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作者: Rachel Law|更新:2024年8月8日

抗衰老不再是女生的專利,現時愈來愈多男士都很注重保養身體,想皮膚和外表都保持年輕,看起來像「不老男神」嗎?原來保養從「內調」做起,效果會更加好呢!很多食物都屬於天然的抗氧化劑,只要飲食上吃得對,自然就能令肌膚保持年輕,阻止皮膚下垂及細紋形成,一起來看看吧6種強大的天然抗氧化食物!

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抗氧化劑是甚麼?

抗氧化劑是一種存在於人體內一種自然的物質,有助於保護身體機能受到有害物質如自由基的傷害。現代人因為經常進食加工食物、環境污染和壓力等種種因素,會導致身體的自由基增多,長久下去令到身體慢性發炎、大小疾病不停地找上門。而另一點的影響當然是會導致皮膚老化,皮膚下垂及細紋紛紛找上門來啦!
至於抗氧化劑則有助於保護身體的細胞免受到自由基的損害,抗氧化劑除了於人體內自行製造之外,在不少天然食物中也含有,因此也可以通過食物來獲得補充。
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為什麼身體需要抗氧化?老化對身體有甚麼影響?

雖然身體懂得自行製造抗氧化劑去保護細胞免受自由基的傷害,但隨著年齡增長,新陳代謝減慢等不同的因素,自行「生產」抗氧化劑的能力也會隨之減弱,而老化對身體又有各種不同的影響,絕對不能少看!

1.引起體內發炎

現代人的環境污染多,加上很多男士生活作息不定時,晚睡早起、長期過勞,加上生活壓力大,種種因素都會加速過度消耗體內的抗氧化劑,使得身體慢性炎症增加,因過多自由基,也會增加免疫系統的負擔,導致大大小小不同的毛病形成,例如過敏、濕疹、憂鬱、失眠等等。

2.提高癌症風險

長久的身體慢性發炎,更加會演變成癌症的風險!這是因為一直處於慢性發炎的情況之中,發炎物質會持續地刺激身體各處細胞,會使到免疫力下降,初時也許只是小病不斷,但在持續性的刺激之下,終有一次細胞會不正常地分裂,繼而形成癌細胞。

3.皮膚明顯老化

除了以上的原因之外,身體抗氧化劑含量不足,對外表影響最為明顯,自由基增多會讓膠原蛋白的纖維老化,隨之出現各種不同的肌膚問題,例如是細紋、毛孔粗大、皮膚下垂、皺紋、鬆弛、下垂,使得男士的年齡比同齡人看起來更加蒼老!

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有甚麼抗氧化食物推薦?吃得對皮膚年輕10年!

說了這麼多,實際上有甚麼抗氧化的食物推薦呢?原來日常生活中有不少食物都富含抗氧化維生素,多吃都有很好的抗氧化功效,有效提高身體對抗自由基的能力,一起來看看有甚麼高抗氧化的食物吧!

天然的抗氧化劑1.黑朱古力

相信大家都吃過朱古力,高濃度的朱古力含有高純度的可可粉,正正是獨特抗氧化劑之一。可可含量高的朱古力所含的兒茶素、黃烷醇及多酚化合物,是抗氧化食物來源及營養素極高,有效減少細胞損傷的機會,因此有效減慢皮膚老化速度,在日常生活中不妨多吃黑朱古力呀!

天然的抗氧化劑2.核桃

山 核桃對於身體有多種不同的好處,除了含有Omega3脂肪酸,還有不同的維生素及礦物質,例如是維生素 e、維他命 c、維他命B、鈣、鐵、鎂,也屬於優質的蛋白質。除此之外,這個小小的果實還含有極佳抗氧化營養素,研究指出,經常食用 山 核桃的人士,血液中的抗氧化效能指數便會提升20%。

天然的抗氧化劑3.藍莓

藍莓除了熱量低,對眼睛好之外,還是極佳的抗氧化物,研究指出藍莓中所含有花青素可以有效中和自由基,減輕身體的發炎情況。同時藍莓還可以減低心臟病的機會,有效改善膽固醇水平及血壓水平。

天然的抗氧化劑4.覆盆子

覆盆子很常見於各種的甜品之中,而作為莓果類之一的蔬果,覆盆子還俱有強力抗氧化功能,多項研究都指出,覆盆子有效降低患癌症風險。除此之外,覆盆子當中的花青素抗氧化劑也是水果中少見,已證實能減輕炎症及抗氧化。

天然的抗氧化劑5.大蒜

當聽老人家說吃大蒜能殺菌,這可是有根有據!氣味強烈的大蒜俱有強大的抗氧化和抗發炎功效,大蒜中還含有鍺、硒,有效降低膽固醇。除此之外,蒜頭內獨有的大蒜素成分,是富含抗氧化劑,在切蒜頭過後,靜待一會兒之後,蒜頭中的抗 氧化劑 水平會升到最高,對人體有殺菌消炎,提升免疫力的功效!

天然的抗氧化劑6.紅石榴

紅石榴含有多種的多酚類營養成分,例如是單寧、花青素及鞣花酸,這些成分都對身體有很多好處及抗氧化效果,有效對體內的自由基,讓男士保持年輕!
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2大常見抗氧化保健食品的成分!注意保養品有沒有這幾樣成分吧!

現代男士生活忙碌,有時未必能天天攝取到足夠的天然抗氧化物,反過來便會尋求方便,從保健品中著手,市面上有關保機能年輕,抗老化的保健品眾多,但而選擇時可以注意有沒有以下成份!

抗氧化劑保健食品成分1.牛樟芝

牛樟芝是一種紅色的菇類,屬於台灣獨有的植物,又被稱為稱牛樟菇、紅樟芝,牛樟芝內的多醣體抗 氧化 功效極很高,有效抗發炎、增進免疫力,同時護肝及預防癌症。不過牛樟芝屬性寒涼,若是體質較虛的人士、懷孕中的女性,就不適合進食了!

抗氧化劑保健食品成分2.薑黃

薑黃有甚麼好處?這種成分除了能製成薑黃粉,用於食物之中,還能應該在保健產品,薑黃素有效改善自由基對身體的影響,抗氧化效果佳,亦有助免疫系統健康!
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不用再怕老化所帶來的影響力!即試做Ultra V Lift Pro 無針埋線療程!

很多男士都減慢身體及皮膚老化的速度,特別是無處不在的自由基會令皮膚失去彈性,破壞膠原蛋白的增生,使得細紋形成,皮膚下垂,但單靠從抗氧化食物中攝取抗氧化劑是遠遠不夠,想要讓抗老的能力更快速地見效?不如試做無入侵性的美容療程:Ultra V Lift Pro 無針埋線療程!
Perfect Men Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程採用醫療級的超聲波能量,對皮膚進行定點加熱,在男士需要提拉和皺紋的位置「埋入」隱形能量線,從底層收緊及提拉皮膚,改善皮膚下垂鬆弛及各種的皺紋問題,例如是抬頭紋、雙下巴、法令紋。另外超聲波能量還能激活皮膚底層的膠原蛋白增生,使皮膚重拾年輕有彈力!
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常見問題

1.有甚麼原因會讓皮膚加快衰老?

隨著年齡增長、新陳代謝減慢,膠原蛋白會隨之而自然地流失,因而令到皮膚出環老化的情況。而除此因素以外,飲食也影響很大,常進食含糖食物糖分會令到加速細胞的老化,皮膚油脂分泌更旺盛,看起來毛孔粗大及非常缺水。最後當然是作息不定時,如果睡眠不足,身體細胞得不到充分休息之下,捱夜也會令到皮膚得不到休息,繼而失去彈性、粗糙和皮膚出油。

2.想減慢老化在日常生活要怎樣做?

想要減慢身體老化的速度,在日常生活中可以注意生活作息,早睡早起並保持飲食清淡是最簡單的方法!飲食上減少攝取糖和精製澱粉,多吃含有抗發炎的魚類,例如三文魚。含有優質的Omega-3,能夠保護皮膚,減慢發炎。另外定時運動亦可以提高人體免疫力,當人體擁有充足的肌肉量,皮膚機能也不容易衰退。

3.想抗氧化可以多吃甚麼食物呢?

在日常生活中很多食物都含有天然的抗氧化劑,多吃這些食物能夠幫助身體消除過多的自由基,減輕炎症,改善皮膚及身體機能,有效讓男士保持年輕。常見的抗氧化食物有番茄、藍莓、和洋蔥。番茄不單止熱量低,獨有的茄紅素還是超強的抗氧化劑;至於藍莓除了對眼睛好之外,還含有花青素,是很好的抗氧化劑,對抗自由基的能力也很優秀;最後是洋蔥,能夠抗氧化、抗炎,而且熱量低,減肥時也適合進食呢!

4.有甚麼抗衰老美容療程推薦呢?

Perfect Men Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程採用醫療級的超聲波能量,對皮膚進行定點加熱,在男士需要提拉和皺紋的位置「埋入」隱形能量線,從底層收緊及提拉皮膚,改善皮膚下垂鬆弛及各種的皺紋問題,例如是抬頭紋、雙下巴、法令紋。另外超聲波能量還能激活皮膚底層的膠原蛋白增生,使皮膚重拾年輕有彈力!

5.Perfect Men的療程安全嗎?

Perfect Men 的Ultra V Lift Pro 第2代無針埋線療程是一項安全無痛,沒有入侵性的美容療程,療程使用醫療級的超聲波能量,在皮膚肌底定點都埋入隱形能量線,因此不會造成實質的傷口,對皮膚內部的肌腱也不會造成傷害,非常安全可靠,完成療程後即可如常生活,很適合忙碌的男士進行。

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