作者: Lui Yip|更新：2024年8月8日
白髮是不少男士的煩惱，即使男士的外貌年輕，但只要生出白頭髮，就會給別人老了十年的感覺！
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為甚麼會有白髮？
「一夜白髮」的故事，相信各位男士都有聽過，一夜白頭的例子雖然少之又少，但白頭髮出現的原因卻多不勝數， 不僅與身體健康有關，就連情緒也會影響白髮出現的機會，以下就一起來看看有甚麼導致白頭髮出現的常見原因吧！
白頭髮成因1. 肝腎、氣血不足
中醫認為：「腎藏精，其華在髮」以及「肝藏血，髮為血之餘」，肝和腎被認為是主宰頭髮健康的關鍵，如果肝腎及氣血不足，就有機會導致白髮出現。 各種不良的生活及飲食習慣，都會令男士的肝腎虛耗，以致傷肝、傷腎，令白髮增多。肝血及腎氣不足會令血效不夠充沛，因而無法輸送充分的血液至頭部，頭皮缺少營養，自然就失去生長的養分，原本烏黑濃密的頭髮，也會變白。 有經常熬夜、飲食不節制、過度節食、睡眠不足等問題的男士，較容易會出現肝腎氣血不足的問題，因此就會影響身體的血液充沛與否，出現白髮的機會也會較高。
白頭髮成因2. 心情鬱結、長期憂思
一夜白髮彷似是都市傳說，而且如果男士有看過《白髮魔女傳》電影的話，也會知道女主角在因為受到極大刺激，導致烏黑的頭髮在一夜之間變成白髮。 原來因為情緒突然受到巨大刺激，或者長期受低落的情緒困擾，也有機會令白髮增多。人在情緒壓力巨大時，頭部特別容易受到刺激，頭皮也容易變得繃緊，繃緊的頭皮會影響頭部的血液循環，令頭髮毛囊營養不足，因而頭髮變白。 男士如果長時間承受過多壓力，或者突然受到刺激，都會影響頭髮黑色素的產生，頭髮缺乏黑色素的話，就會生出白髮，如果不適當釋放壓力，隨時會變成白髮蒼蒼。
白頭髮成因3. 年齡增長
白髮是年老的代表，大部分有白頭髮的人士都是上了年紀的人，所以一旦出現白髮，就會令人覺得開始衰老。 因為身體的健康隨著年齡開始衰退，體內的黑色素也會受到影響，上了年紀的男士，身體製造黑色素的能力會減少，最明顯就會體現在白髮之上。 因年紀大而出現白髮的機會幾乎是無可避免，但我們可以在年青時，多注意頭髮健康，可以有效減少白髮的數量及延遲白頭髮出現的時間。
白頭髮成因4. 遺傳
有沒有男士在十幾歲時，就已經滿頭白髮？年紀輕輕卻滿頭白頭髮的男人並不是罕見，因為男士出現白頭髮的機會大約估了3成左右，如果父母以及家族中的親戚都是年青時便已有大量白頭髮，那男士出現白髮的機會就會比別人早以及白髮的數量也會特別多。 有些男士會為在讀書時期便長出明顯的白髮，因而受到別人的異樣目光所影響，隨時會因此而影響心理健康，其實長有白髮並不是稀奇事，我們應該用理解的目光去對待別人。
白頭髮成因5. 頭髮受傷
現今男士進行頭髮漂染、電髮等已是等閒事，但原來過度電染頭髮，也會增加白髮出現的機會！ 在漂染的過程中，會使用上大量的化學劑或化學物品，當中的成分會接觸到頭皮，刺激頭皮及毛囊的生長情況，容易造成頭皮受傷。有些男士發現出現白髮時，都會使用染髮劑去將白髮染黑，其實這有機會令白髮越染越多，因為頭髮毛囊受到染髮劑的刺激，導致黑色素的產生大大減少，就會令白頭髮越來越多。
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白頭髮的位置代表甚麼身體問題？
當男士發現自己出現白髮時，若是偶然一、兩條的話，可能會剪去或者拔掉便算，佐是男士們又有沒有留意白髮出在頭部哪些位置呢？原來白頭髮出現的位置，從中醫的角度來看，也代表著身體出現了特定的問題，以致白髮出現。如果男士發現自己的白頭髮經常出現在特定的位置，那就快來看看對應著甚麼的身體問題吧！
白頭髮位置1. 頭頂
頭頂生白髮是十分常見的，而且很多時都時男士在為頭髮造型時偶然發現的。頭頂長出白髮，在中醫學的角度來說，是腎氣不足的表現，因為頭頂有與腎臟有關的任督二脈，經常日夜顛倒、通宵熬夜或者是情緒低落、長期憂思的男士，也會影響腎臟的精氣，繼而令任督二脈不通，頭頂就會長出白頭髮。
白頭髮位置2. 耳鬢
耳鬢長出白髮好像是武俠電影角色才會出現的事情，但其實也有機發生在現實之中。原來耳鬢出現白髮，是與人體的肝、膽相關，有機會是這2個器官出現健康問題。 人體最主要的解毒器官就是肝臟，如果兩鬢生出白髮就代表身體積聚了過多毒素無法排解，加上膽臟負荷過大，都會影響頭髮的營養供應，令白頭髮出現。若果男士有容易心煩氣燥、脾氣暴躁、經常疲倦、失眠等問題，那就很大可能是肝臟出現了問題，最好改善生活習慣，保持心平氣和，減少耳鬢出現白髮的機會。
白頭髮位置4. 前額
在中醫的角度認為，前額出現白髮是身體的脾胃出現失調。脾胃失調的原因主要是男士的消化能力較差，有機會節食過度、進食過急、飲食不節制等等所導致。 食物的營養難以好好被吸收，就會在前額的白髮中表現出來，男士工作忙碌，經常食無定時，也是導致脾胃失調，前額出現白頭髮的原因之一。
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白髮迷思：白頭髮會越拔越多？越染越多？
提到白髮迷思，很多人都會首先想起，一旦發現白髮，千萬不可以拔掉，否則會越拔越多，甚至有「拔一條長三根」的說法！究竟這說法是真還是假呢？ 其實男士看到自己出現白髮，第一件事都是想把白頭髮清除，但是乾脆拔掉白髮的話，又怕白頭髮會越長越多，所以很多都會從白髮的根部剪掉，或者如果白頭髮數量多的話，就把頭髮染黑，不過在染髮劑未出現之前，很多都會隨手把白髮拔掉，那白頭髮是否真的會越長越多？ 原來把白髮拔掉的確是有機會令白頭髮增多，但原因就絕不是純粹的越拔越多。因為男士在強行拔掉白髮時，有機會對頭髮毛囊造成拉扯，令頭皮及毛囊。如果在拉扯的過程中，連白髮周邊的頭皮組織也同受到破壞的話，那就可能會連附近的頭髮也一併變成白髮，影響頭髮的生長健康。 所以白髮「拔一根長三根」的確是有可能，下次男士發現自己出現白頭髮時，不妨先小心剪掉，避免頭皮及頭髮受到拉扯，連同其他頭髮也一併變白。
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白髮變黑髮秘方！如何改善白頭髮？
長有白頭髮的話，對男士來說固然會影響外表，不過白髮一旦出現，又是否有機會逆轉呢？網上流傳的白髮變黑髮食療、天然染髮劑、頭皮按摩等方法，是否可以有效減少白頭髮的數量呢？今次我們精選了3種有效的改善白髮方法，一起來看看哪一種適合你吧！
減少白頭髮方法1. Perfect Men F8 生髮療程
男士要減少白髮出現，Perfect Men F8 生髮療程可謂是輕鬆、直接的方法，F8 生髮療程用上了醫療級的軟激光技術，為男士做到「養髮、活髮、生髮」3大效果，分別可以達到清除頭皮多餘油脂分泌、喚醒頭皮及激活頭髮毛囊生長、促進頭髮濃密生長等多種功效。 大部分男士出現白髮的原因，都是因為頭皮健康出現問題，好像是頭皮繃緊、血液循環不足、毛囊缺乏營養等等，頭皮要有充分的營養才可以製造黑色素，生出烏黑濃密的頭髮，而 Perfect Men F8 生髮療程就可以針對性地解決頭皮營養不足的問題，令男士的頭皮全面回復健康，誘發頭髮健康生長。 現時 Perfect Men 提供「至荀優惠」，只要完成簡單登記，就可以免費體驗F8 生髮療程一次！男士們還不把握機會，一次解決白髮問題！
減少白頭髮方法2. 染髮
白髮一出現，立即使用染髮劑將頭髮染黑，是很多男士都會使用的白髮解決方法。直接將白髮染黑的做法，效果快速可見，而且非常方便，男士只要從個人用品店買來一支黑髮染髮劑，就可以在家用自行將白頭髮染黑，很快便可以重新擁有烏黑亮麗的黑髮。 將白髮染黑的確方便及效果明顯，但是在所有頭髮都染黑的情況下，萬一再次長出白頭髮，就會非常明顯，而男士為求保持烏黑的頭髮，也需要頻密補染。在經常使用染髮劑的情況下，男士的頭皮容易受到刺激，染髮劑當中含有大量化學成分，例如過氧化氫會令頭髮的黑色素急促減少，頻密染髮會導致頭皮及頭髮毛囊受損，也就會增加出現白髮的機會。 因此，一旦出現白頭髮，將頭髮染黑只有權宜之計，也不適合長期使用，男士最好找出導致白髮的成因，對症下藥，或者使用安全、無入侵性的治療白髮方法。
減少白頭髮方法3. 中醫療法
出現白髮是會影響男士的外表，而最好的解決方法就是從根本上解決出現白頭髮的原因。中醫療法就是可以從根本調理體質，減少白髮再現，中醫會透過服藥、食療、穴位按摩、針灸等不同方法去治療男士體內出現的健康問題，改善白頭髮問題。 雖然中醫治療白髮會透過望、聞、問、切，可能看似複雜，但其實男士也可以在家中自製一些簡單的中醫治白髮食療，以下有2款中醫食療，都是非常方便就可自製或者購買得到，各位男士不妨來試一試！ 改善白髮的中醫食療1. 芝麻糊 芝麻一直都被譽為是烏髮食品，因為中醫認為黑色食物有烏髮、固髮的作用，而芝麻糊就是最直接可以吸收到芝麻營養的食品，不論是自家製作，還是購買，都是非常方便。 改善白髮的中醫食療2. 桑椹杞子紅棗粥 材料： 桑椹 15克 杞子 15克 紅棗 3粒 大米 50克 做法： 將桑椹、杞子、紅棗清洗乾淨，以及將紅棗去核，然後將所有材料放進電鍋中，加入適量水分，然後烹煮成粥。 桑椹、杞子有補腎、明目的功效，同時還可以抗衰老，紅棗則可以補充身體的血氣，令血液循環更好，有顯著的烏髮功效。
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6大預防白頭髮方法！今天就馬上試試吧！
治療白頭髮所需要的時間一點都不短，與其要花費時間治療白髮，倒不如在白髮尚未出現前，就首先預防白髮的出現！我們特別搜羅了各種有預防白頭髮出現的方法，男士們不想因為白髮而變得衰老，那就趕快把它們筆記下來吧！
預防白頭髮方法1. Perfect Men F8 生髮療程
Perfect Men F8 生髮療程不但可以治療白髮，還可以及早預防白髮的出現，為男士的頭髮保持烏黑濃密。 Perfect Men F8 生髮療程是使用650nm LLLT低能量激光技術，整個療程期間無須開刀、無須服藥，只要透過軟激光治療，便可以促進頭髮健康生長。F8 生髮療程不只是治療頭髮問題的方法，及早進行療程更可以維持和預防常見的頭髮問題，例如脫髮、髮線後移、鬼剃頭、脂溢性頭皮等等。 F8 生髮療程可以去除頭皮的多餘油脂分泌，以及導入養髮因子，時刻滋養頭髮毛囊，更可以激活頭髮毛囊重新發育，讓頭皮及毛囊保持在健康的狀態。 要預防白髮問題找上門，現在就要及早進行 Perfect Men F8 生髮療程，只需要簡單網上登記，就可以獲得免費體驗療程機會一次！預防白頭髮，最重要「趁早」！
預防白頭髮方法2. 改善生活習慣
都市男性常常工作忙碌，日夜顛倒的生活習慣不僅會影響男士的身體健康，更會增加白髮出現的機會。 男士想預防白頭髮，首先就要有良好的生活習慣，切記不要熬夜、保持良好的飲食習慣、少吃油膩、煎炸、熱氣的食物，都可以維持頭皮健康。男士睡眠以致的精神不足，會令肝腎受損，從而增加白頭髮的數量，維持一頭烏黑頭髮的其中一個關鍵，就是要擁有良好的生活習慣。
預防白頭髮方法3. 進行頭皮按摩
頭皮按摩其實一點都不難，而且更有預防白髮的功效！ 男士想進行頭皮按摩，可以張開手掌，利用五指指頭的力量，在整個頭皮部位輕輕打圈按摩，既可以舒緩頭部疲勞，也可以促進頭皮的血液循環，令頭髮毛囊可以更好地吸收營養，健康生長。 男士在平日梳頭時，也可以使用梳子，從頭皮位置輕輕用力梳髮，透過梳頭的動作，也可以做到頭皮按摩的效果，有助預防白髮不過記緊要先把頭髮梳順再開始梳頭，否則就有機會梳斷頭髮，對頭皮造成更多刺激。
預防白頭髮方法4. 適當舒緩壓力
很多男士聽到「一夜白髮」都會表示擔心，若然男士不想「一夜白頭」，那就要學會適當地舒緩壓力。香港的生活及工作節奏急促，每個男士都承受著一定的情緒壓力，如果不好好處理的話，有機會影響頭髮健康，增加白頭髮出現的機會。 男士可以在閒時多做自己喜愛的消閒活動、聽聽音樂、做做運動、看看書等，都是很好的舒緩壓力的方法，過度憂慮或者情緒壓力過大，會令頭皮變得繃緊，影響血液循環，所以男士一定要保持開朗的心情，盡量減少壓力積聚，可以幫助減少白髮產生。
預防白頭髮方法5. 減少染髮、電髮
過度染髮、電髮都會引致頭皮受到過多刺激，有可能造成頭髮毛囊受損，導致白髮出現。 男士要保持烏黑濃密的頭髮，記得要盡量減少頭髮造型，不僅要減少電髮、染髮，避免頭皮接觸化學品，最好還同時減少使用頭髮定型噴霧、造型啫喱等產品。男士的頭髮減少受到化學品的刺激，自然就可以減低受傷的機會，預防白髮問題。
預防白頭髮方法6. 別忘了頭皮防曬
頭皮也要防曬？沒錯！其實頭皮是我們最容易遺漏的防曬部位，但是頭髮受到太陽長期照射，會令頭髮變得乾旱，增加白髮出現的機會！ 陽光中的紫外線會增加頭髮受傷的機會，而且更會影響頭皮製造紫外線的能力，導致白髮更容易產生。平日男士遇到太陽猛烈的日子，記得要戴帽子或者用下傘，避免頭髮受到過多的陽光照射，才可以預防白頭髮出現！
常見問題
心情低落也會導致白頭髮出現？
因為情緒突然受到巨大刺激，或者長期受低落的情緒困擾，有機會令白髮增多。人在情緒壓力巨大時，頭皮容易變得繃緊，繃緊的頭皮會影響頭部的血液循環，令頭髮毛囊營養不足，因而頭髮變白。男士長時間承受過多壓力，會影響頭髮黑色素的產生，繼而就會生出白髮，如果不適當釋放壓力，隨時會變成白髮蒼蒼，形成年老的外表。
哪些生活習慣會導致生出白髮？
各種不良的生活及飲食習慣，都會令男士的肝腎虛耗，以致傷肝、傷腎，令白髮增多。肝血及腎氣不足會令血液不夠充沛，因而無法輸送充分的血液至頭部，頭皮缺少營養，自然就失去生長的養分，原本烏黑濃密的頭髮，也會變白。經常熬夜、飲食不節制、過度節食、睡眠不足等的男士，較容易會出現肝腎氣血不足的問題，因此出現白髮的機會也會較高。 另外過度電染頭髮的男士，也會增加白髮出現的機會，染髮劑中含有大量的化學劑，當中的成分接觸到頭皮的話，有機會刺激頭皮及毛囊的生長情況，容易造成頭皮受傷，令白頭髮越來越多。
後腦位置出現白頭髮代表身體哪些部位有問題？
後尾枕長出白髮的話，很大機會和腎臟的健康有關。腎氣不足除了在令白頭髮在頭頂出現之外，也會在後腦部位出現，而且很大機會與泌尿及生殖系統有關。後腦出現白髮，代表男士的腎臟及膀胱較弱，會容易有尿頻、小便困難、夜尿等問題。腎臟的精血會表現在頭髮的健康之上，若然男士的頭髮脆弱、頭髮變幼、出現禿頭、頭髮乾旱等問題，那男士就要留意腎臟的健康。
使用染髮劇染黑白髮有效嗎？
直接將白髮染黑的做法，效果快速可見，而且非常方便，但是在所有頭髮都染黑的情況下，萬一再次長出白頭髮，就會非常明顯，而男士為求保持烏黑的頭髮，也需要頻密補染。經常使用染髮劑，男士的頭皮容易受到刺激，染髮劑當中含有的過氧化氫會令頭髮的黑色素急促減少，頻密染髮會導致頭皮及頭髮毛囊受損，也就會增加出現白髮的機會。因此，將白頭髮染黑只是權宜之計，也不適合長期使用，男士最好找出導致白髮的成因，對症下藥，或者使用安全、無入侵性的治療白髮方法。
頭皮按摩可以改善白頭髮問題嗎？
頭皮按摩有預防白髮的功效，因為可以激活頭皮區域的血液循環，令頭髮毛囊可以吸收更多的營養，保持頭髮健康。男士可以張開手掌，利用五指指頭的力量，在整個頭皮部位輕輕打圈按摩，既可以舒緩頭部疲勞，也可以促進頭皮的血液循環，令頭髮毛囊可以更好地吸收營養。男士在平日梳頭時，也可以使用梳子，從頭皮位置輕輕用力梳髮，透過梳頭的動作，也可以做到頭皮按摩的效果，有助預防白髮不過記緊要先把頭髮梳順再開始梳頭，否則就有機會梳斷頭髮，對頭皮造成更多刺激。
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