鼻鼾聲好大？認識3大鼻鼾種類+治療方法 有可能患有睡眠窒息症？

1

為什麼會「打鼻鼾」？了解鼻鼾問題的生成原理

「打鼻鼾」其實是因為上呼吸道的軟組織在睡眠時放鬆，當氣流通過時產生震動聲。若舌頭肥大、鼻腔狹窄或因用口呼吸導致氣流受阻，都會增加鼻鼾的機會。有些人因慢性疾病、肥胖或心肺功能較弱，氣道更容易塌陷，使鼻鼾聲更明顯。

長期嚴重的鼻鼾還可能與睡眠窒息症患者的狀況相關，當呼吸暫停時，血氧飽和度會下降，造成白天疲倦、注意力不集中等問題。了解自己的鼻鼾原因並及時就醫檢查，能有效改善睡眠品質，讓夜晚呼吸更順暢。

了解鼻鼾聲太大的9個成因：

• 肥胖：過多的脂肪組織堆積在頸部，壓迫呼吸道，使其變得狹窄。
• 鼻塞：感冒、鼻炎、鼻竇炎等疾病導致鼻腔阻塞，增加呼吸阻力。
• 鼻炎：鼻腔黏膜發炎腫脹，阻礙氣流順暢通過。
• 扁桃體腫大：特別是兒童，扁桃體腫大容易阻塞呼吸道。
• 睡眠姿勢不良：仰臥時，舌頭容易後墜，阻塞呼吸道。
• 飲酒：酒精會放鬆肌肉，包括上呼吸道肌肉，增加鼻鼾聲的機率。
• 服用鎮靜劑：鎮靜劑同樣具有放鬆肌肉的作用。
• 年齡增長：隨著年齡增長，肌肉彈性下降，更容易出現鼻鼾聲。
• 先天結構異常：部分人天生呼吸道結構較為狹窄。

不同年齡層的人士，鼻鼾聲的潛在因素可能有所差異。例如，兒童鼻鼾聲常見的原因是扁桃體腫大，而成年人則更多與肥胖、飲酒等因素有關。

2

3個鼻鼾與睡眠窒息的種類與症狀解析：了解打鼻鼾的健康訊號！

1. 鼻鼾不只是聲音：可能是「睡眠窒息症」的警示

不少人以為打鼻鼾只是睡覺時發出的聲音，但事實上，若上呼吸道被軟組織、舌頭肥大或扁桃腺肥大阻塞，就有機會導致睡眠窒息症。此症會讓呼吸暫時停止，影響呼吸訊號與血氧飽和度，長期下來甚至增加心腦血管疾病風險。若你經常用口呼吸、半夜驚醒或白天嗜睡，就可能已患上睡眠窒息症。

2. 3種類型的睡眠窒息症：了解差異更好預防

1. 阻塞性睡眠窒息症（OSA）

最常見的類型，由於上呼吸道被軟組織或舌頭肥大壓迫，導致氣流受阻。打鼾聲大且不規則，常伴隨呼吸暫停現象。

2. 中樞性睡眠窒息症（CSA）

起因於腦部中樞系統無法正確發送呼吸訊號，並非氣道被堵塞，而是大腦暫時「忘記」呼吸。此症較少見，常與慢性疾病有關。

3. 混合性睡眠窒息症（MSA）

結合以上兩者特徵，先由中樞問題引起，再伴隨呼吸道黏膜或軟組織阻塞，屬於較複雜的情況。

3. 盤點常見症狀：別忽視夜裡的小細節

患有睡眠窒息症的患者通常會出現以下情況：

• 睡眠時打鼻鼾聲特別大或忽大忽小。
• 睡覺中途有窒息情況、呼吸中斷或喘氣聲。
• 白天經常感到疲倦、注意力不集中或記憶力下降。
• 長期下來可能出現高血壓、心律不整等心腦血管疾病症狀。

4. 鼻鼾與鼻敏感、口呼吸的關聯

若有鼻敏感或鼻塞問題，容易迫使人用口呼吸，使氣流更容易在軟組織間震動，導致打鼾或加劇睡眠窒息。保持鼻腔暢通、治療過敏問題，是改善打鼾的重要步驟。

3

從日常習慣到專業治療方法的完整止鼻鼾指南：8招讓你與枕邊人都能安心入睡！

日常止鼻鼾習慣：從生活細節開始改變

改善鼻鼾聲，首要從生活習慣入手。許多「有鼻鼾」的情況，其實源於呼吸道受壓或姿勢不良，只要調整日常習慣，就能大幅緩解。

1. 改善鼻呼吸與睡姿調整

鼻呼吸是止鼻鼾的基礎。如果習慣用口呼吸，容易使咽喉乾燥、軟組織震動而打鼾。可嘗試側睡、避免仰臥，以防舌頭後墜阻塞氣道。若鼻塞明顯，可搭配鼻貼或鼻擴張器輔助改善氣流。

2. 使用鼻鼾夾或鼻罩輔助呼吸

市面上常見的鼻鼾夾能幫助固定鼻翼，減少鼻腔塌陷；鼻罩則可維持穩定氣流，讓鼻呼吸更順暢。這些小工具雖非醫療器材，但對輕度鼻鼾者仍有幫助。

3. 維持健康生活習慣

規律運動、控制體重、戒菸限酒都有助於改善打鼾。酒精與尼古丁都會放鬆咽喉肌肉，使呼吸更困難。睡前避免飲酒或吃太飽，也能降低鼻鼾機會。

4. 保持良好的睡眠環境

臥室空氣過於乾燥會刺激呼吸道，建議使用加濕器保持濕度。同時定期清潔寢具、減少塵螨與花粉過敏源，也有助於改善鼻呼吸品質。

專業治療方法：針對不同情況找到最佳方案

若長期鼻鼾影響睡眠品質，甚至懷疑有睡眠窒息症，建議盡早進行睡眠測試，讓專業醫師評估呼吸狀況與病因。

1. 睡眠測試與診斷

醫師會建議進行睡眠多項生理監測（Polysomnography），以記錄睡眠時的腦波、心率與呼吸訊號。這能幫助確認是否為睡眠窒息症患者，並針對阻塞位置（如咽喉、軟組織）提供治療建議。

2. 鼻鼾牙膠（口腔矯正器）

又稱為止鼻鼾牙套，能將下頜稍微往前推，使上呼吸道空間變大。適合輕至中度患者使用，佩戴簡單、攜帶方便，但需由牙科醫師客製製作以確保舒適度。

3. 睡眠呼吸機（CPAP）治療

對於中度至重度睡眠窒息患者，醫師可能會建議使用持續氣道正壓呼吸機（CPAP）。該裝置透過鼻罩輸送穩定氣流，保持呼吸道暢通，能顯著改善血氧飽和度與睡眠品質。

4. 醫療與手術治療

若檢查發現鼻中隔偏曲、扁桃腺肥大或軟組織過度鬆弛，可能需考慮手術治療。手術能移除或收緊多餘組織，改善上呼吸道氣流，但須由專業醫師評估風險與必要性。

4

想徹底K.O如雷的鼻鼾聲？來找我們試一試絕對物超所值的 Perfect Men Fotona 4D鼻鼾槍療程！只需躺平放鬆，全身心enjoy就能解決這不起眼的健康問題，天天都能一夜好眠！

每晚都在打鼻鼾，鼾聲如雷讓家人都受不了？為了避免自己患上睡眠窒息症，不妨來找我們試試 Perfect Men Fotona 4D鼻鼾槍！次次體驗只需躺平享受，無痛無創也能全方位改善睡眠品質！

Perfect Men Fotona 4D鼻鼾槍採用的是NIGHTLASE激光技術，能在短期內全面解決呼吸道組織被壓迫的現象，從問題根源改善鼻鼾，讓睡眠呼吸恢復正常便可大幅度改善鼻鼾！這款療程屬於非侵入性技術，不必擔心有任何副作用和後遺症，術後無需修復期，更不會留下創口！為了心愛的家人與枕邊人，現在就來止鼻鼾吧！立即登記體驗，即可享受：專業身體分析 + Perfect Men Fotona 4D鼻鼾槍療程！