【乾性皮膚】了解4大皮膚乾燥原因+適用的肌膚保養指南！

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乾性皮膚的生成原理小百科：常見症狀有哪些？

乾性肌膚與缺水肌膚常被混淆，其實乾性肌膚是一種膚質，而缺水肌膚則是暫時性的狀態。乾性肌膚的生成原因主要來自皮脂分泌不足，導致皮脂膜無法正常形成，進而影響肌膚的油水平衡與水份鎖住能力。當皮膚失去足夠的油份作為屏障，就容易讓水份流失，使肌膚變得緊繃、乾裂甚至脫皮。這種狀況未必是敏感肌，但若未適當保養，也可能逐漸影響肌膚屏障功能，進而出現敏感症狀。

根據皮膚科醫生建議，乾性膚質者應著重「補水鎖水兼顧滋潤型油份」，才能真正改善乾燥困擾。

???? 乾性肌膚的常見特徵包含：

• 皮膚外觀粗糙、乾燥，有脫皮或鱗屑現象
• 清潔後會有明顯緊繃感，缺乏彈性
• 容易出現皮膚紋路或乾裂
• 常見於臉頰、額頭、小腿等部位
• 可能伴隨瘙癢、泛紅或護膚品使用時有刺痛感

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找對適合自己的肌膚保養第一步：了解4大肌膚類型！

1. 乾性肌膚

乾性肌膚的特徵是皮膚常感到緊繃，容易出現乾紋或脫屑，脂質屏障較薄弱，鎖水能力差，容易對環境變化產生敏感反應。這類膚質在保養上要著重保濕與強化屏障，可以選擇滋潤型的乳霜幫助修復。

2. 油性肌膚

油性肌膚的人常常為過多的油脂分泌煩惱，尤其是T字部位（額頭與鼻子）特別容易出油。毛孔粗大、痘痘頻繁出現是常見困擾。其實，這類膚質的脂質屏障通常較厚，能抵禦外部刺激，但也要特別注意清潔與控油。

3. 混合性肌膚

混合性肌膚是最常見的膚質之一，通常表現為T字部位容易出油，而兩頰偏乾。這類膚質需要區域性保養，也就是在不同區域使用不同產品：控油產品給T區，滋潤保濕則照顧兩頰。

4. 敏感性肌膚

敏感性肌膚的特點是對環境刺激（如溫度變化、保養品成分）非常敏感，可能會紅癢、脫皮甚至刺痛。這類肌膚常伴隨脂質屏障受損，因此保養重點在於溫和、修護與減少刺激性成分的使用。

觀察出油狀況，找出你的膚質線索！

想進一步確認自己的膚質，可以觀察洗臉後1～2小時的出油狀況，搭配看是否容易長痘痘、脫皮、泛紅等，再對照上述分類，就能大致判斷自己是哪一類型的肌膚。有了準確的認識，才能更有針對性地照顧自己喔！

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乾性皮膚的真相：從這4個成因開始了解！

1. 天氣變化：環境中的隱形殺手

乾性皮膚常見的外在成因之一，就是天氣。當空氣變得乾燥或寒冷時，肌膚中的水分容易蒸發，造成保濕效果下降。

• 寒冷、乾燥的天氣會使肌膚水分快速流失
• 空調或暖氣使用過度也會讓皮膚變得乾燥緊繃
• 陽光曝曬過久會傷害皮膚屏障，加劇水分流失

2. 生活習慣：你每天怎麼洗臉、洗澡很重要！

某些看似正常的清潔行為，其實會破壞肌膚天然的油脂層，影響整體肌膚保養狀況，間接導致乾燥甚至脫皮。

• 過度清潔或使用刺激性清潔產品，會洗去皮膚保護層
• 熱水洗澡或洗臉過久，會加速皮脂流失
• 水分攝取不足會讓肌膚從內到外都缺水
• 吸煙習慣會破壞膠原蛋白，讓皮膚失去彈性

3. 生理與遺傳：有些乾燥是與生俱來的

除了外在環境與生活習慣，其實體內的因素也會讓肌膚天生比較乾燥。這類情況可能需要從根本的護膚程序與保養策略下手。

• 遺傳傾向：有些人天生皮脂分泌較少
• 年齡增長：皮脂腺活動下降，保濕能力變差
• 荷爾蒙變化：例如更年期影響雌激素分泌，肌膚容易變乾
• 皮膚疾病：如濕疹、魚鱗病等，也會讓肌膚極度乾燥脫皮

4. 健康狀況與藥物：不容忽視的內在影響

某些慢性疾病或藥物副作用也會影響肌膚的含水量與油脂分泌，進而造成乾性問題。

• 糖尿病會影響肌膚保水與自我修復能力
• 腎臟疾病導致體內水分調節失衡
• 甲狀腺功能低下會降低皮脂分泌，造成乾燥
• 特定藥物如降膽固醇藥、利尿劑，可能讓皮膚變乾

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乾肌安心養成術：5步細節打造柔嫩水潤的肌膚日常！

乾性肌膚雖然常見，但透過正確的乾性肌膚保養程序與適合的護理產品，就能有效改善缺水狀態，穩定肌膚油水平衡，遠離脫皮、粗糙等惱人困擾。

Step 1：溫和潔膚，守住第一道防線

選擇適合的潔面產品或潔膚水是保養的第一步。對於乾性肌膚而言，溫和清潔是避免加劇乾燥的關鍵。

• 使用不含皂鹼的潔面產品，避免刺激性清潔成分
• 以溫水洗臉，避免使用熱水造成皮脂流失
• 清潔後用毛巾輕輕拍乾，不要用力擦拭皮膚
• 清潔頻率不宜過高，早晚各一次即可，避免過度清潔

Step 2：層層保濕，補水鎖水雙管齊下

乾性肌膚的核心問題在於缺水肌膚無法鎖住水分。因此，選用適合的保養品與護理產品至關重要。

• 先以化妝水補充表層水份
• 接著使用高濃度精華液提供深層滋養
• 以質地滋潤的乳霜或潤膚霜封住水份，維持保濕狀態

關鍵保濕成分建議：

• 透明質酸：提升水份含量
• 神經醯胺：修護肌膚屏障
• 甘油與乳木果油：補水兼柔嫩

塗抹時機也很重要，建議於潔膚後、肌膚仍微濕時進行，幫助成分更好吸收與鎖水。

Step 3：定期加強，讓肌膚喝飽水

除了日常保養產品，週期性的深層護理能強化乾肌防護力，減緩水份流失與乾燥不適的反覆發作。

• 每週使用1~2次保濕型面膜，幫助乾燥肌膚密集補水
• 若局部出現明顯乾裂或脫皮問題，可局部加強使用厚重型潤膚霜
• 根據個人膚況，可嘗試添加含有舒緩成分的專業治療產品，如尿囊素、燕麥萃取等

Step 4：日常生活中的乾肌對策

乾性肌膚的改善，離不開整體的生活調整。從日常中呵護自己，讓保養從內而外發揮最大功效。

• 保持充足飲水，每日至少八杯
• 避免長時間待在乾燥空間，如空調房，可使用加濕器維持濕度
• 保持均衡飲食，攝取富含Omega-3與抗氧化營養素的食物（如堅果、深綠蔬菜）
• 避免過度使用去角質產品，避免破壞脆弱的皮脂膜

Step 5：什麼時候該就醫？

若乾性肌膚持續惡化，甚至出現紅腫、破皮、嚴重的皮膚問題，建議尋求皮膚科醫生協助：

• 保養後仍嚴重脫皮、緊繃、刺痛
• 出現泛紅、搔癢、滲液等異常反應
• 對常見保養產品反應不良

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