美容覺黃金時間？睡得正確擊退皺紋！睡前做好5個steps瞓著都可以美容逆轉肌齡！

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深度解析美容覺：科學定義與生理機制

美容覺的核心在於利用睡眠期間的人體自我修復功能進行肌膚再生。根據皮膚科與睡眠專家的研究，晚上 10 點至凌晨 2 點被公認為美容覺的黃金窗口。在這段時間內，大腦松果體會大量分泌褪黑激素，隨之帶動生長激素的分泌高峰。對於成年男性而言，確保這段時間處於深度睡眠狀態，能讓肌膚細胞的代謝速度提升至日間的三倍。這不僅有助於修復日間受到的紫外線與污染傷害，更是促進肌底膠原纖維生長的重要時機。因此美容覺並非玄學，而是順應生理時鐘的天然護膚程序。

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不可少看！睡美容覺的6大好處！

研究指出，睡眠時間的長短，會直接影響一個人的外觀，有指長期睡少於5小時，外表也會產生變化，而其實睡美容覺對身體有多種好處，一起來看看吧！

1.加速皮膚代謝

在進入深層睡眠之後，人體會分泌出多種荷爾蒙，對皮膚有很多好處。例如最重要分泌褪黑激素和生長激素，有效幫助皮膚美白嫩膚，而且可以抗氧化，使皮膚延緩老化的速度，同時加速皮膚的新陳代謝和肌膚細胞修復，使面部肌膚保持年輕！

2.合成膠原蛋白

在深層睡眠的時候，皮膚底層會跟著一起進行自我復修功能，而膠原母細胞也會產生新的膠原蛋白，使得皮膚更有彈性及能避免面部下垂，因此膠原蛋白足夠的話，面部皮膚也不容易會出現細紋，而且睡飽看起來更顯年輕。

3.減輕黑眼圈

睡美容覺還能減輕黑眼圈形成的機會！眼睛是男士的靈魂之窗，睡不夠黑眼圈及大眼袋就會跑出來，看起來非常沒有精神。這是因為當睡眠不足時，眼睛周圍多餘的廢物及水分就會積聚，加上眼周靜脈血管很薄，所以就會更加明顯！

4.頭髮健康

睡美容覺還能改善頭髮健康，有助頭髮生長和減少頭油！這是因為在深層睡眠中身體會有生長激素 分泌，而且睡眠 時皮膚血管完全開放，頭皮可以運送更多養分和氧氣到頭髮，從而促進頭髮變得強健烏黑，更加健康！

5.臉色紅潤

美容覺真的會增加皮膚的血液循環，因此正常每天睡飽睡夠，面色就會自然變得紅潤健康，睡眠 質量好便是最佳的保養皮膚的方法！

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熬夜代價高昂：睡不夠對皮膚有甚麼影響呢？分分鐘視覺老10年！

如果習慣性熬夜且每晚睡眠不足 5 小時，褪黑激素的分泌會大幅下降，這將直接導致新陳代謝紊亂。最顯著的後果是角質層異常增厚，使肌膚顯得粗糙無光，並伴隨毛孔粗大與深層皺紋的產生。

此外睡眠不足會削弱皮膚屏障的抵禦力，導致內分泌失調並刺激油脂過度分泌，這就是為什麼熬夜後特別容易爆發暗瘡與粉刺的原因。對於香港男士來說，長期睡眠負債無疑是老化的加速器。

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美容覺應該要怎樣做？正確入睡時間是…？

皮膚科指出，美容教必需要在指定的時間內入睡，才能把美肌護膚的功效發展到最大！

而晚上的10點至凌晨2點便是睡美容覺的黃金時間，這時皮膚的新陳代謝速度是最高，而且皮膚的血管完全張開，同時也是肝臟排毒的高峰期，因此想要皮膚靚靚，就要在晚上10點至2點前入睡。

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怎樣能夠睡個好覺？入睡前進行這5點吧！

怎樣才可以睡得一個好教，不受外在的因素影響，一夜無夢呢？各位男士可以在入睡前參考以下這5點，絕對有助改善睡眠！

1.進行足浴

在睡前進行足浴對身體有很多好處，腳底位置佈滿很多不同的穴位，也是人體第二個大腦。使用大約38度-45度的溫水，在睡前泡腳15分鐘，溫熱雙腳後，更有助入睡。而除此之外，足浴的熱水可以幫助下肢血液循環，加速新陳代謝，並舒緩肌肉疲倦，好處多多！

2.睡前加強保濕

在睡眠的過程中身體會流失水分，想預防睡醒後皮膚乾燥，就要在入睡前塗上溫和補濕成分的乳液及保濕霜，也可以塗上有抗老化功能的護膚品，能夠有效為皮膚提供修護！

3.使用舒適的枕套床單

舒適的枕套對皮膚很重要，也有助入睡，可以選擇親膚的絲綢枕套，減少對皮膚的刺激感。另外記得要定期換枕頭套，大約一週換一次即可。

4.減少光源影響

黑暗的空間是有助於睡眠，而且可以幫助分泌褪黑激素，幫助身體修復，因此在睡眠之前建議把窗簾全部拉上，並減少使用電話等的電子產品，減少光源對大腦的刺激及影響，都可以更快地入睡。

5.規律的睡眠時間

每個人都有自己的生理時鐘，每天固定在同一個時間入睡，也對於進入深層睡眠很有幫助！

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不用再苦於捱夜導致皮膚老化！即做Perfect Men Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程！

睡眠對男士非常重要，大家都知道睡眠不足會導致急速老化，引至皮膚毛孔粗大、鬆弛、失去彈性，而且產生皺紋！但問題個個現代人都忙於生活工作，未必能天天準時11時睡覺，想要減少皺紋形成的機會？小編更推薦大家進行美容療程，方便又快捷！

Perfect Men 是專為男士而設的美容護膚中心，Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程採用醫療級的超聲波能量，對皮膚進行定點加熱「埋入」隱形能量線。超聲波能量有效持續地刺激膠原蛋白生成，提拉緊緻肌肉及皮膚，全方位地改善肌膚的鬆弛下垂，還有多種的皺紋問題，例如是抬頭紋、法令紋、魚尾紋等等，只需要躺平半小時，就能快捷有效地減低皮膚老化的影響，讓男士皮膚保持活力及年輕！

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