作者: Rachel Law|更新：2024年8月8日
營養師減肥也之恆不變的正確減肥方法！
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【營養師減肥全攻略】營養師種類、收費、事前準備事項和減肥流程！推薦貼地減肥餐單
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營養師減肥是甚麼？
少油、少調味的烹調方法，還有少吃精緻澱粉多吃蔬菜，漸漸身體就會瘦下來，這是人人都知道的道理，不過都市人生活忙碌，未必能夠餐餐嚴格進行，此時就需要透過營養師減肥，營養師會作為一個督導員，一步一步地引導男士改變自己的飲食模式，並維持良好的生活型態，最後成為習慣之後，正確而健康的飲食，甚至可以改善男士身體不同的毛病，例如是脂肪肝、糖尿病和心臟病等的慢性疾病。
而除了減肥，營養師還有很多的工作，例如為癌症病患提供飲食的建議，懷孕女士如何做到飲食均衡，還有過瘦人士如何健康地增磅，都是營養師可能會面臨到的個案。
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營養師減肥收費及營養師的不同種類！
營養師減肥及營養師的諮詢費用要怎樣算呢？ 要知道營養師收費，首先要了解營養師的不同種類，營養師中有主要處理嚴重病患的臨床營養師，還有向公眾傳播營養知識的公共營養師，和專門服務運動員的運動營養師。至於一般男士所找的營養師減肥，可以分為醫療機構和營養中心的營養師，而營養師諮詢費用或營養師減肥收費，會按照服務機構、服務內容和次數而有所不同，所以每個人根據體質及服務時長，其營養師價格可能亦有些許差異。
營養師減肥收費！醫療機構的營養師價格$500-700/次
很多醫院和醫療機構都有駐場的營養師諮詢、營養師減肥服務，而營養師營養師減重費用跟營養師諮詢費用都不一樣。這是因為醫院很多病患，例如體重過重、長期病患，都因各自的身體情況，需要營養師進行飲食指導，以改善病情。而醫院一般都會按逐次收費，每次面見營養師收費約港元$500-$700，有時設計餐單需要另加收費。
營養師減肥收費！營養中心的營養師價格$9000-1萬4／療程
說完政府的營養師收費，說說美容院／營養中心的營養師收費。基於都市人對於體態的完美追求，市面上愈來愈多標榜體重控制的營養中心，營養師會為每個客人去案度身訂造減肥專案，此類營養師價格是按每個個案收費，營養師價格約$9000—$14000不等，通常一週會見面營養師一次，另外這些營養師減肥會為個案客人訂造飲食餐單和運動方案，而在營養師諮詢過程也會調整方案的細節。這類營養師減重費用就像健身教練一樣，在完成一個獨立療程後可以加購多一個療程，次數可與營養師諮詢，所以每個人所付的營養師費用都未必相同。
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見營養師減肥前有甚麼準備事項？
見營養師減肥就跟看醫生沒有分別，男士事前先準備以下的資料，方便跟營養師溝通。
見營養師減肥前準備事項 1.準備抽血/體檢報告
對於一些患有長期慢性疾病如糖尿病的男士而言，單見螢養師未必能夠有效、健康地減重，而營養師在製定飲食方案時，也需要根據病患的嚴重程度，判斷應該吃甚麼，還有每樣食物精準的分量，準備最近的抽血報告跟體檢報告，對於採用營養師減肥很重要。
至於一般正常健康的人士，是否就不用準備抽血/體檢報告？非也。都市人很多都處於亞健康的情況，很多自己也不知道的隱性健康危機，例如高血脂、脂肪肝，如果男士在見營養師減肥之前提供體檢報告，絕對有助營養師製定餐單。
見營養師減肥前準備事項 2.最近的進食內容記錄
第一次約見營養師減肥之前，男士可以就最在近一週的飲食進行記錄，有助於在營養師減肥時了解到個案的飲食習慣。而記錄進食內容時，最好要把食材的分量、烹調方法，還有用餐時間也記下來，如果男士覺得每餐記錄後困難，也可以使用手機影相記錄，方便又快捷！
見營養師減肥前準備事項 3.正在服用的保健品和藥物
另外很多男士都會在日常生活服用保健品，而這些保健品的成份和包裝，最好也一同記錄下來，在約見營養師減肥時給對方看，就能讓營養師更精準地判斷保健產品是否適合在減肥時服用，以及對身體會否有影響。
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透過營養師減肥的好處
男士想透過營養師減肥/正在考慮這個方法？一起看看營養師減肥的好處吧！
營養師減肥的好處 1.全面配套減肥服務
現時坊間很多的營養中心，更像是一間全方位的體重管理中心，透過裡面的營養師減肥時，除了飲食指導，很多都會提供全方位的減肥配套服務，例如是外食食物選擇分享、烹飪班，有些營養中心還會舉行運動班，例如下身修形班，指導學員進行所需要的運動
營養師減肥的好處 2.定時跟進減肥進度
跟營養師減肥的好處是有專人跟進減肥進度，不像自己亂跟網上短片做增肌減脂的運動，做完也不知有沒有成效，營養師會定期跟進男士身體的健康狀況及減重進度，並而適當調整減肥餐單和運動方向。就算是完成整個營養師減肥過程後，營養師也會指導男士如何保持理想體重的方法，避免體重反彈。
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透過營養師減肥的流程！見營養師實際會做甚麼呢？
說了很多有關營養師減肥的處，但到了男士真的約見營養師減肥時，實際上要做甚麼呢？以下是約見營養師的一般流程，可以供男士進行參考！
營養師減肥的流程 Step1：評估身體
在提供營養指導之前，專業的營養師當然要會為客人評估身體的情況，這樣才可以提供最合適的減肥餐單給男士。因此一開始約見營養師減肥，便需要度高、磅重、抽血，有些還會提供全面的身體檢察給客人。另外了解過往的飲食習慣和客人的減重目標也很重要。
營養師減肥的流程 Step2：飲食指導
在了解完客人身體的基本情況之後，營養師就會開始進行減肥過程，第一次見面通常會會教客人在飲食上有甚麼注意的地方，還有外出用膳可以怎樣選擇。除此之外，營養師還會了解客人的身體檢查的報告，之後對進行商談。
營養師減肥的流程 Step3：設計餐單
如果男士跟了一個好的營養師減肥，不會故亂把已預設好的減肥餐單扔給客人就算，而是會根據客人的身體狀況，精準地設計每一餐的菜式，碳水化合物、肉類、蔬菜類的分量，而且會教你日常應該要如何選擇適合自己的食物，幫助男士建立健康的飲食習慣。
營養師減肥的流程 Step4：飲食記錄及調整
一般男士跟隨營養師減肥，會一週約見營養師一次，而在根據營養師的餐單減肥時，男士也需要進行飲食記錄，把每天進食的所有食物數量、烹調方法都記下來，最方便當然是拍照。之後營養師會在見面時檢視過去一週的飲食記錄，按需要調整餐單的份量，另外還可能根據不同情況，在三餐之間加插特別餐。每次約見營養師都是很好的機會，男士應該把日常生活入面飲食上的所有疑問都向營養師諮詢。
營養師減肥的流程 Step5：給予支持、調整心態
男士跟著一個好的營養師減肥，不單止會為男士設計餐單，在飲食上面指供實質的指導，還更是像一個同路人的角色。減肥的過程不容易，當中一定會有想放棄的時候，而此時好的營養師就會給予支持，並幫助男士調整心態，努力為男士改正過去不健康的生活方式！
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推薦數個營養師減肥餐單
營養師減肥往往會根據個人體質度身訂造餐單，但就算沒跟營養師餐單減肥，網上也有一些營養師會提供一般人士都適用減肥食譜，怎樣才能瘦得健康？一起看看以下這個簡單的餐單作為參考吧！
這個減肥餐包含早餐、午餐、晚餐和下午茶，而且絕不用捱餓，真的能夠飽住瘦！以下是其中兩日的餐單： 早餐： 1份低脂芝士火雞三文治 午餐： 清湯米線 + 1碟油菜全走，可選配料牛肉、雞肉、白魚丸 晚餐：鮮蝦雲吞米粉
另一日： 早餐： 蕃薯 + 烚蛋 + 無糖豆漿 午餐： 越式雞絲湯粉 晚餐：番茄肉片湯飯
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拆解謬誤！營養師減肥一定有用？為什麼會失敗？
跟營養師減肥好處很多，而家有一個專業人士從旁督導進食的餐單，會令男士安心很多。但營養師減肥是否一定會成功？非也。營養師只是一個從旁協助的角色，為男士設計餐單、提供飲食上的建議，以及督促男士把每天的三餐誠實記錄來下。但如果男士抱住「因為已經付錢所以一定要見營養師」的心態，而平日在飲食上完全不跟隨營養師設計的減肥餐單，經常大魚大肉毫無節制，就算營養師用心為男士減肥，也不是會成功！所以千萬不要認為跟營養師減肥就一定包瘦，男士的決心和自制力也是很重要的因素。
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一定成功的減肥法！推薦 Perfect Men S6 溶脂修形療程！
跟營養師減肥的確是健康又安全，但是始終也很講求男士的自制能力，而日常生活入面，很多男士已經忙於生活和工作，三餐食無定時，有時連休息的時間都沒有，要準確跟隨減肥餐單是有一定難度。那麼還有甚麼懶人瘦身減重方法，讓男士輕鬆躺著瘦呢？在這裡推薦一定成功的減肥法，Perfect Men S6 溶脂修形療程！
不像跟營養師減肥要每餐計住自己吃了甚麼，Perfect Men S6 溶脂修形療程是更方便快捷，男士只需躺著進行減肥療程，已經可以瘦下來！Perfect Men S6 溶脂修形療程是運用全新的纖體技術，使用特定生物激光配合真空抽吸技術，把激光真照照射在需要減肥的位置，例如上臂、肚腩、臀部下方、大腿內側、小腿。之後生物激光會精準地到達皮下的肪脂層，重點追擊脂肪細胞，誘發脂肪釋放出脂肪酸，同時以真空抽吸技術誘導淋巴系統將脂肪排走，在自然代謝之下，脂肪會慢慢排出體外。當脂肪細胞被排出後，減肥的目標部位會越來越纖細，慢慢達到減脂瘦身的效果，由於人體的脂肪細胞數目是固定，所以一但被破壞，被分解的脂肪細胞並不會再次生長，所以能真正做到瘦身不反彈的效果，讓男士重拾fit爆身形便如此的簡單！
另外，Perfect Men S6 溶脂修形療程是安全可靠的醫學減肥療程，生物激光只會追擊需要減肥的脂肪位置，而不會對附近的皮膚組織造成影響，治療過程中不會有任何痛感，而且無需恢復期，絕對是100%安全可靠！男士不用擔心會影響日常生活和工作，特別適合忙碌、沒有時間運動和自己做減肥食譜，又想減磅瘦身的都市男士進行！
常見問題
見營養師減肥之前有甚麼準備事項？
首先可以準備抽血/體檢報告。對於一些患有長期慢性疾病如糖尿病的男士而言，營養師在製定飲食方案時，也需要根據病患的嚴重程度，判斷應該吃甚麼，還有每樣食物精準的分量，準備最近的抽血報告跟體檢報告，對於採用營養師減肥很重要。其次，第一次約見營養師減肥之前，男士可以就最在近一週的飲食進行記錄，有助於在營養師減肥時了解到個案的飲食習慣。而記錄進食內容時，最好要把食材的分量、烹調方法，還有用餐時間也記下來，如果男士覺得每餐記錄後困難，也可以使用手機影相記錄，方便又快捷！最後一點是記錄正在服用的保健品和藥物，在約見營養師減肥時給對方看，就能讓營養師更精準地判斷保健產品是否適合在減肥時服用，以及對身體會否有影響。
營養師減肥的流程是怎樣的？
在提供營養指導之前，專業的營養師當然要會為客人評估身體的情況，這樣才可以提供最合適的減肥餐單給男士。因此一開始約見營養師減肥，便需要度高、磅重、抽血，有些還會提供全面的身體檢察給客人。另外了解過往的飲食習慣和客人的減重目標也很重要。了解完客人身體的基本情況之後，營養師就會開始進行飲食指導，第一次見面通常會會教客人在飲食上有甚麼注意的地方，還有外出用膳可以怎樣選擇。除此之外，營養師還會了解客人的身體檢查的報告，之後對進行商談。第三步是設計餐單，根據客人的身體狀況，精準地設計每一餐的菜式，碳水化合物、肉類、蔬菜類的分量，而且會教你日常應該要如何選擇適合自己的食物，幫助男士建立健康的飲食習慣。而在根據營養師的餐單減肥時，男士也需要進行飲食記錄，把每天進食的所有食物數量、烹調方法都記下來，之後營養師會在見面時檢視過去一週的飲食記錄，按需要調整餐單的份量。最後，跟一個好的營養師減肥，更是像一個同路人的角色。減肥的過程不容易，當中一定會有想放棄的時候，而此時好的營養師就會給予支持，並幫助男士調整心態，努力為男士改正過去不健康的生活方式！
營養師減肥怎樣收費？
男士所找的營養師減肥，可以分為醫療機構和營養中心的營養師，而營養師減肥的收費會按照服務機構、服務內容和次數而有所不同。很多醫院和醫療機構都有營養師諮詢、營養師減肥服務。這是因為醫院很多病患，例如體重過重、長期病患，都因各自的身體情況，需要營養師進行飲食指導，以改善病情。而醫院一般都會按逐次收費，每次約$500-$700，有時設計餐單需要另加收費。而另一種是營養中心，透過裡面的營養師減肥時，會為每個個案度身訂造個人的減肥專案，每個個案費用約$9000-$14000不等，通常一週會見面營養師一次，另外這些營養師減肥會為個案客人訂造飲食餐單和運動方案，過程也會調整方案的細節。
營養師減肥為甚麼好處？
透過營養師減肥可以有全面配套減肥服務，除了飲食指導，很多都會提供全方位的減肥配套服務，例如是外食食物選擇分享、烹飪班，有些營養中心還會舉行運動班，例如下身修形班，指導學員進行所需要的運動。另外營養師會定時跟進減肥進度，並而適當調整減肥餐單和運動方向。就算是完成整個營養師減肥過程後，營養師也會指導男士如何保持理想體重的方法，避免體重反彈。最後營養師會針對性為每個人士度身設計減肥計劃，進行一對一的飲食指導，有些更會提供有營健康的減肥餐盒，讓男士可以輕鬆有效地瘦下來。
有甚麼安全持久的減肥療程推薦？
男士想輕鬆躺著瘦呢？在這裡推薦一定成功的減肥法，Perfect Men S6 溶脂修形療程！不像跟營養師減肥要每餐計住自己吃了甚麼，Perfect Men S6 溶脂修形療程是更方便快捷，男士只需躺著進行減肥療程，已經可以瘦下來！Perfect Men S6 溶脂修形療程是運用全新的纖體技術，使用特定生物激光配合真空抽吸技術，把激光真照照射在需要減肥的位置，例如上臂、肚腩、臀部下方、大腿內側、小腿。之後生物激光會精準地到達皮下的肪脂層，重點追擊脂肪細胞，誘發脂肪釋放出脂肪酸，同時以真空抽吸技術誘導淋巴系統將脂肪排走，在自然代謝之下，脂肪會慢慢排出體外。當脂肪細胞被排出後，減肥的目標部位會越來越纖細，慢慢達到減脂瘦身的效果，由於人體的脂肪細胞數目是固定，所以一但被破壞，被分解的脂肪細胞並不會再次生長，所以能真正做到瘦身不反彈的效果，讓男士重拾fit爆身形便如此的簡單！另外，Perfect Men S6 溶脂修形療程是安全可靠的醫學減肥療程，生物激光只會追擊需要減肥的脂肪位置，而不會對附近的皮膚組織造成影響，治療過程中不會有任何痛感，而且無需恢復期，絕對是100%安全可靠！
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