香港鼻鼾中醫解析：5大體質致鼾聲如雷？去肝鬱健脾，K.O.睡眠窒息症！

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香港鼻鼾中醫最常見 5 大原因：脾虛痰濕是港人通病

從香港中醫臨床數據來看，鼻鼾及睡眠窒息症的成因往往與以下 5 種體質密切相關，尤其是受本地飲食習慣影響的「脾虛」最為常見：

1. 脾虛痰濕（香港人最常見）

香港人嗜飲凍飲及甜食，易傷脾胃。脾主運化，若脾虛則水濕內停聚而成痰。痰濕阻滯於咽喉，令氣道狹窄，睡眠時氣流受阻便會產生如雷鼻鼾。這類患者常伴有肥胖、肢體沈重、痰多胸悶及舌苔厚膩，治療重點在於健脾化痰。

2. 肝鬱氣滯

情緒壓力大及思慮過度容易導致肝氣鬱結，影響全身氣機的運行。氣滯不僅會影響情緒，還會阻礙津液的正常輸布和痰濕的排出，甚至導致血瘀。氣滯血瘀阻礙呼吸道的暢通使呼吸不暢，加重鼻鼾情況。這種體質常伴有易怒、胸脅脹滿、失眠及頭暈等病徵。

3. 肺氣不足

肺的功能主呼吸，外合皮毛，開竅於鼻。若肺氣虛弱則呼吸無力，氣道容易疲軟塌陷。同時肺氣不足也會影響津液的宣發和肅降，可能導致痰濕內生。肺氣不足常伴有氣短乏力、容易感冒、聲音低微及自出汗等病徵，使得呼吸不暢，還會加重鼻鼾，而補肺益氣是重要方法。

4. 氣血虛弱

氣血是維持臟腑功能和全身正常活動的基礎。氣血虛弱會導致呼吸系統、循環系统以及肌肉的功能減退，進而影響睡眠呼吸的順暢。這種體質常伴有面色蒼白、頭暈眼花、心悸失眠、疲倦乏力等病徵。

5. 鼻敏感（中醫常視為肺氣虛或肺脾氣虛，外受風邪）

鼻敏感引起的鼻腔黏膜水腫、鼻塞是氣道狹窄的直接原因，會顯著加重鼻鼾情況。從中醫看，這通常與肺氣虛弱或肺脾氣虛，無法抵禦外邪有關。

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鼻鼾與臟腑的關聯：肺、脾、肝

在中醫看來，鼻鼾與肺、脾、肝三個臟腑的功能失調關係最為密切，同時也可能牽涉到腎（腎不納氣）和心（心血不足）等。

肺： 主呼吸，關係到氣道的通暢。肺氣虛弱或肺受痰阻都會影響呼吸。

脾： 主運化，與痰濕的生成密切相關。脾虛則痰濕內生，壅阻氣道。

肝： 主疏泄，調節氣機。肝鬱氣滯會影響全身氣血運行，加重氣道不暢。

因此中醫治療鼻鼾的本因在於辨證論治，從藥物治療去調整這些臟腑功能即可恢復體內氣血平衡，從而改善呼吸道狀況，達到減輕或消除鼻鼾的目的。

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香港鼻鼾中醫常用方劑一覽表

香港中醫治療鼻鼾講究「辨證論治」，以下是針對不同體質的常用中藥方劑參考：

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香港鼻鼾中醫｜針灸止鼾 5 大常用穴位

許多港人搜尋「中醫針灸鼻鼾幾錢」或「針灸有無用」，其實針灸是透過刺激特定穴位，幫助放鬆咽喉肌肉及消除黏膜水腫。以下是香港中醫師常用的 5 大止鼾穴位：

迎香穴、印堂穴：位於鼻翼旁及眉心，專治鼻敏感引起的鼻塞型鼻鼾，能宣肺通竅。

豐隆穴：位於小腿外側，是中醫界的「祛痰要穴」，專門針對體型肥胖、痰濕重的鼻鼾患者。

足三里：調理脾胃的萬能穴，有助增強體質，減少體內濕氣生成。

合谷穴：疏通手陽明大腸經，能緩解頭面部氣血阻滯。

肺俞穴：補益肺氣，增強呼吸道張力，減少因肌肉鬆弛導致的塌陷。

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中醫推薦食療去治療鼻鼾：從飲食調理體質

食療是中醫中很重要的一環，通過日常飲食調理體質，輔助改善鼻鼾：

黃芪黨參薏仁茯苓瘦肉湯： 這是一款經典的健脾益氣、化痰祛濕的湯品。黃芪和黨參益氣，薏仁和茯苓健脾利濕，適合脾虛痰濕或肺脾氣虛導致的鼻鼾。

食醋漱口： 用食醋 10 毫升加溫開水 30 毫升，仰頭漱咽喉數次。醋有軟堅散結的作用，可能對咽喉軟組織有一定緊緻作用，輔助減輕鼻鼾（但效果因人而異）。

生薏米茯苓橘紅升麻湯： 生薏米、茯苓健脾利濕；橘紅理氣化痰；升麻升提肺氣。以上材料搭配豬脊骨煲湯，適合脾虛痰濕、肺氣不足引起的鼻鼾。每週飲用 1~2 次作為輔助。

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中醫生活調理可深層改善體質，鞏固去鼻鼾的效果

除了內在調理，生活方式的調整對於改善鼻鼾也至關重要，與中醫養生理念相符：

1. 調整睡眠姿勢： 側睡代替仰睡有助於減少舌根後墜，保持氣道暢通，改善睡眠呼吸。

2. 飲食清淡，避免肥膩及生冷食物： 應該避免重口味、肥膩及生冷食物，因為這些食物容易損傷脾胃，加重痰濕的產生。

3. 戒菸限酒： 菸酒會刺激和損害呼吸道導致鼻鼾問題加劇，因此應該避免菸酒。

4. 紓解壓力及保持心情愉悅： 中醫認為情緒穩定有助於肝的疏泄功能，防止氣滯，從而改善氣道通暢。

5. 控制體重： 肥胖是導致鼻鼾和睡眠窒息症的重要因素，積極減重是根本解決方法之一！

6. 避免過度操勞： 過度疲勞會耗傷氣血和臟腑功能，應避免透支體力並保證充足的休息，有助於身體恢復和改善睡眠質素。

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香港上班族鼻鼾中醫預防 6 招：戒宵夜是關鍵

要在繁忙的香港生活中預防睡眠窒息症，中醫建議從生活細節入手。以下是針對港人生活習慣的 6 大預防建議：

1. 側睡法防舌後墜：仰睡容易導致舌根後墜阻塞氣道，建議改為側睡，或使用側睡枕輔助。
2. 戒凍飲與宵夜：香港人愛食宵夜，這會加重脾胃負擔，生濕生痰。晚上 9 點後應避免進食。
3. 飲用黃芪薏仁茶：辦公室一族可沖泡黃芪、薏仁及陳皮水，有助健脾去濕，保持呼吸道清爽。
4. 控制體重減肚腩：肥胖是鼻鼾元兇，減少內臟脂肪能直接減輕對喉嚨的壓迫。
5. 按壓豐隆穴：每晚洗澡後按摩小腿豐隆穴 5 分鐘，幫助代謝一天累積的濕氣。
6. 早睡養肝：晚上 11 點至凌晨 3 點是肝膽經排毒時間，熬夜會導致肝火旺，加重氣滯型鼻鼾。

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中醫調理需恆心？香港雙重止鼾方案：結合 Fotona 4D 療程

雖然中醫治療鼻鼾能從根本調理體質，但對於生活節奏急速的香港人來說，長期煎藥、戒口及每週針灸往往難以持之以恆。如果您已經嘗試過「鼻鼾中藥」或「針灸止鼾」但效果未如理想，或者希望尋求更快速見效的非入侵性方案，醫學美容科技可能是您的新出路。

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