蒙分泌失調、免疫系統過敏都會令頭皮處於亞健康狀態，過敏發炎甚至引起脫髮問題。不管你是乾性或油性頭皮，只要頭皮的代謝失常，就容易引起頭油分泌愈洗愈多的惡性循環，最後導致油脂及細菌堵塞及破壞毛囊，令頭髮變得幼弱、提早進入衰退期並脫落，成為脂溢性脫髮患者。 要預防脫髮、頭油過多、頭臭、頭皮屑及頭癢問題，日常頭皮護理只用上藥性洗頭水，恐怕力度還遠遠不夠！Perfect Men 的皇牌 F8 生髮療程就專為全面調節改善頭皮及頊頭髮健康狀態而設。650nm LLLT低能量激光技術可穿透頭皮表層，增加血液循環、直達毛囊根部刺激黑色素增生，並加大ATP能量細胞的合成量，一直維持毛囊的健康及活力狀態，保持毛囊及毛髮組織的免疫力及新陳代謝速度，再配合注入獨家醫研的頭皮淨化配方及生髮因子，全面Restart你的頭皮狀態，抑菌止癢、紓緩鎮靜頭皮，讓頭皮回復強健狀態、令頭髮更濃密粗壯！ 你的頭皮護理專家 Perfect Men 更推出免費首次體驗，讓你真正感受到頭皮在暢快呼吸！花1分鐘登記 Perfect Men F8 生髮療程，讓你的頭皮感謝你。
常見問題
脂溢性頭皮為何導致脫髮？
為什麼精神壓力不利於頭皮健康？
藥性洗頭水的正確使用方法？
頭皮護理液是什麼？該如何使用？
Perfect Men F8 生髮療程多久能讓頭皮回復健康？
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