【頭皮乾燥】解析最全原因+5款去屑產品推介 保證改善頭皮問題！

1

盤點常見的5大頭皮乾燥特徵 頭皮屑的增生只是其中之一！

1. 大量頭皮屑增生

頭皮乾燥的最明顯特徵莫過於大量皮屑的增生，尤其男士可以確切地看見，肩膊位置會有白色顆粒或片狀皮屑脫落，這會讓外在形象的清爽感全無。假如頭皮處於健康穩定的狀況是不會有皮屑的，而若是頭皮處於過油或過乾等極端狀態的話，大小不一的頭皮屑和雪花一樣，會一片片地在抓撓後脫落。

2. 頭皮痕癢難耐

第二種常有的頭皮乾燥問題便是頭痕難耐的跡象。擁有乾性頭皮的人一定飽受頭痕的困擾，其原因在於乾燥的頭皮極其缺水，水分太少就很難保濕，滋潤度不足很容易就會有刺痛痕癢的感覺。而更殘酷的事實是，我們的大腦並不會解析痕癢的感覺，它會自動將這類不適以處理疼痛的方式，用抓撓的行為來緩解這種狀況，但無意識的抓撓其實不僅會讓敏感的頭皮變得乾燥，脫皮後還有可能誘發難“斷根”的皮膚病。

3. 頭皮有緊繃感

此外，不僅限於刺痛和痕癢的感覺，另一種不舒適的狀況則是頭皮過於緊繃，有這種感覺也代表頭皮正處於比平常更敏感的狀態。這是因為頭皮繃緊等同於血液循環不順暢，長期維持氣血受阻的狀態是會令頭皮健康越來越差的，新陳代謝衰退後會逐漸影響營養供應的流暢以及排出毒素的能力，大面積頭皮毛孔無法放鬆也提升了促成壓力性脫髮的可能性。

4. 髮質乾枯無光澤

頭皮健康受損自然會影響毛囊和頭髮的狀態，如果您屬於受損髮質，長年保有乾枯無光澤的頭髮也可能是頭皮乾燥的原因所致。這是因為頭皮的營養供應無法輸送到髮芯時頭髮就會反映出不健康的狀態，尤其在頭髮的油脂水份含量都不足的時候最為明顯，像是頭髮變得乾燥、髮色變淺已經光澤盡失等毛病其實都源自頭皮問題。

5. 頭髮容易打結或斷裂

另外，頭皮乾燥的另一種顯現在頭髮的跡象則是頭髮變得容易打結、分岔或斷裂。這是因為頭皮的營養不良也傳至頭髮了，從髮芯開始損壞後頭髮的結構會不夠堅韌，就容易出現打結、開衩或突然斷裂的情況，這自然也會影響頭髮的質量、長度以及數量，日子久了還會加劇掉髮問題。

2

頭皮乾燥 v.s. 頭皮屑：別再傻傻分不清！

當我們說到「頭皮」出了問題時，大家最常想到的就是「頭皮屑」和「頭皮乾燥」這兩件事。雖然兩者都會造成惱人的皮屑掉落，但它們其實是截然不同的頭皮問題，需要用不同的產品來對症下藥。要有效地改善頭皮的狀況，我們首先要找出真正的原因。下面的表格，可以幫您快速分辨頭皮乾燥 v.s. 頭皮屑的差異：

3

6大原因導致頭皮乾燥

1. 遺傳性因素與身體的健康狀況

頭皮乾燥的形成可以分為先天與後天兩種。先天性因素主要源自遺傳性因素。如果您的父母本身就屬於乾燥的頭皮類型，您很可能遺傳到這類皮膚特質，天生皮脂腺分泌不足。在頭皮的油脂分泌本就不足的情況下，如果後天沒有意識到這點並加強保濕，會使頭皮更容易出現緊繃、瘙癢和細微皮屑等症狀。這需要人們從小關注和調理頭皮。

2. 季節性及環境因素的影響

環境因素是影響頭皮水分流失的常見原因之一。尤其在香港，秋冬的低溫加上長時間處於冷氣房中，會使頭皮的油脂分泌量減少，加速水分蒸發，極易在頭皮上引發頭皮乾燥和頭皮發癢的症狀，惡化頭皮屑脫落的現象。 大家需要留意，夏季的高溫和高濕度同樣會刺激頭皮，而紫外線入侵更是會弱化頭皮的新陳代謝能力，導致頭皮變得乾燥。建議外出時可佩戴帽子或使用頭皮專用的防曬噴霧。

3. 清潔力過強的洗髮水

洗髮露或洗髮水的清潔力若化學成分過高或太強，會破壞頭皮的天然油脂保護屏障，會使頭皮水分快速流失。這種過度清潔頭皮的方式會觸發頭皮的緊繃與搔癢感。因此，無論是洗髮精、護髮素還是可接觸頭皮的護理產品，都應謹慎挑選溫和的洗髮配方，特別是含有保濕成分的保濕洗髮精，才能能有效預防的頭皮乾燥。

4. 造型產品殘留

許多人為了改變髮質或髮量而頻繁使用髮蠟、定型噴霧等造型產品。然而，這些化學成分如果沒有在洗髮時徹底清潔頭皮，殘留物便會積聚在頭皮上，阻塞毛囊，會使頭皮透氣性變差，加劇頭皮問題，同時影響頭皮油脂分泌的平衡，間接導致頭皮乾燥的情況惡化。

5. 壓力與荷爾蒙變動

現代人生活壓力大，如香港人常因工作或熬夜而產生過高皮質醇，這會擾亂皮脂的正常分泌量。此外，青春期、懷孕或更年期等荷爾蒙變化也會影響頭皮的微環境，特別是女性，會使油脂分泌減少。這種內在失調會讓頭皮水分流失得更快，使乾燥的頭皮症狀更加明顯。 This is placeholder

6. 美髮頻率過高

另一個同時誘發掉髮大幅增多以及頭皮乾燥的原因在於美髮理髮的頻率過高。眾多愛美人士喜歡多樣的造型，用電髮、染髮、漂髮等原理去改變頭髮原本的捲曲度或髮色，但大部分人忽略了美髮時所用的化學藥劑不僅會擾亂頭髮的毛鱗片結構，難以照顧定型的同時也會使頭皮承受過多的刺激，這種傷害足以加劇掉髮跡象以及改變頭皮膚況。

4

頭皮乾燥應如何選擇洗髮產品？避開雷區、找對保濕成分！

對於頭皮乾燥的人來說，每日使用的洗頭水和洗髮露是護理的成敗關鍵。錯誤的洗髮產品會使頭皮越洗越乾，甚至加劇頭皮屑、瘙癢等症狀。因此，選擇合適的溫和的洗髮精，是調理頭皮、重拾頭皮健康的第一步。

建議避免的化學成分

我們建議乾燥的頭皮類型應避開以下幾種成分，以減少對頭皮的天然油脂屏障的傷害： 硫酸鹽（SLS/SLES）： 這是最常見的發泡劑。雖然能有效產生大量泡沫，但它清潔力極強，會使頭皮上的天然油脂被過度清除，導致頭皮水分快速流失，引起緊繃、乾燥的症狀，甚至可能造成刺激或過敏。 酒精： 酒精成分會加速頭皮水分蒸發，加劇頭皮乾燥。消費者委員會也建議人們避免使用含有酒精的洗髮產品，以減輕頭皮負荷。 香精與色素： 這些化學成分容易刺激敏感頭皮，引發搔癢或皮膚炎等頭皮問題。

建議選擇的保濕成分與配方

要改善頭皮乾燥，應選擇含有保濕成分的保濕洗髮精，讓頭皮維持充足水分：

• 溫和無硫酸鹽配方： 優先選擇標明「無硫酸鹽」（Sulfate-Free）、無矽靈、無香精的洗髮精。它們清潔力適中，不會過度去除頭皮的天然油脂，能有效平衡皮脂分泌。
• 滋潤成分：選擇添加了天然油脂（如荷荷巴油）或保濕成分（如水楊酸、甘油、透明質酸）的產品，調理頭皮，為乾燥的頭皮提供額外滋潤。
• pH值平衡： 理想的洗髮精 pH 值應與頭皮接近（約 pH 4.5-6.5），能有效保護頭皮的天然酸性保護膜，維持頭皮健康。 適用濕熱環境： 考慮到香港濕熱的環境因素，選擇洗髮水時也需注意清潔頭皮的同時，防止微生物滋生，保持頭皮的清潔。

5

5款熱門頭皮護理產品推介 從洗護習慣改善頭皮乾燥！

1.  CLEAR淨 女士去屑洗頭水 深層滋養型

提到 CLEAR這品牌很多朋友都會誤以為它是男士專用的洗髮產品，實際上他們家也有推出女性適用的去屑洗髮水。這款CLEAR淨女士去屑洗頭水深層滋養系列能通過其中富含的葡萄籽油精華成分深層滋潤頭皮，針對性地一次達成淨屑、抗屑、止屑3重效果，全面改善頭皮屑問題。

2. Davines 去屑洗髮露

Davines 去屑洗髮露是不分油皮或乾皮，大部分膚質都可用的去頭皮屑洗髮水。這款洗髮水成分包括有蒲公英植物萃取、豐富的多酚以及醣類可多方位地改善頭皮環境，輕鬆實現多種功能如抗氧化、抗炎、淨化和排毒，減少微生物入侵的可能性後頭皮屑肯定也會相對減少，這樣一來頭皮屑與掉髮問題也會日復一日地改善。

3. L'Occitane清爽淨化頭皮磨砂霜

除了洗髮水，另一種頭皮護理必備的產品便是磨砂霜，溫和的磨砂霜能調節頭皮角質層的厚度，從而實現真正的深層清潔功效。這款深受女生歡迎的 L'Occitane清爽淨化頭皮磨砂霜主打天然的草本藥療配方，取自植物來源的成分包括了百香果、薄荷、薰衣草、葡萄柚以及西洋杉，配合微細的海鹽磨砂粒子得以改善頭皮屑問題，同時一併消除殘留在頭皮上的雜質與死皮，疏通毛囊後亦可調節生髮週期，減慢掉髮速度。

4. CUREL 乾燥性敏感肌頭皮保濕護理液

除此之外，我們也可以通過使用頭皮滋養液來改善頭皮乾燥的現象。接下來要介紹的是 CUREL 的乾燥性敏感肌頭皮保濕護理液。這款頭皮護理液能快速為乾燥敏感的頭皮補充充足的水分與神經醯胺，快速舒緩不適現象如脫皮龜裂、繃緊刺痛與頭皮屑增生的毛病。這款產品的特點在於它屬於啫喱質地，非常容易被吸收，滲透性也很強，冰涼的清爽感也能使頭皮變得更加清爽舒適。

5. Kérastase 賦源芯絲頭皮防脫精華液

Kérastase 賦源芯絲頭皮防脫精華液也是改善頭皮乾燥的好物，其中的活性成分元氣姜根精華及高濃咖啡因能使頭皮的微循環重新回到高活性狀態。這款產品是專門為受損髮質，也就是容易斷裂或掉髮的消費者所設計的，它不光能改善頭皮膚況，也能從髮根提升頭髮堅韌度，屬於全能型的護理產品。

6

3 種有效的頭皮護理方法，改善頭皮乾燥！

想要徹底告別頭皮乾燥帶來的皮屑、瘙癢等症狀，除了選對洗髮水，日常生活中的頭皮護理產品和習慣同樣重要。以下是三種能有效調理頭皮、重塑頭皮健康的方法：

1. 調整洗髮及吹整的溫度與頻率

•控制水溫： 洗頭水溫應保持在約37度至40度的溫水，能有效避免過度清潔頭皮，減少對頭皮的天然油脂的破壞。
•調整洗頭頻率： 對於乾燥的頭皮，建議每 2-3 天洗髮一次，夏季油脂分泌旺盛可每日洗髮，避免過度清洗造成頭皮水分流失，加劇頭皮乾燥。
•正確吹頭： 吹整頭髮時，先用溫風吹乾頭皮至八分乾，最後再用冷風降溫定型，這會使頭髮和頭皮保持在更佳的健康狀況。

2. 養成調理頭皮與按摩的習慣

•指腹按摩： 每天花5分鐘，利用指腹輕柔按摩頭皮，能有效促進頭皮上的血液循環，喚醒細胞，讓頭皮更好地吸收營養。
•使用頭皮滋養液： 養成在使用頭皮滋養液或精華液時進行按摩的習慣，會使保濕成分更快滲透吸收，為頭皮補充所需的水分，鞏固頭皮健康。
•頭皮深層清潔： 每週可使用溫和的去角質產品進行一次深層清潔頭皮，能有效去除累積在頭皮上的老廢皮屑和造型產品殘留。

3. 調整生活習慣，減少外在化學成分刺激

•飲食補充： 透過飲食習慣補充維生素 A、C、E（如綠葉菜）及 Omega-3 脂肪酸（如魚類、堅果），能有效改善因營養不足引起的頭皮乾燥，促進皮脂分泌平衡。
•限制美髮頻率： 導致頭皮乾燥的原因之一，是美髮時使用的化學成分對頭皮造成過度刺激。為避免這種情況與掉髮同時出現，建議將美髮（如染燙）頻率限制在半年 1-2 次，減輕頭皮的負擔。
•每日保濕： 每日飲用約2公升水，從內而外為皮膚及頭皮提供充足水分，維持頭皮的最佳健康狀況。