作者: Kiyon Wong|更新：2024年8月8日
止鼻鼾牙膠有用嗎？ZQuiet、SLEEPTIGHT、睡樂易等止鼻鼾牙膠推薦嗎？此文將細講止鼻鼾牙膠的原理、牙膠價錢、副作用及其他止鼻鼾及改善睡眠窒息症的方法。
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鼻鼾牙膠推薦及價錢—止鼻鼾問題、睡眠窒息症！
最常見熱門的5大鼻鼾牙膠:
止鼻鼾牙膠：1. ZQuiet 鼻鼾牙膠 價錢約港元$600元
根據網上資料，ZQuiet鼻鼾牙膠由擁有豐富睡眠科經驗的牙醫所設計，透過輕微調整下顎的方式以維持呼吸道暢通，從而改善鼻鼾問題，其優點是不須倒模，每個盒內附有兩個不同尺寸的牙膠，而活動折葉是品牌獨有技術，在使用鼻鼾牙膠時嘴巴仍可如常活動，無礙飲水或對話。
止鼻鼾牙膠：2. SLEEPTIGHT 鼻鼾牙膠 價錢約港元$480元
SLEEPTIGHT 鼻鼾牙膠的產品特點是分段式微調設計，外層使用耐磨材料，可防止磨牙損耗牙膠，此外牙膠運用食品級安全物料，不含雙酚A或乳膠，中間的開口設計有助使用者正常吞嚥與説話，並具臨床證實用此微調式鼻鼾牙膠有效減輕中度睡眠窒息症，當然，成效是因人而異的。
止鼻鼾牙膠：3. Anti-snoring Braces鼻鼾牙膠 價錢約港元$139元
Anti-snoring Braces 鼻鼾牙膠比市面上其他鼻鼾牙膠的定價更為相宜，並聲稱可防止睡眠窒息症，若適用之人應該能享有其性價比優勢。此鼻鼾牙膠為雙線帶設計，令用者在睡覺時舌頭不能卷曲，設計較為隱形小巧，並備有專用收納盒。
止鼻鼾牙膠：4. 德國 DURA SOFT 鼻鼾牙膠
健睡寧將德國DURA SOFT止鼻鼾牙膠引入香港，透過為專屬定制的方式讓止鼻鼾牙膠完全適貼個人口腔，更適合睡眠窒息症的患者使用，或能有效改善鼻鼾問題。睡眠窒息症的患者在戴上特製牙托後，會將下顎固定或微微移向前，防止鬆弛肌肉組織或軟組織向後壓迫上呼吸道，令氣道保持暢通，藉此改善鼻鼾問題。
止鼻鼾牙膠：5. Snoreeze 睡樂易鼻鼾牙膠價錢 約港元$480元
Snoreeze是長達25年的睡眠呼吸品牌，是唯一一家為各類打鼾者提供各種打鼾緩解產品的品牌。睡樂易所推出的防鼻鼾牙膠具微調式設計，可貼合個人口腔及牙齒形狀，將下顎分段往前伸延、擴闊上呼吸道，或有助改善鼻鼾及睡眠窒息症狀。
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鼻鼾牙膠—倒模定製的個人牙膠價錢
市面上的鼻鼾牙膠應百客，雖然價格不貴，而且是微調式，但其更動也十分有限，只用一次因為不適貼而擱下也十分浪費，你有沒有考慮切合個人口腔的定製牙膠呢？而牙膠倒模費用及過程又是怎樣的？
倒模牙膠的價錢包括以下費用：
若不曾檢查是否有睡眠窒息症，就要：入院檢查是否有睡眠窒息症 約港元$10,000
* 首次與牙科醫生面診與檢查口腔 約港元 $1,200 * 全口腔 X-光片 約港元 $800 * 冢安全物料倒模製作牙膠費用 約港元$12,000 * 定期覆診費用 每次 約港元$800-1,000
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買鼻鼾牙膠前了解：甚麼是睡眠窒息症狀？
買止鼻鼾牙膠一般為了改善鼻鼾問題及睡眠窒息症狀，不妨讓我們重溫一次睡眠窒息症的症狀。
本港約有2-4%人患有睡眠窒息症，而鼻鼾聲是此症的症狀之一。睡眠窒息症患者在睡眠時會發生屢次窒息的情況，原因是鬆軟肥大的軟組織如「吊鐘」、舌頭、肥大的扁桃腺等會堵塞上呼吸道，導致氣流無法順利流通，導致血液含氧量不足，影響身體健康，也會因氣流撞擊軟組織而振出鼻鼾聲，影響患者與身邊人的睡眠質素。
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如何確認是否患上睡眠窒息症？
有鼻鼾的人未必患有睡眠窒息症。睡眠窒息症的症狀包括鼻鼾聲、睡覺時間歇停止呼吸、睡眠窒息次數多及暫停呼吸時長也有講究。想確認自己是否患上睡眠窒息症，可先與醫生面診，並在之後接受一連串的鼻口腔及專業的睡眠測試，收集患者在睡眠時的生理數據以判定是否患有此症，及以睡眠質素臨床數據決定病症的輕重程度。
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甚麼是睡眠窒息症牙膠／鼻鼾牙膠？
鼻鼾牙膠是一種專為改善鼻鼾及睡眠窒息症而設的牙膠，主要作用是把下顎位置輕微拉前，令舌頭不會下滑堵塞呼吸道。當上呼吸道打開了，更多空氣能輸入患者的呼吸道，有助改善睡眠中頻頻窒息的情況，也能減輕鼻鼾聲。
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誰不適合用鼻鼾牙膠？
雖說鼻鼾牙膠是醫生所認同的改善鼻鼾及睡眠窒息症的方法，但不適合所有睡眠窒息及鼻鼾患者使用，因為鼻鼾牙膠的使用門檻較高：
‧ 牙口不好、具牙周病或較多假牙的人 ‧ 正在矯正牙齒的人士 ‧ 牙齒參差不齊的人 ‧ 牙齒或假牙鬆脫的人士 ‧ 顳顎關節障礙症、下巴關節具問題的人士 ‧ 若睡眠窒息症的類型是中樞性睡眠窒息症，睡眠中呼吸困難是大腦所發出的呼吸訊號異常，那物理性干預便沒有改善作用。
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倒模的鼻鼾牙膠與市面上的止鼻鼾牙膠有甚麼分別？
每個人的口腔及牙齒結構都不一樣，市面上的鼻鼾牙膠雖然或可自由活動開合及微調，卻始終不比倒模製成的牙膠貼合，而牙醫更會一直跟進覆診，根據需求去調整牙膠的情況。不適合你口腔的牙膠除了無法改善睡眠窒息症，更會引發牙齒長差及口腔衛生等問題。當然，不管再如何貼合的牙膠也會有異物感，在確保你習慣口含牙膠睡覺前要仔細考慮，因為倒模牙膠費用不菲。
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睡眠窒息症牙膠能根治睡眠窒息症嗎？
很可惜，睡眠窒息症未必有根治的方法，不管是牙膠或是睡眠呼吸機都好，都只是治標不治本的，因為只要一晚不使用就會打回原形。
輕微至中度的睡眠窒息症患者可以透過牙膠跟睡眠呼吸機改善症狀，重度睡眠窒息症患者與醫生面診檢查後，醫生可能根據睡眠窒息症的原因而建議進行手術，主要是矯正及切割堵塞呼吸道的部分，但手術的成功率大約為五成，隨著年紀增長可能鼻鼾問題會重臨。
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用不慣牙膠、呼吸機，有什麼不用戴東西就改善鼻鼾的方法？
你在找的是：射頻消融術。
鼻鼾牙膠不止對口腔及牙齒的要求高，而且大部分人無法接受其異物感，覺得難以入眠，而且牙膠也需要清潔到位，不然會成為口腔衛生的隱患，而睡眠呼吸機亦需每晚戴著口罩或鼻罩入睡，那也是很多人無法適應的原因。
而射頻消融術是非入侵性的療程，只需15-20分鐘即可完成，其原理是利用低溫的射頻能量去精準定位及掃射堵塞呼吸道的軟組織，令其受熱，軟組織會在之後數星期漸漸收縮，藉此回復呼吸道的暢通。這是高度安全可靠及無痛無創的療程，過程快捷、沒恢復期，而且可療後可持效9個月至1年。
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不用牙膠！革命性15分鐘改善鼻鼾療程：Fotona 4D 鼻鼾槍療程
Fotona 4D 鼻鼾槍採用 NIGHTLASE™激光技術，利用射頻能量的熱力去收縮引發打鼻鼾的原凶如下垂肥大的「吊鐘」、增生的扁桃腺等軟組織，令其縮小不再阻塞呼吸道，可根源性地減少鼻鼾聲及改善睡眠窒息症。
療程只需要15分鐘即完成，過程完全安全無痛，一次療程更可持效近九月至一年，十分可靠及有保證，可極速奪回你及身邊人的睡眠及生活質素！
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常見問題
Q1. 鼻鼾及睡眠窒息症的成因是什麼？
鼻鼾及睡眠窒息症的成因很多，先天性結構問題如鼻中隔彎曲、下鼻甲肥大、扁桃腺肥大、「吊鐘」鬆垂、下巴短小等，及後天性原因如鼻中生瘜肉、過於肥胖、口腔肌肉鬆弛、鼻發炎、鼻敏感、睡前喝酒或服用具鎮靜放鬆藥效的藥物等都會誘發鼻鼾，主因是鬆弛的軟組織堵塞了呼吸道，導致氣流不暢引發睡眠中頻頻窒息。
Q2. 鼻鼾牙膠如何改善睡眠窒息症或鼻鼾？
鼻鼾牙膠的原理是輕微將下顎拉前，令舌頭不要向後滑落，藉此打開呼吸道，令更多空氣流入氣管，改善睡眠窒息症的情況，亦可以減少因氣流撞上軟組織而引發的鼻鼾聲。
Q3. 鼻鼾牙膠是否適合所有人士使用？
鼻鼾牙膠其實對口腔及牙齒結構的要求很高，戴假牙、牙齒參差不齊、牙齒或假牙鬆動、牙關開合有問題、牙關開合疼痛、具牙周病等人士未必能用牙膠，而且若睡眠窒息症的類型為中樞型睡眠窒息症，牙膠對其也毫無幫助。雖然鼻鼾牙膠是醫生認同的改善鼻鼾方法，但真正受惠的人士未必很多，大部分人都不適應其帶來的異物感。
Q4. 使用鼻鼾牙膠時會流口水嗎？牙膠會移動牙齒位置嗎？
初用鼻鼾牙膠時會因為不適應異物感而刺激口水分泌，因此流口水是正常現象，而大部分使用者在幾天或幾星期後慢慢適應並不再流口水。牙膠的主要功能是將下顎拉前，因此每早醒來可能會有牙齒移位、下顎位置改變的感覺，甚至有可能上下排牙齒在咬合時無法對準，但這感覺應會慢慢消失，逐漸回復正常。
Q5. 不想戴牙膠，有其他改善鼻鼾及睡眠窒息症的方法嗎？
鼻鼾牙膠的使用門檻較高，對口腔結構有一定要求，而不管是在市面上直接購買，或是找牙醫倒模製作，還是有很高的風險「用不慣」，因為牙膠的異物感令人流口水，並有上下牙關錯位的感覺。而如今革新性針對改善鼻鼾的療程有：Fotona 4D 鼻鼾槍。Perfect Men Fotona 4D 鼻鼾槍採用 NIGHTLASE™激光技利用射頻能量的低溫熱力，去精準收縮引發打鼻鼾的軟組織如下垂肥大的「吊鐘」、增生的扁桃腺等，令其縮小不再阻塞呼吸道，可根源性地減少鼻鼾聲及改善睡眠窒息症。
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