【脫髮先兆】分界線勁闊？脫髮量大增？3招教你自我檢測異常脫髮！脫髮先兆要及早治療！

1

脫髮有甚麼的類型和成因？

在講解脫髮先兆之前，不如先了解一下男性 脫髮有甚麼的 類型和原因。男士 脫髮 原因很多，例如壓力、不良生活習慣、缺乏運動，而最常見原因便是遺傳。男性 脫髮大多數是家族人士擁有禿頭/脫髮史，而且跟體內雄性激素雙氫睪酮 (DHT)過多有關。DHT過多會攻擊頭髮 健康 的 毛 囊，使頭髮 生長 週期縮短，加快脫落，而新生的 頭髮也會變得 幼 細，最終毛 囊 萎縮壞死。形成永久的脫髮問題。這類型的脫髮常被稱為雄性禿。

而除了遺傳性脫髮，有時男士 脫髮有機會受到疾病和藥物所影響。一些癌症、甲狀腺亢進或低下、缺鐵性貧血和免疫系統疾病，例如紅斑性狼瘡，都會使頭髮 掉落。另外服用合成代謝的類固醇藥物、標靶藥，也可能出現脫髮 情況。除此之外，一些頭皮問題，如頭皮 濕疹、頭皮發炎，受真細菌感染，也能使男士的頭髮 掉落。想知脫髮徵兆有甚麼，便要接著看下去！

2

脫髮有甚麼的先兆？以下7點小心禿頭找上門

男士在日常其實可以多加觀察自己的頭皮，脫髮 先兆其實是有跡可尋，看看以下7點，中了多少？如果大多數都有，那便要注意脫髮 先兆已經找上門了！

脫髮先兆1. 頭髮愈來愈幼

正常健康 的 頭髮應該是堅韌，望落有光澤和彈性，但如果新生的 頭髮 愈變愈幼，而且愈來愈短，顏色很淺，例如金色、白色，其實是脫髮 先兆。當男士對頭髮 變幼問題置諸不理，最終毛囊會萎縮，不能再長出頭髮。

脫髮先兆2. 脫髮量大增

正常人的 頭髮 數量一般有9成處於生長 期，餘下的一成就處於衰退期，由於每根頭髮 的 生長 週期都不一樣，因此每天有掉 髮也是正常的。正常人士每天會脫落50-100根的 頭髮，如果男士觀察到自己掉 髮 量多於這個數目，便要小心脫髮 先兆！這可能是大 脫髮的開始。

脫髮先兆3. 分界線變闊

男士如果習慣梳理髮型時分界，可以多加注意分界線 變闊，的 頭髮有沒有減少，甚至會不會像「紅海」一樣寬闊。因為男性 脫髮往往是從頭頂開始，如果分界線髮 量 減少，便要小心可能 是 脫髮先兆了。另外男士可以觀察掉落 的 頭髮，健康 的頭髮應該是圓潤而有彈性，如果頭髮幼細、變白，便可能是脫髮先兆。

脫髮先兆4. 頭皮清晰可見

正常洗髮後，頭髮在濕的情況之下，頭皮應該都會看到有少少的頭肉，但如果在濕髮時，頭髮 露出大面積的頭皮，便需要小心，可能 是脫髮先兆！

脫髮先兆5. 髮線後移

髮線後移是男士最怕，前額際的頭髮不斷脫落、減少，髮際線逐漸向頭頂方向進發，久而久之會變成前額禿頭和m字額，髮線後移也是地中海的前期特徵。因此男士要多加注意，可以進行貼額測試，即是用中指、無名指和尾指三指合實緊貼在額頭，如果手指跟髮際線有一段距離，代表髮 線 後 移的機會很大，是脫髮 先兆！

髮線後移是男士最怕，前額際的頭髮不斷脫落、減少，髮際線逐漸向頭頂方向進發，久而久之會變成前額禿頭和M字額，髮線後移也是地中海的前期特徵。因此男士要多加注意，可以進行貼額測試，即是用中指、無名指和尾指三指合實緊貼在額頭，如果手指跟髮際線有一段距離，代表髮線後移的機會很大，是脫髮先兆！

脫髮先兆6. 頭皮異常出油

每個人的頭皮都會分泌出油脂，用作保護頭髮和頭皮，但如果頭皮 異常 出油，甚至洗頭髮後很快頭皮已經變得 油膩，便要小心可能 是 脫髮 先兆。頭皮 油脂 分泌過於旺盛，會導致頭髮 的 毛 囊容易被阻塞，使頭髮脫落，久而久之會形成脫髮問題。

脫髮先兆7. 體弱多病

頭髮 數量多寡其實跟人 的 身體 健康有密切關係，如果男士的 身體 虛弱，經常生病，小病不斷，身體 機能供應給頭髮 的 營養自然不足夠，頭髮 變 得 脆弱，易 斷，從而形成脫髮 問題。因此體弱多病也能夠視為脫髮徵兆之一。

3

脫髮先兆！甩頭髮的3個自我檢測方法

既然了解了上述脫髮 先兆，但掉 髮 量又有沒有方法得知正常與否呢？以下3個簡單的自我檢測方法，便可以讓你得知自己的 脫髮 數量！

髮線後移先兆先兆！自我檢測方法1. 一分鐘快速檢測法

這個方法相當的簡單，便能得知甩 髮 數量，以及是否脫髮 先兆。用拇指、食指和中指三根手指，從頭髮 根部輕輕捏住一小把頭髮，輕輕地拉扯，如果只有1、2根的 頭髮 掉落，甚至沒有頭髮 掉落，都代表髮根相當強壯，沒有脫髮 先兆；相反，輕輕拉扯過後，頭髮 脫落超過5根以上，就要小心是異常 脫髮，是脫髮 先兆！

髮線後移先兆！自我檢測方法 2. 枕頭檢測法

睡眠佔男士每日生活的三分之一的 時間，而枕頭又作為跟頭髮最「親密接觸」的 物件，每晚都會跟頭髮 磨擦。因此男士如果想知道脫髮 數量有沒有異常，是可以在每天起床後，仔細觀察枕頭上的 頭髮 數量，再將頭髮 數目乘以3，便大約得知一天平均的 掉 髮 量。如果數值是在50-100根之間，也屬正常，不算脫髮 的。

髮線後移先兆先兆！自我檢測方法 3. 頭皮 檢測法

頭皮擁有良好的血液 循環，頭髮便能夠健康 的 生長，不容易髮 線 後 移和掉 髮，因此可以檢查頭皮 健康程度。男士可以輕鬆觸碰頭皮，如果是 健康 的 頭皮，應該能夠容易地移動，並且是 健康 的 頭皮 應是觸感柔軟，這代表頭皮 血液 循環狀況很好，相對較少脫髮 危機。相反頭皮很難推動，非常僵硬，便要小心留意是脫髮 先兆！

4

3個脫髮先兆分階段進展

了解脫髮 先兆的階段性進展，對於在黃金期介入專業 治療至關重要。脫髮並非一蹴而就，而是毛 囊逐漸退化，頭髮 生長週期被縮短，頭髮 數量不斷減少的過程。我們可以將脫髮 情況劃分為三個主要階段，以便自我檢測和採取相應的護理 措施：

1. 初期脫髮先兆

在脫髮問題的初期，最常見 的 脫髮 先兆是頭髮 變得 幼 細、變短，並且顏色會比以往健康的 頭髮淺淡。這代表毛 囊雖然仍在運作，但已受到雄性 禿或壓力等因素的 影響，導致髮 質變差。

• 掉髮量：每日掉 髮數量開始增加，介乎50 至 80 根之間。雖然仍在正常範圍上限，但已預示風險。
• 頭皮問題：頭皮會開始有異常 出油或痕 癢，這是頭皮 健康惡化、毛 囊可能被阻塞的 先兆。
• 黃金治療期：這個階段是逆轉脫髮的最佳時機，通常為1 至 3 個月。此時的 毛 囊尚未完全萎縮，通過針對性的 護理 方法和治療 方法，效果最為顯著。

2. 中期脫髮進展

若初期脫髮 徵兆被忽視，脫髮會進入中期加速的脫髮進程。此時的脫髮量明顯增加，視覺上的 髮 量也開始下降。

• 掉髮量：每日掉 髮 量會超過100 至 150 根。
• 髮線後移：頭部的 分界線 變得明顯變寬（俗稱「紅海」效應），髮 線 後 移變得清晰可見，前額可能開始形成M字額，或頭頂出現頭髮稀疏，呈現地中海型的脫髮。
• 治療方案：此階段需要結合專業 治療，例如藥物或低能量激光治療，以改善 脫髮 問題。雖然部分毛 囊已經開始退化，但仍有機會逆轉，避免頭髮持續稀疏。

3. 嚴重期脫髮

到了嚴重期，脫髮數量已造成大面積的髮量缺失。這階段主要的 脫髮先兆是毛囊萎縮進入不可逆的 階段。

• 大脫髮：出現大面積的 頭髮 脫落，髮線後移極為顯著，頭皮大面積暴露。
• 頭皮變僵硬：頭皮因長期發炎或毛 囊 萎縮，導致血液循環極差，觸感會變得僵硬，影響毛囊獲取營養。
• 治療方案：此階段的脫髮幾乎無法通過非侵入性的 治療 方法完全恢復髮 量，多數需要依賴先進醫療手段，例如結合激光與細胞療法或植髮手術，才能有效重建頭髮 數量，重塑髮線。

5

如何預防脫髮先兆出現？日常防脫髮貼士

髮線後移、頭髮 掉落、分界線 變 闊，沒有一位男士希望有這些的 脫髮 先兆出現！在日常生活之中，男士可以多做些甚麼，來預防 脫髮呢？

預防脫髮先兆 1. 減少染燙

愛美並非只是女士的 權利，很多時男士為了造型，經常會使用高 溫 造型 工具或到髮型屋進行頭髮的染燙和電髮。然而，在頭髮 造型的過程中，所使用到的 化學 染劑，其實對頭髮和頭皮的傷害很大，特別是已經有脫髮 先兆的男士，更加應該減少對頭髮進行過多的 頭髮 造型，使頭髮能夠得到充分的 休息，盡量減少染燙，這樣便是最好的防脫護理 方法！

預防脫髮先兆 2. 定時按摩頭皮

想預防 脫髮 先兆出現，定時按摩頭皮是有很重要的作用。按摩頭皮可以加速頭皮 的 血液 循環，使每一根頭髮都能夠更好地攝取足夠的 營養，當頭髮 的 營養足夠時，頭髮自然不容易掉落，也能避免頭皮 異常 出油、脫髮 量大增等的 問題出現。男士可以選擇在洗髮時順道輕輕按摩頭皮，一舉兩得，堅持下去就能使頭髮 更 健康，預防上述脫髮 先兆 的 情況出現！

預防脫髮先兆 3. 注意洗頭髮習慣

男士如果想預防 脫髮 先兆 的 出現，在清潔頭髮時也有很多小習慣要注意。例如不要過度 清潔 頭皮，很多時候男士見到頭皮 出油 情況 嚴重，便誤以為應該要多洗頭，然而這是錯誤的 做法，小心愈洗愈油！頭皮 的 油脂會自然分泌出油脂用作保護頭皮，當過度 清洗 頭皮，只會讓頭皮誤以為沒有足夠保護膜，從而激使皮脂線分泌出更多頭 油。因此男士想預防 脫髮 先兆，其實適當地每天洗頭就足夠，在清潔頭皮時要注意水溫以溫水為佳，貼近人體 的 溫度。另外洗髮前要先梳頭，在使用洗髮水時，只需輕輕按摩頭皮，不要太大力抓損頭皮，以免頭皮有傷口，造成細菌 感染和頭皮 發炎，甚至引發頭 瘡。

預防脫髮先兆 4. 均衡飲食

保持均衡 飲食看似很簡單，但卻對頭髮 的 生長 很 重要，也能預防 脫髮 先兆出現。頭髮主要是由蛋白質組成，因此在日常生活中，想預防 脫髮 先兆，便要多吃優質的 蛋白質 食物，例如雞肉、三文魚等等。另外不要過分戒口，偏重於攝取單一性食物和營養素，對頭髮 有 益的還有鐵質、鋅等礦物質和各種維他命，因此男士最重要的 是 均衡 飲食，在飲食上可以進食不同的 水果和蔬菜，只要頭髮有足夠的營養，自然能夠減少脫髮的危機！

預防脫髮先兆 5. 少吃高糖分食物

想預防脫髮先兆，真的要少吃精製 甜食，例如蛋糕、曲奇等小巧的 食物，在製作過程中添加了大量的 糖分，熱量極高，而且對身體沒有益處。除此之外，高糖分 的 食物容易令身體 油脂分泌過多，除了對皮膚不好，還會導致 脫髮，的 頭髮 毛 囊 被 阻塞，從而增加 脫髮 的 風險。既然甜食對身體沒益，而且會導致 脫髮，男士還真的是少吃為妙！

預防脫髮先兆 6. 保持愉悅心情

壓力「殺」頭髮於無形，壓力其實是導致 脫髮 的 一個 很 重要 的 主因，長期精神緊張，是會使頭皮的毛 血管收縮，導致頭皮 的 血液 循環 不佳，未能提供足夠的 營養給予每一根頭髮，久而久之頭髮 便 會 掉落。因此想預 防 脫髮 先兆的出現，最好是保持心情愉悅，如果真的壓力很大，可能嘗試多做運動舒緩，甚至多聽音樂，改善心情。

6

具體營養補充指南：4大防脫髮食物清單！

要有效預防 脫髮，保持頭髮 的 健康，單靠外部護理 措施遠遠不足。均衡的 飲食能夠為頭髮 的 生長提供所需的能量與毛 囊 健康所需的 營養素。以下為您整理了四大核心營養素的具體清單，幫助您改善脫髮問題：

1. 蛋白質

頭髮的主要成分是角蛋白，頭髮 量與髮 質直接取決於蛋白質的 攝取。

• 食物來源：優質的 蛋白質包括雞肉、牛肉、三文魚、雞蛋、牛奶、豆類以及堅果。
• 每日需要量：成年人通常建議每日攝取50 至 60 克。
• 建議搭配：確保每餐都有蛋白質來源，例如早餐一顆蛋、午晚餐搭配一份手掌大的肉類或魚類。

2. 鐵質

鐵質是製造血紅素的 關鍵，負責將氧氣輸送到毛 囊，缺乏會導致 脫髮和頭髮 易 斷。

• 食物來源：高效的 鐵質 來源包括牛肉、羊肉、豬肝、黑芝麻（含鐵量高且易於獲取）、黑豆、牡蠣和紫菜。
• 吸收重點：鐵質的 吸收率會因同時攝取維他命 C而大幅提升，因此建議搭配檸檬、橙或番茄等食物。
• 建議搭配：建議每週 3 至 4 次 紅肉，並每天以黑芝麻（如黑芝麻糊）作為輔助的 脫髮 護理 方法。

3. 鋅質

鋅質對於頭髮的生長和修復毛囊健康至關重要，它的缺乏會影響頭髮的結構，導致脫髮。

• 食物來源：牡蠣（含鋅量最高）、蝦、螃蟹、牛肉、南瓜籽、核桃和全麥麵包。
• 每日需要量：成年男性每日建議攝取約11 毫克。
• 建議搭配：建議每週 2 至 3 次 海鮮，並養成每天食用一把堅果（約25 克，如南瓜籽、核桃）的習慣，這是預防脫髮的實用護理措施。

4. B族維他命與維他命E

B族維他命（特別是生物素）參與頭髮細胞代謝，而維他命E則具備抗氧化能力，會 影響 頭髮免受自由基侵害。

• 食物來源：全穀物、蛋、牛奶、深綠葉 蔬菜、堅果及橄欖油。
• 建議搭配：建議用全穀物（如糙米、燕麥）替代精製碳水化合物，並確保每日一份深綠葉蔬菜。這些營養素有助於維持頭皮 健康，從而改善脫髮問題。

7

髮線後移、頭髮變幼、大量掉髮和頭頂頭髮變少？察覺脫髮先兆要及早治療！推薦有效的防脫生髮療程！Perfect Men F8 男士激光生髮療程！

如果男士察覺到自己有脫髮先兆，例如髮線後移、頭髮變幼、大量掉髮和頭頂頭髮變少，其實真的不用怕！最重要的是把握黃金的機會進行治療，絕對是可以拯救到頭髮毛囊，Perfect Men F8 男士激光生髮療程包括「養髮」、「護髮」、「生髮」三大部分。男士遇到的常見的脫髮先兆：頭髮愈來愈幼、頭皮出油、分界線變闊，其實都可以透過 F8 男士激光生髮療程得到改善。Perfect Men F8 男士激光生髮療程會先「養髮」，深層淨化毛孔及頭皮，徹底去除老化角質及化學殘留物，改善頭皮出油的情況。其後進行「護髮」，透過醫學激光治療，導入強力養髮因子，加速細胞更新，令毛囊回復健康和活力。最後「生髪」會透過強效生髮療程，激活頭皮底層幹細胞，使頭皮血管及細胞再生，短時間內養成新生細胞，全面重建強壯頭部皮膚，讓毛囊從沉睡中醒過來，生長出更多健康的新生頭髮。

現時 Perfect Men 提供登記免費體驗的機會，只要花一分鐘點進以下連結進行登記，便會有專人聯絡男士。Perfect Men 會為男士先提供專業的頭皮分析，並製定個人化的改善頭皮健康的方案，想體驗最優質的防脫生髮療程？現時機不可失，馬上登記阻止脫髮先兆出現！