髮質分類指南：辨別4大髮質與頭皮類型+對應不同情況的護髮方式

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頭髮結構+決定髮質類型的關鍵：你的髮絲是怎麼決定好壞的？

了解「頭皮和髮質」的健康狀態，其實要從最基礎的頭髮結構說起。每一根髮絲都由毛囊孕育而生，而毛囊不只決定髮量與髮絲粗細，也與是否容易出現脫髮問題息息相關。從頭皮冒出的髮絲部分稱為毛幹，內含髮芯與大量角蛋白，是髮絲強度、彈性與光澤度的核心來源；毛幹外層則由排列緊密的毛鱗片包覆，毛鱗片越平整，頭髮越顯得柔順、亮麗。細軟髮、粗硬髮或自然捲髮，都是由毛囊結構與髮絲本身的組成所決定的自然特性。

影響髮質好壞的因素，除了天生條件外，也包含許多外部環境因素與日常習慣。紫外線、濕度變化、風吹日曬都可能損傷毛鱗片，使髮尾乾燥、光澤度下降。頭皮類型（偏乾、偏油或敏感）更是關鍵，因為皮脂分泌量會影響髮絲的柔順度與保濕度。當毛囊健康受到壓力、睡眠不足或作息不穩的影響，就可能讓髮絲變脆弱、彈性下降。正因髮質會隨健康狀態與外界刺激而變化，了解髮質特性並選擇適合的護理方法，才能真正守護每一根髮絲的狀態，維持健康秀髮。

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如何判斷自己的髮質與頭皮類型？讓你一次搞懂4種髮質類別、頭皮狀況與輕鬆掌握的自測方法！

1. 先從你的髮質與頭皮整體概念開始看

辨識髮質類型要同時觀察：髮絲的粗細（粗硬髮、細軟髮）、光澤度、彈性、受損程度，以及油性頭皮或油性髮質的油脂分泌狀況。你可以透過「觸感、外觀、清潔後的變化」快速判斷。髮根支撐力、髮量、髮尾狀態、頭皮狀況，都是重要指標。

2. 4大髮質類型解析：觀察髮絲軟硬度與密度

髮絲粗細：粗硬髮 vs 細軟髮

粗硬髮（粗硬、直徑大、較強韌）

• 特徵：髮絲較硬、有光澤度但不易造型。
• 自測：用兩指輕捏髮絲，若明顯感覺到厚度，即屬粗硬髮。

細軟髮（幼軟髮、直徑小、柔軟）

• 特徵：扁塌快、髮根支撐力弱、易受損。
• 自測：把髮絲放在白紙上，若接近看不太清楚、非常細，就屬細軟髮。

3. 髮質的含水量、光澤度與彈性（乾性、中性、油性、混合性）

乾性髮質

• 特徵：缺乏光澤，髮尾乾，彈性低。
• 自測：洗完頭隔天仍乾燥、毛躁明顯。

油性髮質

• 特徵：光澤感不是真正健康光澤，而是油亮；容易扁塌。
• 自測：洗後 12～24 小時就油、瀏海最先受不了。

中性髮質

• 特徵：光澤度自然、髮尾不乾、油脂分泌適中。
• 自測：洗後 2 天仍保持柔順不扁塌。

混合性髮質（髮根油、髮尾乾）

• 特徵：髮根油性頭皮，髮尾像乾性髮質。
• 自測：前額與頭頂很油，但髮尾摸起來乾或易打結。

4. 髮質受損程度（受損髮）

• 特徵：毛躁、斷裂、彈性變差、光澤度下降。
• 自測：拉一小束頭髮輕拉→若很快斷掉或彈性像濕紙團＝受損髮。

頭皮狀況：健康頭皮 vs 常見問題

1. 健康頭皮

• 特徵：沒有異味、不紅不癢、油脂分泌均衡、毛囊健康。

2. 常見頭皮狀況

• 油性頭皮：出油快、頭皮悶、有時伴隨頭皮屑。
• 乾性頭皮：緊繃、脫屑、搔癢明顯。
• 敏感頭皮：稍微刺激就刺痛。

分享自我檢測指南：在家就能做的幾步小測試！

髮質自測

• 洗髮後 24 小時觀察頭皮油脂分泌 → 判斷是油性頭皮 or 中性頭皮
• 捏單根頭髮感受粗細 → 粗硬髮或細軟髮
• 輕拉頭髮測彈性 → 判斷受損程度
• 看光澤度 → 健康髮 vs 缺水髮

頭皮狀況自測

• 手指按頭皮是否滑膩？ → 油性頭皮
• 洗後仍覺得緊繃？ → 乾性頭皮
• 稍微抓就痛？ → 敏感頭皮

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不同髮質與頭皮的護理方式：找到適合自己的護理方向，讓頭皮更健康、髮型更好整理！

1. 乾性髮質：需要高保濕的護理方式

• 護理重點與護髮方式：乾性髮質的首要目標是補水與修護，所以洗髮時選擇溫和、不緊繃的洗頭水。洗後務必使用護髮素，讓髮絲恢復滑順；定期進行深層護理，如使用滋潤型質地的髮膜加強補水。造型時避免高溫，以免髮絲失水更嚴重。
• 可選擇的護理商品方向：透明質酸、植物油、乳木果油及甘油等成分，都能提供良好效果；護髮油也可增加光澤感，改善乾燥髮尾。

2. 油性髮質：控油＋減少負擔的護理方式

• 護理重點與護髮方式：油性髮質重點在控油與維持頭皮健康。建議使用控油洗髮產品，避免滋潤型的油性產品或太厚重的護髮素，只在髮尾使用即可。頭皮容易堆積油脂時，可定期做深層清潔（如頭皮磨砂膏），幫助調節皮脂分泌。
• 可選擇的護理商品方向：茶樹精油、水楊酸、薄荷、鼠尾草是常見的控油調理成分。生活習慣方面，減少油炸食物、維持規律作息，也能明顯改善效果。

3. 中性髮質：維持平衡的護理方式

• 護理重點與護髮方式：中性髮質的目標是「維持現有的健康狀態」。選擇溫和洗頭水，每週搭配一次深層護理清潔，避免造型或紫外線造成乾燥和累積傷害。
• 建議商品方向：可以使用保濕型護髮素搭配輕盈的護髮油，保持光澤度與彈性，不需過於厚重的產品。

4. 混合性髮質：分區照顧的護理方式

混合性髮質最常見的難題是「髮根油、髮尾乾」。 護理方向：

• 髮根：使用控油型洗頭水，重點清潔頭皮。
• 髮尾：選擇滋潤型護髮素、髮膜或護髮油增加水分。
• 整體：挑選平衡皮脂分泌的商品，讓頭皮與髮尾都有良好效果。

5. 受損髮質：深層修護為主的護理方式

• 護理重點與護髮方式：受損髮質需要的是「修補與補充蛋白質」。洗髮後一定要使用護髮素，並定期做深層護理（如髮膜）。日常可搭配護髮油減少毛躁，造型前使用隔熱產品也很重要。
• 推薦商品方向：角蛋白、膠原蛋白、氨基酸、摩洛哥堅果油都是強效修護成分，有助提升效果、改善彈性與光澤。

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總結：如何根據髮質分類打造個人化洗護方案？

1. 選擇適合的洗髮、護髮商品

• 乾性髮質：使用滋潤質地的護髮素、深層護理的髮膜。
• 油性髮質：挑控油洗髮水，避開過度滋潤的護髮油。
• 混合性髮質：髮根控油＋髮尾滋潤。
• 受損髮質：蛋白質成分＋護髮油是關鍵。

2. 注意洗護產品成分

避免過度刺激成分（如高濃度酒精或強烈界面活性劑），依照頭皮健康狀況來調整洗髮頻率。

3. 根據季節調整護理方式

冬天加強深層護理、夏天提升清潔力與控油功能。

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