作者: Lui Yip|更新：2024年8月8日
頭皮問題雖看似是輕微的頭髮問題，不過如果處理不當的話，亦有可能會導致脫髮出現！
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常見的頭皮問題：頭皮屑只是其中之一！
一提起頭皮問題，很多人都會立即想起頭皮屑，其實除了頭皮屑之外，還有多種頭皮問題都是十分常見，基本上每人都曾經遇上過其中一種。根據不同頭皮問題，應對的方法也有不同，如果你也正面臨以下的頭皮問題，快些筆記下來該如何應對吧！
頭皮問題1. 頭皮發臭
頭皮發出臭味是不少人在意的頭皮問題。有時間即使每日洗頭，或者增加洗頭次數之後，頭皮臭味的問題仍然無法改善，的確會令人十分煩惱。其實導致頭皮發出臭味有多種原因，例如用了不適合的洗頭水、過度清潔頭皮、頭皮油脂過剩等等，而導致頭皮臭味發生，就是因為頭皮的代謝物接觸到空氣而氧化，結果產生難聞的氣味。
如何改善頭皮發臭？ 想改善頭皮發臭的問題，男士應該要小心選擇適合的洗頭水，以免頭皮油脂長時間積聚在頭皮上，而引發臭味。男士亦應該經常更換枕頭套，避免頭皮臭味殘存在枕頭套上，再反覆沾染到頭皮上，加劇頭皮發臭的問題。
頭皮問題3. 頭皮出油
頭皮多油並不是油性頭皮人士的「專利」，無論是乾性還是油性頭皮的人士，同樣都有機會出現頭皮出油的問題。因為頭皮分泌出大量的油脂，以致頭皮毛孔閉塞，引起細菌滋生。頭皮出油更會令頭髮變得油膩，反覆出現的頭油更有機會令頭髮不能吸收生長營養，最終導致脫髮問題！
如何改善頭皮出油？ 要解決頭皮出油的問題，目標就是減少頭皮分泌過多的油脂，而男士可以從日常中減少進食油膩、刺激性的食物，以免頭皮分泌過多的油脂。另外，男士亦最好選用清爽類型的洗髮水，防止頭髮變得乾澀或者油膩。另外，男士亦可留意吹髮的溫度不要過高，以免因為頭皮溫度過熱而令頭皮油膩的問題更加嚴重。
頭皮問題4. 脂溢性皮炎
脂溢性皮炎常見於頭油分泌較多的人士身上，亦是普遍的頭皮問題。脂溢性皮炎是指頭皮的油脂分泌過盛，令到頭髮毛囊被阻塞，漸漸令頭髮不能得到充分的營養。脂溢性皮炎經常會引致脂溢性脫髮，患者的頭皮問題主要表現為油脂過多，頭髮變幼，髮量漸見稀疏，脫髮問題會會越來越嚴重，並由頭頂中央開始甩頭髮，頭皮顯得油亮，因而形成地中海、禿頭的問題。
如何改善脂溢性皮炎？ 患有脂溢性皮炎的男士一定要注重頭皮的清潔，才能夠避免更多的頭皮問題出現。包括可以使用無矽成分的洗頭水，減少矽靈堵塞頭髮毛囊的機會；另外亦有一些藥用洗頭水是針對脂溢性皮炎，男士可以根據醫生的意見及指示而使用，減少頭皮油脂及頭皮屑的分泌。
頭皮問題5. 頭皮屑過多
說到頭皮問題，各位男士首先想起的是否頭皮屑呢？頭皮屑的問題的確對不少男士造成困擾，因為頭皮的角質代謝更新，新的頭皮細胞形成，令舊有的頭皮角質層脫落，因而形成正常的頭皮屑掉落，所以每人都會有適量的頭皮屑，可是如果頭皮屑過多的話，便會對個人衛生及外觀有所影響。
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頭皮屑問題的成因
頭皮屑過多是不少人士感到煩惱的頭皮問題。其實頭皮屑過多的成因主要和「芽孢菌」有關，頭皮上的芽孢菌過度繁殖的話，便會令頭皮屑過量產生。 不少原因都會令頭皮屑增加，導致頭皮問題，例如天氣乾燥、經常染髮、頭油過多、頭皮清潔不足、情緒壓力、飲食習慣等等，這些因素會令頭皮的蛋白質失去水分，當頭皮沒有足夠的水分滋潤，便會破壞頭皮的表皮層，而產生鱗狀的死皮，並從頭皮上脫落。 因此，許多人的頭皮屑問題，都是呈現白色、淡黃色，並是細細的碎屑狀。頭皮屑亦可以分成乾性頭皮屑及油性頭皮屑，乾性頭皮屑就比較細碎，多數會同時出現頭皮痕癢的問題，而油性頭皮屑則比較大塊，頭皮亦容易有油膩的問題，所以當男士出現頭皮問題，應該根據自己的頭皮狀況，而選擇適合的去頭皮屑方法。
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頭皮問題反映身體狀況！
頭皮問題有很多種類，不過任何一種都有機會令頭髮變得脆弱，因而引起脫髮的問題。頭皮問題不只包括頭皮屑，頭油過多、頭皮痕癢、頭皮臭味等等同樣都會令旁人為之側目，不但影響個人衛生，更會影響別人的觀感。不過各位男士要留意，有時間頭皮問題的出現，未必只代表頭皮及頭髮有問題，有機會是反映了身體出現不同的健康狀況，留意以下幾種身體健康問題，對於解決男士頭皮問題亦會有幫助。
頭皮問題影響2. 頭皮受損出現敏感
有時頭皮問題除了是身體內在的因素影響而導致之外，亦會因為外在物的刺激，而令頭皮屑及各種頭皮問題出現。有些男士經常會使用頭髮造型產品，或者定期去染髮、電髮，過度使用含有大量化學劑的頭髮用品，會對頭皮造成的刺激，破壞頭皮角質層的健康，令頭皮細胞壞死，而變成頭皮屑從頭皮上脫落。
頭皮問題影響3. 頭皮帶菌
在不同因素的影響下，都有機會令男士的頭皮感染到真菌，而造成頭皮屑等的頭皮問題。因為頭皮清潔不足、與別人共用頭髮用品、毛巾、帽子等等，都有機會令男士感染了頭皮真菌。頭皮真菌過量繁殖的話，會破壞頭皮的角質層，令角質層不正常掉落，造成頭皮屑的問題。大部分因為頭皮真菌而導致的頭皮屑，都會同時伴有頭皮痕癢的問題，而且頭皮屑的數量都會較多，令男士感到十分困擾。
頭皮問題影響4. 免疫系統出現問題
人體的免疫系統負責抵擋外來的細菌及病毒襲擊，當免疫系統出現問題的話，便會令病毒有機可乘，影響頭皮健康，造成頭皮問題。因免疫系統而導致的頭皮問題，有可能令頭皮出現頭皮癬、硬塊，帶有痕癢、頭皮屑、紅腫等問題。如果男士要改善頭皮問題的話，就要從免疫系統入手，改善身體健康，才可以徹底解決這類型的頭皮問題。
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正確的洗頭方法！為你解決頭皮問題！
要解決頭皮問題，就要從日常中護養頭皮，避免頭皮受到傷害，減少對頭皮造成刺激。而有很多男士略的，就是洗頭方法，不少人認為只要洗頭時洗得乾淨便足夠，因此而大力用指甲抓頭皮、增加洗頭次數、選用強力清潔的洗頭水等等，其實正確的洗頭方法，不但可以令男士改善頭皮問題，更可以令頭髮越洗越健康！ 洗頭對男士來說似乎是簡單的日常動作，不過也有需要注意的洗髮技巧，各位男士快筆記下來，學會洗頭的正確方法，輕鬆養成濃密強韌的頭髮，改善頭皮問題！
洗頭的正確方法
步驟一： 先用溫水沖洗頭髮，並至少在頭皮上沖洗3分鐘，這樣可以幫助洗去黏附在頭皮表面上的油脂、污垢、灰塵，避免頭皮問題惡化。 步驟二： 在手心擠上大約有一元硬幣大小的洗頭水，加入適量水再用手輕輕搓揉起泡，切勿將未起泡的洗頭水直接塗在頭髮上，否則有可能對頭皮造成過多刺激，引致各種頭皮問題。 步驟三： 將已起泡的洗頭水抹在頭髮上，使用指腹對頭皮進行按摩，亦可搓揉頭髮。不要利用指甲刮頭皮，否則會傷害頭皮，影響頭皮健康。 步驟四： 將洗頭水在頭皮上先停留大約2分鐘，令洗頭水中的護髮成分可以充分滲入頭皮，發揮功用，以及保持頭髮乾淨。 步驟五： 使用溫水將洗頭水完全洗淨，尤其留意耳後、頸後的位置是否還有殘留的洗頭水。 步驟六： 利用風筒將頭髮完全吹乾，不要使用過高的溫度，否則會令頭髮流失更多水分，變得更加乾旱。
有些人認為，洗頭後不要使用風筒吹乾頭髮，因為風筒會將頭髮的水分抽走，以及令頭皮變得乾燥，造成各種頭皮問題。其實使用風筒吹乾濕髮並無不妥，只要不使用過高溫度的熱風，就不會對頭髮造成太大傷害。 相反，如果在洗頭後，沒有即時將濕髮吹乾，而是自然待頭髮風乾的話，因為濕髮的毛鱗片處於打開的狀態，長時間下去，反而有機會令頭髮變得更加乾旱及易斷，影響頭髮及頭皮健康，所以男士們記得洗頭後，要及時將頭髮吹乾，以免導致更多的頭皮問題。
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脫髮醫生教你5招解決頭皮問題！
頭皮問題真是一種也嫌多！如果不想頭皮問題對你的生活造成困擾，甚至影響你的日常生活，那就要及早處理，並且注意頭皮健康！基於頭皮問題也有很多種，所以當男士出現頭皮問題時，必先要找出導致頭皮屑、頭皮發癢、頭油過盛、頭皮乾燥等問題的原因，再對症下藥，從根本改善頭皮健康。以下就有5個方法，就連治療脫髮的醫生都大力推薦，可以強化頭皮健康，改善頭皮問題。關注頭皮問題的男士們就趕快往下看吧！
頭皮問題解決方法1. Perfect Men F8 生髮療程
要改善頭皮問題，就必先要由根本做起！頭皮是頭髮健康的基石，供應營養給頭髮生長，如果頭皮出現問題，就會令頭髮毛囊變得脆弱，影響頭髮健康，最終導致脫髮！ Perfect Men F8 生髮療程是護養頭皮健康的「好幫手」！F8 生髮療程以「養髮」、「活髮」、「生髮」三大概念為基本，為男士滋養頭皮健康，令頭皮細胞變得健康，生出豐厚及濃密的頭髮，預防脫髮出現。 F8 生髮療程利用醫療級軟激光技術，導入強力養髮因子，加速頭皮細胞的更新，促進新陳代謝，令頭髮毛囊回復健康活力，醫療級軟激光科技是一種專利技術，能夠增強毛囊幹細胞及毛細血管，誘發頭髮健康生長。同時，F8 生髮療程亦會深層淨化頭皮毛孔，去除殘餘的老廢角質及化學物，修護頭皮細胞，有效抗菌去炎，平衡頭皮的油脂分泌，對因為頭油過多而經常出現頭皮問題的人尤為適合！ 強效的 F8 生髮療程，可以使毛囊幹細胞重生，並且激活頭皮底層的幹細胞，驅動頭皮血管及細胞健康再生，令頭皮皮膚變得更加強壯，育成濃密新髮及擁有健康頭皮自然無難度！ 想立即和各種頭皮問題講Bye Bye？現時只要完成簡單登記，即可以免費體驗一次 Perfect Men F8 生髮療程！至荀優惠，只要一次 F8 生髮療程，即可以改善頭皮問題，現在就立即體驗吧！
頭皮問題解決方法2. 選用去頭皮洗頭水
剛才提及，頭皮屑、頭皮痕癢等的頭皮問題，都是真係頭皮內芽孢菌過度繁殖，令頭皮屑脫落，如果引致頭皮問題。 市面上有一些去頭皮洗頭水，當中含有二硫化硒(Selenium Sulfide)，二硫化硒能夠控制頭皮油脂、減慢頭皮細胞生長、抑制頭皮真菌繁殖的作用，亦可以抑制頭皮皮脂出現氧化而產生臭味，可以改善頭皮的健康環境。 雖然有另外一些去頭皮洗頭水的成分，例如Ketoconazole、ZPT，不過不少研究都指出二硫化硒比這些去頭皮洗頭水成分，能夠更加有效對付頭皮問題，所以男士可以在醫生的指示下，選用合適的去頭皮洗頭水，改善頭皮屑的問題。
頭皮問題解決方法3. 完全吹乾頭髮
前文也有提及，各位男士洗頭後，記得要及時將濕髮吹乾，否則會增加頭皮問題出現的機會。除了因為濕髮的毛鱗片處於打開的狀態，容易受到傷害之外，亦因為濕髮比乾髮更加容易斷裂。另外，濕答答的髮絲也會令頭皮更加容易滋生細菌，令頭皮真菌過度繁殖，導致頭皮出油、痕癢、頭皮屑等問題。 導致頭皮屑的芽孢菌在潮濕的環境下更容易滋生，特別是患有脂溢性皮炎的男士，在洗頭後更加要盡快將濕髮吹乾，以免頭皮出油的問題更加嚴重。
頭皮問題解決方法4. 多作頭皮按摩
按摩頭皮不但可以改善頭皮問題，更可以促進頭髮生長，令頭髮更加濃密。利用手指或者梳子，都可以進行頭皮按摩，對頭皮造成刺激，促進頭皮的血液循環，增強頭皮上的毛細血管。 經常有人說，每日梳頭一百下就可以改善頭皮健康，這是因為在梳頭的過程中，梳子的尖齒會刺激頭皮，疏通血液循環，令頭皮回復健康，間接達到按摩頭皮的功效。不過各位男士記得要選用梳齒圓鈍的梳子，以及要在乾髮時進行梳髮按摩，強行在頭髮濕濕的情況下梳開頭髮，反而會對頭皮及頭髮造成更多刺激，對頭皮的傷害更大。
頭皮問題解決方法5. 補充食物營養
頭皮健康和進食的食物十分有關係，例如經常進食油膩、刺激性食物，便會導致頭油過多的頭皮問題。頭皮及頭髮健康本身就相當依賴蛋白質的攝取，維他命A可以令頭髮更有光澤及彈性，而維他命B5就可以改善脫髮問題，維他命B2及B6亦可以令頭髮毛囊有充足的養分供應，而維他命C則可以提供膠原蛋白給頭皮及頭髮，強化毛囊生長。另外鋅、銅、鐵也可以令頭髮維持烏黑、製造毛囊細胞，所以男士亦可以多吸收造些營養成分，有助維持頭皮及頭髮健康。
常見問題
只有油性頭皮才會有頭皮屑嗎？
許多人以為只有油性頭皮的人士，才會出現頭皮屑的問題。其實頭皮屑可以分成乾性頭皮屑及油性頭皮屑，乾性頭皮屑就比較細碎，呈現白色，多數會同時出現頭皮乾燥、頭皮痕癢的問題，而油性頭皮屑則比較大塊，顏色偏黃，多數黏附在頭髮根部，頭皮亦容易有油膩的問題，所以當男士出現頭皮問題，應該根據自己的頭皮狀況，而選擇適合的去頭皮屑方法。
頭皮問題會導致脫髮嗎？
頭皮問題的類型有很多種，包括頭皮痕癢、頭油分泌過多、頭皮乾燥、頭皮屑過多、脂溢性皮炎等等，其中脂溢性皮炎是最容易導致脫髮出現的頭皮問題。脂溢性皮炎是指頭皮的油脂分泌過盛，令到頭髮毛囊被阻塞，漸漸令頭髮不能得到充分的營養。脂溢性皮炎經常會引致脂溢性脫髮，患者的頭皮問題主要表現為油脂過多，頭髮變幼，髮量漸見稀疏，脫髮問題會會越來越嚴重，並由頭頂中央開始甩頭髮，頭皮顯得油亮，因而形成地中海、禿頭的問題。
去頭皮洗頭水可以護養頭皮健康？
市面上有一些去頭皮洗頭水，當中含有二硫化硒(Selenium Sulfide)，二硫化硒能夠控制頭皮油脂、減慢頭皮細胞生長、抑制頭皮真菌繁殖的作用，亦可以抑制頭皮皮脂出現氧化而產生臭味，可以改善頭皮的健康環境。雖然有另外一些去頭皮洗頭水的成分，例如Ketoconazole、ZPT，不過不少研究都指出二硫化硒比這些去頭皮洗頭水成分，能夠更加有效對付頭皮問題，所以男士可以在醫生的指示下，選用合適的去頭皮洗頭水，改善頭皮屑的問題。
哪些食物可以補充頭皮營養？
頭皮健康和進食的食物十分有關係，例如經常進食油膩、刺激性食物，便會導致頭油過多的頭皮問題。頭皮及頭髮健康本身就相當依賴蛋白質的攝取，維他命A可以令頭髮更有光澤及彈性，而維他命B5就可以改善脫髮問題，維他命B2及B6亦可以令頭髮毛囊有充足的養分供應，而維他命C則可以提供膠原蛋白給頭皮及頭髮，強化毛囊生長。另外鋅、銅、鐵也可以令頭髮維持烏黑、製造毛囊細胞，所以男士亦可以多吸收造些營養成分，有助維持頭皮及頭髮健康。
洗頭後應該立即吹乾頭髮嗎？
前文也有提及，各位男士洗頭後，記得要及時將濕髮吹乾，否則會增加頭皮問題出現的機會。除了因為濕髮的毛鱗片處於打開的狀態，容易受到傷害之外，亦因為濕髮比乾髮更加容易斷裂。另外，濕答答的髮絲也會令頭皮更加容易滋生細菌，令頭皮真菌過度繁殖，導致頭皮出油、痕癢、頭皮屑等問題。導致頭皮屑的芽孢菌在潮濕的環境下更容易滋生，特別是患有脂溢性皮炎的男士，在洗頭後更加要盡快將濕髮吹乾，以免頭皮出油的問題更加嚴重。
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