女性脫髮解析：不得不知的5大脫髮成因+最全防脫髮食物推介！

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盤點5大女性脫髮問題類型：原來女士也會有雄性禿！ 

1. 雄性禿髮

雄性禿雖然從字面上看來與女性沒有太大的關聯，但真正被觸發的時候根本不挑性別，這種類型的脫髮問題大致分為先天型以及後天型。天生雄性禿一般會在遺傳到父母的脫髮基因後，年紀輕輕就顯現在女性身上；而後天的雄性禿則可能源自雌激素太少，雄性荷爾蒙分泌過於旺盛的問題，激素水平不穩定便會影響內分泌與整體的新陳代謝，甚至具有收縮毛囊的能力，令頭髮無法從毛囊中長出來。

2. 脂溢性脫髮

脂溢性脫髮則較常見於擁有油性頭皮的女性身上，這主要與頭皮與毛囊的油脂分泌有關。脂溢性脫髮的病因基本上和頭髮生長週期沒有太多的聯繫，因為它是在頭皮上的油脂分泌過多，長年積累的狀態下任由油垢堵塞毛囊便會徹底終止頭髮的生長期，伴隨著大量甩頭髮的症狀，頭皮也會因為出油而產生異味。

3. 瀰漫性脫髮

瀰漫性脫髮問題並不普遍，目前也沒有任何醫學研究找出它的病因。瀰漫性脫髮指的是脫髮症狀是隨機出現在頭皮上任何一個位置的，而且甩頭髮時是大把大把掉落的，很容易在短期內增廣頭皮的可視範圍，令頭髮稀疏的問題立竿見影。

4. 斑禿

或許大家對斑禿的另個名稱 - 「鬼剃頭」更為熟悉，斑禿與瀰漫性脫髮同樣屬於沒有特定病因的脫髮問題，不過大多醫生都相信斑禿源自免疫系統出了毛病，在攻擊毛囊後生成圓形、銅板大小的脫髮部位。不過女性若正面臨頭皮感染，患處也很容易出現甩頭髮的跡象，甚至會在感染範圍擴散後大幅度增加掉髮的數量。

5. 產後脫髮

產後脫髮與其他問題不同，是只出現在女性身上的脫髮跡象，會觸發這種甩頭髮症狀不光是因為產後憂鬱，它也屬於在雄雌激素不均衡的狀態下而導致的大量掉髮情況。產後脫髮一般會在4個月後恢復原來的頭髮生長速度，如果持續沒有好轉，那多半是因為氣血虧損，身子太虛弱會導致甩頭髮問題日漸惡化。

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詳解5大脫髮成因 找出病因才能徹底治療女性脫髮！

1. 遺傳因素

第一個要解析的脫髮原因便是遺傳性因素，小編剛剛跟大家概括了一下，異常甩頭髮的問題大致分為先天以及後天，在這段落中會重點討論前者，也就是遺傳性脫髮。天生會有甩頭髮較嚴重的情況大多是因為髮量本就稀薄，或者擁有細軟髮質，令頭髮顯得格外的扁塌，這時候若再疊加父母傳承下來的脫髮基因，很容易在年紀輕輕時就浮現棘手的女性脫髮問題。

2. 飲食習慣欠佳

除此之外，不良飲食習慣也會導致脫髮。飲食不均衡很容易讓身體處於亞健康情況，尤其在毛囊無法獲取充足養分與水分時便會延續影響頭髮的質量與數量。假如進食過多高熱量、高油脂含量或高糖分飲食，我們的身體就沒辦法吸收養好頭髮的營養，像是維他命A、生物素、維他命C、維他命D、維他命E、蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質等等，就算有長出新的頭髮也是不健康且容易掉落的。

3. 情緒壓力堆積

身心健康同等重要，現代很多人會放任心理壓力肆意堆積，但實際上這不光會讓頭皮處於緊繃的情況，也會在荷爾蒙失調後，雌激素變少之餘令多餘的雄激素催發二氫睾酮（DHT）攻擊毛囊細胞，頭皮上的環境就會失去活性，無法形成對頭髮而言有益的生髮條件，這會導致脫髮跡象日漸嚴重。

4. 使用清潔力過強的洗頭水

使用清潔裡過強的洗頭水也是導致女性脫髮的原因之一。洗頭水是我們日常中早已見怪不怪的洗髮產品，作為頭皮基礎清潔用品，洗頭水也是最常接觸頭皮與頭髮的化學用品。其實女性若想要預防甩頭髮，洗髮絕對是一門學問，重視洗髮得從洗髮水的挑選開始，確保在溫和清潔的情況下洗髮才能維持頭髮生長速度。選購洗頭水不能光看它的清潔能力，還得結合其他的功效如強韌頭髮、激活毛囊與控油去屑考量，敏感性頭皮更不能馬虎，否則會導致頭皮承受不了過度清潔的刺激，變得異常乾燥，失去水油所提供的滋潤感。

5. 物理性拉扯

除了以上所說的內在基因或外界影響，其實女性脫髮的另一個「元兇」是頭皮所承受的物理性壓力，這一般會在髮型扎太緊時對頭髮促成傷害。職場上大部分的女性為了保持專業且整潔的形象，通常會選擇扎緊馬尾或丸子頭，但這種髮型都會在頭皮上生成物理性拉扯，緊繃的感覺會令頭髮更容易脫落，甚至日漸脆弱易斷，特別會影響前額頭髮生長速度。

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分享5大防脫髮食物 必吃這幾種女士脫髮維他命！

1. 杏仁

杏仁裡含有豐富的維他命E，這類營養可作為頭皮的天然抗氧化劑，提升整體的頭髮與毛囊防禦能力，免疫力更強便可延緩掉髮的速度，它也能通過促進毛細血管的循環來重整怠慢了的頭髮生長期。

2. 南瓜

南瓜富含多種營養素如β胡蘿蔔素，這類營養也能在轉化為維他命A後為頭頂減少油脂分泌，確保清爽感之餘也能改善脂溢性脫髮問題。南瓜中的纖維也有助於滋養頭皮與頭髮，防止乾燥的頭髮流失水分，也可以預防頭皮屑增生。

3. 奇亞籽

奇亞籽是為數不多同時擁有Omega-3以及Omega-6的植物性脂肪，這種不飽和脂肪酸可保障女性的頭髮長期處於健康堅韌的階段，大幅度減少掉髮的數量。

4. 動物性食物

動物性食物裡含有礦物質或蛋白質，這兩種營養物質都是生成角蛋白的關鍵，只有在角蛋白富足的狀態下長出的頭髮才不容易出現輕易掉髮、乾枯毛躁、打結或光澤不足等問題。動物性食物包含了動物內臟、肉類、奶類以及蛋類，素食者則可選擇食用大豆來獲取植物性蛋白。

5. 其他：補充生物素

另外，想要改善大量掉髮問題的朋友也可以選擇內服保健品，市面上碰巧推出很多深受女性歡迎的生物素軟糖，不僅可口容易消化，也能幫助頭髮變得更堅韌，頭頂就較少出現病理性脫髮的跡象。

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其他3種治療女性脫髮的方法 再次激活頭髮生長期！

女性活髮方法1. 生髮藥水

一部分脫髮女性會選擇堅持使用生髮水，將米諾地爾或其他非藥用成分塗抹在頭皮上的脫髮部位後便可緩解大量掉髮的問題。在選購生髮水或頭皮滋養液時切記要注意其中的成分，確保全部成分都是能接觸頭皮且不產生刺激的才購入，否則很容易損害毛囊健康弄巧反拙。

女性活髮方法2. 植髮手術

另一種女士會選擇的脫髮治療方法是植髮手術，原理很簡單粗暴，植髮會將後枕部仍然活躍的毛囊割除再移植到頭皮的脫髮部位，需要堅持半年或以上才能肉眼可見地改善掉髮跡象。植髮屬於侵入性手術，未必適用於所有人，因此在體驗前一定要確認好自身狀態是否穩定，否則留下的後遺症會異常棘手。

女性活髮方法3. 生髮療程

生髮療程也是當下熱門的女性脫髮治療方案之一，其原理是運用高科技的醫美技術，例如：激光、微電流或射頻能量激活毛囊，同時改善頭皮健康。現代有很多“黑店”在未經醫療或安全認證的狀態下提供生髮療程服務，專業性不足而導致的失敗案例比比皆是，所以大家一定要機智避雷才不會白花錢！