前額脫髮5大原因！善用6招即時「遮蓋」M字額！7大常見前額掉髮生髮療程大比較！

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了解頭髮生長週期與脫髮原理

在詳細分析前額脫髮的問題之前，先一起來了解毛囊生長週期。頭髮生長環境主要與頭皮狀態和毛囊健康有著密切的聯繫，而生髮的環節也有自然的週期。頭髮生長週期可分成三大階段，分別為生長期、衰退期以及休止期。生長期是頭上的毛囊最活躍的時候，這階段的生髮速度不受影響，新長出的髮絲也很堅韌，不會有輕易掉髮的情況。而到了第二階段的衰退期，掉髮速度會追上增髮速度，這是為了替換掉失去營養的髮絲。當毛囊進入休止期便會在這最後的階段停止長出嶄新的髮絲，甚至會有毛囊萎縮直到閉合的狀況，這就代表頭髮不會再從同個部位長出來了，日子久了是會演變成嚴重的永久性脫髮問題的，也就是我們所謂的禿頭！

為什麼會有脫髮問題？

隨著時代的變遷，興許是因為開發時所產生的外界侵害與污染物質過多，很多現代人都有了亞健康的身體狀態，而脫髮問題也不再是男性的專利，許多都市女性也紛紛步入了禿頂的行列。像今次討論的主題 - 前額脫髮、髮線後移的困擾都屬於普遍的脫髮先兆，而想確切了解脫髮現象的成因，我們得先分辨清楚掉髮與甩頭髮的差異。掉髮指的是人體的自然現象，我們每日平均的掉髮量處於50至100根之間，為的是維持規律的毛囊生髮週期。而一旦掉髮量大幅度超越這平均數量則被譽為日漸嚴重的甩頭髮問題，甩頭髮可謂是脫髮問題的初始狀態，大部分脫髮的情況都會從 頭頂和額頭的髮際線部位開始，髮線後移後便會形成雄性禿與M字額這類容貌焦慮。

解析2大前額脫髮類型

出現前額脫髮的情況一般可分為2大類型，第一種是人們常說的M字額，女性也稱它為「貓耳」；第二種則是整體髮際線後移的毛病。前額頭髮開始變少的話大家可以觀察掉落的頭髮，是僅有左右兩側在脫髮而已，還是整體的髮線後移了。如果屬於前者，這就代表患上了M字額，因為剩餘的頭髮會呈現出M字母的型態，這種脫髮跡象比較常出現於男性身上。假如出現髮線後移的狀況，整個額頭面積可視範圍都會變廣，女士會因為顯臉大而因此衍生容貌焦慮。不過這兩種類型都屬於雄性禿，無論男女都有可能因為雄激素旺盛，在催生攻擊毛囊細胞的雙氫睾酮後提升了脫髮的機會。

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了解5種脫髮問題類型：有這些跡象恐怕是患上了雄性禿！

1. 頭皮變得緊繃

頭皮變硬並不屬於什麼好現象，因為頭皮也和身上其他部位的皮膚一樣，是需要正常的水油平衡才能穩定膚況的。所以頭皮變得緊繃可能是因為水油失衡狀態影響了它的彈性，這就代表頭部的血液循環不流暢，營養可能也沒有輸送到毛囊裡。自測方式很簡單，大家只需用指腹按壓在頭皮的部位，左右挪動查看彈性即可。

2. 掉髮量變多

在前言時小編提到掉髮與脫髮是2個截然不同的概念，因為掉髮屬於人體的自然現象，是生髮週期的必備規律，但脫髮等同於大家常說的甩頭髮，甩頭髮比普通掉髮要嚴重許多。想要自測掉髮量是否正常，大家可以觀察家中的角落，也能撿起浴室裡水槽的髮絲數一數是否有超過100根。當然，有的人會認為這麼做太繁瑣了，另種方法更簡單，只需一手扎進頭髮裡，抽出時若有超過6根或以上的掉髮，基本上就能確定脫髮問題已經開始加劇了。

3. 髮量稀薄

髮根扁塌無蓬鬆感，頭髮也很貼頭皮難以塑造滿意的髮型的話，這一系列的現象多半源自髮量稀薄。大部分人是因為遺傳到父母的基因，天生擁有細軟髮質才會顯得髮量少，不過也存在著後天才擁有懸殊變化的髮質。因此若有髮質突然變幼軟的現象，這不是髮絲變得健康了，很可能是頭髮從髮根開始變細變幼了，毛囊會因為更無法抓緊髮絲而大幅度增加掉髮的速度與數量。

4. 頭頂髮縫變寬

脫髮困擾多數從頭頂和額頭開始，有頭皮可視範圍變大的跡象也等於甩頭髮問題開始嚴重化了。頭頂的髮縫通常是我們的髮型分界線，但這條分界線若是長期固定在同個位置，是極有可能因頭皮循環不流暢，導致髮縫越變越寬的。為此專家也提醒女士，就算只是披著長髮也需要經常更換髮型分界線，髮縫才能從視覺上有密合的樣子，頭頂髮根也會更加蓬鬆。

5. 額頭變得寬大

今次集中討論的前額脫髮和髮線後移通常是一起出現的脫髮症狀。不僅要觀察頭頂髮量，假如您發現額頭開始越來越寬，不再擁有“巴掌臉”，這就代表位於前額的髮線開始向後移動了。臉大的困擾不光會讓女性們因容貌焦慮而沒有自信，一般也需要依賴髮型來“遮醜”，掩蓋臉蛋變大的短板。

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盤點5大潛在前額脫髮原因 營養不足也是脫髮元兇？

前額脫髮的原因1. 遺傳因素

不管是哪種類型的脫髮，主要都分成先天型與後天型，先來分析一下天生的脫髮問題。大多數脫髮患者都是因為家族的“詛咒”才比常人更有機會擁有這困擾，這是因為脫髮基因極其容易被傳承至下一代，尤其當父母中有雄性禿患者時，孩子就算年紀不大，身上仍會顯現雄性禿特徵，而今天討論的前額脫髮以及髮線後移正是雄性禿的主要症狀。此外，不僅限於雄性禿基因，若是遺傳到父母的髮量與髮質，孩子也很容易因為細軟塌而顯得髮量少。

前額脫髮的原因2. 營養不足

我們的身體需要補充足夠的營養才能維持系統的運作，毛囊健康也一樣需要從外界攝取營養方可保持新陳代謝速度，讓生髮週期正常運行。因此，前額脫髮的問題可能源自營養不良，如果身體沒吸取到像維生素群或蛋白質這樣的膳食營養，很可能就難以合成角蛋白去鞏固新髮的堅韌度，不只是掉髮增多，髮質也會日漸變差。而且，脫髮其實也是身體給予我們的健康警告，像是前額頭髮變少和髮際線後移都代表新陳代謝受阻了，需要更多且足夠的營養和流暢的循環來調節整體的健康，長期置之不理會有較高的機會讓潛在的健康隱患找上門！

前額脫髮的原因3. 化學性傷害

相信現代都市女士都喜歡打造自己喜歡的髮型，但過於頻繁做髮型髮型也會令化學成分趁虛而入，在滲透頭皮後影響原來的毛囊生髮週期。經常到理髮店體驗電髮、染髮或漂髮服務的朋友要注意啦，髮廊所用的美髮用劑其實都含有很多的化學物質，這些物質不光會給頭皮帶來刺激與損傷，亦有可能會影響毛囊裡細胞的活躍度，減緩生髮速度後促成髮線後移以及前額的脫髮情況。

前額脫髮的原因4. 生活壓力堆積

此外，學業或工作壓力的堆積是當代年輕人飽受髮線後移和M字額困擾的主因之一。生活壓力不光會影響身心靈健康，長期處於高壓環境下我們的頭皮也無法充分放鬆，毛囊健康自然會受損，頭髮的生長速度也會越來越緩慢。另一種情況則是心理負擔會讓荷爾蒙失調，在雄激素過量的情況下毛囊裡的細胞活性會直線下滑，前額頭髮開始脫落，髮線後移的問題也會接湧而至。

前額脫髮的原因5. 物理損傷

出現前額脫髮或髮線後移的問題也有很大可能是源自頭皮的物理性損傷，這裡指的是前額頭髮的拉扯感，尤其常見於女士身上。有些女士會因為職業需求紮起頭髮，無論丸子頭或馬尾，這些髮型都會讓前額的皮膚倍感壓力，並在長期的拉扯下影響髮際線的位置，也有更大的機會出現前額脫髮的現象。

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善用6招髮型技巧，即時改善前額脫髮外觀！

在正式尋求治療脫髮或生髮療程前，最快速改善前額稀疏的頭髮或高額頭外觀的方法，就是從髮型入手！香港的人對於韓系髮型非常追捧，利用瀏海和層次感來修飾前額位置的髮量，是本地髮型沙龍的熱門技巧：

女性改善前額的髮型技巧：

• 空氣瀏海（Air Bangs）： 這絕對是改善前額髮際線和稀疏頭髮的首選！它能巧妙地遮蓋額角和高額頭，讓前額看起來髮量豐盈，達到顯著的減齡效果。重點是瀏海長度略低於眉毛，帶有蓬鬆的弧度，微露額頭更顯自然。
• 大側分 + 氧氣瀏海： 如果髮線後移情況較明顯，可以嘗試將頭髮大側分，利用較多的頭髮覆蓋前額，搭配帶有自然捲曲的氧氣瀏海。本地髮型師亦會推薦帶有層次感的中長髮型（如水母層次），能從視覺上增加髮量，掩飾髮際線後移。
• 倒吹髮根與深色染髮： 洗頭後，記得將前額和頭頂的頭髮往反方向吹，讓髮根立起來，創造豐盈立體感，有效增加髮量。此外，透過染深色（例如深啡色或自然黑色），髮質在視覺上會更顯厚重，減少頭皮外露的感覺。

男性掩飾前額脫髮的髮型技巧：

對於男性來說，前額脫髮常表現為M字額或額脫髮。以下是香港男士髮型師常用的技巧，幫助掩飾脫髮的情況：

• 低瀏海（Low Bangs）： 避免將前額完全露出，這會讓高額頭和稀疏的頭髮更明顯。適當地放下前額頭髮，利用有層次感的瀏海遮蓋前額。
• 側分或斜瀏海： 避開顯露前額稀疏的頭髮的中分髮型，選擇自然側分，並利用倒吹髮根的技巧，讓頭髮帶有蓬鬆感。這種技巧能巧妙地將視覺焦點轉移，減少脫髮的特徵的明顯度。
• 染深色： 與女性技巧類似，男性透過將頭髮染深色能讓髮量看起來更厚實，有效掩飾前額脫髮。

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推薦4大生髮醫療方案：一定要動手術嗎？

1. 植髮手術

植髮手術雖然是最直接的髮線後移改善方法，但這種較為傳統的侵入性療程仍存在著許多爭議。 植髮手術指的是將其他部位仍活躍的毛囊割除，再轉移到M字額位置來修復後移的髮線，前額頭髮的生長週期也能重新運作。雖然見效比其他女士生髮療程來得快，也能在短期內恢復自信，但植髮是有機會引來副作用的，後續保養會比較棘手，稍有不慎反而會令頭皮變得敏感。

2. 增髮療程

普遍的生髮療程大多採用激光能量去激活毛囊，重整頭髮的生長速度。雖然現代有很多女士生髮療程都屬於非侵入性技術，但不能說完全沒有踩雷的案例，畢竟敏感膚質、光過敏或和荷爾蒙失調等細節都有可能影響療效，甚至是引發後遺症，所以大家在選定生髮療程以前一定多方面了解該服務的詳情，像是所用的藥劑、採用的技術、療程次數等都需要徹底了解才能正式體驗。

3. 藥物治療

髮際線往後移和前額脫髮的困擾是能諮詢醫生來找出應對方案的。所有脫髮的情況其實都與頭皮健康有關，所以大家可以先找皮膚科醫生做諮詢，確認頭皮狀態的穩定，這樣有助於找出前額脫髮的原因。醫生大部分都會開外用的米諾地爾，或是內服的荷爾蒙藥物，要注意的是西藥的藥性會比較強，一定要在醫囑下掌控足夠的攝取量！

4. 中醫治療

更喜歡中醫治療的人也能選擇以內調或外敷草藥的方式來改善髮線後移的毛病。也有的人會選擇體驗針灸等中醫療法來刺激特定的學位，調節好氣血運行或滋養腎氣後便可實現養髮生髮的效果。

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7大常見前額脫髮改善方法：傳統療程與治療方法大比拼！

以下是7種針對前額脫髮和髮際線後移的常見療程與改善方法：

1. 植髮手術

植髮手術雖然是最直接改善前額稀疏的頭髮和髮線後移的情況，但這種屬於較為傳統的侵入性療程仍存在著許多爭議。植髮手術指的是將其他部位仍健康毛囊取出，再轉移到M字額或額角等前額位置來修復後移的髮際線，讓前額頭髮的生長週期能重新運作。雖然植髮手術見效比其他生髮療程來得快，也能在短期內恢復自信，但植髮是有機會引來副作用的，後續保養會比較棘手，稍有不慎反而會令頭皮變得敏感，影響頭皮毛囊的健康。

2. 生髮療程

普遍的生髮療程大多採用激光或射頻能量去激活毛囊，重整頭髮生長的速度。雖然現代有很多生髮療程都屬於非侵入性技術，但不能說完全沒有踩雷的案例，畢竟敏感膚質、光過敏或荷爾蒙變化等細節都有可能影響療效，甚至是引發後遺症。因此，大家在選定治療脫髮的療程以前，一定要多方面了解該服務的詳情，像是所用的藥劑、採用的技術、療程次數等，確保能夠針對自身脫髮情況有效改善前額的頭髮。

3. 藥物治療

針對髮線後移和前額脫髮的困擾，大家應諮詢醫生找出最適合的應對方案。所有脫髮的情況其實都與頭皮健康，甚至身體健康有關。醫生會根據你前額的脫髮情況，給予適合的治療方法：

• 口服藥物： 主要針對男性脫髮，例如抑制男性荷爾蒙（雄性激素）的藥物，這能減緩毛囊萎縮的進程，幫助頭髮生長。由於藥性較強，必須在醫囑下嚴格控制攝取量，並注意荷爾蒙變化帶來的潛在影響。
• 外用生髮水： 常見的是含有米諾地爾（Minoxidil）的藥物治療。它透過擴張頭皮的血液循環，增加營養供給給頭髮毛囊，幫助毛囊細胞重新進入生長週期，改善前額位置的掉髮量。

4. 中醫治療

更喜歡自然養髮方式的人，可以選擇以中醫治療方法來改善前額脫髮的情況：

• 內調與外敷： 透過中藥調理，改善因氣血不足、精神壓力過大導致的失衡狀態，或利用外敷草藥滋養頭皮，實現養髮生髮的效果。
• 針灸： 有人會選擇體驗針灸等中醫療法來刺激特定穴位，調節好氣血運行或滋養腎氣，從內部改善前額脫髮問題。

5. 穴位按摩 (改善前額與頭頂）

穴位按摩也是一種零風險的養髮技巧，尤其適用於男性舒緩因精神壓力引起的前額脫髮：

• 百會穴（頭頂中央）： 針對M字額或頭頂稀疏的頭髮，透過規律按摩能有效舒緩頭皮緊繃，促進頭皮的血液循環。
• 風池穴（後頸）： 有助於緩解因精神壓力引起的脫髮問題，間接改善前額脫髮的機會。

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堅持3大養髮習慣，改善髮線後移、M字額！

除了醫學療程，日常生活中的養髮習慣才是持續改善前額脫髮、維持頭髮健康的關鍵。只要堅持以下三個改善方法，就能讓毛囊有足夠的營養對抗掉髮！

1. 補充足夠的營養：從內在強化頭髮的健康

補充充足的營養不光能維持身體健康，更能確保頭皮與毛囊能保證頭髮生長速度不會被掉髮量超越。想要增髮量的人可多吃維生素A、B群、D、E與H，當然也別忘了攝取優質蛋白質與不飽和脂肪酸，它們能滋養頭髮、改善前額稀疏的頭髮。

對於面對前額脫髮的男性來說，營養補充更為關鍵。建議多攝取：高蛋白（如牛肉、雞蛋）、Omega-3脂肪酸（如三文魚），以及中醫推崇補腎的食物，如黑芝麻和黑豆。這些有助於調理氣血，從內在養髮，保持毛囊健康。

2. 減少電髮等美髮行為：降低頭皮毛囊的刺激

另外，頻繁電髮、漂髮、染髮質的人應該開始減少頻率！這是因為要想改善前額脫髮，就必須遠離美髮時所用的化學用劑，為頭皮、頭髮以及毛囊降低被刺激與傷害的機會。當頭皮受到刺激或傷害，可能會促使毛囊提早進入休止期，進而增加掉髮，影響前額的髮量。

3. 溫和洗髮與護理：維護頭皮與毛囊健康

香港男性傾向於選擇控油、促頭皮的血液循環的洗髮水，例如生薑或植物配方的產品，它們能減少化學刺激，特別適合油性頭皮和敏感肌的男性。溫和的產品能夠維護頭皮的微生態平衡，讓毛囊細胞在健康的環境下進行頭髮生長，減少因頭皮問題而造成的掉髮。良好的頭皮的狀態，是改善前額稀疏的頭髮、解決髮線後移的基礎。