作者: Kiyon Wong|更新：2024年8月8日
頭髮護理是困擾不少男士的問題，尤其是頭髮稀疏、髮線後移、脂溢性脫髮、M字額、地中海、遺傳性雄禿或已有其他脫髮跡象的男士。
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13個頭髮護理Dos & Don’ts
DOs
頭髮護理技巧 1.洗頭前先梳頭
洗頭前要先梳頭是老生常談了，但又有幾個人真的做到這頭髮護理的小技巧呢？其實香港的空氣污染嚴重，在外一天回家後頭髮可能糾結了不少灰塵、油垢、風沙及污染物質，而髮根亦乾硬油結，想擁有更徹底的洗頭效果，建議先把頭髮梳開、梳順，抖落塵垢微粒然後再去洗頭，那頭髮護理就會事半功倍了，未來不用去絕望尋找生髮方法。
頭髮護理技巧 2. 洗頭水充分起泡
很多男士忽略的頭髮護理技巧，大部分男士洗澡都是「戰鬥澡」，快則5分鐘慢則10分鐘洗完，洗頭水跟沐浴露一通塗抹然後一次性沖走，完全忽略了洗頭水的原理。洗頭水的濕淨成分既親水又親油，就像有兩隻長手臂一手抓油一手抓水，洗頭水與水混合才開始發揮作用把你頭皮跟頭髮上的油脂抓緊沖走。若洗頭水沒有充分起泡就抹上頭，一來高濃度洗頭水易刺激頭皮，二來不能充分洗乾淨頭油。各大男士記得注意這頭髮護理技巧！
頭髮護理技巧 3. 1份洗頭水洗2次頭
很多男士看到這裡就想哀嚎，要洗2次頭那洗澡時間就要大大上升了！其實為了不再脫髮及髮線後移，甚至日後承受頭髮稀疏及地中海禿頭的困擾，現在就培養起良好的洗頭習慣非常重要。第1次用洗頭水的分量可以較多，專注於清洗頭皮、以雙手五隻指尖輕輕按摩頭皮及痕癢之處，沖洗後再用較少分量的洗頭水清潔後髮枕與頭髮。這頭髮護理技巧可以讓頭皮頭髮更潔淨清爽、活髮育髮，非常適合油頭男士！
頭髮護理技巧 4. 剪去分叉、剪短頭髮
不少男士都備受頭油分泌過多及頭臭的困擾，尤其是頭髮較長的男士容易出現髮頂油塌、瀏海變「Bar code」但髮尾乾燥分叉的情況。頭髮位置離髮根愈遠，離難得到充足的油脂及滋潤，亦會增加頭髮與肩膀、脖子及衣物摩擦的機會，毛鱗片就會經常處於張開或不平整的狀態！若受此情況困擾，建議可以適時剪走枯乾分叉的頭髮或把頭髮長度剪短，無須急於轉換或尋找防脫髮產品或咖啡因洗頭水。
頭髮護理技巧 5. 洗頭水及護髮素分開用
很多男士為了貪方便快捷，採用洗頭水及護髮素二合一的產品，但其實此類產品很容易出現「兩頭唔到岸」的情況，潔力不足以徹底洗走油污，而護髮素的滋潤力度也太薄弱，令後續需要其他頭髮護理。再者，一般二合一產品的成分表更為複雜，較易引起頭皮敏感，不想進行脫髮治療，還是把洗頭水及護髮素分開使用較好。
頭髮護理技巧 6.油性頭髮「斷捨離」護髮素
除非頭皮曾發生/或正處於過敏或炎症情況之中，不然「你的皮膚如何，頭皮也必如何」，若你為油性皮膚，你的頭皮也為油性頭皮，因為頭皮是臉部肌膚的延伸，若你日常不需使用Cream或Lotion加強補濕，那你的頭髮很可能不需使用護髮素這頭髮護理品。護髮素本來就針對髮尾15cm而設，短髮及油性頭皮人士未必需要使用，洗護產品過於滋潤可能會引發油頭、頭臭，甚至引起脂溢性脫髮令你禿頭。
頭髮護理技巧 7. 頭髮也需要防曬
頭髮護理不止發生在浴室中，在戶外也需要正確的頭髮護理！熱愛戶外運動的男士們注意了，長時間曝露於太陽底下，如爬山、游泳及滑雪等等，會令頭髮容易泛黃、乾燥，甚至引起頭皮過敏，痕癢及刺痛的症狀。戴帽、撐傘是頭髮防曬的首選，亦可以使用頭髮防曬噴霧，每隔2-3小時補噴，但要小心不要噴在頭皮上，回家後更要徹底清潔乾淨，不然以後的「戶外活動」就是去生髮中心了。
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頭髮護理 Don’ts
頭髮護理錯處 1. 頭髮未乾就入睡致頭臭
頭臭真是不少男人心中的痛！而引起頭臭的原因很可能是因為前一晚洗頭後沒吹乾？！頭髮在濕的時候毛鱗片會張開，若沒有把頭髮徹底吹乾就去睡覺，脆弱的頭髮不斷摩擦到枕頭會令頭髮變得粗糙乾澀、易斷，而頭皮處於濕潤悶熱的狀態易滋生細菌，令頭髮散發難聞氣味、頭皮油脂分泌增加，在洗頭後必須多加注重頭髮護理，以防脂溢性脫髮！
頭髮護理錯處 2. 用指甲刮擦頭皮
不少髮型屋的洗頭員工會用上短短的指甲來刮擦洗頭者的頭皮，形造一種這樣洗更乾淨的錯覺！各大男士千萬不要有樣學樣，回家之後在洗頭時用指甲刮擦頭皮，這樣容易刮走頭皮原本健康的角質層之餘更容易留下傷口，損害毛囊健康。這種錯誤的頭髮護理技巧必須糾正！
頭髮護理錯處 3. 每天多次洗頭
大部分人無需一天洗頭多於一次，而每天的洗頭次數頂多兩次，多於兩次容易令頭皮乾澀緊繃，破壞了頭皮的油脂分泌平衡。若受頭油分泌過多困擾，建議可早晚洗頭一次，及時洗走變硬糾結的油污，令頭髮及頭皮保持清爽。
頭髮護理錯處 4.用冷水洗頭
坊間傳言用冷水洗頭會令頭髮更具光澤，其實水溫對頭髮毛鱗片是否整齊的關係不大，反而對身體的損害較大，容易令血液循環變差、手腳冰冷及引起偏頭痛。頭髮護理上還是用溫水為佳，溫水有助溶解洗頭皮及頭髮的油污，亦有助提高頭皮血液循環，加強毛囊的養分供給。
頭髮護理錯處 5. 以椰子油按摩頭皮
以椰子油或其他植物莘取精華油按摩頭皮有堵塞毛孔的風險，尤其是油性或敏感性肌膚者千萬不要亂試，隨時引發頭皮的毛囊炎。無論用何種產品進行按摩頭皮的頭髮護理工作，都要小心不要摩擦得過於用力嚴格限制其停留在頭皮上的時間，亦要用洗頭水徹底清洗。帶油分的頭髮護理產品宜只塗抹於髮尾。
頭髮護理錯處 6.亂拔白頭髮
成年人偶爾出現一、兩條白頭髮其實十分正常，若早年出現白頭髮可能與遺傳、飲食習慣跟精神壓力有關，若每隔一段時間只出現數根其實無需憂心，只需多加休息即可，可以在貼近髮根的位置剪走白頭髮，但千萬別用手亂拔，拔在正在生長的頭髮容易扯傷毛囊，之後不止白頭髮，再怎樣頭髮護理都長不出任何頭髮來，令頭頂稀疏。
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頭髮護理4大小秘訣
頭髮護理小秘訣1. 用梳子按摩穴位及梳順頭髮
如何讓頭髮護理及洗頭程序變成一種享受？可以先從購買適合你的梳子開始，其實頭皮上有不少影響頭部氣血循環的穴位，多加按摩可以紓緩肩頭痠痛、偏頭痛等慢性病，更可以疏通血流令毛囊得到更多養分，增髮活髮。若不知道穴位的具體位置，最簡單的做法就是買一把軟硬適中的長梳齒大梳，每天早晚及洗頭前梳二十幾下舒通頭皮，又或是直接買隻洗頭刷梳。
頭髮護理小秘訣2. 具茶樹精油、葡萄籽成分的洗頭水
台灣一網紅KOL長髮及腰，髮質一直維持亮麗順滑，其日常護髮秘訣是選擇滋潤度適中的洗頭水，她說用過最好用的洗頭水具茶樹精油、透明質酸、葡萄籽或六胜肽成分，各大男士們可參考參考，也許以上4種成分能令你的頭髮保持健康順貼有光澤。
頭髮護理小秘訣3. 護髮素分量要適量
洗頭水及護髮素的分量並非愈多愈好，尤其是護髮素，一不小心用多了怎樣洗也洗不乾淨，甚至引起後碰及背部長痘的風險，若為短髮男士，每次最好不要超過一元硬幣分量的護髮素。
頭髮護理小秘訣4. 長短齒梳梳開頭髮
很多男士在用吹風機吹乾頭髮之前，習慣抄起一把梳就唰唰唰猛梳一輪…….除了扯得頭髮狂掉、頭皮發痛之外其實沒多大用處。建議在吹頭之前輕輕用手指把頭髮梳開即可，若想解開糾結的頭髮，應在頭髮完全吹乾之後，採用長短齒髮梳從髮根梳到髮尾，這樣就能輕鬆梳順頭髮，而吹風機應離頭髮10-15cm，避免熱風侵害髮質。
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頭髮護理Plus：家中簡易焗油法
男士們鮮少到Salon進行頭髮護理程序，也不太懂一分鐘焗油、髮膜、髮尾髮膜那些門道，那就嘗試一下這超簡單的懶人家中焗油法吧！工具只需要一支護髮素及毛巾，只需洗淨頭髮，將頭髮抹至半乾，然後在髮尾至髮中位置塗上護髮素，再用熱水浸濕毛巾包裹全頭，待毛巾涼掉後洗頭即可！吹頭的時候會明顯感到頭髮平滑柔滑許多！
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不想麻煩？直接做頭髮護理療程- Perfect Men F8 生髮療程
看了以上的頭髮護理技巧已經一個頭兩個大？沒有美國時間慢慢洗頭護髮？ Perfect Men 深明各大忙碌男士的護髮需要，推出治療過程及生髮效果都「快、狠、準」的皇牌 F8 生髮療程！ F8 生髮療程採用650nm LLLT低能量激光技術，再配合原廠正貨、獨家醫研的生髮藥水，以非入侵生髮手段治療各種男士脫髮問題，包括遺傳性雄禿、壓力性脫髮、休止期脫髮及荷爾蒙失調脫髮等，以醫學背書的軟激光生髮技術拯救你日漸稀疏的頭髮、幼弱髮質及一直後退的髮際線！ F8 生髮療程以止脫、激活及重生三個階段循序漸進及根源性治療脫髮問題，過程無痛無創、絕無副作用。軟激光可以穿透表皮層直達毛囊，刺激其黑色素生長並加強血流循環、加速ATP能量細胞合成量，為毛囊提供所需養分、喚醒毛囊活力及重生修復其附近組織，並導入強力生髮因子，營造健康的頭皮環境孕育強健頭髮，讓新生頭髮不再幼弱及容易脫落，全面重建正常健康的頭髮生長週期，讓你重掌頭髮的命運！ 以上各種頭髮護理小技巧都建立在你有頭髮的前提下，在治標之前必須治本！受頭髮不健康、髮量持續減少、髮際線後退及髮分界線變寬困擾的男士，應先進行根本性改善頭皮及頭髮健康的軟激光療程，唯有頭髮的生長週期回復正軌，才能阻截掉髮，也令頭髮護理技巧具意義！1分鐘登記即可免費體驗 F8 生髮療程，絕不麻煩！
常見問題
有頭皮屑該如何護理？
頭皮屑絕非油性頭皮的專利，其實乾性頭皮也會出現一把一把的頭皮屑，只是兩者形狀可能有所差異，油性頭皮的頭皮屑較大片，而乾性頭皮的皮屑似雪花。要注意的是，少量頭皮屑是正常的，頭皮就如其他皮膚一樣會脫皮、會新陳代謝，但若出現大量頭皮屑就要多加留意，可能與脂漏性皮炎、濕疹、接觸性皮炎及乾癣有關，頭皮若反覆發炎就會讓皮膚更新速度過快，令大量死皮出現，形成頭皮屑。 若油性頭皮只具頭皮屑較多的問題，頭皮並無不適感，日常可多加清潔頭髮，增加洗頭次數並使用潔力較強及具去屑、抗菌、消炎功效的洗頭水，避免使用護髮素並要徹底吹乾頭皮。乾性頭皮應對應季節轉用較滋潤的洗頭水，一般頭皮屑突然增多的情況都與洗頭水的保濕度有關。
頭髮泛黃黯啞如何護理？
頭髮乾、泛黃黯淡就要多加滋養。這裡的滋養分為兩方面，第一，有可能是洗頭次數過多、或洗頭水的潔力過強，令頭髮在洗頭後失去原有的水分油脂，並在短時間之內無法再形成油脂膜，令頭髮毛鱗片無法閉合，頭髮長期處於粗糙狀態又受外在環境侵害，惡性循環之下髮質愈來愈差，這時候應該考慮換洗頭水或加入較滋潤的護髮素，一星期使用兩次髮膜。 此外頭髮泛黃黯啞的另一個原因，可能是男士們節食或健身時期的食物選擇較少或太單一，令身體得不到均衡營養及油脂或近日休息不足，精神壓力過大，令全身生長最快及本需蛋白質的組織——頭髮及指甲減緩生長速度及變得泛黃乾枯，置之不理可能會出現白頭髮，宜勞逸結合並多攝取各種生髮食物。
頭髮乾、開叉打結如何護理？
頭髮乾、開叉打結的問題除了因為髮質較差、乾枯粗糙之外，還與日常洗頭前後的手勢有關，主打草本精萃或天然成分的洗頭水會減少起泡劑的分量，不習慣使用的男士可能一不小心使用分量太多，致使洗頭水濃度太高，令頭髮洗得「太乾淨」而變得乾澀，男士們可選擇成分表較簡單但起泡能力適中的洗頭水，含氨基酸基底的洗頭水及護髮素都是不錯的選擇。另外洗頭後以毛巾過分用力擦乾頭髮，在頭髮極濕的情況下用熱風長時候吹到乾、吹頭時用力撥弄頭髮，吹風時經常從下往上吹，以上種種粗暴手法都易令頭髮因摩擦而粗糙打結，宜輕柔對待你的頭髮，不然每次洗頭就變成牽扯性脫髮預定環節了。
洗頭後立即吹頭會傷髮？
很多男士喜歡洗頭吹頭一吹呵成，可以早早享受Me Time，躺上床打機或玩手機，但原來此舉可能大大損害頭髮、增加脫髮機會及令頭髮乾澀粗糙。洗頭後宜先用毛巾輕輕按壓頭髮，把頭髮中的水分儘量吸乾，然後以專用乾濕帽或毛巾包裹頭髮，大概10至15分鐘後，在頭髮已呈半乾的狀態下去吹頭，就能大大縮短熱風侵襲頭髮的時間，令頭髮可以維持柔順。吹頭時須徹底吹乾頭皮，在吹頭之後用長短齒梳從上而下輕輕梳順所有打結的地方，而能把油脂帶到髮尾及防靜電的天然豬鬃毛梳子也是不錯的選擇。
該如何減少掉髮量？
脫髮的原因眾多，宜先找出始因再對症下藥，現在大概8至9成的脫髮男士為遺傳性雄激素禿頭，若置之不管會成為終極型態：地中海禿頭，而脫髮亦日漸年輕化，受生活壓力及環境污染影響，免疫力失調及休止期脫髮的青年愈來愈多，少至14歲已出現脫髮問題。一天內脫髮超過100條的男士宜及早求醫，讓專業人士分析脫髮原因並給予相關脫髮治療指導。除了日常須注意各種頭髮護理技巧及維持良好生活習慣外，應積極考慮進行醫療級生髮療程，如安全可靠的 Perfect Men F8 生髮療程，以650nm LLLT低能量激光技術配合原廠獨家醫研的生髮藥水，可對應根治遺傳性雄禿、鬼剃頭、壓力性脫髮、染燙過度脫髮、荷爾蒙失調脫髮待各種脫髮問題，過程安全無害並無副作用，可配合醫生處方的生髮藥及生髮水使用，雙管齊下，增髮活髮效果更快捷顯著！
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