生髮方法太多該怎麼選？破解4大坊間秘方+最全中西醫治療方案！

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盤點5大脫髮問題類型：荷爾蒙失調如何促成脫髮？

1. 遺傳性脫髮

脫髮問題主要有兩大類別：先天性以及後天性，擁有遺傳性脫髮基因的人像是繼承了家族的魔咒，比常人更容易在年紀輕輕時就浮現脫髮跡象。形成遺傳性脫髮問題的關鍵都藏匿於人體頭皮的細節中，像是天生毛囊密度不足、髮量稀疏、毛乳頭細胞不過多或活躍等等，這時候若疊加了細軟髮質的BUG，整體頭髮都會顯得扁平，造成了髮量少的視覺效果。另一個更糟糕的情況則是傳承到雄性禿基因，一般來說，父母擁有雄性禿問題都會遺傳給下一代，這也是脫髮問題越來越普及化的主要原因之一。

2. 雄性禿

雄性禿可以說是最常見的脫髮問題，無論是先天擁有雄性禿基因，或是後天因為荷爾蒙失調都會在雌雄激素水平不穩定的情況下令頭髮快速脫落，演變成異常的掉髮問題。我們的體內有著女性荷爾蒙與男性荷爾蒙，男性荷爾蒙爆棚的話就會催發5α-還原酶，大幅度增加二氫睾酮（DHT）在人體內的含量，這種物質若長期駐留在頭皮上是會令毛囊加速萎縮，甚至沉睡直到全然閉合的。荷爾蒙失調的主因有很多，不光是經常被我們忽略的生活陋習，作息不規律再加上心理壓力的堆積也有可能影響日常生髮速度。

3. 脂溢性脫髮

脂溢性脫髮則大多數與頭皮的健康狀態有關。假如頭皮上常有出油的情況就要留意了，因為油垢會因長期積累而堵住毛囊，而毛囊作為生髮掉髮的唯一通道，堵塞後自然會影響頭髮健康生長，日子久了就會衍生成脂溢性脫髮問題。上文有提到頭皮的膚況其實和臉蛋的一樣，如果您屬於油性膚質，要看重的不僅是日常的基礎清潔，偶爾也需要進行像去角質這樣的深層清潔，才能確保頭髮毛囊是不會被油垢髒污堵塞的。

4. 物理性脫髮

另一個減緩頭髮生長的問題是物理性脫髮，這種症狀較常見於長髮人士身上。這主要與頭皮的血液循環有關，尤其當長髮人士紮起頭髮時，前額和頭皮之間的物理拉扯會令毛囊變得緊繃，血氣循環受阻便會加速落髮，拉扯過程中也很容易讓健康的頭髮提前掉出毛囊，頭髮稀疏的問題就會越來越顯而易見。

5. 化學性脫髮

很多人認為化學性脫髮只存在於頻繁美髮的朋友身上，實際上我們生活中接觸的化學物質可多了！美髮時所用的化學用劑確實會在給予頭皮刺激後影響毛囊與髮質健康，營養不良的頭部環境極其容易促成頭髮稀疏的場景。但其實不光是美髮，特定的化學品如抗癌藥物，或長期進行化療也會減緩頭髮的生長，甚至會有化學性脫髮“進化”成病理性脫髮的情況。

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拆解坊間流行的4種生髮秘方：生薑擦頭皮管用嗎？

1. 生薑擦頭皮

市面上有很多參雜了生薑萃取成分的生髮洗頭水，這種天然營養防脫髮的功效早已深入民心，因此在坊間開始流行了生薑擦頭皮有助於促進頭髮生長的速度的說法。雖然生薑被中醫證實是促進生髮的植物，但所謂的生髮洗頭水也需要借助其他營養的混合，才能真正發揮生髮效果，而不是單靠生薑單一成分來改善脫髮的。所以僅用生薑片摩擦頭皮，感官傳來的辛辣感雖能一定程度地促進頭皮的血液循環，但也不排除促成敏感反應，給予頭皮刺激後甚至會誘發毛囊炎！

2. 粗鹽擦頭皮

另一個正流行的生髮方法則是用粗鹽擦頭皮，有的人甚至用這種方法來代替給頭皮去角質的習慣。其實這種生髮方法的安全性仍未經證實，所以就算粗鹽真能消除頭皮上的老廢角質，在揉搓摩擦的過程中仍會有刮傷的風險，細菌趁虛而入後還會觸發大面積的感染反應，因此大家使用前一定要三思！

3. 每天梳頭100次

坊間流傳比較有效的生髮方法就是勤梳頭，想要頭髮健康生長，梳頭也是一門學問，相信大家有聽說過每日梳頭100次這生髮秘方，但小編偷偷告訴你，每天梳頭20-30次就能達到同樣的功效，不一定要費那麼多力！雖然每日梳頭100次基本上不會有任何副作用，但需要考量的是所用的梳子是否能溫和地改善頭皮血氣循環，建議大家選擇比較鈍的梳齒的氣墊梳。

4. 洗米水洗頭

很多愛美人士也將用洗米水洗頭作為日常生髮方法，因為網絡流傳著洗米水的弱酸性可以幫助平衡頭皮的油脂分泌，其中的營養成分也能促進頭髮生長。但照做的朋友忽略了一個重點，那就是洗米水中的雜質或米蟲都會滋生細菌，分分鐘會令毛囊陷入細菌感染的危機中！

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中醫傳授的生髮方法推介：以按摩這3個穴道為主！

中醫的生髮方法1. 按摩百會穴

中醫證實有效的生髮方法便是刺激穴位，重整血氣循環後便可促進頭髮生長。第一個要介紹的人體穴道是百會穴，這穴位置於頭頂的正中央，多按摩頭頂不光能喚醒不活躍的毛囊，改善脫髮和促進頭髮生長的同時亦可保障髮質，特別能減少皮屑與白髮增生。

中醫的生髮方法2. 按摩風池穴

風池穴的位置在後頸，大家可以撫摸後腦勺耳後凹陷的地方，多按摩這個穴位有助於改善頭髮健康，確保髮質優良的同時亦可放鬆肩頸肌肉，還具備舒緩偏頭痛的功效。

中醫的生髮方法3. 按摩角孫穴

另一個令頭髮生長速度變快的生髮方法便是按摩角孫穴，它位於耳尖上方的凹陷部位，多按這裡可以令頭髮毛囊吸收營養的能力更上一層樓，從而改善頭髮稀疏的問題。其實不僅限於按摩，大家也可以到中醫館體驗其他刺激穴位的生髮方法，例如：拔罐、針灸或外敷生髮的療程等等。

中醫的生髮方法4. 生髮食療

中醫生髮食療也是有效的生髮方法之一，只不過需要堅持很久方可見效。中醫相信「以形補形」，所以生髮食療所用的食材大多是有助於烏髮與生髮的，像是黑芝麻和黑豆，都能被熬煮成湯藥以內服的方式調理身子，改善脫髮。

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分享其他2種有效的生髮方法：一定要養成「這個」日常生髮習慣！

日常生髮方法1.使用可生髮的洗頭水

生活中有效的生髮方法包括了防脫髮與生髮的洗頭水應用，這種洗頭水和一般的大有不同，特別添加了減少掉髮與促進頭髮生長的功效，多多少少定能改善脫髮，讓頭髮待在健康的生長期久一點。

日常生髮方法2. 定期修剪頭髮

另個鮮少人知道的生髮方法便是定期修剪頭髮，尤其是長髮人士更要注意，頭髮的長度會影響營養的吸收率，不時常修剪頭髮只會放大髮質差的觀感，像是髮絲會出現斷裂、分岔、髮色不均勻、失去光澤等現象。