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【粉刺是什麼】粉刺痘痘傻傻分不清？黑頭粉刺白頭粉刺是什麼？這幾件事千萬不可以做？一文了解和粉刺有關的小知識，4大成因+4 個改善的方法！

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作者: |2024年12月24日

大家有沒有試過在照鏡子時，在我們的臉上發現一些小小的顆粒？這些小小的顆粒其實就是粉刺。不管是哪個年齡的人，都有機會受到粉刺問題的困擾。粉刺不但會令我們的臉看起來凹凸不平，還有機會演變成暗瘡，對我們的容貌實在是有很大的影響！大家也許不知道粉刺也分成黑頭粉刺及白頭粉刺吧！因此，以下我們將會深入了粉刺的成因，類型，及處理的方法，希望大家都能擁有無暇的肌膚！如果你現在正受粉刺困擾的話就繼續看下去吧！

粉刺是什麼？

當我們的皮膚堆積了過多的角質及油脂而無法排出時，毛孔就會被堵塞，形成粉刺。粉刺可分為兩大類，分別是黑頭粉刺和白頭粉刺。

1.1 黑頭粉刺

黑頭粉刺，又稱為開放性粉刺。由於毛孔內積聚的皮脂和角質在接觸空氣後氧化會變黑，粉刺通常是黑色或暗褐色，像小黑點一樣。黑頭粉刺通常是顆粒狀，摸下去的質感粗糙。它們最常出現在我們的面部，尤其是在鼻子上。

1.2 白頭粉刺

白頭粉刺，又稱為閉鎖性粉刺，都是因為毛囊口被角質和皮脂堵塞而成。由於白頭粉刺位於毛孔的深處而接觸不到空氣，因此不會氧化，並以白色或淡黃色呈現。白頭粉和黑頭粉刺一樣都是顆粒狀，但表面比較光滑。它們出現的範圍更廣，不只是在我們的面上，也有可能出現在背部等其他身體部位。白頭粉刺和黑頭粉刺雖然都是由毛孔堵塞引起，兩者的分別在於白頭粉刺的毛孔是被封閉，較難清除；而黑頭粉刺的毛孔仍然是開放，較容易清除。

1.3 粉刺與痘痘的分別

相信不少人也不是很清楚知道粉刺與痘痘有什麼不同，甚至把它們歸為同一類。雖然它們有相似之處，但兩者最大的分別就是，開放或閉鎖粉刺不牽涉皮膚發炎，而痘痘則是由皮膚發炎引起。粉刺形成的原因主要是毛孔被過多的皮脂堵塞，過程並不涉及細菌感染。痘痘則是在粉刺在皮膚上形成後，細菌（如痤瘡桿菌）在封閉環境中繁殖，導致發炎並形成紅腫的丘疹或膿皰。因此，粉刺可以說是是痘痘的前身，而痘痘是粉刺進一步發展後的結果。因此，如果我們現在有粉刺問題的話，一定要好好處理，防止它們惡化成痘痘！

臉上突然出現粉刺？粉刺形成的4大原因

粉刺形成原因1. 荷爾蒙變化：

性荷爾蒙如睪酮和雌激素，對我們的皮膚有很大的影響。在青春期，荷爾蒙的波動會刺激皮脂腺並令它增大，導致皮脂分泌過多。此外，女性在月經週期、懷孕或更年期時荷爾蒙也會變得不穩定，也會較容易出現粉刺。

粉刺形成原因2. 皮脂分泌過多：

皮脂線分泌油脂的主要原因是為了保護和滋潤我們的皮膚。但是，當皮脂腺分泌失衡，分泌過多的油脂時，多餘的油脂會和死皮細胞、灰塵混合，堵塞在毛孔內，形成粉刺。油性肌膚的朋友更容易出現這個狀況，日常記得要多一點清潔面部！。

粉刺形成原因3. 沒有定期去角質：

在新陳代謝的正常運作下，我們肌膚表面的老廢角質層每隔一段時間都會自然脫落，而被新的角質層取代。但當我們的代謝受到影響時，那些老廢的角質脫落的速度就會減慢。如果我們沒有把這些角質去除掉的話，它們就會堆積在毛孔出口，形成粉刺。因此，定期去角質就可以確保老廢角質不會阻塞毛孔，而令皮膚的更新受到影響。

粉刺形成原因4. 高糖高脂的飲食習慣：

高糖食物會導致血糖迅速上升，並增加胰島素水平。這種情況會促使皮脂腺分泌更多油脂，甚至產生過多的角質細胞堵塞於毛孔內，形成粉刺。高升糖指數（GI）的食物，如白麵包、糖果和甜飲料，都會令粉刺更容易形成。同樣地，高脂食物都會加劇油脂分泌，並降低皮膚自我修復的能力。因此，對於這類食物我們應該可免則免！

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這樣做會令粉刺更加嚴重！清除粉刺的大忌：

大家看到臉上出現粉刺時會感到煩躁，急不及待把它們去除掉嗎? 大家要小心，不要犯這些禁忌，否則會令粉刺更嚴重，更有機會在臉上留下凹疤！

清除粉刺的大忌1. 擠壓粉刺：

雖然擠壓粉刺可為我們帶來一時的滿足感，但同時也會帶來很多後患！ 1. 增加發炎和感染的風險擠壓粉刺時，如果我們過度用力，可能會導致毛囊周圍的皮膚組織受損而發炎。同時，我們也會把手上的細菌帶入毛孔，引起感染。這樣不僅會使原本的小粉刺變成紅腫的痘痘，甚至形成膿皰，還可能導致更嚴重的皮膚問題。 2. 留下疤痕和色素沉著擠壓粉刺可能會造成皮膚撕裂或出現傷口，這些傷口愈合後可能會留下疤痕或造成色素沉著。對於敏感肌膚的人來說，更容易出現這種情況！ 3. 令毛孔變得粗大當毛孔受到損傷或發炎時，周圍的組織會變得鬆弛，使得毛孔看起來更大，這樣會形成一個惡性循環，導致更多的粉刺出現。 4. 無法徹底清除毛孔內的堵塞物很多人認為擠壓可以完全清除粉刺，但事實上，在擠壓後粉刺後，部分油脂和角質仍然會留在毛孔中，導致粉刺再次出現。

清除粉刺的大忌2. 頻繁使用黑頭貼

黑頭貼的工作原理是以強大的粘附力將毛孔中的黑頭和粉刺拉出。撕下黑頭貼時，會令毛孔周圍的皮膚組織受到拉扯並受到損傷。長期頻繁使用黑頭貼可能導致皮膚失去彈性，最終使毛孔變得更加粗大。當我們使用黑頭貼時，也會撕扯掉正常的角質層。這樣會破壞皮膚的天然屏障，使皮膚變得脆弱和敏感，更容易出現發炎的狀況。

清除粉刺的大忌3. 過度去角質

頻繁去角質會使角質層變得過薄，這不僅影響皮膚的保護功能，還會令皮膚無法正常代謝老廢角質。雖然去角質可以令肌膚短暫變得光滑，但過度去角質可能令皮膚乾燥而自行補水，反而導致毛孔堵塞，加重黑頭和粉刺問題。

4個粉刺的改善方法

雖然粉刺可能在毫無預警之下出現，但大家其實不用感到驚慌，只要按照正確的方法處理粉刺，不但可以阻止粉刺進化成痘痘，還可以很快重獲嫩滑的肌膚！

粉刺的改善方法1：定期去角質

我們可以使用含有水楊酸或果酸的產品來去除角質，例如是爽膚水、面部磨砂膏或面膜。水楊酸可以深入毛孔內部，溶解堵塞毛孔的油脂和死皮細胞，特別適合油性皮膚。它同時還可以抗炎，避免粉刺發炎而變成痘痘。果酸可以去除老廢角質，促進皮膚的更新，令皮膚回復平滑和光澤。果酸適用於大多數皮膚類型，特別是乾性和敏感皮膚。我們應該1周進行1-2次的去角質，避免過度去角質而傷害皮膚屏障。

粉刺的改善方法2：每天清潔+保濕

在晚上的時候，我們的臉上都會滿佈一整天下來所累積的灰塵，油脂和污垢。因此，我們在睡前必須好好清潔臉部！我們可以用溫水洗臉，並用適合自己膚質的洗面乳輕揉臉部，一邊按摩，一邊清潔毛孔。在洗完臉後，我們需要立刻塗上潤膚乳或爽膚水，防止水分流失！每天做保濕可以確保我們的皮膚水分充足，避免皮膚因乾燥而自行補水，導致油脂分泌過多而出現粉刺的情況。

粉刺的改善方法3：維持清淡的飲食習慣

面對皮膚問題時，很多時候大家只注重護理，而忽略了飲食的影響。事實上，如果我們能維持一個清淡的飲食習慣，對改善粉刺問題一定有明顯的效果。經常食用高糖、高油脂和辛辣的食物可能會刺激皮脂腺，令油脂分泌過多，荷爾蒙失調。因此，我們應該選擇低升糖指數（GI）的食物，多吃全穀類、綠色蔬菜和水果等，控制油脂分泌，降低粉刺出現的機會。最後，我們也不可以忘記每天喝足夠的水！充足的水分可以促進新陳代謝，幫我們身體排出毒素，對改善皮膚狀況也是十分重要！

粉刺的改善方法4：避免牛奶和乳製品

大家也許都不知道，牛奶和乳製品可能會令油脂分泌更嚴重，令粉刺惡化。牛奶中的激素會令皮脂腺更活躍，產生更多的皮脂而堵塞毛孔。其次，牛奶中的某些蛋白質容易引起炎症。這些因素都會令粉刺更容易形成。如果我們發現自己一喝牛奶或吃乳製品就會出現粉刺的話，可以嘗試以杏仁奶，燕麥奶或豆奶代替。

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如何預防粉刺？

與其在粉刺出現後才做補救，不如先預防它們！在日常生活中，只要我們可以維持以下的小習慣，相信能大大減低粉刺出現的機會！

預防粉刺的習慣1. 保持充足的睡眠

充足的睡眠能幫助我們的皮膚細胞修復。晚上11點至凌晨2點是最佳的睡眠時間，因為我們的新陳代謝在這段時間最為活躍，而且身體會分泌大量的生長激素。如果我們可以在晚上11點前入睡，皮膚就能夠進行自我修復。其次，充足的睡眠還能控制皮質醇水平。長期睡眠不足會令皮質醇水平上升，刺激皮脂腺分泌更多油脂，增加粉刺和痘痘的風險！

預防粉刺的習慣2. 保持頭髮乾淨

大家可能沒有像過這一點，但頭髮也是粉刺形成的因素之一！這是因為當我們的頭髮接觸到面部時，頭髮自然分泌的油脂可能會轉移到臉部，與皮膚上的污垢和死皮細胞混合，容易堵塞毛孔，形成粉刺和痘痘。為了避免這個情況，我們應該定期清洗頭髮，這樣就不會將頭髮的油脂和污垢帶到臉上。

預防粉刺的習慣3. 定期更換床單和枕頭套

很多人可能都會忽略了這一點，但其實個人衛生習慣都會影響我們的皮膚。床單和枕頭套是細菌、塵蟎、汗水、皮屑和其他過敏原的溫床，而我們在睡覺時，臉部會接觸到它們。如果長時間不清洗，這些細菌就會在我們睡覺時傳入毛孔，令我們更容易出現粉刺。

擊退粉刺最強武器：Perfect Men 暗瘡分手療程

粉刺雖然沒有暗瘡那麼嚴重，卻是皮膚問題的一個根源！而且，要把它們完全清除絕對不是一件容易的事。如果我們放置不管，粉刺可能會惡化成痘痘，甚至引發其他皮膚問題。因此，如果我們想避免皮膚日後出現更嚴重的問題，必須先去除粉刺！ Perfect Men 的暗瘡分手療程能針對毛孔堵塞的問題。療程採用先進的真空磨皮技術，能深層清潔及疏通毛孔，帶走毛孔裡的油脂、污垢及老廢角質，直接擊破暗瘡的根源！當毛孔被清潔後，粉刺也會隨著消失。與此同時，療程還會導入精華至肌膚底層，為皮膚補充水份及營養，鎮靜舒緩不適，祛除紅印，令肌膚回復水潤亮澤。療程能解決各種有關粉刺，暗瘡、毛孔粗大、黑頭、缺水等肌膚問題，幫你全面改善膚質！這是一個非入侵性療程，過程完全無創無痛，不會留下任何傷口。只需一次的療程就能看到效果，完成整個療程就能殺滅暗瘡菌，擊退各種皮膚問題，讓我們能真正擁有健康膚質！想重捨嫩滑水潤肌膚嗎？快來體驗一下吧！

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常見問題

1. 粉刺會隨著年齡增長而減少嗎？

粉刺的出現與荷爾蒙水平、皮膚油脂分泌和生活習慣密切相關。雖然許多人在青春期時會經歷較多的粉刺，但隨著年齡增長，荷爾蒙水平的變化可能使粉刺減少。然而，成人仍然可能因為壓力、飲食或其他因素而出現粉刺。因此，年齡並不是粉刺問題的絕對指標。

2. 有哪些成分的護膚品可以幫助減少粉刺？

一些有效的成分包括：水楊酸：能夠深入毛孔，溶解油脂和死皮細胞，特別適合油性肌膚。苯氧乙醇（過氧化苯甲酰）：具有抗菌作用，有助於減少痘痘和粉刺。果酸（AHA）：能去除表面老廢角質，促進皮膚更新，適合乾性和敏感肌膚。茶樹油：天然抗菌成分，有助於舒緩發炎和減少粉刺。

3. 粉刺是否會自行消失？

輕微的粉刺有時可能會隨著時間自行消失，但大多數情況下，如果不進行適當的護理和處理，粉刺不僅不會消失，還可能惡化為痘痘。因此，及時採取措施進行清潔和護理是非常重要的。

4. 如何選擇適合自己膚質的護膚產品？

選擇護膚產品時應考慮以下幾點：了解自己的膚質：油性、乾性、混合性或敏感性肌膚。根據膚質選擇相應的產品。查看成分表：避免使用含有油脂、香料或酒精等刺激性成分的產品，選擇非致痘配方（non-comedogenic）的產品。進行斑貼測試：在使用新產品之前，可以在手腕內側或耳後進行小範圍測試，以檢查是否有過敏反應。

5. 粉刺與飲食有什麼關係？

飲食對皮膚健康有很大影響。高糖、高脂肪及高升糖指數（GI）的食物可能會促使皮脂腺分泌更多油脂，增加粉刺風險。此外，某些研究顯示乳製品也可能與痘痘形成有關。因此，維持均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑和纖維素的食物，如水果、蔬菜和全穀類，有助於改善皮膚狀況。

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