【頭髮生長】不得不知3大生長過程與週期+讓頭髮快速生長方法！

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遺傳性脫髮是男士專利？分析5大常見脫髮症狀+治療方法推介！

1. 了解頭髮生長週期的規律

在正式進入遺傳性脫髮的主題以前，我們先要知道的是頭髮生長的過程，頭頂上每個毛囊都有在運作著各自的生髮週期，首先健康生長的頭髮會在3個生長週期階段反覆循環，這也算是人體其中一個棄舊迎新的規律，主要用於淘汰早已沒有養分的髮絲，替毛囊讓出更多長出新髮的空間。第一個階段叫生長期，這時候頭頂最少有85%的毛囊都處於活躍狀態，並且在2至7年的時段內穩定長出新髮。來到了第二階段 - 毛囊的衰退期，這階段僅持續1至2週，頭髮會自然脫落，一天以內掉50 - 100 根髮絲都是正常的，接著就會進入3至4個月的休止期，沈睡的毛囊會準備下一個生長期的循環。

如果掉髮情況嚴重，則很可能就演變成脫髮了，脫髮屬於病理性現象，並不是像落髮一樣的人體自然反應！只要以上的3個階段，有哪個部分被內分泌或外界因素影響了，就尤其會延長衰退期與休止期，甚至讓毛囊萎縮閉合導致脫髮。

2. 為什麼遺傳基因會導致脫髮？

脫髮基因其實和其他類型的遺傳基因沒有差異（比方說我們會繼承父母的長相特質、體質體型、髮質等等），會在繁衍後代時傳承給下一代孩子，雖說研究顯示有九成男士脫髮問題都是受家族影響到，其中有60%的案例甚至會早在25歲以前就有不同程度的脫髮問題，但這並不代表只有男性會脫髮，女性若是遺傳到脫髮基因，一樣有可能出現脫髮跡象！

無論男性女性，這類遺傳性脫髮基因都會在影響原來的生髮週期後，降低毛囊細胞和頭髮生長因子的活性，這時候雄性激素便會催發一種叫二氫睾酮（DHT）的物質，使其攻擊毛囊，導致毛囊萎縮閉合，頭髮就會提前進入休止期，甚至有可能再也買本法長出新髮，促成永久性脫髮！

3. 男性脫髮 VS 女性脫髮的差異在哪裡？

如果你屬於遺傳性脫髮患者，那就來辨別一下男女之間的症狀有什麼不同！首先說一說年齡，剛剛有提到研究顯示男性最早會在25歲以前就開始有脫髮的徵兆，但這不代表活過25歲就不會有脫髮問題喔！因為人們的生髮週期會跟隨人體和環境影響而變化，稍有不慎每個階段的時長都會被迫縮短或延長，並不是長期穩定的，所以男性在中年才有脫髮的危機也很正常！而女性的話，多半會在荷爾蒙分泌不穩定時，尤其步入中年更年期後才會有明顯的脫髮徵兆，因為這時容易有雄性荷爾蒙超越雌激素的現象，這便是遺傳性脫髮開始“發威”的開端。而男女遺傳性脫髮最大的不同之處則是最開始出現症狀的脫髮位置，像是男性多半會在前額開始脫髮，後來才慢慢蔓延到頭頂，而女士則是一開始就在髮縫部位就有禿頭的前兆，當然之後亦有可能和男性一樣出現髮線後移的狀態，所以當你發現自己開始脫髮時一定要及時補救，切勿讓它持續惡化！

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盤點5大脫髮現象：自測看看中了幾條！

1. 多處部位髮量稀薄

接下來說的這些脫髮問題不只屬於遺傳性脫髮的前兆，其他脫髮類型也是大同小異的！首先第一點是頭皮多處部位的髮量會變得稀薄，也就是說整體的頭髮量感會和從前差很多，這極有可能代表整頭的頭髮都在異常掉落，甚至會演變成瀰漫性脫髮。如果是長髮的朋友，扎頭髮的時候可以觀察自己纏繞了幾次髮圈，次數越多可能就表明脫髮越少喔...

2. 髮質脆弱

頭髮處於健康狀態時應該是堅韌、有光澤又不易滑落的。如果哪天你發現自己的頭髮突然變得很軟，這種突發的狀況不一定是所用的護髮產品有養髮效果了，而是髮絲正在變幼！變幼意味著頭髮變得脆弱是因為，毛囊極有可能抓不住這類型的幼髮，這會讓頭髮越來越容易脫落！另一種狀況則比較常見於經常美髮的人身上，受損髮一般會有頭髮容易打結、斷裂、缺失光澤、髮色不勻的狀況，而這一系列現象其實也代表髮絲根本沒有吸收到充足的營養，久而久之同樣也會造成不一樣的脫髮問題，例如化學性脫髮。

3. M字額

M字額也被稱作「貓耳」，雖說是常見的男性脫髮問題，但近些年來也有越來越多女士患有貓耳了。M字額指的是從額角左右兩側開始的落髮徵兆，它不僅會讓前額變得又寬又大，也會隨之觸發髮際線後移，嚴重影響顏值！

4. 頭皮狀態不穩定

此外，頭皮的狀態肯定也會加劇脫髮的情況，因為頭皮就堪比長出健康新髮的好基地，要是基地狀態不穩定，那就有機會長出容易脫落的新髮，或是直接長不出頭髮... 舉個例子，相信很多人都有頭油問題，多餘的油垢會在堵塞毛囊後，成功阻礙新陳代謝循環，最終促成脂溢性脫髮。

5. 禿頭

很多女士都有髮縫越來越寬的問題，男性也會有髮旋越來越大的困擾，這些都表示頭頂開始變禿了！頭頂開始有落髮現象看似是小毛病，但久而久之就會演變成難以拯救的地中海禿頭，有機會令到該部位的大部分毛囊都陷入沈睡，難以再次被喚醒！

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最普遍的4大脫髮原因：這些生活細節也會導致脫髮！

脫髮原因1. 先天遺傳因素&後天內分泌失調

脫髮基因雖然可說是絕大多數脫髮案例的元兇，但其實不光是遺傳因素，除去這天生的因素，後天人體系統的變化也有可能讓遺傳性脫髮的跡象更加嚴重！遺傳性脫髮的另個名稱是「雄性禿」，也就是雄激素性脫髮，指的是只要人體內的雄激素一旦大幅超越雌激素，就很容易催發DHT攻擊毛囊使其萎縮閉合，長不出新髮。所以不光是遺傳性因素，若是後天有荷爾蒙失調的問題也很容易觸發雄性禿，引致地中海禿頂、髮際線向後移等一系列脫髮困擾。

脫髮原因2. 環境影響

除了遺傳性因素，引致脫髮的另一個罪魁禍首也可能和我們的日常環境有關，像是氣溫的變化和空氣中的潮濕度都有可能影響頭皮的狀態。頭皮就和我們身上其他部位的皮膚一樣，需要時間適應季候的變換，甚至有的擁有敏感性頭皮的人會更容易因為頭皮水油長期失衡，比常人掉更多頭髮，不過這種狀況不算常見，就算大家真的碰上了，也儘快找時間平衡頭皮狀態就好了，不至於釀成脫髮這種大禍。

脫髮原因3. 熱能與化學傷害

除了外界的陽光曝曬，在我們的生活中也難以避免頭皮和頭髮承受熱傷害，尤其在洗頭後我們定會用吹風筒，或者有的喜歡做造型的朋友也會使用燙髮棒，這些也會無形中影響頭皮和頭髮的穩定狀態。另一種傷害則是化學性的刺激，特別是接觸到頭皮的漂染燙化學用劑，多多少少都會侵害頭皮，影響屏障和毛囊的健康從而形成脫髮問題。

脫髮原因4. 生活習慣欠佳

現代人的生活習慣往往也是令脫髮問題嚴重化的根源，就拿飲食習慣和作息來說好了，美食當道，大家都喜歡吃垃圾食品，但這些好吃的東西會加劇頭皮油脂分泌，讓油垢長年積累在毛囊，堵住了生髮的渠道；而作息方面，很多人都喜歡熬夜從而錯失新陳代謝的黃金時段，毒素無法排除，吸收營養的能力又衰退了，自然就長不出好的頭髮以及茂密的髮量。

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一起來養成這5大活髮好習慣 最後一點尤其重要！

1. 選對洗護產品

先不論你有沒有遺傳性脫髮問題，選對頭部洗護產品是絕對有必要的！很多朋友都認為，像洗髮精或護髮素這樣的用品，只逗留在頭皮或頭髮一陣子就洗掉了，沒有挑選的必要，但正是因為這個細節，很可能令頭皮和頭髮都承受了不必要的傷害！所以建議大家先確認好自己的頭皮類型，比方說你屬於油性頭皮，那就找好控油的產品；若是乾性頭皮和頭髮就專挑滋潤型的產品。

2. 時常按摩頭皮

按摩頭皮能通過促進該部位的血液循環，讓頭髮越長越健康喔！其實想要放鬆的時候時不時都可以用手指按摩頭皮，不一定要購買什麼按摩工具，同時也可以多用梳子，讓頭皮更放鬆之餘更能氣定安神。

3. 調整飲食習慣

剛剛我們討論到飲食方面，很多人喜歡吃垃圾食品，其實大家可以嘗試將高熱量、高油脂含量和高糖份的飲食轉換為清淡一點的，這樣能減少頭皮和全身油脂的分泌，毛囊不會被油垢堵塞，髮根也不會因為頻繁出油而變得油膩膩的。

4. 保持作息規律

至於作息方面，其實晚上11點鐘至半夜2點鐘正是新陳代謝的黃金時段，所以若是能把握在11點鐘以前入睡，多少都能幫助延緩脫髮速度！如果覺得戒掉熬夜習慣很困難的話，可以逼迫自己晚上10.00 - 10.30的時候先躺在床上，並且不用電子產品，說不定就能提早入睡喔！

5. 其他：減少漂染燙頻率

不只要培養活髮好習慣，我們也必須戒掉會帶來傷害的壞習慣！像是有的朋友喜歡頻繁做不同的造型，一直換髮色或燙直燙卷頭髮，太常美髮是不好的，建議將頻率改到一個月美髮一次，同時養成定期修剪掉壞了的髮絲的習慣。

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延緩脫髮進程的4種治療方法：醫美活髮最安全+最快見效！

1. 生髮藥物

很多朋友避諱使用生髮藥物是擔心會有副作用，雖然這些藥物的藥性確實強，但找對專家或醫生，在醫囑下使用的話是沒問題的。最常用於治療男女脫髮的外用成分是米諾地爾，它不僅能以塗抹的方式抹在頭皮脫髮範圍上，也有的商家會將這生髮成分植入生髮水中。另外，非那雄胺也是專門用於治療男性脫髮的藥物，這類藥物就不適合女士使用，主要用於調節荷爾蒙和抑制DHT的生成。

2. 植髮手術

遺傳性脫髮問題也能通過植髮手術改善，將枕部仍然活躍的毛囊切割下來，移植到脫髮部位使生髮週期重新運作便可改善脫髮。不過植髮手術較為傳統，也屬於微創性的，在現代裡並不是很多髮友的首選。

3. 頭皮護理療程

如果是脂溢性脫髮，那小編建議大家可以從根源下手，對症下藥地去體驗頭皮護理SPA。這麼做不僅能放鬆身心，還能給頭皮控油，調整失衡的水油狀態，據說對改善脂溢性脫髮也有一定的效果！

4. 醫美生髮

現代醫美科技昌明，而且還是無痛無創的，這就成了很多髮友無需顧慮可以勇敢嘗試的生髮服務之一！醫美可以借用專利技術，像是激光、微電流等能量，在不侵入頭皮的狀況下達成理想的活髮效果。