【瘦背全攻略】告別虎背熊腰！簡單瘦背運動+飲食法！戒蛋、牛肉可以瘦背？小編親測有名減肥療程！

導致厚背的成因是甚麼？

首先是缺乏運動，背厚的男士很多都伴隨著大肚腩、中央肥胖等的問題，這不難現解。現時不少男士是久坐辦公室一族，忙碌於工作，食無定時加上缺乏運動，很容易導致脂肪積聚在身體不同的位置，形成厚背。其次是日常的姿勢不良，不同都市人依賴電子產品，經常做低頭族，休息時玩手機，加上白領一族每天上班也對住電腦工作，一不小心，就會容易出現頸部向前傾及駝背，姿勢不良久而久之背部便會變得很厚，還會導致圓肩，使背部和肩胛骨突起，置諸不理最後會變感上交叉綜合症候群，引起健康的問題，也需要瘦背。另外，背厚是也是自然老化的一個過程，男士隨著年齡增長，新陳代謝會自然地減慢，從30歲開始身體的肌肉量就會慢慢下降，特別是背部肌肉，是男士很容易忽略的地方，當背部的肌肉隨人體老化漸漸流失時，支持上半身的力量便會不足夠。此時除了容易使皮膚出現皺紋，也會讓背部變厚，導致需要瘦背的情況出現。

吃甚麼可以瘦背？

首先，葡萄柚是減重的好幫手，也是一種營養高、低熱量的水果，100克葡萄柚只有42卡路里，而且當中含有蛋白質、維生素A和C、葉酸和礦物質等多種營養。另外，最重要的是，葡萄柚當中特殊的酶素，是能夠制人體吸收糖分，讓脂肪不容易積聚在背部，讓男士可以輕鬆瘦背，告別虎背熊腰！其次，綠豆芽也是瘦背佳品，綠豆芽能夠有效去除心血管裡的壞膽固醇，預防心血管疾病，最重要可以阻止脂肪在背部積聚。而從中醫角度看來，綠豆芽還有清熱解毒、清潔腸胃的作用，多吃除了能夠瘦背，還可以為身體排毒！還有，竹筍是低脂肪、低熱量的食物，而且含有很高的纖維，多吃竹筍不但能夠促進腸道蠕動、幫助消化，而且還有預防大腸癌的神奇功效！另外由於竹筍低熱量的特點，因此多吃也不會使脂肪累積在背部，是瘦背的佳品！最後是豆腐，豆腐其實是屬於植物性蛋白質，相較於動物性蛋白質脂肪量比較低，但同樣能夠提供到足夠的營養和飽足感，因此是瘦背男士的好幫手。另外，豆腐冷藏過後凍食的話，瘦背的效果更加好，這是因為豆腐經過冷凍會產生一種酸性物質，能夠有效地分解脂肪，使背部的脂肪漸漸變少，達至瘦背的目的。因此男士如果想瘦背，就多吃豆腐吧！

在日常生活做甚麼可以瘦背？

首先，男士可以在洗背時順道按摩，背部有很多的神經線和穴位，男士如果想瘦背，不妨在洗澡的時候，多按摩身體，有加速血液循環和瘦背的好處。例如在洗澡的時候，可以使用沐浴球和沐浴巾，當用沐浴露揉出泡泡之後，就可以沐浴球和沐浴巾大力刷背，去角質之外，還可以加快燃燒背部脂肪，幫助瘦背。其次熱敷背部也很有效，同樣是用作改善背部的血液循環，從而達至瘦背的功效。男士可以把熱毛巾濕敷在背部，大約5-10分鐘的時間，之後就可以把毛巾取下來，然後反手把輕拍背部，一下又一下，在按摩背部瘦背的同時，還可以使背部變得更緊實。最後是調整走路姿勢，導致虎背熊腰很多時候是跟走路姿勢不正確有關係，因此想瘦背就要調整走路的姿勢，例如在走路時應該挺直胸膛，下巴向下微微收斂，而肩膀要自然地向外展開，另外可以注意保持微微收緊小腹，而且輕微夾緊臀部，這樣就會好好地伸展背部的肌肉，達至瘦背的效果。

有甚麼瘦背部快捷的方法推薦？

Perfect Men S6 溶脂修形療運用了纖體治療科技，以生物激光結合真空抽吸技術，特別針對了7大難減部位：包括肚腩、側腰、背部、手臂、大腿、小腿、臀部下方。男士只需要躺著，Perfect Men 的專家就會在需要治療的區域利用特定的生物激光，而激光波長穿透不同皮膚層到達脂肪細胞後，會誘發脂肪釋放出脂肪酸，同時配合真空抽吸技術，最後已分解的脂肪細胞的會隨淋巴系統自然排出體外。最好的地方，由於已分解的脂肪細胞是不會再生，因此隨療程進行的次數愈多，身體的脂肪細胞數量就會漸漸地減少，讓男士輕鬆做到減脂、瘦身的效果。

Perfect Men的療程安全嗎？

Perfect Men S6 溶脂修形療程是一個安全可靠的醫學減肥療程，生物激光只會針對性地發射到需要減肥的位置，並重點追擊脂肪細胞，而不會對附近的皮膚組織造成傷害，在治療過程中不會有任何痛感，又無需恢復期，男士不用擔心會影響日常生活和工作，特別適合忙碌、沒有時間運動又想瘦身的都市男士進行！在瘦身過後男士往往都會擔心因過度溶解脂肪而使皮膚出現橙皮紋，而使用 S6 溶脂修形療程就不用擔心這一點，因為生物激光會刺激皮膚底層膠原蛋白的增生，使皮膚更加緊緻，不會在皮膚上出現凹痕，形成「一節節」的效果，有助改善皮膚鬆弛的問題和緊緻皮膚！