【甩頭髮】原因居然和生活細節有關！附上5款防脫髮洗頭水推介！

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全面解析6大脫髮成因：吃錯食物竟也是甩頭髮原因！

脫髮原因1. 遺傳性因素

脫髮情況一般分為先天型與後天型，先天型脫髮原因正式源自遺傳性基因。脫髮基因是極其容易從父母傳承給下一代孩子的，甚至可以隔代相傳，特別是像M字額這種症狀，在很多人年紀輕輕時就開始有禿頂的跡象了。再者，孩子也有很高的機率繼承到父母的髮質，不僅限於常見的自然卷，假如父母都皆屬細軟髮質，下一代想塑造蓬鬆的髮根髮型都會比其他人更加棘手，髮量自然看起來就比較稀疏輕薄。

脫髮原因2. 內分泌失調

內分泌失調也是不能被輕易忽視的脫髮成因之一，無論男女都有可能因為內分泌系統運作的異常而加劇脫髮先兆症狀。內分泌失調不光會影響人體的新陳代謝，體內激素水平不均衡也會在男性荷爾蒙倍增後，大幅度增生一種名為「雙氢睾酮」的物質，這類物質會在攻擊毛囊後影響頭髮健康，先是讓髮質變得脆弱易斷，日積月累的侵害會令毛囊快速萎縮閉合，讓脫髮情況日漸嚴重。

脫髮原因3. 生活壓力堆積

工作壓力也是甩頭髮原因？我們的身體在長期處於高壓生活中不僅會導致荷爾蒙失調，頭皮也會因為過於緊繃而影響頭髮的生長。除此之外，心理負擔過重也會讓精神變差，不該睡的時候犯睏，該睡覺的時候卻失眠，甚至會在影響作息後令整體新陳代謝速度變得緩慢，當頭皮無法補充到充足的營養，外加毒素長期積累的狀況便會漸漸影響頭髮的健康，最終促成壓力型脫髮問題。

脫髮原因4. 飲食不均衡

每天吃的食物也有可能加劇脫髮問題！日常飲食是攝取熱量的最快方法，因此若長期維持不均衡的飲食習慣，進食過多高熱量、高油脂、高糖分的飲料或食物後不僅會催發脂肪的增生，頭皮的肌膚構造也會開始有水油失衡的現象。一旦頭皮所沾附的皮脂變多，不光會影響髮型的清爽與蓬鬆感，所需的營養也會因為油脂的堵塞無法滲透至毛囊與頭髮，久而久之就會演變成脂溢性脫髮問題。

脫髮原因5. 長期拉扯頭皮

很多脫髮問題都是從髮際線後移開始的，這種現象可歸咎於長期拉扯頭皮所承受的物理性損傷。頭皮的物理性傷害藏匿於經常被我們忽略的生活細節，像是因課業或職業需求每天都需紮馬尾或丸子頭的行為都可以是甩頭髮原因，雖然形象整潔俐落了，但施加給頭皮和額頭的壓力是不可莫測的。

脫髮原因6. 頭皮護理不周到

此外，大部分人不太會重視頭皮護理，但實際上頭皮護理和面部肌膚保養同等重要！護養好頭皮也可以實現養髮或加速頭髮生長的效果，因為只有在頭皮護理到位後，該部位肌膚的水油平衡得以穩定，也屬於高效的防脫髮方法之一。相反的，若是不看重頭皮護理，頭皮不夠健康便會影響毛囊的生長週期，甚至會長出頭瘡，角蛋白結構也不夠堅韌，髮質也會因營養不良越變越差。

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5款防脫髮洗頭水推介：想改善脫髮問題選這些洗髮產品準沒錯！

1. L'OCCITANE 草本療法強韌護理洗髮水

L'OCCITANE 草本療法強韌護理洗髮露是專門為脆弱與受損髮質所設計的產品，這款產品富含了多達5種的草本精華油，配合植物性角蛋白來強化髮根，絕對有助於改善脫髮掉髮的問題。他們家的草本療法強韌護理系列近期也升級了，添加了像迷迭香、檸檬、雪松、杜松子等天然萃取物作為活化頭髮毛囊細胞的“大功臣”，據說能為頭皮頭髮提升三倍的防護力，髮質更強韌不易斷落！

2. Nanogen 女士洗髮水

Nanogen 這款專門為女性打造的洗髮用品帶有莓果味的芳香，主要用於增加頭髮的豐盈度，非常適合細軟髮質，髮型蓬鬆感不足的女士使用。這款洗髮露也含有豐富的透明質酸，雖然屬於沖洗型產品，但在洗頭時的短時間內便可滋養頭髮，為髮絲注入大量水分。

3. EBC Lab 修護防掉髮無矽洗髮露

EBC Lab 修護防掉髮無矽洗髮露主打的是少化學成分的安全配方，敏感性膚質不必擔心用後頭皮會有頭瘡或痕癢等過激反應。這款洗髮露主要用於預防毛囊的堵塞，給予頭皮一定清爽感的同時也可令養髮成分滲透髮絲，同時實現防脫髮、防打結與改善沙發髮的效果。

4. Ryo ROOT:GEN 強韌頭髮系列

Ryo 是韓國著名的養髮品牌，相信大家對它的漢字更為熟悉 - 呂。經常漂染燙的受損髮質可使用這係累來達成理想的防脫髮效果，其中的營養成分包括有人蔘根細胞、咖啡因萃取以及迷迭香、生薑、積雪草等等，都是能令頭髮生長更快以及滋養頭皮的養分。

5. AlfaParf Semi Di Lino 平衡洗頭水

這款 AlfaParf Semi Di Lino 平衡洗頭水則較適用於油性頭皮人士，特別是脂溢性脫髮患者。這款洗髮露可以在柔和潔淨頭皮之餘以益生菌和益生元複合物等營養來提升整體毛囊細胞的活性，頭髮生長的速度會更快。不僅如此，其中富含的活性成分也有助於控油與減少頭皮屑，解決痕癢泛紅頭皮問題的同時穩定頭頂膚況，從根源改善脫髮問題。

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分享4種可改善脫髮的食物：輕鬆吃出健康髮質！

防脫髮食物1. 堅果類

堅果類食物富含多種維生素群以及礦物質，例如：維生素B群、維他命E、鉀、鈣、鐵、鋅都可以令頭髮變得越來越堅韌，而且堅果類食物中的健康脂肪酸也有助於在不添加脂肪與頭油負擔的情況下，為髮絲鑲上一層滋潤感十足的光澤，使其看起來更柔順光滑。

防脫髮食物2. 納豆

納豆裡所富含的大豆異黃酮、胺基酸、鋅等養分可以在抑制雄激素過多的情況下改善脫髮，裡頭同樣也含有維他命B群以及維生素E，有助於減少皮脂的分泌，解決頭頂毛囊因油垢太多而堵塞的現象，更能大幅度降低頭頂皮炎或暗瘡增生的概率。

防脫髮食物3. 生蠔

生蠔不僅是可口的海鮮，它蘊含的鋅和氨基酸都屬於不可或缺的頭髮生長養分，鋅主要負責減少頭髮的脫落，而生蠔裡含有高達18種氨基酸營養，可在促進細胞與血管活性之時讓養分的輸送更流暢，營養的滲透性更強，髮質也會肉眼可見地越變越好。

防脫髮食物4. 黑色食物

中醫相信多吃黑色的食物是能以形補形的，不光能令泛白的頭髮變得烏黑，頭頂的髮量也會越來越濃密。這些黑色的食物就包括了黑木耳、髮菜、海帶、黑豆、黑芝麻、烏骨雞、桑椹等等，它們也有助於滋養腎氣，改善氣血運行後便可治療脫髮！

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盤點最普遍的2大治療脫髮方法：有脫髮問題也無需慌張！

1. 諮詢皮膚科醫生

第一種要介紹的脫髮治療便是諮詢皮膚專科醫師，很多人會疑惑為什麼找皮膚科，因為多數脫髮原因都與頭皮狀態有關，頭皮也屬於人體皮膚的一部分，自然需要皮膚專科來找出應對的治療方案。在專業醫生了解甩頭髮原因後，一般都會開外用藥物或內服荷爾蒙藥來改善脫髮的問題，不過無論採用的哪種方案，建議大家都聽從醫生的指示，就算要購買其他防脫髮保健品也需要諮詢專家，否則會出現反效果！

2. 勤做頭皮護理

堅持頭皮護理的習慣是能改善脫髮的，像是給頭皮控油，塗抹生髮液，使用溫和的洗頭產品都能兼顧清潔與滋養功效，或者大家也可以到美容院去體驗SPA級別的護理療程。