髮量少頭皮外露似禿頭怎麼辦？公開髮量少的4個指標！自我檢測有沒有中招！

男士髮量少有甚麼原因？

一些男士其實頭髮毛囊的數量不算少，但是由於受到髮質影響，屬於細軟髮質，因此頭髮望落缺乏支撐力，視覺上便有髮量少的情況出現。細軟髮由於頭髮的鱗片少，而且髮質非常柔軟，容易扁塌貼在頭皮上，而且水分容易流失，導致頭髮脆弱易斷。另外，頭皮的性質同樣會影響男士髮量多寡，頭皮的類型分為中性頭皮、乾性頭皮、敏感性頭皮、油性頭皮。當中以油性頭皮最影響男士髮量少，油性頭皮的皮脂分泌活躍，皮脂分泌量比乾性頭皮高三倍左右，即使洗頭過後，沒多久頭髮已經膩在一起，顯得很油膩，缺乏光澤，讓人感覺髮量很少。而男士髮量少最為常見原因，是脫髮問題，例如頭髮稀疏、髮線後稀和地中海。除了受壓力、情緒和飲食習慣影響頭髮健康之外，導致男士髮量少最大的因素是遺傳。超過9成引發起男性脫髮都是受男性荷爾蒙Dihydrotestosterone (DHT)影響的雄性脫髮，如果家族中有禿頭史，其實男士也很大機會有脫髮問題。男士體內的DHT過多，會加快頭髮生長週期，導至脫髮情況，而且頭髮脫落後毛囊未必能再生長出頭髮，嚴重還會變成禿頭。

男士有甚麼增加髮量的髮型選擇？

髮量少的男士，只要多花心思，在髮型上也是有很多選擇。髮量少的男士如果把頭髮留長，髮根受頭髮重量拉扯之後，會使頭皮外露得更明顯，更像禿頭，因此剪到貼近頭皮的小平頭就更適合髮量少的男士。小平頭的髮型相當清爽，又能讓大家把注意力從髮量少的頭頂，轉移到面部的五官上。另外把頭髮全梳到後腦的油頭，也是很好的選擇。男士只需要一把梳子和髮蠟，輕輕把頭髮從前面梳到後腦，再把頭髮「立」起，固定形狀即可。但油頭要注意不能用過多的髮蠟，不然會有一種油膩的感覺。還有電蓬鬆的捲髮也是一個好選擇，當男士燙了一些捲度的頭髮後，頭頂會更蓬鬆，而且線條也更突出，自然塑造增加髮量的感覺。最後增加髮量的的方法，便是使用髮片。假髮產品在市場已經售買多年，不少質素也做得很好，不細看跟真頭髮其實沒有分別。髮量少的男士可以在原本頭髮少位置另外加上新的髮片，不同於覆蓋式的假髮，髮片能夠自然地做到增髮效果。而且髮片也有不同的顏色選擇，增加潮流的感覺。

中醫治療如何改善髮量少的問題？

從中醫的角度看來，髮量少、脫髮主要是由於腎虛、血虛所引起。中醫學理論中強調血和精是人體的根本，身體的器官跟組織細胞，都跟精血息息相關，而頭髮更被稱為「血之餘」，特別容易受影響，如果身體的氣血不足，自然頭髮也不健康生長。因此如果男士選擇以中醫治療改善髮量少的問題，都會從腎氣著手調理，中醫提到「腎氣衰，髮脫落、髮早白」。要補腎就經常用一些黑色的藥材，全因中醫講求以形補形，腎形狀的似豆類，而且較黑，因此多用食用黑豆、黑芝麻、桑椹，都有補腎之功效。除此之外，動物的腎臟，如豬腰、牛腎也能養腎，男士可多飲這些湯水。補腎之外，補氣血也很重要。當氣的運行變好，自然血氣循環也很容易改善。因此如果是氣血不足的男士，中醫改髮量少的時候，都會開一些補氣藥材，例如：黨參、太子參。

想增加髮量要多吃甚麼食物？

男士日常吃的食物，其實也會反映在頭髮，如果攝取不到足夠的營養、偏食，以及經常進食高油脂、高糖分的食物，頭髮也會得不到均衡的營養，使頭髮不能健康生長，容易掉髮和出現髮量少的情況。因此男士想增加髮量，改善飲食習慣是很重要的！ 頭髮主要是由由蛋白質纖維所構成，想增加髮量，在日常生活進食優質的蛋白質便非常重要，例如三文魚，除了蛋白質，還含有豐富的omega-3脂肪酸和維生素，全部都對頭髮很有益！除了蛋白質，還有堅果類，例如杏仁、核桃。當中的脂肪酸，對頭皮毛囊有有修護作用，能防止頭髮掉落。另外，如果是因為缺鐵才出現脫髮和髮量少的男士，菠菜是好幫手！這個由於菠菜含有豐富鐵質跟維生素，另外還有維生素C，能夠增強頭皮修復的能力，使頭皮更加健康，改善髮量少的問題。

有什麼快速見效增加髮量的療程？

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