作者: Rachel Law|2024年10月3日
遺傳性脫髮在現今社會是一個相當普遍的問題，無論男女都可能受其影響，並且可能在年輕時就開始出現。特別是男性，常常在30歲左右就發現髮際線逐漸後移，頭頂髮量日漸稀疏，如果置諸不理，分分會演變成地中海及禿頭！想要及早救髮，就下了解自己是否屬於遺傳性脫髮，以及遺傳性脫髮的原因及治療方法！
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頭髮生長週期是怎樣呢？每天掉50-100條頭髮正常嗎？
在了解男性脫髮的原因，可以先了解一下正常的頭髮生長 周期，頭髮的生長週期分為三個主要階段：生長期、衰退期及休止期。每根頭髮及毛囊的生長週期都有所不同。因此每天掉50-100條頭髮屬於正常範圍，這是頭髮自然生長週期的一部分。休止期的頭髮脫落之後，新髮會在生長期重新生長，維持頭髮的整體濃密度。然而如果每天掉髮量明顯超過100條，或者頭髮變得稀疏、纖細，這可能是脫髮問題的徵兆，而遺傳性脫髮的人士，大多數都是頭髮處於休止期，頭髮無法生長所引起。
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遺傳性脫髮是甚麼？DHT會導致脫髮嗎？
遺傳性脫髮又稱為雄激素性脫髮（Androgenetic Alopecia），是一種受到脫髮 基因和 雄性荷爾蒙影響的脫髮狀況，如果父母擁有脫髮基因，其後代也有機會導致脫髮情況發現。遺傳性脫髮多數在青春期後開始，男性和女性皆可能出現 脫髮 。男性脫髮通常以前額髮際線後移及頭頂稀疏為主，而女性則多為整體頭髮變薄。
DHT（二氫睪酮）是導致遺傳性脫髮的主要原因之一。它是由睪酮（Testosterone）在體內轉化而來的一種雄激素。當體內DHT水平過高時，雄性激素過高縮短毛囊的生長期，並且令毛囊逐漸萎縮，最終導致毛髮變得纖細、脆弱，甚至無法再生長。因此遺傳性脫髮又被稱為雄性激素脫髮，男士體內的雄激素過高而導致頭髮生法正常生長，毛囊會漸漸委縮，繼而生法生長出新的頭髮，形成不同男性脫髮的問題。
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雄性禿有什麼症狀？
雄性禿是遺傳性脫髮 問題中最常見的一種脫髮類型，通常出現於男性，父母的脫髮基因遺傳是主因，會導致脫髮產生。雄性禿的症狀多樣化，最早期的徵兆通常在前額髮際線或頭頂出現，以下是男性脫髮症狀，一起看看吧！
脫髮的症狀1.髮線後移
雄性禿的第一個徵兆通常是髮際線開始後退，特別是額角兩側的頭髮會逐漸變薄，髮際線向後移動。這個過程使前額顯得更寬，並形成所謂的「M字額」形狀。這種髮際線的改變多數從20多歲開始，隨著年齡的增長而逐漸明顯。髮際線後移的程度會因個人脫髮 基因和體內DHT的影響程度而有所不同，但一旦髮際線後退，就很難自然回復。
脫髮的症狀2.M字額
隨著髮線後移，額角兩側的頭髮逐漸消失，形成明顯的「M字額」形狀。這是男性遺傳性脫髮的典型症狀之一。M字額的形成通常從兩側額角開始，然後向後延伸。這種形態不僅會令整個人看起來較為成熟，甚至顯老。
脫髮的症狀3.頭髮稀疏
雄性禿會導致頭頂和髮際線周圍的頭髮變得稀疏。這是由於毛 囊 細胞受到DHT的長期影響，生長期縮短，休止期延長，導致新髮的生長速度無法追上掉髮的速度。頭髮稀疏的部位通常在頭頂和額頭兩側。
脫髮的症狀4.脫髮量增加
每日掉髮量顯著增加，通常會超過正常的50-100條。洗頭或梳頭時，頭髮掉落特別明顯。由於雄性禿的進程是逐漸的，因此初期可能不易察覺。但當你開始發現頭髮在短時間內明顯變少，甚至能夠清楚看到頭皮，這就意味著脫髮 問題已經較為嚴重，絕對要開始進行治療！
脫髮的症狀5.頭油偏多
雄性禿與頭皮的油脂分泌過多有關。DHT會刺激皮脂腺，導致頭皮分泌過量的油脂，令頭髮容易變得油膩，這進一步影響毛囊健康，令脫髮加劇。頭油偏多的問題使得頭皮環境變得不健康，阻礙新髮的生長！
脫髮的症狀6.頭髮變幼
在雄性禿的過程中，頭髮逐漸變得纖細、軟弱，失去原本的厚度和強韌性。這是因為DHT令毛囊萎縮，從而影響頭髮的生長周期。變幼的頭髮更容易斷裂，髮質較差且生長速度緩慢，這種改變會讓髮型變得鬆散，脫髮 人士髮量看起來稀疏，是脫髮 先兆之一。當你發現原本粗壯的頭髮變得纖細時，這可能是雄性禿的早期信號！
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如何改善男性遺傳性脫髮？
遺傳性脫髮雖然難以完全根治，但透過調整生活習慣、護理頭皮以及使用專業護髮產品，能有效減緩脫髮的進程。以下是幾種改善脫髮 現象的方法！
1.保持均衡飲食
均衡的飲食對頭髮的健康非常重要。頭髮的生長需要足夠的營養，如蛋白質、鐵質、鋅、維生素B群和維他命D等。蛋白質是頭髮的主要組成部分，缺乏會導致頭髮變得纖細、脆弱，導致 脫髮產生。建議多攝取富含營養的蛋白質食物，例如瘦肉、魚、蛋、豆類、堅果等，有助於增強毛囊的活力，促進健康生長！
2.良好的生活習慣
良好的生活習慣對減緩遺傳性脫髮有顯著效果。保持規律的作息，確保充足的睡眠，能促進身體的新陳代謝和荷爾蒙平衡，減少雄性激素過度分泌，從而改善毛囊環境。此外，減少壓力亦非常重要，因為壓力會影響體內激素的分泌，導致DHT水平升高，進一步加重脫髮 情況。建議男士要定期進行適度的運動，如慢跑、瑜伽，以紓解壓力，同時可以促進頭皮血液循環。
3.使用生髮精華
市面上有各種含有促進毛囊活力的生髮精華，可以有效減輕遺傳性脫髮。選擇含有咖啡因、植物精華、透明質酸的生髮精華，有助於促進頭皮血液循環，增加毛囊的營養供應，從而刺激頭髮的生長。每日早晚於頭皮上使用生髮精華，並輕輕按摩以促進吸收，能幫助鞏固髮根、增強髮質，改善頭髮的健康狀態。
4.每天按摩頭皮
頭皮按摩是一種簡單且有效的改善方法，每天用指腹輕輕按摩頭皮5-10分鐘，按摩時可以使用生髮精華或精油，可以促進血液循環，幫助毛囊吸收更多營養，從而延緩頭髮的脫落，加快頭髮生長速度。
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吃甚麼可以減慢雄性禿的情況？
飲食對頭髮的健康有重要的影響，攝取適當的營養可以幫助維持毛囊功能，延緩雄性禿的進程。以下幾種有助頭髮生長的成分，能幫助減少DHT對毛囊的損害，促進頭髮的健康生長！
1.生物素
生物素是頭髮細胞生長的重要營養素，可以促進毛囊的活力和強韌度。缺乏生物素會導致頭髮變得脆弱和容易斷裂，因此日常飲食中要補充足夠的生物素，而富含生物素的食物包括雞蛋、牛油果、堅果和豆類等。
2.南瓜籽
南瓜籽油富含鋅和植物甾醇，能抑制體內DHT的生成，從而減少對毛囊的損害。鋅是一種必需的微量元素，對頭皮和頭髮的健康至關重要。研究顯示，鋅能夠調節雄激素的水平，減輕遺傳性脫髮的症狀。每日適量食用南瓜籽或南瓜籽油，對於促進頭髮健康生長、延緩脫髮有很大作用！
3.維他命B12和B6
維他命B12和B6在紅細胞的生成過程中起到關鍵作用，能夠增強血液循環，確保頭皮和毛囊獲得足夠的氧氣和營養供應。充足的氧氣供應對於促進頭髮健康生長非常重要。維他命B12主要存在於動物性食品，如瘦肉、魚、蛋、奶製品等；而維他命B6則可從香蕉、馬鈴薯、雞肉和穀物中攝取。
4.咖啡因
咖啡因除了用作製作洗髮水，也能就此地食用，同樣都可以促進頭髮生長，適量攝取咖啡、綠茶等含有咖啡因的飲品，有助於增強頭皮的活力，因為咖啡因能夠刺激頭皮血液循環，促進毛囊的新陳代謝，並且能阻止DHT對毛囊的抑制作用，從而改善脫髮問題。
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生髮藥物能改善遺傳性脫髮嗎？
生髮藥物是目前常見的遺傳性脫髮治療方法之一，能在一定程度上改善脫髮狀況。不過這些藥物並非適用於所有人，而且效果因人而異，以下是常見的2種藥物：
1.米諾地爾
米諾地爾是一種外用生髮藥物，適用於男性和女性，主要通過擴張血管，增加頭皮的血液循環，從而促進毛囊的營養供應。米諾地爾能延長毛囊的生長期，刺激新髮的生長，對於初期遺傳 因素脫髮者效果較為顯著。每日需將米諾地爾塗抹於頭皮脫髮區域，持續使用數月後才可見明顯效果。不過需要長期使用，而且停用後可能會出現脫髮問題復發的情況。
2.非那雄胺
非那雄胺是一種口服藥物，主要通過抑制5α-還原酶的活性，從而減少體內二氫睪酮（DHT）的生成，降低對毛囊的損害。非那雄胺被證實對雄激素性脫髮有效，特別適用於前額髮際線和頭頂脫髮的男性。不過這種藥物需要長期服用，而且部分男性可能出現情緒低落等副作用。
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遺傳性脫髮對男士有甚麼影響呢？
頭髮猶如男士的第二生命，絕對是非常重要，遺傳因素導致脫髮 問題的話，對於男性的心身影響也很大！
1.外觀形象
遺傳性脫髮會令髮際線後移、頭頂稀疏，甚至形成「地中海」或「M字額」的大型脫髮範圍，讓人看起來比實際年齡更成熟甚至顯老。對於注重外表的男性而言，會對自己的髮型和外貌失去信心，甚至影響與人社交。
2.心理壓力
脫髮問題會影響男性的日常生活，例如花費更多時間和精力在護理頭髮上。他們可能會購買各種生髮產品、嘗試不同的護髮方法。這些過程不僅耗費金錢，還有機會增加日常生活的壓力煩惱。
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遺傳脫髮救髮要及早！擊退頭髮稀少、M字額、地中海！推薦嘗試Perfect Men F8生髮療程！
頭髮對男士來說非常重要，如果擁有遺傳脫髮問題，就絕對要及早進行治療及改善，減少對頭髮的影響，如果不想吃藥，慢出現副作用，小編推薦各位男士嘗試最新的Perfect Men F8生髮療程，安全無痛，有效改善家族性脫髮問題！
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常見問題
1.遺傳性脫髮會在什麼年齡開始出現？
遺傳性脫髮通常會在青春期後開始出現。男性一般在20多歲至30多歲時開始出現脫髮的徵兆，最早可能在十幾歲時就開始髮際線後退。女性的遺傳性脫髮通常在30-40歲之後才逐漸顯現，主要表現為頭頂髮量變薄。
2.遺傳性脫髮可以預防嗎？
由於遺傳性脫髮與基因和體內荷爾蒙有關，無法完全預防。然而，通過保持健康的生活方式、均衡飲食、適度運動以及適當的頭皮護理，可以延緩遺傳性脫髮的進程。此外，及早使用含有生物素、鋅和咖啡因等成分的護髮產品，有助於維持毛囊健康，減少脫髮的速度。
3.生髮藥物能有效治療遺傳性脫髮嗎？
生髮藥物如米諾地爾和非那雄胺可以在一定程度上減緩和改善遺傳性脫髮。米諾地爾是一種外用藥物，適用於男性和女性，通過擴張頭皮的血管，促進毛囊營養吸收；非那雄胺是口服藥物，主要通過抑制DHT的生成，適用於男性脫髮。然而，這些藥物需要長期使用，停藥後可能會出現脫髮加劇的情況。
4.遺傳性脫髮會影響女性嗎？
是的，女性同樣會受到遺傳性脫髮的影響，但表現方式不同於男性。女性的遺傳性脫髮多以整體髮量變薄為主，特別在頭頂區域，較少出現像男性的M字額或髮際線明顯後移。女性脫髮的原因除了遺傳外，還可能與荷爾蒙波動、壓力和營養不良等因素相關。
5.頭髮掉落多少才算異常？
正常情況下，每天掉落50-100條頭髮是自然的生長週期現象，這屬於健康的頭髮更新。如果每天掉髮量持續超過100條，或頭髮變得稀疏、纖細，可能是脫髮問題的徵兆，需要進一步觀察！
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