【硬水脫髮】硬水洗頭變禿頭？醫生拆解硬水脫髮5大原因！一招幫你解決水質問題！（附6種改善掉髮建議）

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硬水洗頭導致脫髮？硬水脫髮的3大原因！

水質問題對頭髮的影響絕對不可以少看，長期接觸硬水，特別是用來洗頭，可能會對髮質造成不可逆的損害，甚至加劇脫髮問題。硬水的礦物質會積累在頭髮和頭皮上，這些微小的礦物質顆粒不僅會導致頭髮變得乾燥、粗糙，還可能影響毛囊健康，引發掉髮問題！

硬水影響1.頭髮粗糙難梳理，容易斷裂

硬水中的鈣和鎂成分會與頭髮上的天然油脂結合，這不僅使髮絲乾燥，還會降低頭髮的光澤度。當髮絲失去天然的滋潤後，它們變得脆弱，缺乏彈性，容易打結並難以梳理。這樣的髮質經常會出現分叉或斷裂現象，特別是在梳理、吹乾、染燙等處理過程中，斷裂情況更為明顯。使用硬水長期下來，會加劇掉髮的問題，讓脫髮更加顯眼。再者，由於硬水使髮質變差，這會讓整體的護髮效果減弱，無法達到理想的滋潤效果，進一步惡化頭髮的健康狀況。

硬水影響2.頭皮毛囊堵塞

硬水中的礦物質會在頭皮上積累，這些顆粒可能會堵塞毛囊，妨礙正常的生長過程。毛囊一旦被堵塞，不僅會影響頭髮的生長，還會使得已有的頭髮容易掉髮，不現會還會變成禿頭問題！

硬水影響3.頭皮毛囊缺水

硬水中的礦物質，特別是鈣、鎂和碳酸鹽，會在頭皮上積累，這些微小的顆粒逐漸堵塞毛孔和毛囊。這樣一來，頭皮的代謝過程就會受到影響，毛囊無法獲得充足的營養和氧氣，從而無法有效促進健康的毛發生長。毛囊一旦被堵塞，頭髮的生長週期將被打亂，這不僅會導致新生的頭髮長不出來，還會加劇現有頭髮的脫落問題。使用 硬水洗頭會堵塞毛囊的同時，也會導致頭皮不透氣，硬水會可能出現油膩、發炎或頭皮屑等問題，進一步影響髮質健康。當這些問題積累起來，頭髮掉落的情況會變得更加明顯，形成惡性循環。

硬水影響4.油水失衡

硬水中的鈣和鎂會和頭髮上的天然油脂結合，造成一層難以清潔的殘留物，這使得頭髮的油水平衡遭到破壞。當油水失衡時，頭皮會變得更加乾燥或過度出油，這樣不僅會導致頭皮屑增加，還可能造成毛囊堵塞，進一步加劇掉髮情況。因此，硬水洗頭的長期使用，會讓頭髮和頭皮無法保持健康的自然狀態。

硬水影響5.減低洗頭水清潔效果

硬水中的礦物質會使得洗髮水和護髮素的清潔效果減弱，這是因為它們會和洗髮水中的成分結合，形成不溶於水的化合物，碳酸鈣含量會降低洗髮水的清潔和滋養效果。這樣，頭髮上會留下更多的髮膠、油脂及硬水的礦物質殘留，導致頭髮無法徹底清潔，進而加重毛囊負擔，使得頭皮健康狀況更加惡化，促使脫髮問題進一步加劇，最終可以形成禿頭。

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軟水硬水對頭髮的影響？水的硬度分四類！

世界 衛生 組織指出水質是可以分為軟水硬水，水的硬度直接影響我們的髮質和頭皮健康。硬水中含有較高的礦物質（如鈣和鎂），長時間接觸這些成分，碳酸鈣含量會對頭髮和頭皮造成不良影響。而軟水則含有較少的礦物質，對頭髮更加溫和，能保持髮絲的光澤和柔順。以下是軟水硬水的4種分類！

1.軟水  

軟水是指含有少量鈣和鎂離子的水。對頭髮來說，軟水是一個相對友好的選擇，因為它不會讓礦物質積聚在髮絲上，能夠保持頭髮的自然光澤，並且不會導致頭髮乾燥或脆弱。使用軟水清洗頭髮後，髮絲更容易梳理，不會感覺油膩，也不容易斷裂。總的來說，軟水有助於維持健康的髮質。

2.中等硬水

中等硬水的礦物質含量相對較高，但還算適中。這類水質可能會讓頭髮略顯乾燥或略帶些許硬感，但不會造成太大問題。如果你使用的是中等硬水，可以考慮使用護髮素來中和其效果，保持頭髮柔順光滑。

3.硬水 

硬水是指礦物質含量鈣和鎂較高的水。長期使用硬水洗頭可能會讓頭髮變得乾燥、粗糙，並導致分叉和斷裂。這是因為硬水中的礦物質含量會在髮絲表面堆積，形成一層薄膜，使用硬水洗頭阻礙髮絲吸收水分和養分，進而導致頭髮的脆弱。

硬水地區例子：英國（雷丁、威爾士、紐卡素）、澳洲珀斯、美國、台灣、日本

4.超硬水

極硬水的碳酸鈣含量含量非常高，對頭髮的影響最為明顯。長期使用極硬水清洗頭髮，容易讓髮絲失去光澤，並加劇乾燥、脆弱和斷裂的情況。若住在超硬水區域，例如英國，建議安裝濾水器來減少水質對掉髮情況。

如何避免硬水脫髮呢？可以注意以下這3點！

硬水對頭髮的影響不可小覷，但只要我們採取一些簡單的措施，就可以有效減少硬水帶來的脫髮風險。以下是三個簡單而有效的辦法，幫助你保持頭髮健康，遠離硬水造成的脫髮困擾。

1.安裝濾水器花灑

安裝濾水器花灑是最直接的解決辦法，能有效過濾水中的鈣、鎂等礦物質，減少硬水對頭髮和頭皮的傷害。使用濾水器可以讓你享受潔淨的水質，避免水中的礦物質沉積在髮絲和頭皮上，保持髮質柔軟、光澤。這對減少頭皮頭髮斷裂和掉髮非常有幫助。

2.使用適合洗頭水

選擇合適的洗髮產品是保護頭髮的另一關鍵。選擇含有保濕成分的洗髮水，特別是那些專為硬水環境設計的洗髮水，可以幫助清潔水中的礦物質，並補充頭髮所需的水分，防止頭髮乾燥和脆弱。另外，選擇滋潤型洗髮水或深層護髮產品，能在清潔的同時為頭髮提供更多的營養和保護。

3.使用髮膜滋潤頭髮

在洗髮後使用髮膜是避免硬水脫髮的最佳方法之一。髮膜能夠提供額外的滋養和保濕，修復因硬水而受損的髮絲。建議每週使用一次深層護髮產品，特別是在乾燥或受損的髮質上，能有效補充頭皮營養、鎖住水分，讓頭髮更加柔順光滑，並預防掉髮的情況。

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硬水脫髮並非沒救！預防脫髮6大重點！

雖然硬水洗頭可能會對頭髮健康造成影響，但別擔心！透過一些簡單而有效的預防措施，你完全可以減少或甚至逆轉超硬水引起掉髮的問題。以下是六大預防脫髮的關鍵方法，幫助你擁有健康亮麗的秀髮。

1.補充足夠鐵質

鐵質是維持健康頭髮的關鍵營養素之一。缺鐵會導致血液中的氧氣運送能力下降，進而影響毛囊的生長和營養供應，容易導致脫髮。因此，確保每天攝取足夠的鐵質，像是紅肉、綠葉蔬菜或豆類，這些食物都能幫助維持頭皮頭髮的健康生長。

2.補充足夠維他命D

維他命D對於頭髮的生長有著至關重要的作用，缺乏維他命D會導致頭髮掉落。多曬太陽，並且食用含有維他命D的食物，如魚類、蛋黃等，有助於促進頭皮毛囊的健康和活力，減少脫髮。

3.補充足夠鋅、生物素

鋅對頭髮的生長和修復至關重要，缺乏鋅會使頭髮變得脆弱，易斷裂和掉落。這是一個經常被忽視的元素，但它卻在維持頭髮的健康方面發揮著關鍵作用。食物如堅果、海鮮和全麥產品中都含有豐富的鋅。

4.補充足夠蛋白質

蛋白質是頭髮的重要構成成分，約80% 的頭髮由角蛋白組成，因此攝取足夠的蛋白質對維持頭髮的健康至關重要。蛋白質有助於強化頭髮，使其更加有彈性，避免因為營養不足而導致脫髮。瘦肉、雞肉、魚類、豆類、蛋白粉等，都是蛋白質豐富的食物，可以幫助保持頭髮的強韌與光澤。

5.避免煙酒習慣

吸煙和過度飲酒會對血液循環造成損害，進而影響毛囊的營養供應，硬水會導致頭髮失去光澤，甚至加速脫髮。香煙中的有害物質會降低血液中氧氣的含量，而酒精會使得身體水分流失，導致脫水，這些生活習慣都會使頭髮變得脆弱，易斷裂。因此，戒煙限酒對維持健康頭髮至關重要。

6.保持良好睡眠質素

良好的睡眠對維持整體健康至關重要，特別對頭髮的健康影響更為深遠。睡眠不足會擾亂荷爾蒙分泌，特別是對引起脫髮的雄性激素水平產生負面影響。確保每天獲得7到9小時的高質量睡眠，可以幫助減少壓力，穩定激素水平，從而促進頭髮的健康生長。

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硬水脫髮並非無法逆轉！救髮要及早！快做Perfect Men F8 男士激光生髮療程

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