【頭髮生長週期】5大環節+加快頭髮生長速度方法 輕鬆解“脫”！

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解析最全5步毛髮生長週期：正常的頭髮生長速度應該是怎麼樣的？ 

1. 生長期（Anagen Phase）

我們頭頂上有大約85%的毛囊都處於生長期中，這時候的毛囊幹細胞非常活躍，足以分裂與生成“組裝”頭髮的各個部分。生長期對於維持髮量而言當然是功不可沒的，頭髮的生長速度可在平均3至6年的時段內保持平穩，而這樣的生長規律是會隨著年齡的增長而逐漸縮短衰退的。當毛囊處於生長期時，毛球和毛根與皮膚組織的緊密聯繫會令毛囊牢牢地抓住頭髮，這也是為什麼當我們不小心扯斷頭髮時會感到鮮明痛楚的緣故。另個不得不提的重點是​​毛囊的凸部幹細胞會決定毛髮的生長可以到什麽程度，這也決定了頭髮的長短，它也具備修復受損毛囊的功力，能讓生長期的規律在下個週期中重新正常運行。

2. 衰退期（Catagen Phase）

生髮落髮是人體必有的環節，活躍的生長期也必然會步入衰退期。毛囊的衰退期等同於休止期的預備階段，首先會終止原來的頭髮生長速度，毛囊微微萎縮，細胞凋亡後也會停止分裂。正常的頭髮衰退期通常會維持1至2個星期才正式步入到休止期的階段。

3. 休止期（Telogen Phase）

毛囊的休止期通常持續在3至4個月，大部分自然脫落的頭髮髮根部位會呈現棒球棍狀，因此也被稱作「杵狀髮（Club Hair）」，末端還會附有頭皮屑或油脂，這些都是屬於休止期的落髮。落髮數量會逐漸增多很可能是因為受到了外界因素或內分泌失調的影響，像是頭皮遭受了刺激、激素水平不穩定或是壓力過大，都是讓頭髮無法進入下一個生長期的成因，這種情況是足以形成初步脫髮問題的。

4. 脫落期（Exogen Phase）

脫落期與休止期相似，但它更像是進入休止期的終極階段。處於脫落期的頭髮會完全斷絕與毛囊的連結，正常來說，騰出生髮空間的毛囊會為下一個生長期的規律做足準備。但這階段毛囊極其脆弱，極度容易因為外界與人體的變化，在承受不必要的傷害後加劇落髮現象。

5. 無髮期（Kenogen Phase）

無髮期不是所有人都會經歷的階段，通常只會出現在脫髮患者身上。禿頂的人身上會同時出現舊髮脫落，新髮無法長出的2種情況，疊加在一起便會長期減少原來的頭髮密度，髮量越來越稀薄。

6. 正常頭髮生長速度

無論男女，頭髮平均一個月能長出1至2釐米，每日生長的長度多達0.27至0.4毫米，而除了頭髮意外，其他部位的毛髮則每天多長0.2毫米。

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盤點4大常見的脫髮症狀：頭髮變幼不代表髮質變好！

1. 頭髮變幼

突發性的髮質變化不一定代表護髮見效了！假設頭髮突然變得幼軟，這或許是頭髮堅韌度直線下滑的跡象，要是頭髮從髮根開始就變細了，毛囊會漸漸失去緊握髮絲的能力，任由它輕易脫落，掉髮量就會日漸增多。

2. 前額脫髮

前額脫髮問題一直是都市男女的困擾，而最常被議論的容貌焦慮便是髮際線後移。髮際線後移主要分為2大類型，第一種是整體的髮線後移，這會讓整體額頭外觀變寬；第二種則是人們常說的「M字額」，一些女士也稱其為「貓耳」，因為這類問題的脫髮跡象會保留中間的頭髮，只有左右兩側的脫髮症狀日漸嚴重，最終形成「M」形的脫髮範圍。

3. 髮縫變寬

此外，髮縫變寬也不是什麼好現象，這代表頭皮可視範圍會越變越寬，最終形成禿頂！男生們可以觀察髮旋，女性可以多留意髮型分界處，若是肉眼可見地明顯了，可先嘗試更換髮型或分線，沒有好轉才正式考慮採用生髮方案。

4. 髮量變少

接著就是觀察一下整體的髮量有沒有日漸減少的感覺。髮量變得稀薄很可能同時指向掉髮量變多了，當您發現自己難以Set好髮型，抑或是紮起頭髮時要綁更多圈了，這些感覺都在暗示您髮量越來越少，頭髮密度和以往大有不同了！

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市面上經由醫療認證的4大生髮方法：植髮手術安全嗎？

1. 中醫生髮

傾向於選擇中醫生髮的朋友得先有一個殘忍的認知，那就是中醫生髮的見效時間肯定比其他方法來得慢。但正所謂「慢工出細活」，中醫所用的外用內服方式能全面的調理身子，能改善的不僅有頭皮健康，五臟六腑之間的氣血運行也會更加流暢。中醫的外用藥方多數是以敷草藥、塗抹藥物或穴位刺激的方式來促進生髮速度，內服方法則採用不同的藥材食材，熬製成能調節身體亞健康問題的湯藥飲用。

2. 生髮水或藥物

西醫生髮也有自己的一套生髮外用與內服藥物。塗抹在頭皮上的藥物包括了米諾地爾，抑或是市面上極其常見的生髮水以及頭皮滋養液。內服藥物則多為需要依賴專業醫囑的荷爾蒙藥物，因為它能通過降低體內的雄激素含量，隔絕雙氢睾酮（DHT）給予毛囊的攻擊，預防雄性禿症狀日漸嚴重。

3. 植髮手術

植髮手術是較為傳統且快、狠、準的根源性脫髮治療。植髮手術一般要在專業的醫療或醫美機構體驗，原理極其簡單，只需要從後枕部切割仍然活躍的毛球，再將其轉移移植到脫髮部位便可重整生髮週期。植髮手術一般需要半年才能見效，而且這半年間也要時刻保養頭皮，否則很容易引來副作用如痕癢、泛紅、刺痛等不適感。

4. 生髮療程

生髮療程是現代相對而言性價比較高的醫療方案，這種醫美技術大多都是非侵入性的激光或射頻能量，比起需要動刀的植髮手術，這些安全性較高的醫美服務逐漸成為當代愛美人士的首選。

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生活中可實踐的3種增快頭髮生長速度方法：要注意飲食與作息！

1. 按摩頭皮

養成按摩頭皮的習慣有助於促進頭部環境的循環，最簡單的方式是在洗頭時用指腹揉搓頭皮，使其不那麼緊繃，當然喜歡電子儀器的朋友可以購入頭部按摩器，睡前進行按摩亦可放鬆身心。另一種專家推薦的方法則是掌控梳頭頻率，梳頭並不是越多次就能讓頭髮越長越快，其實梳頭100次的促進血液循環效果是和梳頭30次是一樣的，因此大家每次梳頭只需將次數把握在20至30次內即可。

2. 定期修剪頭髮

此外，定期修剪頭髮也能讓髮質從視覺上看來更加健康。不管男生女生，頭髮開始出現毛躁、乾枯、斷裂的症狀就可以理髮了，減去這些受損的頭髮不僅會讓髮型看起來更整潔，頭髮也能獲取更多的營養，堅韌度與光澤度更佳。

3. 保持良好的生活習慣

杜絕一切亞健康問題的終極秘方莫過於保持良好的生活習慣，想要預防掉髮速度超越生髮速度，大家一定要注意飲食的均衡、作息的規律、多做運動、最好是能戒菸戒酒，長期堅持下來保證髮質髮量肉眼可見地變好，自信心UP UP！