作者: Rachel Law|更新：2024年8月8日
地中海頭髮絕對是中年男士關注的脫髮問題，原因是它亦為男人光頭的其中一個成因。
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地中海脫髮的出現成因
地中海頭髮的出現，主要與男性荷爾蒙分泌有關，屬於雄性禿頭 (又稱為男性形禿頭、雄性禿及雄禿) 的一種。 雄性禿頭的成因則與荷爾蒙分泌及遺傳有關。據衞生署資料所指，「雙氫睾酮 (Dihydrotestosterone，簡稱為DHT) 是令易受遺傳影響人士出現雄激素性脫髮的主要荷爾蒙。雙氫睾酮會引發患者頭皮上的毛囊轉變而致脫髮。」 毛囊受雙氫睾酮影響後，所生出的頭髮會變得愈來愈幼，而且長度較短。到了最後，頭髮的毛囊會完全「死亡」，停止再長出新的頭髮。 當然，亦尚有其他脫髮的原因，可加劇地中海脫髮的情況，當中包括以下幾點： 1. 疾病影響：不少疾病可令人有脫髮問題，例如甲狀腺疾病、貧血、皮膚類肉瘤病、糖尿病、系統性紅斑狼瘡、頭皮癬、扁平苔癬等等，都是脫髮的原因； 2. 藥物影響：抗癌藥物、關節炎藥、薄血藥、高劑量維他命A、高血壓藥、避孕藥和同化性類固醇均可造成甩頭髮出現； 3. 頭皮受損：不同的頭皮問題，如頭皮發炎、頭皮濕疹等受感染 / 受損情況，均可以導致脫髮問題，脂溢性脫髮就是其中之一。具體情況就是因為頭油分泌多，造成細菌滋生，繼而令免疫系統開始排斥，令頭皮出現紅腫痕癢及皮屑，導致甩頭髮； 4. 精神壓力：當精神壓力大，自然出現作息不定時，加上飲食失調，不能吸收足夠的營養，自然影響頭髮的生長。此外，對於男性來說，壓力會增加男性荷爾蒙分泌，形成脫髮問題； 5. 營養不足：蛋白質或鐵質都是促成頭髮的成長的主要養分，但胡亂減肥及節食，均會令人不能吸收均衡的營養，成為脫髮的原因； 6. 頭髮燙染：染髮用品中的化學成分，或者不少人每天所使用的定型泡沫，都是對頭髮的生長，會產生不良影響的；
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地中海脫髮的7個階段
第1步：整體的髮量仍多，但前額左右兩側髮線，則隱約後移。在此情況下，如家中父輩均多有脫髮問題，宜主動向醫生求助； 第2步：脫髮的情況是前額左右兩側髮線續退，即M字額，幸而髮線仍在耳朵前方。頭部正中央方面，開始出現頭髮稀疏、頭髮變幼等問題； 第3步：患者處於這階段，前額左右兩側髮線明顯後退，頭的正中央已出現微禿； 第4步：無論是前額左右兩則及頭的正中央，脫髮問題均比第三期嚴重。而從前額到頭的中央，及頭部左右兩則之間的頭髮，整體密度則下降； 第5步：脫髮的情況是頭部整體的情況比第四期更嚴重； 第6步：從前額到頭的中央，及頭部左右兩則之間的頭髮，已明顯稀疏地見到頭皮； 第7步：頭部只餘下左右兩側則及後尾枕有頭髮，由前額一路向北至頭的中央，已完全沒有頭髮。
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頭頂甩頭髮可以預防嗎?
導致地中海頭髮出現的雄性禿頭可以避免嗎？現時，唯一可以做的，就是如發現頭頂上的頭髮愈來愈薄，應立即主動求醫，避免脫髮的情況進一步惡化。原因是雄性禿頭的出現是與雄性荷爾蒙分泌及遺傳因素有關。亦即是說，如果家族中父輩普遍有脫髮問題出現，那家族中的男性後輩出現地中海頭髮的風險亦會相對偏高。
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地中海脫髮治療及處理方式比較
要應對地中海頭髮脫髮的問題，現時可以採用的方法包括有：使用口服藥物、使用外塗藥物、植髮及醫學軟激光。
1. 口服藥物
非那甾胺屬口服藥物，它可阻止同屬荷爾蒙的睾酮轉化為雙氫睾酮。如前文所說，因雙氫睾酮會令頭髮毛囊萎縮，繼而停止長出頭髮。故此，終止雙氫睾酮產生，即可以挽救一眾頭髮毛囊的生命。非那甾胺一般須連續服用3至6個月才會見效。若然停服，脫髮過程將在6至12個月內重新開始。
副作用
注意事項
陽痿
肝功能受損患者慎用
性慾減退
增患前列腺癌風險，治療前及治療時應接受前列腺癌評估
射精障礙
藥物或可引致男性乳癌
乳房脹痛
孕婦或擬懷孕婦女忌服用及觸摸藥物
睾丸痛
如患者的性伴侶已懷孕或準備懷孕，建議患者使用安全套
2. 外塗藥物
米諾地爾則屬於外塗藥物，需連續使用兩個月以上，頭髮的數量才會增加。如停止使用，脫髮的過程即重新開始，而重新長出的頭髮可能會在停止治療後3至4個月內掉落。
副作用
注意事項
接觸性皮炎
只限用於頭皮，不可用於身體其他部位及皮膚傷口
痕癢
有接受或未有接受治療的高血壓患者忌用
局部灼熱感
當使用噴霧器時，避免吸入噴霧
發紅
避免使用會增加藥物吸收的密閉式敷料和外用藥物
髮色或質感改變
使用逾兩周，脫髮仍增，應停用。使用一年，脫髮沒改善，應停用
頭痛
孕婦和餵哺母乳的婦女忌用
3. 植髮
植髮則是將患者自身健康的頭髮毛囊，移植到沒有頭髮的位置，但此方法並不是人人均合用，例如患者的頭皮患有活躍炎症、捐贈區的頭髮稀疏及頭髮幼弱等等。
4. 醫學軟激光
至於以醫學軟激光生髮治療處理頭髮的問題，其實就是透過專業醫學級軟激光穿透頭皮表層細胞，以到達毛囊根部。因毛囊根部含有豐富的黑色素，能夠強烈吸收軟激光能量，故可以令頭髮及毛囊保持健康生長，防止脫髮。同時，毛囊區吸收能量以後，血液供應便會增加，加速三磷酸腺苷ATP的合成，從而激活毛乳頭從新發育。 由於植髮屬手術的一種，在一定程度上，會對身體造成傷害，而使用藥物亦會對身體帶來不良影響。所以，透過醫學軟激光處理脫髮問題，其實是一種相對溫和的方法。
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8類食物有助解決脫髮煩惱
鐵質
生蠔、蝦、三文魚、瘦牛肉
鋅
花生、腰果、芝士、牛奶
胡蘿蔔素
紅蘿蔔、蕃薯、菠菜、哈密瓜
維他命C
橙、西蘭花、蘋果、士多啤梨
維他命D
三文魚、吞拿魚、蛋黃、肝臟
維他命E
菠菜、杏仁、芝麻、栗米
Omega-3
三文魚、黃豆、亞麻籽、奇亞籽
蛋白質
雞蛋、三文魚、雞胸、牛奶
1. 含鐵質的生髮食物：生蠔
鐵質可製造紅血球，繼而令血液可將不同營養帶給頭髮的細胞，促進頭髮的生長。生蠔、蝦、三文魚及瘦牛肉，均含有豐富的鐵質。
2. 含鋅的生髮食物：花生
鋅可以幫助頭髮的生長，同時亦可以有助減低脫髮的風險。食物中，以蠔含有豐富的鋅。其他含鋅的食物包括有花生、腰果、芝士及牛奶。
3. 含胡蘿蔔素的增髮食物：紅蘿蔔
胡蘿蔔素對頭髮的生長非常重要。原因是胡蘿蔔素可在人體內，轉化成維他命A，減低甩髮的機會。至於含有豐富胡蘿蔔素的食物，當然是首選紅蘿蔔，其他則包括有蕃薯、菠菜和哈密瓜。
4. 含維他命C的護髮食物：士多啤梨
維他命C含有豐富的抗氧化營養素，有助保護毛囊免受到傷害，防止頭髮細胞老化。含有豐富維他命C的食物包括有橙、西蘭花、蘋果及士多啤梨。
5. 含維他命D的生髮食物：蛋黃
維他命D能刺激毛囊生長，補充頭皮養分。含有豐富維他命D的食物包括有：三文魚、吞拿魚、蛋黃、肝臟等等。
6. 含維他命E助頭髮增長食物：菠菜
維他命E是抗氧化劑的一種，可助防止脫髮的同時，亦可以促進頭髮的生長。含有豐富維他命E的食物包括有菠菜、杏仁、芝麻或栗米。
7. 含Omega-3的生髮食物：三文魚
要防止落髮問題嚴重，並促進頭髮生長，Omega-3亦是一個不可缺少的營養。含有Omega-3的食物包括有三文魚、黃豆、亞麻籽及奇亞籽。
8. 含蛋白質的增髮食物：雞蛋
頭髮的生長，極需要吸收大量的蛋白質，大家亦可以透過進食三文魚、雞胸，或飲用牛奶去吸收蛋白質。
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頭頂地中海用哪種髮型好?
因為地中海頭髮是一個頭部正中央出現脫髮的現象，故如若留長頭髮，那從視覺上，脫髮的情況就會更為明顯。所以一般建議採用的髮型，會以偏短為佳。
常見問題
地中海頭髮同遺傳有關嗎?
地中海頭髮其實屬雄性禿頭的一種，雄性禿頭的出現是與雄性荷爾蒙分泌及遺傳因素有關，亦即是說，如果家族中父輩普遍有脫髮問題出現，那家族中的男性後輩有地中海頭髮的風險亦會相對地高。
地中海頭髮出現原因是甚麼?
地中海頭髮的出現，主要與男性荷爾蒙分泌有關，屬於雄性禿頭。雄性禿頭的出現，是因為脫髮者毛囊內的5-a-還原酶活性偏高，因而令人體產生出大量男性荷爾蒙二氫睪酮，終導致頭髮生長期逐漸縮短，毛髮愈來愈幼細，產生脫髮問題。
有哪種食物可以促進頭髮生長?
要促進頭髮的生長，重點是大家要透過日常飲食，多進食不同的生髮食物，吸收以下有利頭髮的營養成分，當中包括：鐵質、鋅、胡蘿蔔素、維他命C、維他命D、維他命E、Omega-3及蛋白質。
如何判斷出自己有脫髮問題?
正常男性一般每日只會脫髮50條至100條，如果大家脫髮數量多於100條，又或發現髮線愈來愈後，頭頂的頭髮亦愈來愈薄，便可能是脫髮問題，應即時向專科醫生求醫。
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