作者: Lui Yip|更新：2024年8月8日
男士想快速生髮，隨便上網一搜都會找到多種快速生髮方法，有些人會說多多使用快速生髮洗髮精，有些人又說按摩頭皮有效，有些更指想快速生髮就要吃什麼食物，究竟這些快速生髮小方法是否真的對男士有效，可以改善前額脫髮、地中海、雄性禿、禿頭等問題，達到生髮、增髮的效果呢？
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頭髮的生長速度有多快？
相信男士們對於有效快速生髮的方法，總是百聽不厭！男士一到中年，對於脫髮的話題都會非常留意，因為甩頭髮是男士一大常見問題，只要聽到是對生髮有所幫助的，很多男士都會樂意嘗試。不過如果想做到快速生髮，例如是一個月內頭髮長個5厘米，或者兩星期就令禿頭部位變濃密，到底有沒有可能呢？ 頭髮有沒有機會快速生髮？首先就要了解頭髮的生長速度！一般而言，普通人的頭髮每天可生長0.3至0.5毫米，絕對是肉眼不能看到的長度！所以數數手指，我們的頭髮每個月大約可生長1厘米，至於要有明顯頭髮生長或者是頭髮變濃密的視覺效果，就可能需要3至6個月的時間。 所以，有些生髮及防脫髮產品的廣告，聲稱可以讓你快速生髮，在一個月內，甚至是兩個星期內變得頭髮濃密，基本上是沒有可能，因為頭髮生長了只有不到1厘米的長度，對改善脫髮是沒有太大效果。
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如何快速生髮？重點是頭皮護理！
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10個快速生髮小方法
男士見到聲稱可以快速生髮的方法，只要不太過分，都會躍躍欲試，而且不論是網上或者是道聽塗說，都總會聽到很多不同的快速生髮方法，究竟這些小偏方對頭髮生長有沒有真正幫助？以下就有10種從網上搜羅的快速生髮方法，有興趣知道內裏乾坤的男士就繼續往下看吧！
快速生髮方法1. 按摩頭皮
其實按摩頭皮可以幫助快速生髮已經是老生常談，不然近年中醫也不會出現頭皮按摩的生髮療程，而且還受到不少人士歡迎。 為甚麼頭皮按摩可以快速生髮？因為在按摩的過程中，可以刺激到頭皮區域的血液循環，加強營養往頭皮輸送，那就可以讓頭髮毛囊吸收到足夠的養分，得以生髮。 加上中醫認為，在進行頭皮按摩時可以同時配合按壓一些有助生髮的穴位，包括位於頭頂正中央的百會穴、位於後頸部外側凸起位置的天柱穴、髮線中間往上0.5吋的神庭穴、與耳廓頂點平行的角孫穴等等，都可以預防脫髮以及幫助快速生髮。 基本上，進行頭皮按摩是因為可以加快頭皮的血液循環，促使毛囊快速生長而達到快速生髮的效果，但如果本身體內缺乏足夠的營養，或者頭髮毛囊已經壞死，再也不能夠吸收養分生髮，那按摩頭皮就未必有效快速生髮。
快速生髮方法2. 使用生髮洗頭水
如果男士想在短時間內快速生髮，很多都會購買生髮洗頭水使用，而且市面上有很多品牌的洗頭水都聲稱可以生髮以及防脫髮，令男士的頭髮可以「急急長」！不過，這些生髮洗頭水選擇眾多，男士應該如何揀選？生髮洗頭水又是否可以真的快速生髮？ 最常見的生髮洗頭水是添加了生藥的藥用成分，令男士達到快速生髮的效果。米諾地爾是外用的生髮成分，原理是抑制男士體內的二氫睪酮(DHT)的產生，減少對頭髮毛囊的攻擊，令毛囊回復生長能力。而不少有脫髮問題的男士，在經醫生診斷後，都會使用含有米諾地爾成分的生髮洗頭水，治療脫髮問題。 不過逢是添加了米諾地爾成分的生髮洗頭水，快速生髮的效果未必太過明顯，大約需時3至6個月才會看到頭髮有生長的效果，只是屬於正常的頭髮生長速度，而且米諾地爾有機會引起身體出現副作用，一旦停用米諾地爾產品，脫髮問題就會回復原狀，重新長出的髮絲也會脫落。 至於一些添加了聲稱可以天然快速生髮成份的洗頭水，例如是何首烏、生薑、蜂蜜、植物萃取等，其實現時還未有醫學實證指這些成分可以改善掉髮，或者快速生髮，甚至有機會引致頭皮出現敏感，加劇脫髮現象，所以男士最好不要胡亂使用生髮洗頭水。
快速生髮方法3. 勤力梳頭
梳頭不單只是每日的「指定動作」，更有幫助快速生髮的作用？ 很多男士或許都聽說過，每天梳頭或者增加梳頭次數，可以有助快速生髮。其實這個說法不是毫無根據，勤力梳頭可以令頭皮快速生髮，當中的原理和進行頭皮按摩差不多。在梳頭的過程中，可以利用梳齒對頭皮進行刺激，促進頭皮的血液循環，從而加快毛囊生髮的能力，而且梳頭時還可以對某些生髮穴位有所刺激，間接進行了按摩頭皮的動作，所以有機會可以快速生髮，甚至改善脫髮現象。 不過，利用梳頭去快速生髮也有需要注意的地方。首先，在梳頭時一定要刺激到頭皮，不要只梳頭髮而忽略了頭皮，最好是當頭髮梳順之後，從頭皮開始梳向髮尾；其次，就是要選擇梳齒比較圓潤、鈍的梳子，以免傷害到頭皮；另外，就是要避免在濕髮時梳頭，頭髮在濕的情況下會更容易打結，強行梳開就會增加脫髮的機會。 雖然多梳頭可以幫助刺激頭皮，激活血液循環，但是是否有效快速生髮呢？則仍是未知之數，有機會快速生髮的程度是因人而異。
快速生髮方法4. 用洋蔥擦頭皮
生薑擦頭皮應該是男士聽得最多的其中一個快速生髮偏方，而用洋蔥擦頭皮的原理也是差不多，同樣都是利用當中含有的成分來激活頭皮的血液循環，從而達到生髮效果。 洋蔥被譽為最健康的食品之一，不止可以強健體魄，甚至有消毒的功效，過往疫病流行時，都會有很多人士提倡可以多食用洋蔥，令身體達到排毒的效果。而洋蔥不只可內服，傳聞更指可以切開洋蔥，用之擦拭頭皮，就可以明顯有生髮效果。 因為洋蔥含有刺激性成分，這些成分被認為可以改善頭皮區域的血液循環，令毛囊快速生髮，不過正正因洋蔥內含比較刺激的成分，頭皮比較脆弱的男士胡亂使用的話，有機會引起頭皮敏感，不但未能生髮，還有可能削弱本身頭皮健康，得不償失。
快速生髮方法5. 用醋洗頭
醋不但可用於煮食，而且網上更流傳可以有美顏，甚至是快速生髮的功效？ 醋屬於極酸性物質，有指當中的成分可以幫助快速生髮，另外還可以改善頭皮屑增加、修護受損髮絲、治療頭皮痕癢的功用。其實坊間一直有傳聞指，醋類等酸性物質可以有消毒殺菌、平衡油脂的功效，用醋洗頭的話，可以令頭髮更加柔順，不易打結，對於經常燙染的受損頭髮會有更加明顯的修護效果。 雖然網上提及使用醋洗頭的話，一定要加入水作稀釋，切勿直接使用醋來洗頭，但始終醋是極酸性物質，長時間使用或者是頭皮本身特別脆弱敏感的男士，都會容易令頭皮受傷，甚至傷及毛囊，屆時不但不能快速生髮，還傷及整體頭皮環境。
快速生髮方法6. 定期修剪頭髮
男士或者都會想：要令頭髮變長，當然就不可以時時修剪，經常剪頭髮怎會可以令頭髮快速生髮呢？ 原來定時修剪頭髮可以有助快速生髮的原因是，當我們的頭髮越長越長，髮尾就有機會變得脆弱，隨之就會出現受損、開叉、易折斷的情況，如果這些受損的髮尾沒有剪去，就會和頭頂髮根的頭髮爭奪營養，令髮根的髮絲缺乏生長的營養，所以定期修剪受傷的髮尾，那就可以讓髮根有更加充沛的養分，得以健康強韌生長。 有說法至最好大約3個月至半年就可以修剪一次頭髮，不過剪頭髮可以快速生髮的方式或許比較適合女士，因為大部分男士的頭髮都不會留得很長，髮尾不會過分掠奪髮根的營養，所以男士可以當作參考之用，未必會有太明顯的快速生髮效果。
快速生髮方法7. 多洗頭
洗頭次數越多，頭髮的生長速度就越快？網上流傳多點洗頭就可以快速生髮，其實這個說法也不是沒有根據。 在洗頭時，因為可以刺激到頭皮的血液循環，而且可以同時進行頭皮穴位按摩，所以有機會可以快速生髮，不過並不是洗頭次數越多，就可以有助生髮。如果男士洗頭太過頻密，有可能會洗去頭皮應有的油脂，令頭皮變得過於乾燥，或者分泌出更多油脂，就會有越洗越油的問題出現。 無端是洗頭太多或者太少，都會對頭皮健康有所影響，未必幫到快速生髮，洗頭太多會令頭皮變乾，洗頭次數太少又會增加毛囊被油脂污垢堵塞的機會，造成脫髮危機，最佳的洗頭次數應該是每日1次，即使是油性髮質和經常出汗的人士，也不應每日洗超過2次頭，才能好好保護頭皮。
快速生髮方法8. 每天吃黑豆
黑豆絕對是其中一種最有名的快速生髮食物，就如何首烏、黑芝麻一樣，多吃的話可以令頭髮變得強韌和更加濃密。 《本草綱目》中記載，黑豆可以烏髮強髮、壯腎解毒，而且更可以延年益壽，可見中醫對於黑豆的評價是極高，而從營養學的角度，黑豆也有豐富的蛋白質，可以補充生髮的營養，令頭髮變得烏黑濃密，就連著名女星范冰冰也會每日喝一杯利用黑豆，配合黑芝麻、黑米、合桃等打成的奶昔，指感受到頭髮「瘋狂生長」一樣。可見大眾對黑豆有助快速生髮的功效都極為認同。 黑豆的確是含有豐富的蛋白質，而且被公認為可以快速生髮的重要食物之一，不過快速生髮食物的功效仍然未得到大量而且廣泛的實證，大多只靠口耳相傳的方法證明黑豆有烏髮健康的作用，而且人體每日可吸收的黑豆份量有限，在經過腸道消化吸收之後，尚餘多少有助生髮的營養可以輸送至頭部，供應頭髮生長呢？這點就留待各位男士自行想想了。
快速生髮方法9. 倒立
倒立也能令頭皮快速生髮？沒錯！而且倒立就可以快速生髮的原理更是非常簡單，因為人在倒立時，血液會向頭部衝去，自然就可以促進頭部的血液循環，帶動更多養分往頭皮去，增加頭髮的生長速度。 不過倒立可以快速生髮的說法並未得到證明，而且也不是人人也適合倒立這個動作，進行倒立時也要非常注意安全，若是未正式學過倒立的男士，就絕不建議貿然進行，否則有機會傷及頭部。
快速生髮方法10. 避免使用熱風吹頭
很多男士吹頭時，都會使用熱風，可以令頭髮更加快乾，不過使用過熱的風吹頭，有機會影響頭髮的生長速度。 想快速生髮的話，熱風絕對是會令頭皮變得脆弱的元兇，因為過熱的風會令頭皮抽乾水分，失去適當的油脂保護，就有機會令毛囊受損，削弱生髮的能力。如果男士想快速生髮的話，建議不要使用過熱的熱風吹頭，而且要避免熱風直接吹向頭皮。 想護髮同時令頭髮快速生長，男士可以先用熱風將頭髮吹至半乾，然後再使用冷風完全吹乾頭髮，就可以避免頭髮因過度受熱而受損，影響快速生髮的效果。
常見問題
在一個月內，頭髮的生長速度有多快？
普通人的頭髮每天可生長0.3至0.5毫米，是肉眼不能看到的長度！所以計一計數，我們的頭髮每個月大約可生長1厘米，如果男士想看到頭髮有明顯的濃密效果，或者覺得頭髮有明顯頭髮生長的感覺，那就可能需要3至6個月的時間。
護理頭皮對快速生髮有甚麼幫助？
毛囊是快速生髮的關鍵，如果毛囊在休眠期後未能順利進入生長期，那就代表頭髮不能再度生長，越多毛囊出現這種問題，那就會出現脫髮的問題。要達到快速生髮的效果，就要注重頭皮護理，令毛囊健康！頭皮就像是土壤，可以透過血液給予頭髮毛囊生長的養分，促進頭髮生長。如果頭皮的健康情況變差，那就會影響頭部的血液循環，毛囊的生髮能力就會受到影響。所以要快速生髮，以及令頭髮健康生長，男士必須注意頭皮的護理！
進行頭皮按摩可以令頭髮快速生長？
近年出現不少中醫頭皮按摩的生髮療程，而且還受到不少人士歡迎。在頭皮按摩的過程中，可以刺激頭皮區域的血液循環，加強營養輸送，那就可以讓頭髮毛囊吸收到足夠的養分，得以生髮。加上同時配合按壓一些有助生髮的穴位，包括位於頭頂正中央的百會穴、位於後頸部外側凸起位置的天柱穴、髮線中間往上0.5吋的神庭穴、與耳廓頂點平行的角孫穴等等，都可以預防脫髮以及幫助快速生髮。基本上，進行頭皮按摩可以加快頭皮的血液循環，促使毛囊快速生長而達到快速生髮的效果，但如果本身體內缺乏足夠的營養，或者頭髮毛囊已經壞死，再也不能夠吸收養分，那按摩頭皮就未必有效快速生髮。
使用醋洗頭能夠快速生髮？
有網上傳言指醋當中的成分可以幫助快速生髮，另外還可以改善頭皮屑、修護受損頭髮、治療頭皮痕癢等功用。用醋洗頭的話，可以令頭髮更加柔順，不易打結，對於經常燙染的受損頭髮會有更加明顯的修護效果。雖然指醋可以快速生髮，但男士切勿直接用醋來洗頭，但始終醋是極酸性物質，長時間使用或者是頭皮本身特別脆弱敏感的話，貿然用醋來洗頭會令頭皮受傷，甚至傷及毛囊，屆時不但不能快速生髮，還會傷及整體頭皮環境，導致脫髮。
想快速生髮要吃什麼？
生薑、黑豆、黑芝麻、何首烏等等都是傳聞可以快速生髮的食物，其中黑豆也是非常受歡迎的快速生髮食物，《本草綱目》中記載，黑豆可以烏髮健髮、補腎解毒，更可以延年益壽。而黑豆也有豐富的蛋白質，可以補充頭髮的營養，令頭髮變得烏黑濃密。黑豆的確是含有豐富的蛋白質，不過快速生髮食物的功效仍然未得到實證，大多只靠口耳相傳的方法證明黑豆有烏髮健髮的作用，而且人體每日可吸收的食物份量有限，在經過腸道消化吸收之後，尚餘多少有助生髮的營養，供應頭髮生長呢？則仍是未知之數。
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