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作者: Rachel Law|2024年9月26日

下顎線對於面部輪廓的美感非常重要,特別是影相或者社交場合中,清晰的下顎線可以讓男士的面型更加緊緻,望落更年輕。但不是每個人天生都有完美的下顎線,有時候生活習慣、姿勢不良或者臉部脂肪過多,都會令下顎線變得模糊甚至消失。即使不是肥胖問題,有些人可能因為坐姿或者頸部肌肉鬆弛,導致下顎線的線條感欠缺。如果你想擁有明顯的V型臉,就千萬不要錯過以下文章,會教大家簡單的面部鍛煉方法、生活習慣改善,來幫你重塑緊緻的下顎線條!

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下顎線是哪裡

下顎線是指從下巴延伸到耳朵的下顎骨部位,形成臉部輪廓下方的邊界。這條線條不僅影響臉型的緊緻度,當下顎線明顯時,整個面部輪廓線會顯得更加立體和精緻,特別是從側面看時,能突顯出下巴和脖子的清晰界限,臉部 線條就會更加優美。清晰的下顎線能讓臉部顯得瘦削、年輕,形成所謂的「V」型臉,因此不論男女都想練出清晰的下顎線條!
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胸鎖乳突肌是甚麼?下顎線很重要?

胸鎖乳突肌是位於頸部兩側的一對肌肉,從耳後延伸到鎖骨,負責支撐和轉動頭部,並維持頸部的穩定性。胸 鎖乳突肌肉與下顎線有密切關係,因為胸鎖乳突腫肌肉對下巴和脖子之間的線條有很大影響。
當胸鎖乳突肌強壯並保持健康時,能提升下顎線的輪廓感,讓下巴顯得更緊緻。反之,如果胸 鎖乳突肌鬆弛或過度緊張,會導致下顎線模糊,讓面部看起來圓潤或鬆垮!

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為甚麼會「下顎線」不明顯?

下顎線模糊的問題並非僅由肥胖引起,許多生活習慣、肌肉鬆弛及水腫等因素也會影響下顎線的清晰度。當下顎線變得不明顯時,整個面部輪廓會顯得鬆垮無形,甚至讓臉部看起來更圓潤或浮腫!想要改善下顎線不明顯,就要對症下藥,先了解成因啦!

下顎線的模糊原因1.坐姿不良

長時間低頭或維持錯誤的坐姿會使頸部肌肉鬆弛,從而影響下顎線的清晰度​。當頭部長期前傾,胸鎖乳突肌容易失去彈性,導致下顎線模糊甚至消失。尤其是現代人長期使用手機和電腦,這一現象變得更加常見!

下顎線的模糊原2.臉部脂肪過多

脂肪堆積是導致下顎線模糊的主要原因之一。當下巴和臉部脂肪 積聚過多時,雙下巴和臉部鬆弛現象就會出現。這不僅會模糊下顎線,還會讓整個臉型變得圓潤,並形成雙下巴。因此,保持健康的飲食和適當的運動,減少臉部脂肪,能有效改善這一問題。

下顎線的模糊原3.臉部 水腫

水腫會讓面部看起來浮腫,進而影響下顎線的輪廓。水腫通常與身體內的水分滯留和循環不良有關,特別是在早上起床時,面部浮腫會更明顯​。適當的飲食調節、改善睡眠姿勢及進行淋巴排毒按摩,都可以幫助減少面部水腫,改善雙下巴,恢復清晰的下顎線!

下顎線的模糊原4. 臉部肌肉 發達

一些人因為咀嚼 肌過於發達而影響下顎線的清晰度。長期咀嚼過硬的食物或因為磨牙習慣,會導致咀嚼肌變大,使臉部下方顯得寬厚,形成雙下巴,模糊了輪廓線​!

下顎線的模糊原5.遺傳因素

下顎線的形態有部分與遺傳有關,有些人天生臉型較圓潤,導致下顎線不明顯​,也就是家族中大多數都是包包 面的話,其後代也是包包 面居多,容易形成下巴 線不明顯的情況!
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下顎線怎麼練?石原里美教你訓練緊緻下巴線條!

日本很紅的女 明星石原里美不論男女都十分喜愛,其長相甜美,而且以小顏著稱,石原 里美的巴掌臉原來是花了很多心血訓練而成,她深知想擁有緊緻臉部線條,就要多做瘦 臉運動!以下是她平日很重視的下巴 線條運動!一起來看看!

瘦臉必學1.胸鎖乳突肌訓練

上述已經提及過頸部這塊肌肉跟下顎 線 不 明顯的關係,因此要擁有清晰的下顎線,就要訓練鎖 乳 突 肌! 石原里美推薦進行簡單的頸部伸展運動來強化鎖 乳 突 肌,具體方法是將頭部向後傾,頸部保持伸展,然後輕輕抬起下巴,持續幾秒後再放鬆。這樣的運動能幫助提升下顎線條和頸部的緊 實感,減少雙下巴的出現,同時改善咬肌過大。建議每天進行數次,長期堅持可見明顯瘦 臉效果!

瘦臉必學2.生活習慣改善

除了面部鍛煉,石原里美也強調生活習慣對下顎線的重要性。長時間低頭看手機或者電腦會導致頸部肌肉疲勞和鬆弛,導致下顎線不明顯。為了改善這一問題,建議保持良好的坐姿,將電子設備放置在眼睛平行的高度,減少頸部過度前傾。此外,保持頸部和下巴 處的肌肉放鬆狀態,避免長時間保持緊繃,也能幫助下顎線維持緊 實,達至瘦臉效果!
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4個簡單的瘦面運動!讓你重拾V面!影相不用再p圖!

想擁有緊緻的V型臉?日常的簡單瘦面運動也能幫助改善下顎線條,減少雙下巴問題,讓臉部輪廓變得更加明顯!以下是4個簡單的按摩 技巧!

1.舌頭練習(Mewing)

Mewing 是一種簡單但非常有效的瘦面技巧,透過正確擺放舌頭位置來達到提升下顎線的效果。具體方法是將舌頭頂住上顎並輕輕向上推,同時保持口腔閉合。這樣可以幫助強化面部和下顎的肌肉,讓下顎線變得更加明顯。每天保持這個動作數分鐘,長期堅持可以看到效果。

2.下顎線運

頸部下顎 線 運動 可以改善頸部肌肉的鬆弛感,提升下顎線條。方法是坐直身體,輕輕抬頭向後傾,讓頸部鎖骨 處伸展,同時感覺下顎 線上 方和肩甲骨被拉伸​。保持這個姿勢5秒鐘,然後回到原位,重複數次。這個動作有助於減少雙下巴,讓頸部和下顎線更加緊緻。

3.「剪刀手」按摩

「剪刀手」按摩是一種有效刺激下顎線的按摩技巧。具體做法是用手指做出「剪刀」的姿勢,然後從下巴尖開始,沿著下顎線向耳朵方向推壓​。這個按摩動作可以幫助減少面部水腫,練 出下顎線的輪廓,特別是早晨臉部浮腫時是特別有效。

4.V字按摩

使用雙手形成「V」字形,從下巴下方沿著下顎線向上推,用指腹按摩至耳後位置停止,然後輕輕往下按壓。這個按摩動作有助於緊緻面部皮膚,提升下顎線條,按摩鎖骨上方並促進淋巴排毒,減少面部水腫。每天進行3-5分鐘,能讓臉部線條更加清晰自然,達至瘦臉效果。
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醫美怎樣改善下顎線呢?

除了日常的面部鍛煉,醫學美容是改善下顎線的快速而有效的方法。醫美療程能針對不同的問題,如面部脂肪過多、咬肌過於發達或肌膚鬆弛,通過非手術方式提升下顎線條,以下是3個常見的改善方法!

醫美療程1.肉毒桿菌注射

肉毒桿菌注射主要針對咬肌過於發達的人士,如果是臉型變寬,模糊下顎線條​的話,可以使用肉毒桿菌來改善,能有效放鬆咬肌,使過於發達的面部肌肉肌肉萎縮,從而讓臉型變得更加瘦削,讓下顎線看起來更緊緻明顯。不過肉毒桿菌的效果大約4-6個月就會消失,因此是需要定時進行補打的,瘦面效果不是永久性!

醫美療程2.脂肪溶解注射

脂肪溶解注射針對雙下巴和面部多餘脂肪。這種療法使用特殊藥物來分解脂肪細胞,幫助改善面部輪廓和下顎線。這個方式特別適合面部脂肪堆積較多的情況,如雙下巴問題,能夠有效消除多餘脂肪,讓下顎線重現。不過屬於入侵性的方式,有機會對皮膚造成傷口,未必人人都適合。

醫美療程3.HIFU

HIFU 是一種非侵入性的醫美療程,利用超聲波能量深入皮膚底層,刺激膠原蛋白再生,達到面部提升和緊緻效果​,能夠幫助提拉下顎線和頸部,從而重塑面部輪廓。不過進行HIFU期間的痛感會較大,不是人人都能接受。

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無痛無創!重奪迷人的下顎線?推薦Perfect Men Ultra V Lift Pro 無針埋線療程!

擁有下顎線會讓男士看起來更加精神,也更顯年輕!不過當你嘗試過多種的方式都無法令到下巴線條變得明顯,又不想使用入侵性的針劑注射方式的話,小編推薦大家嘗試Perfect Men Ultra V Lift Pro 無針埋線療程! Perfect Men Ultra V Lift Pro 無針埋線療程採用專利 TDT™ 熱力擴散埋線技術,將隱形能量線打入 3.5mm 膠原層及 4.5mm 筋膜層(SMAS),在拉提筋膜層提升輪廓的同時,刺激膠原蛋白增生,還有彈性蛋白的增加,溫和而精準地拉提輪廓,有效改善多種輪廓問題,例如是雙下巴、虎紋、皮膚鬆弛、肌膚老化等不同的問題! 現時Perfect Men提供了免費體驗的優惠,只需要點進以下連結進行登記,就可以體驗到最優質的抗老化療程啦!
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常見問題

1.下顎線模糊的原因是什麼?

下顎線模糊的主要原因之一是年齡增長導致的膠原蛋白和彈性蛋白流失,這些物質的減少會讓皮膚變得鬆弛,導致下顎線條不再明顯。此外,面部脂肪過多或雙下巴的形成也會遮蓋下顎線,使臉部輪廓變得模糊​!

2.有什麼生活習慣可以幫助保持下顎線?

良好的生活習慣對於保持清晰的下顎線非常重要。首先,保持正確的坐姿和站姿,避免長時間低頭使用手機,能減少頸部肌肉鬆弛的風險​。其次,經常進行面部和頸部鍛煉,如頸部拉伸運動,能幫助強化支撐下顎線的肌肉​。飲食方面,多吃富含膠原蛋白的食物,例如是魚類,都有助於保持皮膚的彈性,延緩皮膚膠原蛋白流失!

3.如何通過面部運動改善下顎線?

一些簡單的面部運動是可以讓下顎線變得更明顯的,其中一個常見的運動是「Mewing」舌頭練習,這種方法通過正確擺放舌頭的位置,來提升下顎骨並強化下顎線​。

4.下顎線的改善需要多長時間見效?

要視乎每個人的生活習慣而有所不同,取決於使用的方法和個人體質。結合正確的生活習慣,如良好的坐姿和飲食,效果會更加顯著。對於醫學美容療程來說,像HIFU或肉毒桿菌注射的效果通常在2週內顯現,效果能持續數個月。​

5.無針埋線療程可以改善下顎線問題嗎?

可以無針埋線是一種非侵入性的療程,可以有效改善下顎線問題。這種療法通過在下顎線部位埋入可吸收的線材,來實現即時的提升效果​。無針埋線能夠刺激膠原蛋白再生,重塑面部輪廓,讓下顎線更加明顯和緊緻,療程無需恢復期,且效果自然。

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