【眼袋浮腫5大原因】想去泡泡眼要先改5大壞習慣！眼袋浮腫是腎虧嗎？

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眼袋位置在哪裡？又為什麼會眼皮浮腫？

原來很多人搞不清楚眼袋的位置，也常常把眼袋跟卧蠶搞混！簡單來說，眼袋是指眼睛下方因為皮膚鬆弛、眼眶脂肪突出或組織液堆積而形成的凸起。而眼皮為什麼會浮腫？是因為眼周組織液體積聚導致的腫脹現象，眼袋浮腫跟眼皮浮腫常常攜手同時出現，讓眼睛看起來更加腫、更加疲憊！

眼袋 vs 臥蠶又要點分？其實兩者大唔同！臥蠶是眼輪匝肌收縮時形成的，笑起來會更加明顯，可以令眼睛看起來更大更迷人；而眼袋則是不論表情如何都會存在的，而且會讓人看起來顯老跟疲憊。

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 眼袋原因：破解5大主要原因（香港人常見的壞習慣！）

眼袋浮腫形成的原因有很多，以下列出5個最常見的原因，看看你中了幾個？

1. 年齡增長： 隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白會逐漸流失令眼周肌膚的彈性下降，導致眼眶脂肪更容易突出而形成眼袋。此外，眼周肌肉也會變得鬆弛，加劇眼袋的形成。

2. 遺傳因素： 有些人的眼袋是天生的，由於遺傳因素導致眼周脂肪分佈較多，或者眼周皮膚較薄，以上兩個因素都更容易導致眼袋問題。如果你的父母也有眼袋問題，那麼你可能有較高的機率也會有眼袋的困擾。

3. 生活習慣：

睡眠不足/熬夜： 香港生活節奏快且工時長，好多人都會「報復性熬夜」，但睡眠不足會導致眼周血液循環不良及水分滯留，容易形成眼部浮腫。

飲食重口味： 香港人愛吃濃味及高鈉的食物，而過量攝取鹽分會導致身體水分滯留，加劇眼袋浮腫。

用眼過度： 長時間使用電子產品例如手機、電腦等會令眼睛疲勞，眼睛周圍的肌肉緊張，容易導致眼袋浮腫跟眼腫。

4. 生理因素：

過敏反應： 對花粉、塵蟎及化妝品等過敏可能會引起眼周炎症，導致眼腫及眼瞼浮腫。

經期/懷孕： 女性在經期或懷孕期間的體內激素水平會出現變化，眼睛周圍就容易出現水腫，眼部浮腫也是常見的現象。

5. 疾病因素：

腎虛/脾虛： 從中醫角度來看，眼袋浮腫可能與腎虛或脾虛有關。腎主水，腎虛容易導致水分代謝失常；脾主運化，脾虛則容易導致水濕內停，令眼部問題出現，脂肪組織也更容易累積。

肝功能弱： 肝臟負責排毒，肝功能弱會導致毒素積聚，影響眼周血液循環，加劇眼袋浮腫。

甲狀腺問題： 甲狀腺機能亢進可能會導致眼睛突出，加重眼袋的視覺效果。

心臟問題： 心臟功能不佳，血液循環不良，也可能導致眼部浮腫。

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中醫拆解：從脾胃、腎肝看眼睛浮腫的原因

眼袋浮腫的成因，除了肉眼可見的眼睛周圍的鬆弛，還涉及更深層的眼部組織與全身機能狀況。首先，眼瞼與上眼瞼的結構內含細緻的眼部肌膚、眼瞼脂肪及微血管，當局部血液循環與淋巴循環減緩時容易導致組織液及水分滯留於該區域，形成浮腫。此種眼部浮腫在早上起床時尤為明顯，尤其當身體整體水分代謝不佳或臟腑功能失衡時，更易反覆出現。

從中醫角度來看，脾胃功能主導氣血生化與運輸，「脾虛則水濕內停」，難以將體內多餘的水分輸導出去便會聚於眼周等較薄弱的部位。再者，腎精虧虛或肝氣不疏亦可能影響水液代謝與血液循環，致使眼周肌肉無法正常緊實支撐，導致眼袋與浮腫問題加劇。

此外，當眼頭周圍的血管與淋巴管功能失調時，含有代謝廢物的組織液無法有效排出，亦會導致的脂肪外突明顯，使眼袋的形成更加顯著，成為一種結合結構性變化與身體健康問題的複合現象。這些不僅影響外觀也反映出潛在的健康問題或身體內部的原因，大家不容忽視！

真實案例：

• 阿May，28歲，OL： 「我份工成日要OT，日日都瞓唔夠6個鐘，搞到對眼又腫又殘，黑眼圈仲勁到好似熊貓咁！真係好影響自信！」
• 李先生，45歲，老闆： 「我平時應酬多，飲好多酒又成日食好多炸嘢鹹嘢，搞到個人成日水腫，對眼袋都好明顯，睇落好頹好無精神！」

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 3招急救眼腫、泡泡眼！敷眼要冰敷還是熱敷？

如果早上起床發現眼睛腫到像金魚一樣，唔使驚！以下3招急救方法，可以幫你快速消除泡泡眼：

1. 緊急消腫（冷敷跟熱敷）

冰敷/冷敷眼睛： 用冰袋或冰凍的湯匙敷在眼睛周圍，每次10-15分鐘可以收縮血管，減輕腫脹。

熱敷： 用溫熱的毛巾敷在眼睛周圍可以改善血液循環，適合疲勞引起的浮腫。

茶包敷眼： 將泡過的紅茶包或洋甘菊茶包待冷卻後敷在眼睛上，紅茶具有消炎作用，洋甘菊則有舒緩功效。敷眼的時間約15-20分鐘。

小黃瓜敷眼: 將冰鎮小黃瓜切片敷在眼睛上，具有保濕、鎮靜、消炎的效果。

2. 穴位按摩：

太陽穴： 位於眉梢與眼角連線的中點，輕輕按壓可以舒緩眼部疲勞。

魚腰穴： 位於眉毛中央，輕輕按壓可以促進眼周血液循環。

承泣穴： 位於瞳孔直下，眼眶下緣中央，輕輕按壓可以改善眼袋問題。

睛明穴： 位於眼頭內側，輕輕按壓可以促進眼部血液循環。

3. 「眼部按摩」的影片教學：

按摩時可以使用指腹輕輕按壓，每個穴位按壓約10-15秒然後重複數次。如果不是很懂的話可以用影片教學，在Youtube搜尋「眼部按摩」即可以找到許多專業的按摩手法教學影片，跟著做效果更好。

4. 飲食調整：

高鉀食物： 多吃香蕉、菠菜等富含鉀的食物有助幫助排出體內多餘的水分。

紅豆水/薏米水： 紅豆和薏米有利尿消腫的功效，均可以幫助消除眼部浮腫。

紅棗淮山薏米水：紅棗淮山薏米具有健脾益氣、祛濕消腫的功效，屬於針對脾虛體質的日常食療選擇，有助改善因脾胃功能失調引起的眼袋浮腫問題。

杞子菊花茶：可養肝明目、舒肝解鬱，適合肝血不足或經常眼乾、眼疲勞者飲用，亦有助於紓緩因肝功能失調導致的眼周浮腫現象。

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長期抗戰：預防眼睛腫的5大生活習慣

想要擺脫眼袋浮腫的困擾，除了以上的急救方法之外，更重要的是養成良好的生活習慣，從根本上預防眼袋的形成！

1. 充足睡眠： 每天睡夠7-9小時讓身體得到充分休息，可以促進眼周血液循環及減少眼部浮腫。

2. 健康飲食： 飲食要清淡並且少吃高鹽、高糖的食物，多攝取蔬果，保持均衡營養。

3. 正確睡姿： 睡覺時可以墊高枕頭及避免平躺，有助於減少水分滯留在眼周。

4. 眼部保養：

保濕： 使用保濕眼霜維持眼周肌膚水潤，增加皮膚彈性。

防曬： 紫外線會加速皮膚老化並導致眼袋問題加劇，因此外出時一定要做好眼部防曬。

卸妝： 每天睡前一定要徹底卸妝，避免化妝品殘留在眼周引起炎症。

5. 控制濕度： 避免長時間待在過度乾燥的環境，可以使用加濕器以保持室內濕度適中。

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快速告別頑固眼袋：香港去眼袋的醫美療程攻略

如果眼袋問題比較嚴重或者有Big day因此想快速有效地改善眼袋，你可以考慮進行醫美療程。目前市面上有多種醫美療程可以針對眼袋問題，以下為你一一介紹：

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眼霜成分解碼，什麼是有效成分？避開致敏成分！

眼霜是日常眼部護理及為眼周保濕、去眼袋桑腫及眼皮水腫的重要一環，選擇一款適合自己的眼霜可以幫助你改善眼周肌膚問題。以下是一些常見的眼霜成分，以及選購時需要注意的事項：

選購時要避開的成分：

酒精： 容易刺激皮膚，導致乾燥。

香料/色素： 增加過敏風險。

防腐劑： 部分防腐劑可能刺激皮膚。

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眼袋是最難搞的護膚困局？其實一招有效快速去眼袋、消眼腫！

文中提到了多種方法來應對眼袋浮腫，從生活習慣的調整到飲食的控制再到香港熱門的眼霜，每一項都需要時間和精力去實踐，然而香港的生活節奏快速，許多人可能難以抽出足夠的時間來進行這些繁瑣的步驟，連晚上做眼部穴位按摩都堅持不了多少天，更別提冷敷、熱敷等等。眼見眼袋愈來愈腫、眼睛更腫到只剩一條線？想要真正、快速地改善眼袋浮腫問題？不妨考慮醫學美容療程，為眼部回春而設的單極射頻技術就可以深層溶解眼部的多餘脂肪，讓你回復精靈雙眼皮！

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眼袋槍新手？入門必做的R6包去眼袋療程，千萬用家見證有效！

市面上的眼袋槍療程五花八門，技術也那麼多，你真的懂是什麼跟什麼嗎？眼袋槍療程並不便宜，選錯不但去眼袋及黑眼圈的效果不明顯，還可能造成反效果甚至壞眼！想改善眼袋浮腫、眼周鬆弛及黑眼圈等問題？選對技術才是關鍵！多年來千萬用家親身見證及推薦，Perfect Men 的皇牌療程： R6包去眼袋療程真的有效又安全，並且適合想嘗試眼袋槍的入門新手！

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• 促進眼周血液循環與淋巴排毒，有效代謝黑色素與水腫物質
• 改善眼袋、眼紋與黑眼圈3大眼周困擾！

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