頭皮問題如何破解？盤點常見的5大症狀+護理與解決方法！

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擁有頭皮問題時會出現的5大症狀：髮質髮量也會受影響！

1. 大量頭皮屑增生

關於頭皮的首要常見問題必然是頭皮屑的增生。頭皮屑的類型主要分為乾性頭皮屑與油性頭皮屑，而且經常能在男士的肩膊上發現這種問題，這或許是頭皮屑在短髮人士身上更明顯的關係。乾性頭皮屑大部分會以白色顆粒或雪花大小的死皮呈現，尤其容易在因痕癢抓撓後容易掉落，從視覺上給人一種邋遢與不注重個人清潔的感覺。而油性頭皮屑通常會和頭皮油脂旺盛的跡象一同出現，因為頭皮上的頭油會和老廢角質或在頭瘡痊癒後留下的分泌物結合在一起，呈現出來的頭皮屑就會泛黃，甚至伴隨著異味。

2. 頭皮痕癢

頭痕也是備受討論的頭皮問題，這種痕癢的感覺一般也是頭皮屑問題惡化的開端。頭皮痕癢主要與缺失水分有關，就算頭皮皮脂分泌算多也不代表頭皮能成功保濕或補充道水分。而頭痕問題會在皮膚缺水乾燥的狀態下使頭皮變得格外緊繃，無法放鬆時大腦就會為了嘗試緩解這種不適感而讓人潛意識抓撓頭皮。不管是頭皮還是身體其他部位的皮膚，有痕癢或任何不適感時都切勿輕易抓撓，否則很容易觸發細菌感染。

3. 頭皮發炎

其中一個頭皮痕癢而引發的頭皮問題便是發炎感染的跡象。頭皮皮膚炎可分為最基礎的頭瘡，或是日漸嚴重的濕疹與頭皮癬。頭瘡指的是頭皮上長痘痘，頭瘡的病因源自毛囊與周遭的油脂分泌在結合後生成的發炎反應，通常不去摳弄很快就會自行痊癒。而那麼不巧的您患上的恰好是濕疹或皮癬，這種細菌真菌感染的毛病會比較難痊癒，甚至很有可能衍生成慢性的皮膚病。

4. 髮質變差

此外，不光是以上所討論的頭皮問題，頭髮的質量也有可能反映出頭皮新陳代謝懈怠了。假如您長期都有髮質變差的問題，像是髮色不均勻、髮絲乾枯毛躁、打結還容易斷裂，這些都代表營養無法輸送到髮梢了，極有可能是頭皮毛囊吸收營養的能力不如從前，或是頭皮油脂分泌過多，令髒污油垢堵住毛囊中斷了養分的供應。

5. 髮量稀疏

如果您擁有以上的頭皮問題，沒有及時進行頭皮護理的話就很容易令頭皮衍生脫髮困擾。這是因為頭髮在沒能吸收充足營養的情況下會影響堅韌度，從髮根部位開始變得幼軟後就會加劇掉髮數量，尤其會讓髮量日漸稀疏，頭皮可視範圍變廣。

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拆解會導致頭皮問題的5大原因：大部分與生活細節有關！

1. 環境因素

我們的頭皮和臉皮一樣需要長年“拋頭露面”，暴露在空氣的狀態下，頭皮很容易隨著環境溫度的變化而影響頭皮油脂與水分的含量，這種現象尤其在換季或變天時極為明顯。另外，不僅限於室外，室內溫度也會是令頭皮水油失衡的原因，比方說冷氣開太冷會減少頭皮出油以及削弱頭皮的保濕能力，這就會形成過度乾燥的頭皮問題。

2. 飲食習慣

導致頭油過多的主要因素源自日常飲食，在這美食當道的年代，多數人都沒有確保飲食均衡的習慣，還會毫無節制地攝取高熱量、高糖分與高油脂含量的食物。而進食恰好是最容易加劇頭皮油脂分泌的方法，嚴重的話甚至會引致脂漏性脫髮。另一種情況則是蛋白質攝取太少，頭皮上的髮絲就會因為角蛋白不足而促成對髮芯結構堅韌度的影響。

3. 情緒壓力堆積

心理負擔也會形成對頭油分泌的影響，尤其能令頭髮頭皮水油失衡。很多人對自身壓力都選擇視而不見，但其實長期處於高壓狀態會令頭皮無法放鬆，甚至會在荷爾蒙失調後加劇油脂分泌。

4. 頭皮感染

不僅如此，頭皮感染也是長出頭瘡或皮癬的原因之一，這主要與芽孢菌有關，這類真菌雖然原先就存在於頭皮上，但在頭皮出現頭油分泌失常與滋潤度不足的症狀時，這種真菌就會催發出刺激物，使其滲透毛囊誘發頭皮發炎的跡象。

5. 選錯頭皮護理方法

任何可接觸到頭皮的洗護用品都有弄巧反拙的可能性，就和臉蛋護膚一樣，用錯保養品反而無法保證頭皮的健康，甚至加劇頭油分泌。我們每日所用的洗髮水清潔力過強的話會導致頭皮過乾，而過於溫和的洗頭水亦有可能讓頭皮出油的問題沒有任何好轉。不只是日常的洗頭方式，我們在外美髮時所體驗的漂、染、燙也有可能會刺激頭皮以及損害髮質。

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分享4大頭皮護理方式：360°無死角改善頭皮頭髮健康！

1. 正確的洗頭方式

正確的頭皮護理會從洗髮開始，我們日常的洗頭習慣算是頭皮護理的基礎步驟，洗頭方式正確的話是能減少頭皮出油以及掉髮的數量的。首先得挑選適合自身頭皮的洗頭水，大家可以根據自身的頭皮問題選擇出防脫髮、強韌豐盈頭髮以及控油去屑等功效的洗髮水。接著是一天的洗頭次數，長髮的人若是少有頭皮出油的問題，每隔一天洗一次頭都沒問題，但如果頭皮油脂分泌過於旺盛則需每天把握在一天1至2次的洗頭頻率才能清除沾附的髒污油垢。洗頭時需要用溫度適中的水徹底沾溼頭皮頭髮，接下來將洗頭水擠在手心，揉搓至冒泡才抹在頭皮上，這能在保障清潔力的同時不讓其中的化學物質刺激頭皮。

2. 正確的吹頭方式

洗頭後吹乾頭髮的環節也有助於緩解棘手的頭皮問題。首先可用溫風吹整頭皮，頭皮範圍八分乾後再用冷風吹乾髮尾。這麼做能讓頭皮不著涼，同時也可以令頭髮變得更加柔順光滑，撫平毛躁感。

3. 使用頭皮滋養液

另外，在洗頭後我們也可以養成使用頭皮滋養液的習慣，和選購洗頭產品時一樣，大家只需應對自身的需求來購入這類保養品。大部分的頭皮滋養液都有著控油、補水、鎮靜或減少頭皮屑的功能，多樣化的功效基本上都能解決消費者的問題。

4. 使用生髮水

如果您是正面臨脫髮困擾的人，生髮水的應用絕對能在激活頭皮環境後促進新的頭髮增生，只不過購買時需要反覆檢查成分，確定藥性成分的濃度不會過高才能避免副作用。

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其他3種頭皮問題解決方法 養成這些習慣定能改善其頭皮的健康！

1. 定期修剪頭髮

定期修剪頭髮能在調節頭髮長度的情況下，令頭皮的營養供應與新陳代謝循環更加流暢。這是因為頭皮不必再費盡力氣地將養分傳輸到更遙遠的髮尾髮梢，能節省能量為其他範圍的頭皮與頭髮提供滋養。

2. 減少美髮頻率

減少美髮的頻率能預防頭皮承受不必要的傷害。這是因為漂染燙時所用的化學藥劑都會直接接觸頭皮，達成根源性的破壞效果。我們可以將美髮頻率掌控在半年1次，並且一次只進行一種美髮程序就好了。

3. 養成按摩頭皮的習慣

在洗頭時或洗頭後都能用手指指腹按摩頭皮，從而起到刺激循環的功能，或者大家可以在睡前使用按摩器，放鬆頭皮後睡眠質量說不定也會隨之改善！