頭皮止癢方法有哪些？附上5大頭皮癢原因+皮膚科醫生推薦的止癢秘訣！

1

頭皮止癢方法有哪些？附上5大頭皮癢原因+皮膚科醫生推薦的止癢秘訣！

1. 健康頭皮應該是怎麼樣的？

在正式了解頭皮癢問題之前，我們首先需要知道如何定義健康頭皮。頭皮就和我們身上其他部位的肌膚一樣，需要特定的條件才能保持穩定的狀態，而這狀態可以通過觀察水油平衡去斷定它是否健康。其實每個人的頭皮類型都是不一樣的，這也和臉蛋的膚質一樣，有的人屬於油性頭皮，有的朋友則是乾性頭皮，敏感性頭皮則比較罕見，無論你屬於那一種，我們都需要找出最適合自己的調理頭皮方法，這樣才能導致頭皮處於一個不油膩、清爽不乾燥又不會又搔癢感的最理想狀態！所以健康的頭皮是不會有類似濕疹、皮癬、皮疹之類的疾病的，甚至不會有任何不適感！

2. 頭皮什麼時候發癢很關鍵？

皮膚專科的研究結果顯示，頭皮有搔癢感的時間不同，極有可能對應不一樣的健康隱患，不過這也可能是幫助大家找出頭皮癢原因的關鍵！不妨觀察看看自己在幾點鐘時頭皮會有不適感，主要分為3個階段，洗髮前、洗髮後以及持續性瘙癢。首先如果是洗髮前就有頭皮癢的問題，這就和頭皮上的油脂分泌有著密切的聯繫，頭皮出油原先是為了給予表面適量的滋潤感的，但油脂要是過多的話便會引發瘙癢，也會影響髮型的清爽度！而若是在洗髮後才出現頭皮發癢的症狀，那就看是所用的洗髮產品清潔力過強，導致頭皮水分缺失，不夠滋潤才會造成頭皮癢！最後一種則是不分持續性的頭皮發癢，這就屬於比較嚴重的現象了，比較難直接找出頭皮癢原因，它有可能是頭皮發炎了，細菌感染或是突發的過敏反應！

3. 頭皮搔癢所帶來的影響有哪些？

頭皮痕癢的問題可不只是在頭皮上生成皮膚病而已，它可能指向了更多潛藏的健康隱患，是不容忽視的健康問題！很多人認為頭皮癢的困擾除了帶來痕癢感之外，其他方面無傷大雅，還是能正常生活，但其實頭皮發癢很可能是身體系統開始無法規律運作的開端，算是給予我們正處於亞健康狀態的暗示！就拿頭皮頻頻出油來說就好了，這可能指向外油內乾的皮膚狀態，因為只有在缺水的情況下皮膚才會大量分泌油脂來增添滋潤感；假如油脂過多堵塞了毛囊也會影響頭部的血液循環和營養供應，整個新陳代謝都會受阻！接下來我們進一步分析頭皮瘙癢症狀以及其成因，讓大家更能了解頭皮癢問題的嚴重性！

2

常見頭皮癢的症狀有6種 當心會脫髮禿頂！

1. 頭皮屑

就算抓撓能舒緩頭皮痕癢，也無法避免抓撓後留下來的產物 - 頭皮屑，我們身體其他部位如果有痕癢感，相信大家也知道抓撓後定會脫皮，所以頭皮也是一樣的！無論你屬於油性還是乾性頭皮都有可能面臨皮屑問題，只是症狀可能略有不同，乾燥的頭皮屑一半是白色的，而帶有油脂的話多半有點土黃色。頭皮屑生成的原理在於頭皮上的死亡細胞，也就是死皮和馬拉色菌結合出來的產物，堆積久了小心頭上“雪花飄飄”喔！

2. 頭蝨

如果不注重個人衛生，蝨子也會出現在頭皮上！不過除去管理欠佳的洗髮程序，其實頭蝨問題的生成或許和經常接觸到頭皮的個人用品有關，像是梳子、帽子、頭巾或毛巾都有可能在我們肉眼不可見的情況下，早有蝨子寄生在上面！頭蝨最可怕的是它不光會造成頭皮癢，甚至還會產卵在毛囊幹部裏面！

3. 頭皮上有油膩感

相信有的人對頭皮上的油膩感早已見怪不怪了，這些油垢正是頭皮水油失衡，頭皮油脂分泌異常的症狀。油垢長年積累在毛囊裏其實是不健康的，它不光會誘發慢性疾病 - 脂漏性皮膚炎，毛囊發炎後也是很棘手的事情，而且這些髒污也會阻斷外來的營養和氣血被輸送到毛囊裏，久而久之便會影響髮質，甚至髮量會越來越少！

4. 頭皮容易過敏

頭皮痕癢的話會比常人更加容易有過敏的反應，因為這時候的頭皮狀態不穩定，極有可能承受不了外界的侵害與刺激，從而演變成更嚴重的皮膚炎。假如未能及時給頭皮止癢，我們日常所接觸到的化學成分，像是普遍的洗髮產品、接觸頭皮的生髮水或滋養液、漂染所有的化學用劑，平日看似無害的用品都會在這敏感時期加劇頭皮發炎！

5. 頭部皮膚病

如果制止不了頻繁復發的頭皮癢症狀，那就很有可能進階到更嚴重的下個階段 - 頭皮皮膚病。皮膚病可大可小，尤其它不僅很慢才能被治好，同時也會擴散與蔓延到其他部位，促成長期的心理和生理困擾。這些慢性皮膚病就包括了濕疹、蕁麻疹、牛皮癬和最常見的止漏性皮膚炎等等，如果真的護理不當導致頭皮發炎了，這時候大家就需要諮詢皮膚專科了！

6. 其他：脫髮問題

頭皮問題是有極高機率演變成更難根治的脫髮問題的！我們能把頭皮和頭髮比喻成土壤和植物，假如沒有好的土壤 - 健康的頭皮，自然是沒辦法提供良好的毛囊細胞生存條件，肯定無法長出髮質優良又茂密的頭髮的！因此大家切勿小看這些頭皮癢的症狀！

3

盤點5大頭皮癢原因 原來和這些生活細節都有關係！

頭皮癢原因1. 頭皮皮脂腺分泌異常

頭皮油脂分泌異常是小編一直強調的問題，這種情況不是說只會出現在油性頭皮人士身上，它可以說是脂漏性皮膚炎和脂漏性脫髮問題的元兇！這是因為當頭皮的油垢髒污積累過多，它們很容易和毛囊周遭的細菌、真菌或是頭蝨寄生蟲催發微生物感染反應，頭皮就更容易進入發炎狀態，輕則頭皮癢，重則誘發皮膚病和脫髮困擾！而這一點多半和飲食習慣與生活作息有關，假如平時營養不均衡，重口味、糖分與油脂含量高的飲食就會加劇油脂的分泌，作息不規律的話也會錯失身體新陳代謝的絕佳時機，最終促成油脂堆積在頭皮上無法排解！

頭皮癢原因2.化學成分刺激

另個容易觸發頭皮發炎的便是我們日常接觸到的化學物質。有的人認為，平日都沒漂染髮，避開美髮的化學用劑應該就能避免導致頭皮承受化學刺激吧？但其實，無論怎麼樣我們還是會接觸到化學物質，像是直接接觸頭皮的洗髮水、生髮水或是滋養液，又或者在沒有意識到的情況下不小心讓護髮油、護髮素或是噴霧型產品殘留在頭皮的話一樣會促成頭皮痕癢！

頭皮癢原因3. 頭皮角質與屏障受損

長年的化學刺激也會導致敏感的頭皮在我們不知情的情況下削弱角質層與屏障原來的免疫能力！這是因為角質層薄弱或屏障受損後，最明顯的跡象便是頭皮痕癢乾燥，因為它缺乏滋潤感！所以不建議大家一感覺到頭皮油膩就去過度清潔該部位，長年待在冷氣房的朋友也要注意頭皮狀態不會過乾喔！

頭皮癢原因4. 長年壓力堆積

心理壓力也會引發頭髮痕癢？這種案例比較少見，多半為人體無法解釋的病變。如果精神長期處於緊繃狀態無法放鬆，這是會影響頭皮循環的流暢性的，大幅度提升了患有內科疾病，尤其是免疫系統或荷爾蒙失調的毛病，而這類問題也會導致頭皮突發性地無法維持水油平衡。另外，有的人也會因為強迫症，在感到焦慮的時候大腦無意識傳送頭皮痕癢的訊號，讓當事人有覺得抓撓才能感覺好一點的錯覺，這也是其中一種導致頭皮越抓越癢的病理現象。

頭皮癢原因5. 外界環境影響

頭皮痕癢也有可能是外界環境影響了頭皮的水油平衡，比方說在換季或者突然變天的時候，溫度突然上升或驟降都會殺頭皮個措手不及，一時之間適應不了氣溫變化和空氣潮濕度，導致頭皮比天氣穩定的日子更容易有痕癢反應。

4

緩解頭皮癢的4個止癢方法  按摩頭皮居然也有幫助？

頭皮止癢方法1. 頭髮洗護用品的選擇

想給頭皮止癢，我們可以從每天都會使用到的洗護用品開始，尤其是洗髮水！關於挑選日用的洗髮精，小編這裡給個小建議 - 觀察看看其中的清潔成分，可能刺激頭皮痕癢的成分包括了是石化性界面活性劑（SLS、SLES以及ALS）、Paraben類防腐劑（包括MI和MCI）或是像DEHP、BBP、DINP等等的香精成分，這種清潔力過強、被部分國家禁用和讓芳香更持久的洗髮精對維持頭皮健康一點實質性幫助都沒有！大家可以選擇性質比較溫和的洗髮精，或是諮詢專家讓專業人士給你推薦藥用洗髮精。

除了洗髮產品，護髮產品也需要依照自身的頭皮和頭髮類型選擇，否則油性選用到過於滋潤的產品便會加劇頭皮痕癢，而乾性的若是誤用控油產品，頭皮也會因乾燥而衍生皮屑和無止境的痕癢感。

頭皮止癢方法2. 正確洗護方式

選對這些日用的洗護產品後，給頭皮止癢最根源性的方法是使用正確。或許有的人會覺得這是廢話，但其實多數人都會用錯方法洗護頭皮與頭髮！舉個例子，洗頭頻率其實一天以內1至2次就好，因為頭皮油而太常洗頭會因為清潔力過強，導致頭皮變得乾燥後同樣會癢。假如頭皮癢的情況日漸嚴重，那在使用藥用洗髮精時可以配合按摩頭皮的東西，讓藥性成分更能滲進去，加快治癒速度。如果真的不確定購入的洗髮精或護髮用品怎麼使用，建議大家先問過商家，或是讀過說明指示才正式實踐。

頭皮止癢方法3. 按摩頭皮

除了洗髮時可以用指腹按摩頭皮，其實這樣的習慣是隨時都能施行的，尤其在頭皮痕癢的時候，想給頭皮止癢的話不要用指甲去抓撓，因為我們看不見指甲縫裡藏著什麼樣的細菌，要是不小心抓破頭皮，細菌趁虛而入導致頭皮受感染情況只會更糟糕！其實按摩頭皮多多少少也能讓身體放鬆，睡前按摩的話更容易入眠喔！

頭皮止癢方法4. 諮詢皮膚科醫生

要是堅持以上所推薦的習慣良久都沒見頭皮痕癢問題好轉，這種時候就需要去尋求專業人士的幫助了，頭皮也屬於皮膚科，可以到皮膚科去掛號。醫生通常有專業儀器替我們檢測頭皮pH值，確認頭皮處於怎麼樣的狀態，對症下藥後醫生多數會用藥物改善頭皮癢的，這種方法更容易在短時間內根治此問題！

5

能給頭皮止癢的其他3種習慣 現在開始維持健康生活！

1. 注意個人衛生

頭皮痕癢第一個首要需長期堅持的習慣便是時刻留意個人衛生！每天都要掌握剛剛好的洗頭頻率，多多注意配戴的帽子或頭巾有沒有髒污，畢竟這些用品都會讓頭皮的環境長時間處於悶熱狀態！如果不想再讓頭皮悶出汗，建議大家多用遮陽傘，讓它取代帽子和頭巾。

2. 調整飲食習慣

調整日常飲食也是不錯的頭皮癢預防方法！因為飲食算是攝取不健康油脂的最直接渠道，如果少吃垃圾食品肯定能減少頭皮分泌出過多的油脂，更能保持長久的清爽感！

3. 保持生活作息規律

與其頻頻問別人頭皮發癢怎麼辦，我們不妨開始保持作息的規律！因為若是趕在晚上11點鐘之前入睡，我們就可以趕上新陳代謝的黃金時段，頭皮循環會變好，成功排毒減少油垢堆積就可以減少痕癢的感覺！