Perfect Men S6 溶脂修形療程

 

Perfect Men S6 溶脂修形療程

【蛋白質減肥】3大好處+最佳進食時間+簡易食譜!蛋白粉人人可以吃嗎?3類人吃了會出大事!

 

想試蛋白質減肥法不要錯過本文!

瘦身是漫漫長路,對男士而言最理想當然是減掉肥仔波大肚腩中央肥胖健康瘦下來,最後達至減脂增肌,塑造出完美的肌肉線條的效果。控制熱量的確是快速減去體重的好方法,但最先減掉的往往是肌肉,就算減肥成功,肉還是鬆鬆地,而且身體代謝速度會減慢,不是長久減重方法,因此造就「蛋白質減肥法」愈來愈受歡迎!蛋白質減肥法可以幫助脂肪的燃燒,還讓男士飽著瘦,就算減肥也可以吃得很好!一起看看蛋白質減肥法的好處,還有蛋白質減肥法簡單的餐單介紹,接著看下去吧!

蛋白質減肥的原理

近年不少瘦身人士推崇以蔬菜為主的主的減肥方式,但這種方式其實是很不健康,就算成功減去體重,長久之後身體的代謝率也會下降,變得容易復胖,只要多吃一點東西,體重馬上會上升。正確的瘦身觀念,應該是均衡飲食,增加肌肉提升身體代謝率,這樣就算進食也會被被消耗掉,變成傳說中的易瘦體質。而想減脂增肌,最重要的便是攝取蛋白質,蛋白質減肥法便是運用了這個原理。

現時流行的蛋白質減肥法,原理是由於蛋白質的結構較複雜,因此在身體的消化還程比較慢,使身體的飽足感持續的時間更長,從而減少在餐與餐之間進食零食的機會。另外,由於蛋白質的消化過程複雜,通過胃部的速度較慢,所以可以消耗更多的脂肪和熱量,搭配運動,可以做到增加肌肉量,提升基礎代謝率,起到減肥作用。

至於實際男士運用蛋白質減肥時,要如何計算自己要攝取蛋白質的分量呢?其實是有計算公式,以每1kg體重計算,成人每日基本需要1公克的蛋白質,而在減重期間,可以增加至1.2公克,再乘以體重,便是減重時蛋白質的需要分量!

減肥仔波-控制飲食

蛋白質減肥法!先了解蛋白質的種類吧!

蛋白質人體的重要營養元素,從不同位置都可以找到它的蹤影,肌肉、骨骼、牙齒和頭髮的部位都有蛋白質。另外蛋白質有很多重要的功效,例如能夠製造調節身體的酵素和激素,同時蛋白質也能製造病毒的抗體!男士在實施蛋白質減肥法之前,不妨先了解一下蛋白質的種類,這樣在挑選食物的時候,會更容易!

蛋白質的種類 1.完全蛋白質

完全性蛋白質主要來源是動物性蛋白,能夠提高飽足感,還可以燃燒較多脂肪,完全性蛋白質包含了一些肉類、海鮮,例如魚肉、雞肉等等。

蛋白質的種類 2.部分不完全蛋白質

另外有一些食物雖然含有蛋白質,但卻對於人體的吸收消化較差,因此就被稱為不完全蛋白質。例如一些豆類的蛋白質,例如豆腐、豆漿,這些是屬於植物性的蛋白質。

蛋白質減肥法的3大好處你要知道!

蛋白質減肥現時愈來愈流行,那麼蛋白質減肥實際有甚麼的好處呢?一起來看看吧!

蛋白質減肥法的好處 1.抑制食慾和嗜甜慾望

在減肥期間最怕是吃一點點,很快又覺得肚子慾,之後控制不了食慾狂吃東西。而使用蛋白質減肥法的好處是可以抑制食慾,由於蛋白質的分子結構較複雜,因此胃部需要較多的時間分解和消化,蛋白質停留在腸胃的時間也較長,不會經常想吃東西。

除此之外,如果男士在減重期間蛋白質攝取得不足,是會刺激到身體血清素水平下降,從而增加吃甜食的慾望,一不小心就會破壞減肥大計!因而多吃蛋白質減肥,是可以控制食慾!

蛋白質減肥法的好處 2.增加飽足感

上述提及到使用蛋白質減肥所帶來的飽足感較大,因為蛋白質會停留在胃部較長的時間,因此對於高脂肪、高熱量的食量需求也會大大的減少,例如炸雞、薯條等的不健康食物。

蛋白質減肥法的好處 3.增加肌肉量

對於想減脂增肌的男士而言,使用蛋白質減肥是可以幫助增加肌肉含量。蛋白質猶如人體燃料,對於身體的皮膚、頭髮、器官、骨骼和肌肉都需要蛋白質構成很重要。若果想增加肌肉,除了運動之外,就必需要增加蛋白質的攝取,當運動完成之後,蛋白質就可以使肌肉合成並變得「強大」!

蛋白質減肥法最佳進食時間!吃得對才有效

上述提及到蛋白質減肥法的眾多好處,但蛋白質應該在甚麼時間進食,才能起到最大的作用?

蛋白質減肥法進食時間 1.早上

很多男士會選擇在午餐和晚餐進食大量的蛋白質,以增加飽足感,然而其實蛋白質最佳的進食時間,應該在早上。男士可以選擇進食水煮蛋/雞胸肉,除了能提供一整天蛋白質的能量,還能減少在午餐所進食的分量!

蛋白質減肥法進食時間 2.運動之後

另一個使用蛋白質減肥的好時機便是在運動之後。在運動的過程中可以消耗卡路里,達到減重的效果,而且由於運動過程中會對肌肉產生破壞,因而在過後的黃金一小時,是最佳補充蛋白質的時機,除了可以補充體力,還可以避免太肚餓而暴飲暴食,以及建立更多的肌肉,真正做到消脂增肌!

蛋白質減肥法餐單介紹!14天奇蹟蛋白質減肥法!

以下各位男士介紹一個由日本醫生設計的「14天蛋白質奇蹟減肥法」,這個方法簡單易做,便能夠使吃下的蛋白質轉變成肌肉,不會造成脂肪囤積,體重也能自然下降。「蛋白質奇蹟減肥法」的實踐重點是每一天有一餐是全蛋白質,另外兩餐的飲食可以如常,同時搭配簡單的運動,14天後就可以見到身體發生神奇變化,肌肉線條會明顯出現!

「14天奇蹟蛋白質減肥法」為滿足不同人士的需要,設計成輕度、中度和重度三種的減重計畫。

奇蹟蛋白質減肥法-輕度(每日可以攝取1500kcal)

早上:蛋白餐,例如水煮蛋、雞胸

午餐:可以吃自己喜歡的食物

晚餐:可以吃自己喜歡的食物

奇蹟蛋白質減肥法-中度(每日可以攝取1000 kcal)

早上:蛋白餐,例如水煮蛋、雞胸

午餐:可以吃自己喜歡的食物

晚餐:蛋白餐(雞柳、豬肉)

奇蹟蛋白質減肥法-重度(每日可以攝取750 kcal)

早上:蛋白餐,例如水煮蛋、雞胸

午餐:蛋白餐

晚餐:蛋白餐(雞柳、豬肉)

「14天奇蹟蛋白質減肥法」的重度方式比較嚴格,一日三餐都只可以吃蛋白質,完全不能進食碳水化合物,因此一開始時,男士可以選擇輕度的方式,再搭配運動,相信就可以見到顯著效果!

生髮食物-有助頭髮再生的食物

超簡單的蛋白質減肥餐單推薦!

蛋白減肥時最怕吃單一的食物,因為很快會感到厭煩,之後形成倦怠期就會放棄,甚至是進而暴飲暴食,例如水煮雞胸肉、水煮蕃薯,便是蛋白質減肥時常見的食物,但多吃就會覺得沉悶。不過男士不用怕,以下的簡單餐單,就算平時很少煮食物,也不用擔心,一樣可以做得到!

早餐:全麥麵包、雞蛋一個、芝士一片、豆漿一杯

午餐:番薯1個、魚肉一份、豆腐數件

晚餐:全麥麵包/糙米飯、雞胸肉

餐與餐之間難免會口痕,在採用蛋白質減肥時,其實也可以適量食零食,但當然要是健康有營的食物,例如自製蔬菜棒,紅蘿蔔條、青瓜條、和小番茄都是好選擇。另外黑豆、杏仁等含有蛋白質的食物,營養又好吃,也是蛋白質減肥期間的零食好選擇!

延伸閱讀:【減肥早餐推介2020】健康早餐食物你要知!

蛋白質減肥法vs傳統節食減肥有何不同?

蛋白質減肥跟傳統的減肥方法有甚麼的分別呢?過往的減肥方法,多數是以熱量控制為主要目的,「少吃」是重點,但這樣的減重方法,就算能夠減去體重,都只是一時之間,而且還會減掉身體的肌肉量,使之後很容易就復胖,甚至乎越減越胖!

至於蛋白質減肥法,主要吃下的食物都是蛋白質,除了能為身體提供飽足感,還可以幫助建立肌肉,同時轉換成人體活動所需要的熱量,達到減重而不復胖的效果!

健身人士最愛的蛋白粉減肥法!原理是怎樣的?

除了蛋白質減肥,不少健身人士都很熱愛的,還有蛋白粉減肥。蛋白粉減肥方法簡單直接地為身體提供營養,在運動過後攝取,對於練肌肉的男士而言,是極佳的營養補充品。市面上的蛋白粉有形形色色,而最常見的有乳清蛋白、隔離乳清蛋白和水解乳清蛋白,當中以水解乳清蛋白的蛋白質成分最純正,最容易吸收,但價錢也是最貴。而至於乳清蛋白是最常見的蛋白粉類別,除了蛋白質,還有碳水化合物與脂肪成分,能為人體提供多種的營養。

相對於從食物得攝取蛋白質減肥,蛋白粉減肥的方式更加簡單,也有利於人體吸收,男士不用煩惱於每餐搭配甚麼蛋白質食物,才能獲得最大的減肥效果,而蛋白粉成分已經齊全大多數的營養價值,也有助減肌增肌。

另一個用蛋白粉減肥的好處是方便,蛋白粉產品多數是粉狀,只需要加水沖泡便可以,特別適合忙碌的上班族男士,就算外出也可以輕鬆服用。

蛋白粉減肥法!3類人士不能吃!狂吃小心長胖!

蛋白粉減肥、蛋白質減肥很流行,但卻不是人人都適合,特別是有三類人士,使用蛋白粉減肥,隨時會使身體出「大事」!

不能吃蛋白粉減肥 1.肝腎病患者

肝腎功能有問題的男士,未必適合使用蛋白質減肥,這是由於攝入大量蛋白質,會對內臟的負擔,甚至使原來的病情惡化,因此肝腎病患者並不適合用這個方法減肥。就算真的要採用蛋白粉減肥,也需要在進行前先詢問醫生專業意見。

不能吃蛋白粉減肥 2.幼童

另外兒童是絕對不能服用蛋白粉,這是因為蛋白粉的分子結構對於兒童而言,還是過大,幼兒是不能吸收。另外,小朋友就算吃了蛋白粉,也很可能會肚痛、腹瀉,因此家長千萬不要貪方便,就讓小童進食蛋白粉補充蛋白質,蛋白粉可不是「補品」!

不能吃蛋白粉減肥 3.當作正餐的人士

如果進食蛋白粉減肥,同樣也需要注意飲用的時機,千萬不要見蛋白粉好處多就狂吃,甚至當蛋白粉是正餐進食。始終的蛋白粉也含有一定熱量,一不小心吃多了是會發胖。而至於蛋白粉最好的進食時機,是在運動過後,此時進食除了能提高基礎代謝率,還可以幫助燃消脂肪、消耗卡路里,以及建立肌肉。

 

比蛋白質減肥法更快有效的減肥療程!Perfect Men S6 溶脂修形療程

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單吃蛋白粉減肥所起的作用其實不大,重點是要搭配運動,而且必需要吃得正確,慢慢才能見到減脂增肌的效果。然而都市男士普遍也工作很忙碌,未必有時間餐餐自己煮,更多時候是叫外賣,對很多男士而言,想嚴謹地實踐蛋白質減肥法是有難度的!以下推薦另一個更快速瘦身的減肥療程,就是 Perfect Men S6 溶脂修形療程 ,特別適合忙碌的都市男士進行!

不像蛋白質減肥法需要花心思想菜單,Perfect Men S6 溶脂修形療程事前完全無需準備,而且療程過程舒適,輕鬆就能躺著瘦!Perfect Men S6 溶脂修形療程可以針對身體7大難減部位:包括肚腩、側腰、背部、手臂、大腿、小腿、臀部下方,針對不同部位的頑固脂肪,自然地消滅脂肪,使男士重拾健康身型。S6 溶脂修形療程當中是運用到生物激光技術,結合了真空抽吸技術,激光能量的不同波長,能夠穿透不同的皮膚層,並重點追擊脂肪細胞,誘發脂肪釋放出脂肪酸,同時配合真空抽吸技術,促進淋巴系統將已分解的脂肪細胞自然排出體外,使身體的脂肪細胞漸漸減少。而當脂肪細胞被排出後,減肥的目標部位會越來越纖細,慢慢達到減脂瘦身的效果,真正做到瘦身不反彈的效果,讓男士告別大肚腩胃腩肥仔波雙下巴,輕鬆重拾男士自信,擁有腹肌也很簡單!

Perfect Men S6 溶脂修形療程是全新纖體治療科技,獲得美國FDA的認證的減肥機,是安全可靠的醫學減肥療程,另外S6 溶脂修形療程使用的激光只會發射到特定位置,並且針對脂肪細胞,不會對其他皮膚組織造成影響,治療過程中不會有任何痛感,而且無需恢復期,男士不用擔心會影響日常生活和工作,特別適合忙碌、沒有時間運動和自己找蛋白質減肥食譜,又想瘦身的都市男士進行!

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有關蛋白質減肥的常見問題:

1.蛋白質減肥法有甚麼好處?

用蛋白質減肥的好處是可以抑制食慾,由於蛋白質的分子結構較複雜,因此胃部需要較多的時間分解和消化,蛋白質停留在腸胃的時間也較長,不會經常想吃東西。除此之外,如果男士在減重期間蛋白質攝取得不足,是會刺激到身體血清素水平下降,從而增加吃甜食的慾望,一不小心就會破壞減肥大計!因而多吃蛋白質減肥,是可以控制食慾!另外蛋白質減肥法可以增加肌肉量,蛋白質猶如人體燃料,對於身體的皮膚、頭髮、器官、骨骼和肌肉都需要蛋白質構成很重要。若果想增加肌肉,除了運動之外,就必需要增加蛋白質的攝取,當運動完成之後,蛋白質就可以使肌肉合成並變得「強大」!

2.蛋白粉減肥法的原理是怎樣的?

蛋白粉減肥方法簡單直接地為身體提供營養,在運動過後攝取,對於練肌肉的男士而言,是極佳的營養補充品。市面上的蛋白粉有形形色色,而最常見的有乳清蛋白、隔離乳清蛋白和水解乳清蛋白,當中以水解乳清蛋白的蛋白質成分最純正,最容易吸收,但價錢也是最貴。而至於乳清蛋白是最常見的蛋白粉類別,除了蛋白質,還有碳水化合物與脂肪成分,能為人體提供多種的營養。相對於從食物得攝取蛋白質減肥,蛋白粉減肥的方式更加簡單,也有利於人體吸收,男士不用煩惱於每餐搭配甚麼蛋白質食物,才能獲得最大的減肥效果,而蛋白粉成分已經齊全大多數的營養價值,也有助減肌增肌。

另一個用蛋白粉減肥的好處是方便,蛋白粉產品多數是粉狀,只需要加水沖泡便可以,特別適合忙碌的上班族男士,就算外出也可以輕鬆服用。

3.蛋白粉減肥法是不是人人都適合呢?

不是。有三類人士有適合用蛋白粉減肥。

首先,肝腎功能有問題的男士,未必適合使用蛋白質減肥,這是由於攝入大量蛋白質,會對內臟的負擔,甚至使原來的病情惡化,因此肝腎病患者並不適合用這個方法減肥。就算真的要採用蛋白粉減肥,也需要在進行前先詢問醫生專業意見。另外兒童是絕對不能服用蛋白粉,這是因為蛋白粉的分子結構對於兒童而言,還是過大,幼兒是不能吸收。小朋友就算吃了蛋白粉,也很可能會肚痛、腹瀉,因此家長千萬不要貪方便,就讓小童進食蛋白粉補充蛋白質!最後把蛋白粉當作正餐的人士也是不對的,千萬不要見蛋白粉好處多就狂吃,始終的蛋白粉也含有一定熱量,一不小心吃多了是會發胖。蛋白粉最好的進食時機,是在運動過後,此時進食除了能提高基礎代謝率,還可以幫助燃消脂肪、消耗卡路里,以及建立肌肉。

4.有甚麼比蛋白質減肥法更有效的減肥療程推薦?

單吃蛋白粉減肥所起的作用其實不大,重點是要搭配運動,而且必需要吃得正確,慢慢才能見到減脂增肌的效果。以下推薦另一個更快速瘦身的減肥療程,就是 Perfect Men S6 溶脂修形療程 ,特別適合忙碌的都市男士進行!不像蛋白質減肥法需要花心思想菜單,Perfect Men S6 溶脂修形療程事前完全無需準備,而且療程過程舒適,輕鬆就能躺著瘦!

Perfect Men S6 溶脂修形療程可以針對身體7大難減部位:包括肚腩、側腰、背部、手臂、大腿、小腿、臀部下方,針對不同部位的頑固脂肪,自然地消滅脂肪,使男士重拾健康身型。S6 溶脂修形療程當中是運用到生物激光技術,結合了真空抽吸技術,激光能量的不同波長,能夠穿透不同的皮膚層,並重點追擊脂肪細胞,誘發脂肪釋放出脂肪酸,同時配合真空抽吸技術,促進淋巴系統將已分解的脂肪細胞自然排出體外,使身體的脂肪細胞漸漸減少。而當脂肪細胞被排出後,減肥的目標部位會越來越纖細,慢慢達到減脂瘦身的效果,真正做到瘦身不反彈的效果,讓男士告別大肚腩、胃腩、肥仔波、雙下巴,輕鬆重拾男士自信,擁有腹肌也很簡單!

5.Perfect Men 療程安全嗎?

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