【1分鐘睡眠窒息症測試】ResMed、iCare跟CPAP100好嗎？家中睡眠測試 vs 醫院睡眠測試

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什麼是睡眠窒息症？

睡眠窒息症不是單純的鼻鼾問題，而是一種潛在的嚴重睡眠障礙。當上呼吸道在睡眠期間反覆阻塞會導致呼吸暫停或呼吸變淺，造成身體缺氧，這就是睡眠窒息症。由於每次窒息都可能造成大腦短暫清醒，影響的睡眠深淺程度，因此長期下來會對身體機能造成負擔。

睡眠窒息症主要分為三種類型：

1.阻塞性睡眠窒息症 (OSA)： 這是最常見的類型，由於睡眠時喉嚨後部的肌肉放鬆導致上呼吸道阻塞，因此引發窒息。肥胖、頸圍較粗及下巴短小等都是阻塞性睡眠窒息症的高危因素。

中樞性睡眠窒息症 (CSA)： 這種情況較為罕見，是因大腦無法正常發送信號給控制呼吸的肌肉，導致呼吸斷賺或暫停。中樞性睡眠窒息症可能與中風、心臟衰竭等疾病有關。

混合性睡眠窒息症 (MSA)： 顧名思義，這種情況是同時存在阻塞性睡眠窒息症和中樞性睡眠窒息症。

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睡眠窒息症誘發的健康問題

睡眠窒息症患者在睡眠期間會因呼吸道反覆塌陷而出現窒息情況，導致血氧下降及腦部短暫覺醒，干擾正常睡眠結構。長期下來，除影響睡眠質素，還可能增加患上高血壓、心臟病、中風等慢性疾病的風險，心臟病嚴重者甚至可能會在睡夢中猝死。

睡眠窒息症的症狀多樣，常見的包括：

- 大聲且不規律的鼻鼾

- 睡眠期間呼吸停止或喘氣

- 白天嗜睡和疲勞

- 早上頭痛

- 注意力不集中、記憶力下降

- 夜間頻尿

- 性慾降低

- 情緒不穩、易怒

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我需要做睡眠窒息症測試嗎？什麼時候要找專科醫生？

若您有以下情況建議諮詢專科醫生，考慮進行睡眠窒息症測試：

睡眠窒息症的高風險族群：

- 肥胖者

- 男性

- 年長者（50歲以上）

- 有家族病史者

- 患有高血壓、心臟病者

- 下巴短小、頸圍較粗者

- 長期吸煙、飲酒者

睡眠窒息症的自我評估：

- 經常感到白天嗜睡，即使經過充足的睡眠也無法消除疲勞。

- 晚上睡覺時經常打鼻鼾，且鼻鼾聲很大。

- 睡眠中出現呼吸暫停或喘氣的情況。

- 早上起床後感到口乾舌燥或頭痛。

- 注意力不集中，記憶力減退。

- 情緒容易煩躁或抑鬱。

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睡眠窒息症成因，除了生理與神經外也與生活習慣有關：

生活方式與其他影響因素

1. 過度飲酒或服用安眠藥：會使肌肉更加鬆弛，加重氣道塌陷。
2. 吸煙：引起氣道慢性發炎，黏膜腫脹，增加阻塞風險。
3. 甲狀腺功能低下：可能導致舌頭與上呼吸道組織增厚。
4. 性別與年齡：男性比女性更容易患病；中年女性更年期後風險上升。
5. 遺傳因素：若家族中有人患有 OSA，您的風險也會相對增加。

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睡眠窒息症的初步篩檢可用問卷，Check Check 睡眠健康！

APHSA亞太專科醫療中心睡眠窒息症自我檢測問卷

愛普沃斯嗜睡量表 (Epworth Sleepiness Scale)

STOP-Bang 問卷

請注意問卷僅供參考，不能取代專科醫生的專業診斷。如有疑慮請及早諮詢專科醫生，專科醫生會評估您的情況判斷是否需要進行睡眠測試。

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睡眠窒息症測試種類大解析

目前香港常見的睡眠窒息症測試主要有兩種：多頻道睡眠檢查（Polysomnography, PSG）和居家睡眠測試（Home Sleep Test, HST）。

多頻道睡眠檢查（Polysomnography, PSG）

詳細介紹： 多頻道睡眠檢查是一種在睡眠中心或醫院進行的全面性睡眠評估。檢查過程中，技術人員會在您的身上連接多個感測器以監測腦電波、眼電圖、肌電圖、心電圖、呼吸氣流、血氧濃度、胸腹呼吸運動等生理活動。這些數據可以幫助醫生了解您的睡眠結構、深淺程度、呼吸情況、心跳記錄數據以及雙腿活動從而診斷各種睡眠失調症，包括睡眠窒息症。

適用對象： 所有懷疑有睡眠窒息症的人，尤其是症狀較複雜或懷疑有其他睡眠障礙者。

優點： 診斷準確度高，可以鑑別不同類型的睡眠障礙，提供最全面的睡眠資訊。

缺點： 需在醫院或睡眠中心進行，因此費用較高，且睡眠環境可能不如在家中舒適。

居家睡眠測試（Home Sleep Test, HST）

詳細介紹： 居家睡眠測試是一種在家中進行的簡便型睡眠評估。您會收到一個小型監測設備，按照指示在家中睡覺時自行連接感測器，主要監測呼吸氣流、血氧濃度及心率等。

適用對象： 懷疑有中重度阻塞性睡眠窒息症，且沒有其他複雜睡眠問題的人。

優點： 方便、可在熟悉的環境中進行並且費用較低。

缺點： 診斷準確度較 PSG 略低，無法鑑別中樞性睡眠窒息症和其他睡眠障礙，且需要一定的操作能力。

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睡眠窒息症測試流程

多頻道睡眠檢查 (PSG)：

1. 就診諮詢：與醫生討論的症狀、病史和用藥情況。
2. 預約檢查：安排合適的睡眠中心或醫院並了解檢查前的注意事項（如避免咖啡因、酒精）。
3. 檢查當天：攜帶盥洗用品和睡衣。
4. 連接感測器：由專業技術人員在身上連接多個感測器，並確保舒適度。
5. 睡眠監測：技術人員會整晚監測檢查病人睡眠，將睡眠情況及數據記錄下來。
6. 報告分析：由專科醫生判讀報告做出診斷，並與您討論治療方案。

居家睡眠測試 (HST)：

1. 就診諮詢：與醫生討論的症狀及病史。
2. 領取設備：取得居家睡眠測試儀器和詳細說明書。
3. 在家操作：按照說明書指示自行連接感測器。如有疑問可諮詢醫療機構。
4. 睡眠監測：按照指示在睡覺時開啟儀器，記錄整晚的睡眠數據，檢查病人在睡眠時缺氧與否。
5. 送回設備：將儀器送回醫療機構。
6. 報告分析：由醫生判讀報告做出診斷，並與您討論你的健康問題與治療方案。

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睡眠窒息症測試在香港的價格大公開

睡眠測試費用因應測試地點及種類而異，以下價格僅供參考：

公立醫院：

費用：通常僅需負擔住院費用（約 HK$100-200），但輪候時間較長。

優點：價格低廉。

缺點：輪候時間長，可能需要數年，且需要醫生轉介個案。

私家醫院/診所：

費用：HK$6,000 - HK$10,000 或更高，醫生診症費用另計。

優點：輪候時間短，服務品質較高。

缺點：價格較高。

第三方檢測機構：

居家睡眠檢測價錢範圍：HK$1,200 - HK$5,000。

優點：提供彈性選擇、價格具競爭力、方便在家中進行。

缺點：檢查準確性可能参差不齊，留意機構信譽及監測的生理活動種類，貨比三家。

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香港睡眠窒息症測試機構推薦　你的睡眠測試要在哪進行？

公立醫院：

請諮詢您的家庭醫生或普通科醫生，由其評估後轉介至相關科室進行睡眠測試。

私家醫院：

港怡醫院家用睡眠測試計劃：港怡醫院使用獲FDA認證的睡眠監測指環測量睡眠品質及精神壓力程度。

香港中文大學醫院睡眠健康檢查計劃：跨專科的醫療團隊配合「無線家用睡眠監測指環」，無需住院。

私營診所：CPAP100

居家睡眠測試服務供應商：ResMed、iCare

在選擇睡眠窒息症測試地點時，請務必考慮機構的信譽、經驗、服務內容、價格和使用者評價，選擇適合自己的檢測機構至關重要。

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讀懂專科醫生報告：AHI 指數是什麼？我患上睡眠窒息症了嗎？

睡眠測試報告中AHI（Apnea-Hypopnea Index，呼吸暫停低通氣指數）是一個重要的指標。AHI 指數代表每小時睡眠期間呼吸暫停或呼吸變淺的次數。

AHI 指數與睡眠窒息症嚴重程度的關係如下：

• 正常：AHI < 5
• 輕度：5 ≤ AHI < 15
• 中度：15 ≤ AHI < 30
• 重度：AHI ≥ 30

除了 AHI 指數之外，睡眠測試報告還會包含其他重要指標，如血氧濃度、睡眠結構（各個睡眠階段的比例）及覺醒次數等。這些指標可以幫助醫生更全面地了解您的睡眠狀況。

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確診睡眠窒息症該怎麼辦？如何重獲優質的睡眠？

確診睡眠窒息症後，不要過於擔心。重要的是與醫生密切合作，制定合適的治療方案。

生活習慣調整

減重：肥胖是睡眠窒息症的重要成因之一！

戒菸戒酒：菸酒會加重上呼吸道阻塞，因此最好量力而為，並不要在睡前喝酒。

側睡：仰睡時容易使舌頭後墜，加重呼吸道阻塞，建議轉為側睡。

避免睡前服用鎮靜劑：鎮靜劑會使肌肉放鬆從而加重呼吸道阻塞。

持續氣道正壓呼吸器 (CPAP) 治療： CPAP又稱睡眠呼吸機，它是一種常用且有效的治療方式，可以一整晚通過面罩提供持續的正壓氣流，保持鼻鼾及睡眠窒息症患者的鼻呼吸道暢通。

口腔矯正器： 口腔矯正器可以幫助將下顎向前拉，從而擴大呼吸道。

手術治療： 手術治療適用於特定患者，如扁桃腺肥大、鼻中隔偏曲的患者等。

治療方案的選擇需要由醫生根據您的具體情況進行評估。

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後生仔女、年輕人如何預防睡眠窒息症？

睡眠窒息症並非中老年人跟肥胖者的專利，其實「後生仔女」也可能患上睡眠窒息症，原因包括生活方式不規律、工作壓力大、飲食不健康等，引發一連串的健康問題。

年輕人宜通過以下方式預防睡眠窒息症：

• 維持健康體重
• 規律作息，避免熬夜
• 均衡飲食，多運動
• 適時舒壓，保持心情愉快
• 定期健康檢查

相信大家都知道預防勝於治療！關注睡眠健康要從年輕開始，不要等患上「打雷」鼻鼾問題或睡眠窒息症才後悔莫及！

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有鼻鼾就一定有睡眠窒息症嗎？

不是。

雖然鼻鼾是睡眠窒息症的常見徵狀之一，但有鼻鼾並不代表一定患上睡眠窒息症！鼻鼾成因可來自多種情況，例如鼻塞、扁桃腺肥大、鼻中隔偏曲、睡姿不良及過於疲累等，這些因素都可能導致肌肉鬆弛下墜令呼吸道狹窄，進而產生打鼾聲。然而若打鼾聲音大、節奏不規則，甚至伴隨呼吸中斷、夜間喘氣驚醒、白天嗜睡、記憶力下降及情緒波動等，你就需提高警覺，這些可能是阻塞性睡眠窒息症（OSA）的警號。

因此即使只是單純鼻鼾亦不應掉以輕心。若懷疑自己或身邊人有潛在睡眠問題就應諮詢專科醫生，並考慮接受睡眠窒息症測試（如多頻道睡眠檢查或居家睡眠測試），以便及早診斷，對症下藥，保障你的健康及家人的靜夜！

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鼻鼾聲大過行雷？用Fotona 4D 鼻鼾槍「擊殺」鼻鼾，15分鐘即換來1年靜夜及健康！

有鼻鼾但沒有睡眠窒息症？只有鼻鼾問題需要改善？原來不止睡眠窒息症有多種原因，鼻鼾的成因也很多樣，絕不簡單！鼻鼾成因與呼吸道受礙有關，而受礙位置有可能是鼻腔，也有可能是口腔。若鼻鼾成因是口腔結織肥大，你就需要接受專業檢查確定呼吸道受礙的位置，對鼻鼾原因對症下藥，縮小呼吸道阻礙物讓呼吸回復順暢！

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